Таңертеңгі медитация - бұл бір күнді оң көзқараспен бастауға тамаша әдіс. Біз бөлісетін әртүрлі әдістер бар. Олар подсознаниді барлық жағымсыздан тазартады және подсознание үшін жаңа, пайдалы қондырғыларды енгізуге көмектеседі.
Ең пайдалы медитация дегеніміз не?
Неліктен медиацияларды таңдау керек? Бұл таңертеңгілік сағат? Заттың бірі, қазіргі уақытта сіздің энергияңыз оянады. Ал подсознание ең сезімтал күйде. Сондықтан, таңертеңгі қалаған параметрлер сізде қалған күндерде жұмыс істейді.
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Сіз көңіл-күй мен денсаулық таңертеңге байланысты екенін байқаған шығарсыз. Егер сіз ұйықтасаңыз, оятардың жағымсыз дыбысынан оянсаңыз, таңғы ас ішуге уақыт болмады, күйеуіммен рыцарь, содан кейін қалған күндер алынбайды.
Егер сіз ұйықтасаңыз, олар позитивті ойлар мен конфигурациямен оянып, «Мен бәрін» оянды, содан кейін сіз түстен кейін және шиеленіссіз бәрін жасауға уақытыңыз бар. Бұл таңертең медитация және осындай нәтижеге жетуге көмектеседі.
Таңертең медитация жасаудың бірнеше себептері:
- 15 минут тегін табудың ең оңай жолы, олар көптеген істерге немесе кешке, шаршаудан бастап, шаршау кезінде аяғынан құлап түсуі мүмкін.
- Таңертеңгі сағат ішінде сіздің подсознание сыртқы ойлардан ақысыз, күндізгі проблемалар әлі алаңдамайды.
- Таңертең сіз күннің мақсаттары мен міндеттерін қойдыңыз. Таза сана оны тиімді етуге көмектеседі.
Әрі қарай, нақты әдістерді қарастырыңыз.
Таңертеңгі серпінді Ошо
Дүниежүзі бүкіл әлемге белгілі, өзінің философиялық оқытуының негізін қалаушы бірнеше қарапайым, бірақ өте тиімді медицина ойлап тапқанымен танымал.
Олардың ішіндегі ең әйгілі - динамикалық медитация. Біз не істеуіміз керек:
- Дененің жайлы жағдайын алыңыз. Айналаңызда ақысыз орын болуы керек, сондықтан ол лачокканы ұру керек.
- Ерніңізді еске түсіріп, аяқтарын иықтардың еніне қойып, тізе бүктеп, көзге жағыңыз, көзіңізді жұмып, мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз.
- Мұрын арқылы тыныс алуды бастаңыз. Дибициялар мен дем шығару күшті, терең, өткір болуы керек. 100 демал, 100 дем шығару. Тыныс алудың күшті және ырғақты екенін көріңіз.
- Осыдан кейін, сізді толғандыратын эмоциялар пайда болады. Әр адам әртүрлі жолдармен көрінеді. Сіз қатты күліп, қатты күліп, айқайлағыңыз, ән айтқыңыз немесе билей аласыз. Өзіңізді шектемеңіз, сіздің денеңізді қалаған барлық нәрсені жасаңыз.
- Сізге толығымен саналы саналы эмоцияларды лақтырыңыз.
- Содан кейін қайтадан демалып, жайлы қалып, бірақ тұрыңыз. Аяқтарды иықтардың еніне қойыңыз, мүмкіндігінше тартыңыз.
- «Ху» Мантра айғайлап, секіруді бастаңыз. Дыбыс таза және қабілетті болуы керек, дем шығару кезінде денеден кетпеуі керек. Оны бес минут ішінде жасаңыз.
- Содан кейін жанып, көзіңізді жұмыңыз. Сіз тастан ескерткішке айналған сияқтысыз. Бастапқыда - болып жатқан барлық нәрселерге толық немқұрайдылық. Бақылаушы болыңыз, ол сіздің сезімдеріңізден кейін пайда болатын сияқты.
- Сіз жылжуға ұмтылғанша тұрыңыз.
Бұл медитация аяқталды. Бұл екі әйел үшін де, ер адамдар үшін де бірдей. Күннің басында сіз алдыңғы проблемалардағы жүктерді тастап, жаңа жетістіктер үшін сананы босатасыз.
Таңертеңгілік әйелдер
Бұл әдіс Хосе Силвамен келді. Ол адам ойының күші мүлдем бәріне қабілетті деп сенді. Бірақ идея әрекет ете бастады, оны белгілі бір жағдайда көрнекі түрде көру керек. Ол альфа деп аталады.
Біз не істеуіміз керек:
- Сіз оянғаннан кейін көзіңізді жұмып, денемді мүмкіндігінше демалуға тырысыңыз. Терең дем алыңыз.
- 1-ден 100-ге дейін және артқа санауды бастаңыз. Шотты есепте отырып, әр санды елестетіп көріңіз. Ол қандай? Көлемдік кемпірқосақ барлық түстерді? Мүмкін қиялда дыбыстық бірлестіктер болады немесе сіз қандай да бір иістерді сезіне аласыз.
- Соңғы есепте сіз Альфа штатына кіресіз және сіз визуализацияға кірісе аласыз.
- Бұл кезеңде кинотеатрдағыдай үлкен қара экранды елестетіп көріңіз. Онда қандай суреттер пайда болатынын көріңіз. Егер олар теріс болса, экраннан суретке түсіп, оңға ауыстырыңыз.
- Мысалы, сіз өзіңіздің қиялыңыздағы «бейнеленген» сіздің сүйікті уақытыңызбен «бейнеленген», оны марапаттауға, жарнамалауға, жаңа жүргізуші куәлігін ұсынуға болады. Немесе сіз жағажайда болсаңыз, тауларда, күн сәулесінде, көгалдар.
Жесір әйел жағымды көріністі ләззат алу, көздеріңді ашып, біраз уақыт ал. Осыдан кейін сіз тұрып, қарапайым таңертеңгілік процедураларға өтуге болады.
Мұндай медитация оянғаннан кейін бірден позистанидан кейін, қуат пен жақсы көңіл-күйді зарядтауға көмектеседі.
Мінсіз күн құру үшін таңертеңгілік медитация әдісімен бейнені қараңыз:
Ережелер мен ұсыныстар
Таңертеңгілік ойлар сіз үшін шынымен тиімді болды, біздің ұсыныстарымызды ұстануға тырысыңыз:
- Ерте ояну. Туралар мен үкі орын алмаған, оятудың ең жақсы уақыты - әр адам - таңертең 5-тен 6-ға дейін. Бұл рухани істердің ең жақсы уақыты.
- Үнемі жасаңыз. Қазірдің өзінде бір медитация сессиясы пайда көреді, бірақ егер сіз оны күн сайын қайталасаңыз, сіз өзіңізді үлкен әсер сезінесіз.
- Демалуға және медитация жасауға көмектесетін жағымды және тыныштандыратын музыканы қосыңыз.
Йога, созылу, Мантраштарды немесе дұғаларды оқу тәжірибесін аяқтаңыз. Мұның бәрі энергетикалық деңгейде де жақсы жұмыс істейді, сіздің денеңіздің дірілін жоғарылатады және аураны емдейді.