Ойлардың бұлшық еттерін шығаруға бола ма? Бұл мүмкін, мүмкін. Егер сіз оны дұрыс жолға жіберсеңіз, адам ойлары кереметтер жасайды. Салмақ жоғалтуға арналған медитация - сұлулық пен денсаулыққа қадам. Егер сіз өз ойларыңыздың ағынын дұрыс орнатсаңыз, сіз тиімді нәтижеге қол жеткізе аласыз. Артық салмақты қалпына келтіру үшін медитацияның бірнеше мысалын қарастырыңыз.
Медитация ережелері
Медиенттерден нәтиже алу үшін оларды дұрыс өткізу керек. Әйтпесе, бұл уақытты ысырап етеді. Біріншіден, сіз бөлмеде жалғыз болуыңыз керек. Екіншіден, кез-келген тітіркендіргіш дыбыс көздері өшірілуі керек. Үшіншіден, рухани практика тиісті жағдайда қажет:
- Сыртқы ойларды жою;
- практиканың тиімділігіне сену;
- Нәтижені бірден көруге асықпаңыз;
- Басқаларға сабақ туралы аз айту.
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Медитация таңертең ерте тұрып, табиғат тек оянған кезде. Сіз күнделікті тостай назар аударуға кедергі жасамаса, сіз медитацияны және түнде жаттығуға болады. Медитация үшін позалар - жартылай жылдамдық. Бұл шығыс мұғалімдері ұсынатын классикалық қалып. Омыртқаны түзу болуы керек, дене босаңсытылады.
Кейде сіз өтірік айтуға көмектесе аласыз, бірақ практикада ұйықтап қалу қаупі бар. Сондай-ақ, жаттығу үшін орын дайындау қажет - бөлмені желдету, хош иісті таяқшаны әлсірету керек. Хош иістер ойлардың шоғырлануына көмектеседі, космостық энергиямен реттейді.
Орнатуды практикадан аяқтау үшін оннан баяу есептеңіз. Бұл медитацияның басталуына байланысты болады.
Мәдениет әсері
Неліктен сіз психикалық көңіл-күйді қолдана отырып, салмақ жоғалтудың нақты нәтижелеріне қол жеткізе аласыз? Себебі психикалық процестер физикалық денеге тікелей әсер етеді. Мұны стресс мысалынан көруге болады: олардан кейін денсаулығының дене бітімі басталады, түрлі аурулардан басталады.Неліктен психикалық процестерді емдеуге болмайды? Шығыс данышпандары бұл туралы айтады, медитацияны дене денсаулығын сақтау тәсілі ретінде ұсынады.
Психикалық көзқарас организмдегі алмасу процестеріне әсер етуі, метаболизм мен майларды бөлу процесін тездете алады. Бұл денеге артық салмақтан арылуға көмектеседі, және бұл жағдайда ғажайыптар жоқ.
Әрине, медитациядан басқа, сіз белсенді өмір салтын ұстануыңыз керек және зиянды өнімдерді жеуіңіз керек. Бәрі бір-бірімен таңқаларлық әсер ету нәтижесінде беріледі - арық денесі және мықты денсаулық.
«Жетілдіру» медитациясы
Бұл тәжірибе оның кемшіліктеріне деген сыни көзқараспен басталады. Егер әйел кемшіліктерін байқамаса, онда сана-индальфа да оларды байқамайды. Егер кемшіліктер болмаса, түзететін ештеңе жоқ. Сондықтан, тәжірибеден бұрын, денеңізді мұқият тексеріп, проблемалық аймақтарды белгілеңіз.
Бұл медитация өтірік айтады. Төсекке немесе диванға жайлы болыңыз, босаңсытатын музыканы қосыңыз және хош иісті зат - сандал ағашы немесе басқа хош иіс. Тыныс алуды баяу бастаңыз, процесті шоғырландыру:
- мұрын арқылы дем алу;
- Ауыз арқылы шығу.
Енді сіз жылы ауа толқыны денеңізден өтетінін елестетуіңіз керек. Ол аяғынан басына келеді. Бұл толқын проблемалық жерлерде май жасушаларын ерітеді, ал олар денені шығарады. Сіз ойлағаныңызша жаттығу жасаңыз. Тым көп тыныс алудың қажеті жоқ, тек аяғыңыздағы ауаны ингаляциямен жылы ағын бар екенін біледі.
Бұл тәжірибені салмақ жоғалту үшін Мантрасттармен біріктіруге болады.
«Қажетті сурет» медитациясы
Бұл медитация визуалды бейнеге негізделген. Сіз оны кез-келген ыңғайлы уақытта өткізе аласыз. Алдымен «жұмыс жағдайын» енгізу керек, яғни жағымсыз ойлар мен тәжірибелерден бас тарту керек. Бұл сіздің өміріңіздегі бақытты сәттердің біреуін еске алуға көмектеседі. Шарттың бақытты болғанын және ауырсынудан немесе аурудан зардап шекпегенін ұмытпауыңыз керек. Бақытты толтырып, тәжірибеден өтіңіз.
Сіз ұмтылатын қалаған кескінді егжей-тегжейлі көрсетуіңіз керек. Көріністі пайдаланып, осы кескіннің ең аз мәліметтерін белгілеңіз. Бұл сіздің нақты денеңіздің толық сенімділігі үшін көп уақытты бөлу керек. Осыған байланысты сенімділік пен күмәннің жетіспеушілігімен қол жеткізгенде, өзіңіз алдыңызда жолды елестетіп, оған кіріңіз.
Мүмкін бұл тәжірибе бірден мүмкін емес шығар, бірақ сәттілікке сенудің қажеті жоқ! Тәжірибе жабық көздермен бірге қабылдау керек, бәрін қиялдағы. Нәтиженің тиімділігі жаттығулардың жүйелілігіне және жетістікке жеткен сенімге байланысты болады. Егер, тәжірибеден кейін сіз жедел нәтиже бермесе, онда бұл бұзылудың себебі емес. Жалғастыру Жалғастыруды жалғастырыңыз, сіздің санаңызға қажет екеніне көз жеткізуі керек. Тәжірибенің барлық құпиясы дәл осындай, дәлірек айтсақ, жаңа формаларды сатып алуда өз подсознание.
Ең бастысы - дұрыс емес ойларыңызға зиян тигізбеу. Сіз өзіңізге айнаға қарап, өзгерістерді көрмесеңіз, депрессияға түсудің қажеті жоқ және сізді пайдасыз күш-жігерге сендірудің қажеті жоқ. Бұл бағдарлама подсознаниеке сәйкес келеді және сізге қарсы жұмыс істей бастайды. Сондықтан, оңға деген көзқарас - сәтті 90%. Медитациямен бірге проблемалық орындармен жұмыс істеуге бағытталған қарапайым физикалық жаттығулар кешені орындалуы керек. Гимнастика спорт залы күн сайын 15-17 минут, бұл жаңа кескін жасауға көмектеседі.