Биологиялық ырғақтар (биоритмдерді азайту) Грек сөзінен басталады BIOS - «Өмір» және «Өмір» және «Қайта қайталайтын, ырғақ», сондай-ақ табиғатта бірнеше рет қайталанатын өзгерістер, сонымен қатар әртүрлі биологиялық құбылыстар мен процестердің қарқындылығын орындайды. Биоритмдер - бұл жабайы табиғаттың іргелі процесі.
Бұл материалда мен мидың биоритмдерін бөлек қарайтын адам биоритмдері және олардың ерекшеліктері туралы айтуды ұсынамын.
Биоритмдер туралы жалпы ақпарат
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскопКөптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Біздің айналамыздағы барлық нәрсе белгілі бір ырғақтарға бағынады: олар адамдарға, жануарлар мен өсімдіктер әлемінің тұрғындары, сондай-ақ жер және тіпті кеңістікке арналған.
Біз бәріміздің биологиялық сағаттарымызға ие болдық, оның арқасында біз нақты табиғи циклдерде өмір сүреміз. Күнделікті күн сайын ауыстырылады, жыл бойына барлық жыл мезгілдері, жер күнді айналып өтеді - бәрі биологиялық ырғақтарға қатысты.
Бұл жағдайда барлық биоритмдердің өз кезеңі, ырғақтар жиілігі, фаза және амплитудасы бар. Олар ұзақтығы әр түрлі. Сіз бірқатар циклдерді бөліп көрсете аласыз, атап айтқанда:
- Жоғары жиілікті - олардың ұзақтығы жарты сағаттан аспайды;
- Орташа жиіліктер - күніне жарты сағаттан, күніне жарты сағаттан, 20-дан 28 сағатқа дейін және 29 сағаттан 6 күнге дейін өзгереді;
- Төмен жиіліктер - олардың жиілігі - 7 күн, 20 күн, 30 күн және 1 жыл.
Адам биоритмдері: не бар
Адам ағзасында ырғақты функциялар, сонымен қатар процестер бар. Соңғысы уақыт шеңберіндегі біртұтас тербелмелі жүйеге қосылған. Бұл жүйенің мұндай ерекшеліктері бар:
- Әр түрлі процестердің ырғағы бір-бірімен байланысты;
- Сол немесе басқа ырғақтар бір-біріне қатысты синхронды немесе боялған;
- Иерархия бар (яғни, кейбір ырғақтар басқаларға бағынады).
Адам денесінде бәрі ырғақтарда жұмыс істейді: ішкі ағзалар, жасушалар, тіндер, метаболизм, ми белсенділігі және т.б.
Ғалымдар орнатылды 4 Негізгі биологиялық ритмдер (Басқалары көп болса да, бірақ бұлар негізгі болып саналады).
- 1,5 сағаттық ырғақтар (Тоқсан минут ішінде табылған). Олардың ішінде мидың нейрондық белсенділігі ауысады, ал да, екеуі де, арманда да, армандайды. Ол осы ырғағының салдарынан әр 1,5 сағат сайын, зияткерлік қабілет, сонымен қатар, сонымен қатар, армандағы мидың биоэлектрлік белсенділігі. Сондықтан, 1,5 сағаттан кейін, біз қозғышты, нәтиже, керісінше, керісінше, психикалық стулар, содан кейін бітімгершілік, содан кейін мазасыздық деп санаймыз.
- Күнделікті ырғалар (соңғы 24 сағат) - адамның жалпы жағдайына әсер ету, ұйқылық белсенділік циклімен көрінеді.
- Ай сайынғы ырғақтар. Әйел организмінің ай сайынғы ырғағы бар, оған сәйкес нақты өзгерістер болады. Рас, баяғыда ғалымдар айлық ырғақтың болуы туралы және күшті жыныс өкілдерінен олардың көңіл-күйіне, мүгедектікке әсер ететіні туралы айта бастады.
- Жылдық ырғақтар. Адам ағзасында циклдік өзгерістер жыл сайын маусым өзгереді. Мысалы, тері тесігіне байланысты ғылыми дәлелденген, холестерин және гемоглобин көрсеткіштері әр түрлі болады; Бұлшықеттің қозғыштығы күз-қысқа дейін төмендеуі мүмкін көктемгі-жазғы маусымға дейін артады; Көздер көктемде және жаздың басында және күздің басында, ал күзгі-қысқы маусымда көздер бұл көрсеткіш азайды.
Әрине, бұл барлық ырғақтар емес. Сонымен қатар, басқалары, мысалы, қоғамда өмір сүретін адам бейімделген әлеуметтік ырғақтар көп. Мысалы, апта сайынғы ырғақ бар. Аптасына 5 күн, орташа адам жұмыста жұмсайды, ал 2 күн - демалуға арналған. Апта сайынғы ырғақ табиғи емес, бірақ әлеуметтік факторлар арандатады. Бүгінгі таңда бұл адам мен қоғамды өмірді бағалау шкаласының ауқымы. Осы ырғақта жұмыс қабілеттілігінің өзгеруі байқалады.
Бір қызығы, бірақ дәл осындай көрсеткіштер халықтың әр түрлі санаттарына - әр түрлі жастағы, жұмыс сипаты, зауытта жұмысшы, университеттегі немесе студент, оқушы, оқушы. Апта сайынғы ырғақ үшін, ең төменгі жұмыс қабілеттілігі, ең төменгі жұмыс қабілеттілігі, сейсенбіден бейсенбіге дейін, бейсенбіге дейін - мүмкіндігінше бейсенбіде, ал жұмада және демалыс күндері ол қайтадан төмендейді.
Әрине, әлемдегі барлық адамдар апта сайынғы биоритмдермен жұмыс істемейді, басқа да еңбек жағдайлары бар. Дене әр түрлі жұмыс графикасына бейімделе алады.
Сонымен қатар, жеке физикалық, эмоционалды және интеллектуалды ырғақтар бар. Енді Интернеттегі биоритмдерді Интернетте есептеуге болады.
Неге биоритм қажет
Биологиялық ритмдер адам ағзасында орындалады, кем дегенде 4 функциялар:- Уақыт факторын көрсетіңіз. Биологиялық ырғақтардың көмегімен объективті, астрономиялық уақыт субъективті, биологиялық реферативті етіп өзгертіледі. Өмірлік процестердің циклдерін нақты уақыттағы циклдермен байланыстыру үшін қажет.
- Реттеу функциясын орындаңыз. Биоритмдердің арқасында функционалды жүйелер орталық жүйке жүйесінде (орталық жүйке жүйесін белгілеу үшін қысқартулар), сондай-ақ түрлі функцияларда жасалған.
- Интеграция (біріктіру) функциясын орындаңыз. Биоритмдер - бұл дене ұйымының барлық деңгейлерін біріктіретін жұмыс процесі, олар оларды бірыңғай супержайжай етеді. Сонымен бірге, иерархия орын алады: сондықтан жоғары жиілік ырғағы жоғары деңгейдегі орташа және төмен жиіліктің ырғағына бағынады. Егер сіз неғұрлым нақты түсіндірсеңіз: жасушалардың, маталардың, маталардың, әртүрлі жүйелердің биологиялық ритмдері, орташа жиіліктегі ритмге бағынады
- Дененің өмірлік белсенділігін оңтайландырыңыз. Кез келген биожүйе дұрыс жұмыс істеуі үшін циклдік сақтау керек. Бұл нақты биологиялық процестің ұзақ уақыт бойы бірдей қарқындылықты жалғастыра алмайтындығына байланысты. Контрасттар, процестер олардың белсенділігін максимумнан ең аз мөлшерден өзгертеді. Бұл маңызды кезеңдерде, өйткені цикл кезеңдерінің әр кезеңіндегі қызмет дәрежесінің өзгеруі көп энергияны үнемдеуге мүмкіндік береді, өйткені мұндай ең көп үздіксіз жалғасады. Сондықтан кез-келген биожүйеде, қызмет мерзімі қалпына келтіру кезеңімен ауыстырылады жаңа энергия жинақталған (және ер адамның ережелері жоқ).
Ми биоритмдері
Енді адам ағзасының миы ретіндегі осындай күрделі органы туралы толығырақ болайық.
Сіз адамның миы электр сигналдарын қолданатынын білесіз. Ол электрлік импульстар өндірудің шексіз процесі (яғни, ми толқындары немесе мидың ырғағы). Импульстік мәліметтердің жиілігі Hertz (қысқарған Гц) немесе секундына циклдерде бекітілген. Ми ырғағының басым болуына сәйкес, сіз оның жағдайын тұтастай аласыз.
Неліктен ол «доминантты» жиілік туралы айтады? Адамның миы жиіліктердің бірінде ғана жұмыс істемейді. Тиісінше, бір бөлігінде, мысалы, бета толқындары, содан кейін альфа немесе гамма толқындары басқасына пайда болуы мүмкін. Адамның абсолютті тыныштық жағдайында, бірақ мидың кейбір бөліктерінде болғандықтан, обсессивті ойлар шұғыл қиындықтарға, стресстен айналдыруда.
Ғалымдар ми белсенділігінің ырғақтарының (толқындарының) 6 негізгі түрін бөледі. Олардың барлығын толығырақ қарап, оларға не үшін қажет екенін білейік.
Альфа ырғағы
Олардың тербеліс жиілігі секундына 8-13 герцке дейін өзгереді. Альфа ырғағы дені сау ересектердің 85-тен 95 пайызға дейін тән. Артқа басым.
Бұл ырғақтардың ең үлкен амплитудасы тыныштықпен айналады, әсіресе егер адамның көздері жабылса, ол туған жерінде. Осыған байланысты, олар көбінесе медицноз, гипноздарда қолданылады.
Әлсіз альфа ырғағы бұғатталған, егер ұқыптылық (әсіресе көрнекі), ақыл-ой белсенділігі артқан кезде бұғатталған. Көп жағдайда, альфа ырғақтары адам нағыз суретті көргенде көздің ашылуымен толығымен жоғалады.
Альфа ырғағы дегеніміз - ойлаудың ішкі көбею процесі, егер жалпы зияткерлік тапсырманы шешу кезінде жалпы назар аударылса.
Альфа ырғағы нақты көрінген адамдар дерексіз ойлауға бейім. Бірақ бұл спектрдің ырғағы барлар өте жоқ, тіпті егер олар көздерін жұмса да жоқ. Соңғысы жеңілдікпен көрнекі суреттермен жұмыс істейді, бірақ дерексіз мәселелерді шешіңіз.
Мидың альфа ырғақтарына қалай теңшелгенін білетін, ақпаратқа қалай талдау жасау керектігін білетін адамдар көп мөлшерде ақпарат алды, олар көбінесе шығармашылық шабыт алады, алтыншы мағынасы күшті болады. Мұның бәріне рахмет, олар адал (шындықты, жиі күтпеген) қиындықтарды оңай табады.
Ми альфа ырғақтарында жұмыс істеген кезде, бұл адамның өз өмірін өз бетінше бақылау мүмкіндігін арттырады. Ол сол немесе басқа да проблемаларды шешудің дұрыс екенін түсінеді, олардың психикасын мақсаттарға қол жеткізді, ал армандар орындалды.
Қызықты факт. Ми альфа ырғақтарына теңшелген кезде, біз беттік медитация күйіне түсеміз. Ыстық ванна немесе жанды қабылдауда дәл солай.
Бета ырғағы
Олардың тербелістерінің жиілігі секундына 14-тен 40-тен 40-ге дейін. Алдыңғы және орталық конвульсия аймағында тіркелген, артқы орталыққа жетуі мүмкін.Бета-ырғағы қызмет жағдайында көрінеді. Күтпеген ынталандыру адам ақыл-ойды ақыл-ойды ақыл-ойға тиімділігі тудыруы керек болған кезде, ол ақыл-ойды эмоционалды түрде туындауы керек.
Бета ырғақтарының жиілігінде бола отырып, ми күнделікті өмірде әр түрлі күнделікті қиындықтарды шешуге, стресстік факторларды шешуге, белсенді түрде шоғырлануға мәжбүр болады. Сонымен бірге, барлық назар барлық сыртқы әлемге бағытталған.
Бұл адамдар техникалық өнертабыстарды ойластыра алған бета-ырғақтарды қолдану: мегалористер құру, теледидар құру, Интернет, ғарыш салатын, ғарышқа ұшу, олар да дамыды. Бета ырғағы белсенді жаратылысымен, нақты өмірмен байланысты.
Гамма ырғағы
Олардың тербеліс жиілігі секундына 30 гесцтен асады, 100 герцке дейін жетеді. Гамма ырғағы олардың назарын мәселеге толықтай назар аудару қажет болған кезде күрделі тапсырмаларды шешуге тән. Бірқатар ғылыми теорияларға сәйкес, бұл ырғақтардың сана-мен қарым-қатынасы бар. Кейбір сарапшылар Шизофрения пациенттерінің гамма ырғақтарының белсенділігінің бұзылуы әртүрлі деп санайды.
Бірақ гамма ырғағы тек зияткерлік белсенділікпен шектелмейді, сонымен қатар олар адамды саналы түрде байланыстыратын мемлекетке қатысты болады. Мысалы, зерттеушілер буддистерді ой жүгіртуді зерттеді және олардың миы 50 ГЕРЗТ-да жұмыс істейтінін анықтады, бұл «ағарту» деп аталады.
Delta ырғағы
Олардың жиілігі секундына 1-ден 4-ке дейін. Delta ырғағы терең табиғи ұйқы жағдайында, сондай-ақ есірткі немесе кома күйінде көрінеді. Қалпына келтіру процестеріне байланысты. Көптеген неврологиялық патология жағдайында дельта толқындарының айтарлықтай өсуі байқалады.Қызықты факт. Delta ырғағы медитацияның терең күйіне тән (Dhyana). Бұл жай ғана демалу ғана емес, альфа ырғағының деңгейіндегі, бірақ тереңірек нәрсе.
Тета ырғағы
Жиілік 4-тен 8-ге дейін. Тета ырғақтарының ең мықтысы, 2 жастан 5 жасқа дейінгі балаларда жасалады. Тірі толқындар мидың терең релаксациясын, керемет есте сақтауды, ақпаратты тереңірек және тез сіңіру процесі, шығармашылық қабілеттерін жандандыруды қамтамасыз етеді.
Әдетте, 5 жасқа дейінгі балалар мидың биоритміне бағынады. Олардың арқасында жасөспірімдер немесе ересектер жасай алмайтын көптеген жаңа ақпараттарды есіңізде сақтаңыз.
Ересектерге келетін болсақ, олар әдетте, оларда, оларда ырғақтар тек жарты ұйқы кезеңінде, жартысынан көп. Және терең ой жүгірту кезінде-DHYUN.
Тета саңылауларында мидың ауқымында үлкен ақпараттың көлемін, сондай-ақ білімді ұзақ мерзімді жадқа дейін беру үшін жеткілікті қуат жетеді. Ақыл-ой белсенділігінің белсенділігі пайда болады, стресстің әсері азаяды. Ми сезімтал.
Сигма ырғағы
Олардың жиілігі 10-нан 16-ға дейін өзгереді, бірақ, әдетте, екіншіден 12-14 ауытқуларға тең. Сигма ритмдері омыртқа тәрізді белсенділікпен ерекшеленеді. Ұйқы режимінде жазылған жарылғыш немесе алау белсенділігі табиғи, сонымен қатар әр түрлі препараттардың әсерінен пайда болады, мысалы, жедел араласу кезінде пайда болады.
Сигма ырғағы әдетте ұйқының бастапқы кезеңінде пайда болады. Ұйқы барысында, дельта толқындарының қатысуымен Sigma ырғағы іс жүзінде пайда болмайды. Адамдарда бұл спектрдің ырғағы алдымен 3 айда пайда болады, содан кейін олардың өзгерістерінің жиілігі өзгеріссіз қалады.
Соңында, бейнені шолыңыз: