თვითმმართველობის, ლექსიკონის ინტერპრეტაციის მიხედვით, ზედმეტად თვითმმართველობის კრიტიკა, უკმაყოფილების გრძნობა საკუთარი ქმედებებით, ქცევებით. შეიძლება გამოიწვიოს ბევრი ფსიქოლოგიური ტანჯვა ადამიანი. როგორ გაუმკლავდეს ამ არაჯანსაღი ტენდენცია? გაირკვეს შემდგომი.
თვითმმართველობის სახელი სპეციფიკაციები
ხალხის ნაყარი, ეს ფენომენი აღიქმება, როგორც ფსიქიკური ტანჯვა, როგორც თავად: რეპროდუქცია, უკმაყოფილება, შფოთვა, შფოთვა, მათი ძალების ურწმუნოება, უუნარობა, რათა გაუშვეს, თვითდასაქმებულები და გამოწვევები.გაირკვეს, რა გელით დღეს - ჰოროსკოპი დღეს ყველა ზოდიაქოს ნიშნები
მრავალრიცხოვანი აბონენტების მიერ მოთხოვნის მიხედვით, ჩვენ მოვამზადეთ ზუსტი ჰოროსკოპის აპლიკაცია მობილური ტელეფონით. პროგნოზები მოვა თქვენი ზოდიაქოსთვის ყოველ დილით, შეუძლებელია გამოტოვოთ!
ჩამოტვირთეთ უფასო: ჰოროსკოპი ყოველ დღე 2020 (ხელმისაწვდომია Android)
ფსიქოლოგები ამ კონცეფციას ახდენენ: Samoystvo მოქმედებს როგორც უარყოფითი თვით-ანალიზი, რომელსაც თან ახლავს მისი ქცევის არარსებობა (სიტყვები, აზრები, ქმედებები).
დამოკიდებულია იმაზე, თუ რამდენი ადამიანი არ მოსწონს და არ იღებს საკუთარ თავს, თვითმმართველობის სახელი შეიძლება გამოიხატოს ასეთ ფორმებში:
- რბილი ფორმით, ეს არის "საზოგადოებრივი თამაშები". ამ შემთხვევაში, არსებობს დემონსტრაცია თვითმმართველობის კრიტიკა, იმ ფორმით, რომელიც არ იწვევს სპეციალურ ფსიქოლოგიურ დისკომფორტს. ამ საქმეში მიზანია სამწუხარო, სიმპათია, ნუგეშის, აგრეთვე სასჯელის თავიდან აცილების მიზნით. რბილი თვითმმართველობის კრიტიკა კურორტებს არ იცის პიროვნების, რომელსაც აქვს დაბალი პასუხისმგებლობის გრძნობა.
- ხისტი ფორმით - აქ არის სურვილი, რომ თავად იმოქმედოს, არის ჰიპერტროფიული პასუხისმგებლობა. ასეთი პიროვნებები ერთმანეთისგან ითხოვენ, ამიტომ ძნელია გაკრიტიკოს ჩაფიქრებული არ არის შესრულებული. მეორე შემთხვევაში, საზოგადოების "სცენების" ნაცვლად samoyed აირჩიოს secluded თვითმმართველობის კრიტიკა, რომელიც ხორციელდება მოწმეების გარეშე.
- ნევროზულ ფორმაში - როდესაც ადამიანი რეგულარულად აკრიტიკებს საკუთარ თავს, ასეთი ქცევა უკვე ხდება ჩვევა მისთვის. და თუნდაც არასამთავრობო არსებითი შემთხვევა შეძლებს დაიწყოს გამოწვევა. ადამიანები, რომლებიც მითითებულ ეტაპზე იმყოფებიან, მუდმივად გამოვლინდებიან რთულ სამთერზე, ზოგჯერ არ იციან ამის შესახებ.
სად იზრდება შენი ხელები?
აბსოლუტურად ნებისმიერი ქმედება, თუნდაც ყველაზე უარყოფითი, აქვს სიღრმისეული "დადებითი" ინსტალაცია, რომელიც იწვევს მას. ეს იმას ნიშნავს, რომ მართალია გააცნობიეროს, რა ხდება, აუცილებელია სწავლისგან განცალკევებისგან.
მაგალითად, როდესაც მშობლები თავიანთ ბავშვს გააჩნიათ, რაც არასწორად იქცევა, ხმა იზრდება ან თუნდაც ხელიც კი მიმართავს, ისინი უარყოფითად ასრულებენ. თუმცა, მათი განზრახვა კარგ მდგომარეობაშია: ისინი ცდილობენ ასწავლონ თავიანთ შვილს, ახსენით მას, რაც შეიძლება მას, და როგორ ვერ მოიქცევა.
მისი თვითშეგნების შემთხვევაში, მისი დადებითი ინსტალაცია იქნება დაცვა. ჩვენ ყველამ ვიცით ფრაზა "საუკეთესო დაცვა არის თავდასხმა". ასე რომ ვითარებაში გრძნობით, ადამიანიც თავს დაესხმება, თუმცა თავად. სინამდვილეში, ბავშვთა ფსიქოლოგიური დაცვა გააქტიურებულია: "მე ვარ უკეთესი, მე თვითონ (თავად) დააკისროს თავად ვინმეს აკეთებს)."
უმეტესწილად, თვითწამების და არაჯანსაღი თვითმმართველობის კრიტიკის მქონე ადამიანები არიან ყველა იმ შვილები, რომლებიც რეგულარულად განიცდიან მშობლების, პედაგოგების, ბებია, ბაბუა და სხვა პიროვნებების თავდასხმებს.
ბავშვობიდან ასეთი ინდივიდუალური ადამიანი გამოიყენება, რომ ის უნდა შეესაბამებოდეს გარკვეულ სტანდარტებს. ის ცდილობს თავის "იდეალობას", საშინელი ნივთის ნაკლოვანებების მოძიებაში. ამავე დროს, ის კრძალავს თავის შეცდომებს, მიდრეკილებას "ცხვირისკენ მიმავალს" ოდნავი ხარვეზებით.
აღმოჩნდება, რომ პრობლემის ყველა წარმოშობა ბავშვობაში დატოვებს. იქ იყო ის, რომ ადამიანი ასწავლიდა, რომ არ მიყვარს თავი, არ პატივი სცეს მათ სხეულს და სულს, ვერ შეძლებენ შეცდომებსა და უარყოფით მხარეებს, არ აპატიონ თავიანთ Mistrees.
შედეგად, ინდივიდუალური გამოდის თავისთავად ყველაზე ცუდი მტერი, რადგან ის არ იძლევა არასრულყოფილებას, მუდმივად ინარჩუნებს გარკვეულ შეზღუდულ ჩარჩოში.
ეფექტები
რა არის ასეთი მსოფლმხედველობა და მსოფლიოს მასშტაბით?
- მუდმივი გრძნობების მოქმედებით, არსებობს რაიმე დადებითი ემოციის ბლოკირება. კაცი ყველა დროის განიცდის ღრმა უკმაყოფილება მისი ცხოვრება, ის და ყველაფერი, რაც ხდება.
- თვითმმართველობის აღვივებს steers თქვენი დრო, ჩამორთმევა ძილის და მშვიდად.
- პირი თავის "უმწეობას" იყენებს, არის წმინდა დარწმუნებულია, რომ მას არ შეუძლია შეცვალოს სიტუაცია. შედეგად, იგი სრულად არ ასრულებს თავის თავს.
- Samoystvo ართოფებს საერთო, რაციონალური აზროვნება. კაცი "Growls" იმდენად მისი პრობლემა, რომელიც ხდება ფიქსირებული მასზე ემოციური დონეზე. იმის გამო, რომ მას არ შეუძლია სწორად შეფასდეს, თუ რა ხდება.
- არ მოსწონთ და დაამარცხებს საკუთარ თავს სხვა ადამიანებისგან. მართლაც, იქნება ადამიანი, რომელსაც არ შეუძლია თავისი სიყვარული?
- მუდმივი შიდა ტანჯვა, თვითმმართველობის კრიტიკული პიროვნება მანიპულატორებისთვის ადვილი მტაცებელია. მათ შეეძლებათ "მას გაცილებით დიდი ძალისხმევის გარეშე".
აღმოჩნდება, რომ არაჯანსაღი კრიტიკა იწვევს თანდათანობით ფიზიკური, ენერგეტიკისა და ფსიქოლოგიური ამოწურვის შედეგად. როდესაც პრობლემა იწყება საშიში მასშტაბის შეძენაზე, დროა მისი გადაწყვეტილების მოსაძებნად!
როგორ გაასწორონ რა ხდება?
- მიიღეთ და გიყვარდეს, როგორც თქვენ ნამდვილად ხართ. ვისწავლოთ თქვენი ხარვეზების მიღება, გააცნობიეროს, რომ არასდროს არ დაწერებთ იდეალურ სტანდარტებს. ჩვენ ყველა უნიკალურია ბუნებისგან, მაშინ რატომ ხარ ყველაზე მაღალი შეურაცხყოფა, შენი უნიკალურობა?
- აპატიეთ თქვენი არ არის ჩადენილი და შეცდომები. პატიება - ეს არის პირველი ნაბიჯი შეცვლის აღქმის საკუთარ თავს, შესაბამისად, და დასაწყისში გზა მოშორება თვითმმართველობის მოციმციმე. როდესაც თქვენ აპატიეთ საკუთარ თავს, აზრები და სული იწყებენ უარყოფითად მოშორებას, ტერორიზმის მავნე პროცესი შეჩერებულია.
- ვისწავლოთ დადებითი კონტექსტში. განავითაროთ იუმორის გრძნობა. აქცენტი არ არის თქვენი ხარვეზების, მაგრამ უპირატესობის გაძლიერების შესახებ. გამოხატეთ თავი უფრო ხშირად. და როგორც კი ისინი თავიანთ გულშემატკივრობენ, დაუყოვნებლივ გამოხატავდნენ ორივე დიდებას. გახსოვდეთ თქვენი სიძლიერე, ისევე როგორც ქმედებები, რომლებიც კმაყოფილებას იწვევს.
- გაგება და მიიღოს ის ფაქტი, რომ თვითმმართველობის მოუწოდა არაფერია, მაგრამ მექანიზმი ბავშვის დაცვისთვის. როდესაც თქვენ ამის გაკეთება, თქვენ მიიღოს მშობლის პოზიცია, ცდილობს მართოს თავს შევიდა კუთხე. მაგრამ თქვენ უკვე გაქვთ ზრდასრული იდენტობა, თქვენ იცით, თუ როგორ უნდა რეაგირება პრობლემების სწორად, წარსულის უარყოფითი დანადგარების გარეშე.
- მითხარი მშვიდობისთვის ემოციებს, რომლებიც, როგორც კი დაიწყებთ საკუთარ თავს და თავდაცვას. ცუდი ემოციური გამოცდილება იქნება თქვენი ყველაზე ცუდი მტერი პრობლემის მოგვარებაში, ამიტომ მნიშვნელოვანია, რომ მათ მოშორება.
- ქცევის მოდელის შეცვლა. სიტუაციის ფხიზელ ანალიზზე კრიტიკის შეცვლა. ღირს გაგება, რომელი ქმედებები იყო შეცდომა, მაგრამ როგორ უნდა ვიმოქმედოთ ახლა, თუ გსურთ სიტუაცია შეიცვალოს.
სამი კითხვა საკუთარ თავს
თუ გსურთ დატოვოთ მანკიერი წრე სროლა, გამოიყენოთ შემდეგი მარტივი, მაგრამ ძალიან ეფექტური ტექნიკა "3 კითხვები". ყველაფერი, რაც საჭიროა, თქვენ სთხოვეთ მათ მონაცვლეობას, და შემდეგ პასუხობს ქაღალდის ფურცელზე 3 სვეტში.
რა სახის კითხვებია ეს?
- რა გავაკეთე (გააკეთა)? სამკერვალო ყველაფერი შენზე მოხდა.
- რა ქმედებები შეიძლება იქნას მიღებული? ფიქრებში, გააკეთეთ სურათის სასურველი, როგორც თქვენ შეიძლება შეცვალოს ეს სიტუაცია (სიტყვები, ჟესტები, გრძნობები, და ასე შემდეგ).
- რა ქმედებები მე მაინც ხვალ? ქაღალდის ქაღალდზე ერთი ან რამდენიმე ქმედება, რომელიც საჭიროა არსებული სიტუაციის გამოსასწორებლად.
ეს ტექნიკა სასარგებლო იქნება, რადგან ის ხელს შეუწყობს ძვირფასი გაკვეთილების პრობლემებს, რაც მოხდა. გარდა ამისა, თქვენ შეგიძლიათ შეადაროთ ნამდვილი სურათი, თუ რა მოხდა თქვენს შიდა რეაქციასთან. და, სავარაუდოდ, აღმოჩნდება, რომ რა მოხდა არ არის ისეთი ტრაგედია, როგორც თქვენს ფანტაზიაში.
გიყვარვარ საკუთარ თავს, მიიღე შენი საკუთარი ხარვეზები და მოდით იყოს ის, ვინც შენ რეალურად ხარ!
და დასკვნა, დაათვალიეროთ თემატური ვიდეო: