Босанғаннан кейінгі депрессия - симптомдар және қалай күресуге болады

Босанғаннан кейінгі депрессия - бұл заманауи смарталар арасындағы өте жиі кездесетін құбылыс. Өйткені, жүктілік және босану, көбінесе ең жағымды емес, физикалық және психологиялық денсаулығының жалпы денсаулығына қатты әсер етеді. Сондықтан, депрессия сияқты, мұндай айла-амалдардың қауіптер тобындағы жаңа ана.

Шетің қай жерді қайда, шаршау, шаршау және ауыр психологиялық бұзылулар басталатынын қалай түсінуге болады - мен осы тақырыпта осы тақырыпта сөйлесуді ұсынамын.

Депрессия емес, бірақ балалар блюзі

Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп

Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!

Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)

Біздің қоғамымызда адамдар көбінесе нағыз депрессияны түсінбейді, бұл ресми сөзді, тозған көңіл-күй, шаршау және тітіркену арқылы көрінеді.

Бірақ, статистикаға сәйкес, 3 жаңа әйелдің 2-іне тән симптомдар. Бұл ең үлкен ауырлыққа жетеді, ол босанғаннан кейін 3-5 күн. Барлығы бірнеше апта бойы бірнеше апта бойы жалғасуы мүмкін.

Психотерапевтер «босанғаннан кейінгі сәбилер» (немесе «Баби-Блюз») осындай күйін тағайындау үшін терминді ойластырды. Адамдар көбінесе нәресте блюзі мен босанғаннан кейінгі депрессияны шатастырады, бірақ іс жүзінде бұл екі түрлі ұғымдар.

Солай Нәресте блюзі - бұл медициналық патология емес, оның емделуі қажет емес, бұл оның емделуі қажет емес. Ол жас маммға нәресте толығымен бақыланбайды және сыртқы араласусыз жоғалады.

Сіздің балаңыздың не бар екенін қалай анықтауға болады? Бұл құбылыс сипаттамалық ерекшеліктермен бірге жүреді:

• Шамадан тыс сенімділік;
• мұң;
• Икемділік;
• агрессивтілік;
• күшті ішкі кернеу;
• Кейде әйел депрессияға ұшыраған көңіл-күйде;
• Бұл ұйқының әртүрлі бұзылуларына ие болуы мүмкін (ұйықтау, ұйықтау сезімтал болады, көбінесе түнде оянады, келесі күні таңертең тынышталады).

Босанғаннан кейінгі депрессия симптомдары

Көп жағдайда босанғаннан кейінгі депрессияның дамуы туылған күннен бастап бірнеше айдан кейін пайда болады. Сонымен бірге, әдетте, ол бұрыннан кейінгі босанғаннан кейінгі блюзден тұрады.

Уақытында немесе босанғаннан кейінгі депрессияның симптомдарын анықтау өте маңызды:

• Көңіл-күйдің өткір тамшылары;
• тұрақты репрессияланған эмоционалды жағдай;
• Федерацияның жоғарылауы;
• ұлғайту немесе, керісінше, тәбеттің апаттық азаюы;
• ұйқысыздық немесе тұрақты ұйқышылдық;
• Жалпы әлсіздік, жоғары шаршау;
• нәрестемен жақындасудағы қиындықтар;
• жақындарынан және туыстарынан қашықтық;
• өткендегі сүйікті сабақтарға деген қызығушылықты жоғалту;
• Ұлы тітіркену, ашуланшақталмайтын аурулар;
• жаман ана болудан қорқу;
• олардың күнделікті міндеттерін орындаудағы қиындықтар;
• кемшілік сезімі, кінә, ұят;
• назар аударудың құнсыздануы;
• Тұрақты мазасыздық, дүрбелең шабуылдары;
• Өзіңізге немесе нәрестеңізге зиян келтіретін нәрселер;
• Өлім туралы ойлар немесе өз-өзіне қол жұмсауға деген ұмтылыс.

Әрине, босанғаннан кейінгі депрессия немесе нәресте блюзі тек психотерапевтке ие болған жағдайда сізге жауап береді. Егер жағымсыз күйлер болса, хабарласу қажет, егер сіз енді олармен өзіңізден шыдай алмайсыз.

Тіпті, одан да көп болса, бұл күн сайын жағдайыңыз нашарлайды. Ойландыратын «қоңырауларға» немқұрайды қарамаңыз, бірақ шұғыл түрде білікті көмекке жүгініңіз.

Неліктен босанғаннан кейінгі депрессия дамиды?

Бүгінгі таңда бұл сұраққа ешкім 100% сенімділікпен жауап бере алмайды. Біріншіден, өйткені әрбір нақты жағдай ерекше. А, Екіншіден, екіншіден, босанғаннан кейінгі депрессия, әдетте, эмоционалды және физикалық себептермен үйлеседі.

Олардың ең көп таралғаны келесідей:

1. Гормоналды фондағы өзгерістер . Баланың туылғаннан кейін, әйел денесінде жүктіліктің гормондары - прогестерон және эстрогендердің саны азайды. Бұл фактор эмоционалды күйдегі өзгерістерді жиі тудырады. Сонымен қатар, қалқанша безі сияқты басқа гормондардың азаюы байқалады. Осыған байланысты, шаршау туындайды, летаргия, депрессия және таратылымда пайда болады.
2. Қалыпты ұйықтай алмау . Бала туылғаннан кейін дене қалпына келтіруді қажет етеді. Бірақ мұнда жаңа тест құлады - күнделікті және әр минут сайын сәбилер мен кез-келген нәрестенің айқайлағаны туралы алаңдаушылық. Жас салғандар ұйқының тұрақты жетпесінен зардап шеккені таңқаларлық емес, және өздерін басқара алмайды. Ұйықтықтың созылмалы болмауына байланысты физикалық ыңғайсыздық пайда болады, шаршау сезімін тудырады, бұл депрессиялық бұзылуға әкелуі мүмкін.
3. Эмоционалды шиеленіс . Баланың келбеті - бұл әйелдер үшін қатты күйзеліс және оның өміріндегі түбегейлі өзгерістер. Оның физикалық көрінісі өзгерді, мүмкін, жас ана өзін мүлдем жаңа рөлде анықтауды үйренді. Көбінесе бұл өмір бақылаудан шыққанға ұқсайды, оны енді басқара алмайсыз. Егер сіз мұнда нәресте үшін үнемі мазасыздық сезімін қоссаңыз, онда босанғаннан кейінгі депрессияны дамыту тетігін аламыз.

Сонымен бірге, тәуекел тобындағы әйелдер болады

• бұрын депрессиялық бұзылулардан зардап шеккен (босанғаннан кейін немесе жай ғана);
• олардың туыстары мұндай күйге немесе депрессияның басқа түріне тап болды;
• Соңғы 12 айда олар жүктілікке қол тигізе алмайтын күрделі оқиғаларды бастан кешірді;
• Емізу проблемаларына тап болды;
• Оларда «ерекше» бала болды;
• Олар өздерінің ерлерінен қолдаудың өткір болмауын сезінеді;
• Отбасында тұрақсыз қаржылық жағдай.

Босанғаннан кейінгі депрессиялық бұзылыс дегеніміз не?

Бала туылғаннан кейін депрессияға ұшыраған әйелдердің көпшілігі жаңа туылған нәрестенің әл-ауқаты мен әл-ауқаты туралы шамадан тыс алаңдаушылық тудырады. Олар көптеген қорқыныштар, жаман ойлар, «өзіңді алдау», бұл өте зиянды.

Сонымен қатар, босанғаннан кейінгі депрессия жас ананың балаға толық күтім жасауына жол бермейді. Депрессияға ұшыраған эмоционалды жағдайда, бұл үйлесімді психологиялық жағдайды жасауға болмайды, бірақ тіпті оны тиімді түрде әрі қарай жақсы ұстану мүмкін емес. Нәтижесінде, бала келбетінің алғашқы күндерінен бастап өзіне деген тиісті көзқарасқа ие болмайды.

Егер сіз босанғаннан кейінгі депрессия, егер сіз оны уақытында бастамасаңыз, қандай да бір проблемалар бар?

• Ол нәресте гиперела құрметтейді;
• ана мен бала арасындағы симбиотикалық қатынастарға әкеледі;
• Кейде, керісінше, жаңа туған нәрестемен эмоционалды қарым-қатынаста жоғалтуды тудырады;
• Баланың ананың дұрыс емес іс-әрекетіне байланысты жетістіктер өсіре алады;
• психосоматикалық бұзылулардан зардап шегуі мүмкін;
• Отбасында үнемі «кездейсоқ» тұрмыстық жарақат, аналар да, сәби де пайда болады.

Бала туылғаннан кейін депрессиямен қалай күресуге болады?

Егер босанғаннан кейін зардап шеккен адам өзінен өттік, ал ол кешіктірілді, ал оның белгілері күн сайын күшейе түседі - психотерапевтке немесе психиатрға көмек сұрау керек. Ауыр мемлекеттердің өзіндік дәрі-дәрмектерімен айналысудың қажеті жоқ.

Төменде көрсетілген әйел ретінде босанғаннан кейін, босанғаннан кейінгі депрессияға келмесе, ұсынымдар бар:

1. Ең салауатты өмір салтын ұстану . Бұл зат сау, теңдестірілген тамақтану, зиянды тамақ, алкоголь және темекілерден, сондай-ақ тұрақты физикалық белсенділіктен, сондай-ақ физикалық белсенділіктен бас тартады (ауа-райы жақсы).
2. Толығымен ұйықтау күштерін қалпына келтіріңіз . Ыдыс жуу мен бір сағаттық ұйқы арасында соңғы опцияны таңдаңыз. Есіңізде болсын, толық мереке - бұл сіз қазір өмірлік.
3. Артық болжамды күтулерді азайтыңыз . Бірден «идеалды» түріне апаруды немесе супер ана болуды тоқтатыңыз. Дұрыс емес перфекционизм әрқашан тек зиянға түседі, ал пайдасы жоқ.
4. Өміріңізді жеңілдетіңіз . Нәрестеге тамақ дайындау және күтім жасау шығынын қалай азайтуға болатындығы туралы ойланыңыз. Мысалы, егер сіз күн сайын тамақ пісіру қиын болса - көп мөлшерде тамақ ішіңіз, сондықтан ол ертеңге де қалады.
5. Ризашылықты ескере отырып, анықтама қызметіне хабарласыңыз . Егер сізде көмекшілер жеткіліксіз болса, аналар, әжелер, әжелер және жұбайы әрқашан жұмыс істейді, жақтан кішкене көмекке немқұрайды қарамаңыз. Мысалы, қызбен біраз сұраңыз, нәрестеден аздап сұраңыз, ал сіз тіпті демалып, ұйықтай аласыз. Сіз үшін кез-келген көмек қазір өте маңызды, оны қабылдау керек, оған шынайы айту керек.
6. Өз-өзіңді күт . Анам өзінің сәбиіне толықтай қамқорлық жасай алады, ол өзін энергиямен толтырылған кезде, бақыт пен сүйіспеншіліктен жарқырайды. Нәресте, ал таусылықты анаға неғұрлым жақсы көзбен бере аласыз? Оған күтім және қуат қажет болған кезде. Сондықтан, ешқандай жағдайда, айқышты қоймаңыз және дұрыс толтырмаңыз. Жас ананың өмірі.
7. Көп сөйлесіңіз . Әлеуметтік өмірді және үйдің толық тәртібін тоқтату көбінесе ананың мен баласының анасы мен баласы оқшауланған әсер қалдырады. Бұл өз кезегінде үйде отыруға дағдыланбаған көпшіл әйелдерден зардап шеккен. Бақытымызға орай, әрқашан шығу жолы бар: жаңа смарталар үшін ол телефонмен байланыс және жақын адамдармен байланыс және Интернет арқылы байланыс сияқты болуы мүмкін, оларда көптеген жанып жатқан сұрақтар туындайды, оларда тұрған тақырыптық форумдар, ата-анасының тәжірибесі.
8. Өзгелерге эмоционалды тәжірибеңізді білдіріңіз. . Барлығын өзіңіз ұстамаңыз, өйткені әйелдің эмоционалды іш қатуы өте нашар әрекет етеді. Балалар өсіргендерден немесе сіз сияқты, сіз сияқты, бәрін біліп алыңыз.
9. Делегат міндеттері . Күйеуіммен келісіп, нәрестеге жүгіну үшін, ол төлейді, жаялықты өзгертке немесе жуыңыз. Барлығын өзіңіз қабылдамаңыз, өйткені екеуіңіз ата-аналар болдыңыз. Күйеуі де осы процеске қатысуы керек.

Жас анаға босанғаннан кейінгі депрессияны жеңуге қалай көмектесуге болады?

Бұл, бұл психиканың босанғаннан кейінгі бұзылу жағдайында болған жұбайының немесе туыстарына арналған кеңестер. Мен оған қалай көмектесе аламын?

• Оны эмоционалды түрде сақтаңыз, шын жүректен жанашырлық білдіріңіз.
• Жаңа туылған нәрестелерге күтім жасау үшін кейбір жауапкершіліктерді алыңыз.
• Әйелді оның барлық әрекеттері мен бастамаларында қолдау.
• Оған нәресте күткенше, оны қауіпсіз демалып, ұйықтай алатындығын сезіну.
• Егер ол басқаша ескерсе, оны сіздің параметрлеріңізде шешпеңіз.
• Кез-келген психологиялық манипуляциялардан бас тартыңыз, ешқандай жағдайда ондай емес және басқа жағымсыз эмоциялар тудырмайды.
• Әйел сүйікті күндерінде белгілі бір релиздерді талқылаңыз және нақты белгілеңіз, сонда сүйіктісіне оның сүйіктісі, сондықтан ол сол уақытта ешқайсысы да көп емес.
• Мүмкін, ең бастысы, ең бастысы - шын жүректен сүйіспеншілікке жету, бұл өте жақсы және әдемі екенін сезіну, тіпті бірнеше қосымша килограмм, және ол көптен күткен аналардан ләззат алу үшін «кемелді» болудың қажеті жоқ .