Орта жастағы дағдарыс кез-келген ер адамнан болуы мүмкін, және оның таңдаған біріне осы кезеңнен ең аз шығындармен өтуге көмектесетіні туралы білу маңызды. Достарымның арасында мен мысалдарды сәтті және онша емес көрдім. Осы мақалада өз бақылауларыңыз бен ұсыныстарыңызбен бөліскім келеді.
Неліктен орта жастағы дағдарыс туындайды
Осы құбылысқа тап болғандардан сөзсіз туындаған сұрақтар бірдей. Дағдарыстың себептері қандай? Неліктен ол «орташа» жасында болады? Онымен қалай күресуге болады?
Бұл белгілі бір дағдарыстың ерлеріңізге келгенін анықтауға көмектесетін қарапайым белгілер:
- Ол жұмыста өнімділікті төмендетеді. Егер ол бұрын күні жұмыс істей алса, көптеген тапсырмаларды орындады, қазір ең қажетті әрекеттерді жеңу қиынға соғады.
- Ол жұмыс істеуге және дамуға деген ұмтылыс жоғалады. Егер ол бұрын пайда болған және кейбір мақсаттар, отбасы, мүдделер, қазір мотивация жоғалып кетсе. Мақсаттар жоқ. Сұрақтар: «Неліктен бұл бәрібір?», «Өмірдің мәні неде?», «Мен осы жылдар бойы не істедім?»
- Оның айқын мағынасы бар, өзіне және оның нәтижелеріне қанағаттанбайды. Өзін-өзі сынау және өзін-өзі бөлу режимі, сондай-ақ олармен, олардың айналасындағылармен бірге өмірге жаһандық наразылықтарға кіреді.
- Өмірге теріс көзқарас айқын көрінеді. Бұрынғы оптимист пессимистке айналады, ер адам өзін үнемі жояды және сәттілікке сенеді.
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Орта қарасты дағдарыстың себептері бойынша психологтар әлі де таласады және біркелкі пікірге келе алмайды. Бұл сұраққа әлі жауап жоқ. Сондықтан, мәселені шешу бағытында не істей бастайтын себептер бойынша қазу өте маңызды емес. Нақты әрекет жоспарын жасаңыз және біртіндеп осы күйден шығыңыз.
Дағдарыста не істеуге болады
Егер ер адамның өзі мәселені шешуге конфигурацияланған болса, алдымен сіз осы ұсыныстармен бөлісе аласыз. Мүмкін, мұндай қарапайым қадам оны әрекет етуге, өзгертуге мәжбүр етеді, бір нәрсені өзгертеді және дағдарыстың теріс күйінен шығуы мүмкін.
Орта жастағы дағдарысты еңсерудің үш қарапайым қадамы:
- Бұл ерте ме, кеш пе, тек уақытша кезең екенін түсініңіз және түсініңіз. Қанағаттанбау сезімі, күштің төмендеуі және жағымсыз мемлекеттерде болу қалыпты жағдай. Оларды тереңдей түспеу маңызды, бірақ өзіңізге қалпына келтіруге уақыт бөлу маңызды.
- Дағдарланы, жаттықтырушыны немесе басқа билікті табуға тырысыңыз, бұл дағдарысты еңсеруге, сәттілік пен іс-қимылға талпындырады. Сіз сондай-ақ жақсы психологқа жүгінуге болады.
- Өмірде оған сәйкес келмейтін нәрсе, аудару үміттері, қажеттіліктері бар. Мүмкіндіктерді бағалаңыз және дағдарыс жағдайынан шығудың стратегиялық жоспарын жасаңыз.
Және сіз өзіңіздің адамыңызбен бөлісе алатын тағы 6 кеңес:
- «Кеш» ешқашан болмайтынын түсіну. Егер сіз өмірдің көп бөлігі өмір сүретінін және армандардың армандары қалды, бұл олардың негізделмегендігін білдірмейді. Табысты және іске асырылуға әлі көп уақыт бар. Ең бастысы - әрекет ету.
- Сіздің басымдықтарыңыз бен өмірлік ұстанымдарыңыз уақыт өте келе өзгеретінін түсініңіз. Көбінесе бұл қайта құрылымдау және дағдарыстың себебі болады. Армандар мен тілектерді босатыңыз, олар мағынасыз. Жаңа шабыттандыратын мақсаттар қойыңыз. Қалағаныңызды түсінуге тырысыңыз және қазір не көру керек. Барлық «құйрықтарды» аяқтаңыз - ескі уәделер орындаңыз, ұзақ сақталған міндеттемелерді орындаңыз. «Құйрықтар» аралау қазірдің өзінде үлкен қуат беріледі.
- «Қолайлы сәттің» күтуін тоқтатыңыз. Ол ешқашан келмеуі мүмкін. Мақсаттарыңызды жүзеге асыру үшін іс-шаралар жоспарын жасаған дұрыс және оны іске қосу жақсы. Жаман және мүлдем жасамағаныңыз жақсы.
- Өткенді өткеннен қалдырыңыз. Қандай болғанына өкінбеңіз. Қазіргі уақытта тұрыңыз. Өткен өткенді тартып, дамудың алдын алады. Сондықтан оны ақыры жіберіңіз. Құқық бұзушыларды кешір, азап шеккендерден кешірім сұраңыз. Барлық ауыр жағдайлармен сырғып, оларды есіңізде сақтамаңыз
- Байланыс шеңберін кеңейтіп, жаңа достарыңызды көтеріңіз. Осы үшін барлық мүмкіндіктерді пайдаланыңыз - әлеуметтік желілер, форумдар, қызығушылық танытатын клубтар. Соңында жай ғана әріптестеріңізді кешкі асқа шақырыңыз немесе жұмыстан кейін ең жақын барға барыңыз.
- Сіздің денсаулығыңызға назар аударыңыз. Неліктен оны жойғаныңызды талдаңыз? Дұрыс тамақтануды реттеңіз, спортпен танысыңыз, дәрігердің емтиханымен жүріңіз.
Тақырып бойынша бейнені тексеріңіз:
Әйел не істей алады
Бұл жағдайда сіздің үлесіңіз іс жүзінде минималды. Егер сіздің адамыңыз әлі де мәселені шешпесе, сіз оған аз көмектесе аласыз. Сіз басқа адамға әсер ете алмайсыз. Бірақ сіз әлі де кішкене қадамдар жасай аласыз.
Қазір не істей аласың:
- Осы мақаланың ұсыныстарымен бөлісіңіз.
- Ең кішкентай жетістіктер үшін жиі мақтау, кез-келген көмек үшін рахмет. Сіз оған ризашылығыңызды үнемі атап өтіп, сіз оған жақсы екеніңізді, оны жақсы көретіндігіңізді және жалпы батырыңыз бір бөтелкедегі супермен және бетман екенін жақсы көреді.
- «Штамм» ғой. Әр түрлі жағдайларда көмек сұраңыз, тек оны шеше алатын тапсырмалар. Стресстік жағдайларда, тіпті егер олар өздері төтеп бере алса да, оны шақырыңыз.
- Келіспеушіліктер мен жанжалдарды ұмытыңыз. Көбінесе сіздің сүйіспеншілігіңізге, назарыңызға, қолдауыңызға көп көңіл бөліңіз.
- Ешқайсыс жасамаңыз және жалаңаштарды тыңдамаңыз. Ол әлсіздік сәттерінде сіз «анасы» деп жауап беретін, және оның наразылығы сезімі тек тереңірек болады. Шағымдарға жауап ретінде қорықпаңыз, алаңдаңыз, алаңдаңыз: «Ал, сіз жеңе аласыз ба? Енді не істеу керек? Маған қорқынышты!». Әрине, шықпаңыз, сіздің адамыңыз бен жағдайыңыз үшін сөздерді алыңыз.
Біз қорытындылаймыз:
- Оның дағдарысқа кіргені, ал ер адамның өзі оны жеңуді шешуі керек. Сіз оны ол үшін жасай алмайсыз.
- Сіздің минималды көмекіңіз: ғашық, ризашылық, ризашылық, көмек сұрау, еңбекқорлығы мен «ұрып-соғу туралы шағымдарды елемеу».