Рухани практиканың барлық түрлерінің ішінен мен Аштанга йогаға жақынмын, өйткені ол есін арттырады және рухани дамудың мүлдем басқа, сапалы жаңа деңгейіне шығуға көмектеседі. Осы бағыттың философиясына сәйкес өмір сүру дегеніміз, сіздің денеңізге және ойыңызға және ойларыңызды, энергия деңгейін жоғарылатуды және өзіне көбірек мүмкіндік беруді білдіреді.
Ashtang йогасының 8 принциптері
Жүйенің авторы нәтижеге қол жеткізу және максималды өнімділікке қол жеткізу үшін, адам Аштанг йога сегіз кезеңін өтуі керек. Табысқа жету үшін осы дәйектілікке жету өте маңызды.
Алғашқы екі кезең - дайындық:
- Yama. Осы кезең барысында адам өзін-өзі бақылау сияқты қасиеттерді дамытады, шиеленісті жеңуді және өзін-өзі тану рухын үйретеді. Бірінші қадамда сіздің ойлауыңыз бен мінез-құлқыңыз үшін жауапкершілік алу қажет. Дамудан түсіп, дамымаған нәрселермен, жамандықтармен күресу үшін. Сондай-ақ, қоғаммен үйлесімді және тиімді қарым-қатынас жасауды үйрену керек. Yama ескі сенімдер мен шектеулердің қайтыс болуын білдіреді, бұл барлық қосымша тазартады.
- Нияма. Төмендегілердің екінші кезеңі, дамудың маңызды кезеңдері. Нияманың барысында адам өзін-өзі тәрбиелеуді үйретеді, демалуды үйренеді және рухани өзін-өзі жетілдіру және даму жолына түседі.
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Бұл кезеңдердің басында жалған жолмен жүрмеу үшін өте маңызды. Адам бұрынғы мінез-құлық ережелерінің, тиімді ойлауды және нәтижелі өмірдің жаңа ережелерінің санасын ашу үшін өткен, қондырғылар мен шектеулер жүктемесінен тазартылады.
Келесі алты қадам келесідей сипатталады:
- Асана - бұл жан мен дененің дамуына көшу кезеңі. Бұл кезеңде адам азиялықтарды үйренеді - дененің ерекше позициясы, йога үшін позициялар. Асана концентрацияны үйренуге көмектеседі, «шығарыңыз» энергиясы, өміршеңдікке қосады. Сабақтар кезінде қалай дем алу керектігін түсіну маңызды. Сахнаның нәтижелері: аурудың психосоматикалық себептерін зерттеу, психикалық және физикалық кернеуді жою, дененің тұтастығы, дененің тазартылуы және жасаруы.
- Pranayma тыныс жаттығулары көмегімен энергияны қатысуымен, келесі деңгейі болып табылады. оның энергетикалық әлеуетін сезінуге және қалауымызбен мақсаттары мен жүзеге асыру үшiн дұрыс бағытта жандылық пайдаланып, оны басқару үшін адам үйренеді.
- Pratyhara «Indriors» басқару туралы ілім болып табылады. Бұл, тығыз, оны басып тұрыңыз да адамның подсознание қаланды қондырғыларды және наным шектейтін барысын алдын жатыр. Йога олардың мүмкіндіктерін шеңберінен шығып, осы тұлғаларды басқару үйренеді, оның рухани әлемнің білім алғашқы қадам алады. материалдық әлемнен ояну және береке сезімі бар. шеберлігі, сыртқы тітіркендіргіштерге жауап кедергі, ол алаңдатып, қажетті нәрселерді назарында қызметтен босату емес.
- Dharana - йог концентрациясы оқытуды жалғастыруда онда кезең, үнемі оқыту, хабардарлықты үйренеді «сәтте тірі». Бұл кезеңде, Құдай, Жаратушы байланысты сезімі, (ол есептейді байланысты қандай) Universe болып табылады.
- Дхьяна - сана шекарасын кеңейтуге бағытталған медитация. мақсаты өздері айналасында назарына өзін-өзі дамыту және прогресс үшін көптеген мүмкіндіктер үйренуге, шекарасы, жақтаулар, пут өздерін тегін болып табылады.
- өзін-өзі дамыту Самадхи-Түпкілікті мақсат, ағарту үшін әркім ұмтылады. Бұл адам өз жаны мен Құдаймен тығыз байланысты сезінеді рухани жоғары дәрежесі болып табылады, ол көзге көрінбейтін қолдау сезінеді және жоғары беріктігін қалай алуға көмек түсінеді.
практиктердің ережелері
Йога Аштанга ғана жаттығулар, медитация және Асан тыныс жоқ. Бұл оның ережелерімен оның бүкіл философиясы болып табылады.
Олар келесідей:
- мақтаныш құтылу, тәкаппар емес. олар сондай-ақ оларды қабылдауға, олардың тілінде адамдармен қарым-қатынас.
- сізге зиян келтіруі бас тарту кез келген тірі ауқатын тудыруы мүмкін. Тікелей немесе жанама іс-әрекеттер де ой, сөздер немесе іс-шаралар, не жылы.
- Вегетариандық тамақтану принциптері сақтаңыз, олардың энергия деңгейін арттыру тек табиғи өнімдер жейді.
- шын басқа адамдардың табысқа ләззат үйрену, қызығамын болмайды. қызғаныш Өзің олар қандай болуы мүмкіндік бермейді, бұл тек индикаторы екенін түсінеміз.
- жақсы көңіл болыңыз. Сіз шығаратын қандай, онда сіз алуға.
- , Сыртқы және ішкі екі корпусын тазалау қамтиды.
- нарциссизма құтылу және оның барлық ұлылығы бүкіл әлем әлемді көруге өзін-өзі сараптама артықшылығын емес.
- саған ішкі энергетикалық ресурсты күнә құтылу және барлық ызалы алу үшін, тікелей.
- атақты болуға және басқа да адамдардың тану алуға тілегі құтылу. Сіз өзіңіз бағалай білу және өзіңді жақсы көретін кезде, еш қиындықсыз оны барлық алады.
- Есіңізде болсын, көп адамдар сонша пікірлер, ойлар, ойлар мен басқалардың сөздері, сөздері мен әрекеттері болуы керек. Адамдар олар сияқты болсын, оларды өзгертуге тырыспаңыз.
- Бәріне мейірімді болыңыз, өйткені бұл сіздің бір бөлігі.
- Сіздің ойларыңыз, сөздеріңіз бен әрекеттеріңіздің тазалығымен, өтірік айтып, жатуды, үндемеу және үндемеу. TRUE - сіз адамдарға бере алатын ең жоғары мән.
- Біз Жаратушыны көріп, көріп, өзімізде өзіңізде сезініп, өзіңізде сезініп, сіз оның бір бөлігіңізді түсінеміз және ол сіздің бір бөлігі.
Тақырып бойынша бейнені тексеріңіз:
Егер адам осы ережелерді қолдануға дайын болса ғана, ол Аштанга йогасының рухани дамуына өте жақын әдістеріне бара алады. Тіпті бір ішкі келісім көп нәрсе береді, рухты тазартады және үлкен жетістіктерге жетуге мүмкіндік береді.
Аштанга Виняс йога маған ішкі мемлекетке ғана емес, сонымен бірге шынайы өмірге де, сонымен бірге өзгеретін рухани өзін-өзі дамытудың тиімді әдісі сияқты көрінеді. Бұл бағыттың философиясы есін өзгертеді, содан кейін өзгереді және айналаңызда.