Көптеген адамдар қазіргі уақытқа сәйкес келмейді, бірақ олар жағдайды өзгерту үшін қандай да бір күш-жігерді қолданбайды. Мүмкін, олар қайда бастау керектігін білмейтіндіктен шығар. Егер сіз сондай-ақ «Өмірді қалай жақсарту керек?» Сұраққа қызығушылық танытсаңыз, сіз шатасып жатырсыз, бірақ сіз келесі материалдарды оқып шығыңыз, онда сіз өзіңіздің шындықты жақсарту бойынша кеңестер аласыз.
Өміріңізді қалай жақсартуға болады: 10 ұсыныс
Олар сізге қай бағытта жүру керектігін түсінуге көмектеседі.Ұсыныс 1. Өзіңізді табыңыз
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Біздің әрқайсымыз осы әлемге туа біткен қабілеттері, бейімділік, дарындармен бірге келеді. Әркімнің мақсаты бар: біреудің басқа адамдарды оқытуда, біреудің бұл жаттығуы бар, біреудің шығармашылығы, жазу, дайындау, музыка, медицина ... VESMA нұсқалары бар.
Мәселе мынада, көптеген адамдар өз орындарын білмейді, олардың не үшін өмір сүргендерін түсінбейді, не істеу керек. Олар өздері терең бақытсыз сезінетіндіктен, іске асырылмаған, іске асырылмаған жұмыс барлық күштерді шығарады және ешқандай қанағаттанбайды ...
Сондықтан, егер сіз сұрақ қойсаңыз, «Өмірді қалай өзгерту керек, қайдан басталу керек?» Өзіңізді таба бастаңыз. Мақсатты қойған жеріңізді орындау, сіз өзіңізді қуаныш, рахат, бақыт сезінесіз, содан кейін өмір сүресіз, содан кейін өмірдің әр күні бос және бос емес, бірақ өзіңізге және әлем үшін пайдасы бар.
ҰСЫНЫС. 2. Өзіңізді жақсы көру және қабылдауды үйреніңіз
Барлық адамдарда олардың артықшылықтары мен кемшіліктері де, ерекше назар аударуды қажет ететін кемшіліктер де бар. Өкінішке орай, ешкім мінсіз емес. Бірақ айырмашылығы - кейбір адамдар өздерінің кемшіліктері туралы біле отырып, оларды қабылдап, өздерін жақсы көреді, ал басқалары ішкі сынмен, өзін-өзі егу арқылы үнемі азаптайды, өздерін басқалармен емес, өзгелермен салыстырады.Нәтижесінде, өмірге, өзін-өзі бағалауға деген терең қанағаттанбау сезімі бар, ал одан әрі әрекеттер мен өзгерістер жоғалады.
Дұрыс түсініңіз - бұл сіздің әлсіз жақтарыңызды байқамай, жоқ, олармен, әрине, жұмыс істеу керек. Бірақ барлық өмірді өзгермейтін нәрсе бар - мысалы, сіздің темпераментіңіз, психотипіңіз. Олар өздерінің даралығын қалай қабылдауға, сүйуге және құрметтеуге үйрену маңызды. Махаббат пен асырап алусыз өмірдегі алға және жағымды өзгерістерді басқару мүмкін емес.
Ұсыныс 3. Жаман әдеттерді өзгертіңіз
Біз бәрімізге денсаулыққа, әл-ауқаттың өсуіне кері әсерін тигізетін, өсуді тежейтін нәрсе көреміз, нәтижесінде сәттіліктің алдын алады. Өмір ұсақ-түйектерден тұрады - ол танымал дейді және бұл шынымен де рас. Бұл біздің әдеттерімізден тұрады.
Әр жаман әдетке салдары бар. Күнделікті тәтті тамақтаныңыз - метаболизмді нашарлатады, қант диабеті пайда болады және қосымша килограмдар алыңыз. Олар бір сағаттан кейін жиналды - маңызды нәрсе жасауға, оны ертеңге ауыстырды. Жарайды, егер бұл бір жағдай болса, бірақ ол қашан жүйелі? Нәтижесі айқын.
Егер сіз өзіңізге: «Мен өмірімді өзгерткім келеді!», Бірақ сонымен бірге ескі әдеттерді өзгертпеңіз - сіз «төмен жүзуді» жалғастыра бересіз. Иә, жылдар мен ондаған жылдар бойы тамырласқан әдеттерді өзгерту оңай емес. Мұнда өзін-өзі тәрбиелеу үшін ерік-жігердің барлық күшін пайдалану қажет болады.
Бұл процесс аз ауыр болуы үшін - кезең-кезеңмен бастаңыз, өткір өзгеріс емес. Мысалы, диетаның тәттіін толығымен шығармаңыз, және күн сайын бөліктерді азайтады. Тоқтатыңыз және жарты сағат бұрын барыңыз, күн сайын уақыт артуы. Мұндай өзгерістер тиімдірек және сапалы болады, өйткені олар «оралу» тудырмайды.
Ұсыныс 4. Көрсеткіштер салыңыз
Өзіміз түсінгенде, олар қандай бағытта қозғалу керек екенін түсінді, келесі қадам қажетті нәтижеге жету үшін жоспарды дайындау болады. Нысандарды дәл қазір, орташа, орташа және ұзақ мерзімді, орташа және ұзақ мерзімді болуы керек, бұл уақыт пен күшті дұрыс тарата алады.Егер сіздердің алдыңызда жаһандық мақсат болса, көріністерге «бөліп, өз кезегінде оларды орындау жақсы. Психологтар мұндай тактиканы тортпен салыстырады: бүкіл жеу бірден тамақтанады және денсаулыққа зиян келтірмейді. Бірақ егер сіз оны бөлшекке қолдансаңыз - сіз процесстен ләззат аласыз және торт жойылады.
Ұсыныс 5. Қазіргі уақытта өмір сүріңіз
Өміріңізді одан әрі өзгертіңіз. Көптеген адамдар үшін бұл өткенге шоғырлануға тән, ал ар-ұжданға өкінуден зардап шегу үшін, басқаша емес, не істегеніне өкінеді.
Бірақ мұндай мінез-құлық стратегиясының нәтижесінде сіз баяулайсыз, қозғалыстың алдын-алу. Өйткені, назар аударғаннан кейін, сіз өткенге назар аударыңыз, сіз автоматты түрде қазіргі және болашақ болашағының мүмкіндіктерін таңдайсыз.
Мұның мағынасы бар ма, өкініш пен өкіну бұрынғыдан да өзгереді ме? Жақсы және неғұрлым дұрыс - жағдайға көшіңіз. Мұнда психологтың көмегі қажет болуы мүмкін. Сіз оны өзіңіз көре аласыз, бірақ маманның нәтижелері, әрине, жақсырақ болады.
Бұл керісінше және тікелей кері көрініс - болашақ оқиғаларына шамадан тыс алаңдаушылық тудыруы мүмкін. Бастағы барлық ойлар тек болашаққа қатысты: сіз жүзінші рет жоспарларыңыз туралы ойлайсыз, сіз күте алмайсыз, бүгін, қашан аяқталып, ертең басталады.
Екеуі де сау емес және шынайы бақыт жағдайын бере алмайды. Қазіргі уақытта сізде бар нәрсе - бұл қазіргі уақыт. Дәл осы сәтте сіз өзіңізде болып, сізбен болатын барлық нәрсені байқап, әр сәтте ләззат алу: дәмді десерт, саябақта серуендеу, туғандармен бірге жүрген уақыт.
Өзіңіздің шындығыңызды бағалаңыз, өміріңіз (Құдай, тағдыр - өзіңіз қалағандай, өзіңіз қалағандай). Өткенге түспеңіз және болашаққа кірмеңіз, ал қазіргі сәттерді жоғалтып, бүгінгі күннің мүмкіндіктерін жоғалтпаңыз!
Ұсыныс 6. Жайлылық аймағын қалдырыңыз
Кәдімгі ритмде өмір сүру және атмосфера оңай және қауіпсіз. Мұнда әр кезең жақсы, ол мазасыздықты тудырмайды. Жалғыз «бірақ» үнемі тоқырау жағдайында, адам нашарлай бастайды. Бұл өмірдегі өзгерістермен жақсырақ емес.
Сондықтан келесі кеңес: «Өмірді қалай түбегейлі өзгерту керек?» Деген сұрақ туындайды. - Жайлылық аймағынан шығуды бастаңыз. Алдымен әдеттегі шекаралардың кеңеюі сізді қорқытады, ішкі күйзеліске, қорқынышқа, белгісіздікке әкеледі. Уақыт өте келе, сіз өмірдің әлдеқайда бай, қызықты, жақсы және толық болғанын түсінесіз.
Сонымен қатар, жайлылық саласындағы тәуелсіз шығу жаңа шешімдерді қабылдауға деген керемет уәжге айналады, жаңа мақсаттар табуға және оларға қол жеткізуге кірісуге көмектеседі. Аталымдық аймақты қалай қалдыруға болады? Ойлаңыз және сіз өзіңіз қалаған «ыңғайсыз» заттарды жазып алыңыз, бірақ қорқынышты. Оларды тәжірибеден бастаңыз.
Жайлылық аймағын өмір бойы қажет етеді, бұл процесті ешқашан тоқтатпаңыз. Уақыт өте келе және тұрақты тәжірибеде, ол оңай және жеңілдетіледі.
Ұсыныс 7. Уақытты тоқтату
Уақыт - ең қымбат ресурс, өйткені оны қайтару мүмкін емес. Бірақ жиі адамдар «дәретханадағы қымбат уақытты біріктіреді»: сабын операларын көріп, әлеуметтік желілерге немесе компьютерлік ойындарға ілінетін кезде олар мақсатсыз кәсіп жасады.Мен өз өмірімді жақсырақ өзгертемін, бұл менде бос уақытымнан бас тартамын, мен тек маңызды нәрселерге (өзін-өзі дамыту, білім беру, біліктілікті арттыру және т.б.) уақыт өткізе бастаймын.
Ұсыныс 8. Сенімді қорқыныш
Барлық адамдардан қорқу санадан тұратын обсессивті ойлар, бізді әлі де тұрғызады. Көбінесе, дәл өз қорқынышыңызға байланысты біз өзгерістерді шешпейміз.
Олардың қорқынышынан арылуды үйрену өте маңызды. Бұны қалай істейді? Қорқынышыңыздың артында жасырынған нәрсені талдаңыз, өйткені ол көбінесе толығымен кінәсіз фобия үшін немесе тәжірибеге арналған шынайы қорқыныш. Мысалы, адам өздігінен әрекет етсе де, серіктеспен қоштасудан қорқады.
Бірақ егер сіз аздап терең темекі шегетін болсаңыз, шынайы қорқыныш жалғыз қалудан қорқатынын, яғни ешкімге қажет емес.
Психологпен қорлау және өз қорқыныштарын жақсы көріңіз, дегенмен кейбіреулер өздеріңізден және өзіңізден арылуға болады.
Ұсыныс 9. Өзіңізге сеніңіз
«Мен жетістікке жетемін», - «Мен өз мақсаттарыма жетемін», бірақ оны үнемі қайталап, әсерлі нәтижені көресіз. Өздігінен тазартудың тиімділігі бүкіл әлемдегі мыңдаған адамдардың ғылыми дәлелденген және сынаған.Сондай-ақ, өзіңізді жасаған жұмыстарыңыз үшін, тіпті бір қарағанда шамалы, тіпті маңызды емес. Сондықтан сіз өзіңізді одан әрі жетістіктерге итермелейсіз. Есі есімде, бүкіл өмір кішкентай нәрселерден тұрады - сәйкесінше, егер сіз бүгін, егер сіз кем дегенде «ұсақ» жасаған болсаңыз, бұл аздап жақындаған оң өзгерістерді білдіреді.
10 ұсыныс. Өзін-өзі дамытуды тоқтатпаңыз
Психология, өзін-өзі жетілдіру, классика бойынша ақылды кітаптарды оқып, ойын-сауық телешоуларының орнына бейнероликтер мен фильмдер жасау, сіз өзіңізді қызықтыратын тақырыптық семинарларға қатысыңыз.
Жаңа ақпаратты білген кезде - көкжиектеріңізді кеңейтіңіз, өзіңізге сенімді болыңыз. Білімінің арқасында ішкі икемділік пайда болады, шешім табу және өзгертулерге бейімделу оңай болады. Және өмір мүлдем жаңа бояулармен ойнай бастайды!
Қазір ол аздап түсінікті болды деп үміттенемін, өміріңізді қалай толығымен өзгерту керек. Соңында, мен видеоды қарауды ұсынамын: