Vipassan медитациясы - онкүндік аскетиктің тәжірибесі. Осы рухани тәжірибе кезінде адамдар он күн үнсіз, медитациялайды және жануарлардан аулақ болады. Випсананың мағынасы мен әдісі туралы көбірек айтайық.
Ресми ақпарат
Випсан атындағы арнайы рухани практика орталығы қатысады. Қатысуға тілек білдіргені үшін, ұйымға барлық шығындар қазірдің өзінде жүргізіліп жатқан адамдардың ерікті садақаларымен өтеледі.
Випсана дегеніміз не?
- Үндістанда тағы екі жарым мың жыл бұрын пайда болған медитацияның ежелгі әдістерінің бірі;
- Бұл барлық бақытсыздық пен адами проблемалардың әмбебап құралы болып саналады;
- Сөзбе-сөз аударма - «Шынайы жарыққа шындықты көру өнері».
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Випсанды қалай үйренуге болады:
- Он күн өткен арнайы курстар бар. Осы кезеңде тәжірибелі нұсқаушылардың жетекшілігімен әрбір қатысушы қажет көлемде рухани істерді игеруде.
- Медитацияның жаңадан бастаушылары да, «тәжірибелі пайдаланушылар» үшін қол жетімді, алдын-ала дайындық және жаттығу қажет емес.
- Қатысу үшін сіз Vipassana кестесін тауып, оларға жазылып, оқуды бастай аласыз.
Випсанға қайда сабақ бере аласыз:
- Ресейде Dhamma Downlabha рухани орталығына тілек білдіргендердің барлығын үйрену. Курстар жылына бірнеше рет өтеді.
- Орталықтың ресми сайтында сіз практика жасалып жатқан ең жақын қаланы таба аласыз.
- Ол алдын-ала жазылған жөн, өйткені бос орындар өте тез бөлшектелген.
- Шетелде халықаралық орталықтар да бар.
Қаржыландыру:
- Оқыту тегін жүзеге асырылады. Тұру және тамақтану - ұйымдастырушылар есебінен.
- Випсана курстарынан өткен барлық адамдар ерікті негізде де, қайырымдылық жасай алады. Осы субсидиялардың арқасында және қаржыландыру жүзеге асырылады.
- Мұғалім де, олардың төлем көмекшілері де, олар ақысыз жұмсайды және қатысушылармен білім алмасады.
Айта кету керек, скептиктер Vipassan туралы өте бейтарап айтылған. Айтыңызшы, бұл секталар, содан кейін сізге ақша қажет болады. Шын мәнінде, бәрі дұрыс емес. Егер медицациялар, толық үнсіздік және аскетизмге сәйкестік сізге қиын болса, сіз кез-келген уақытта курстардан кете аласыз. Және қайырымдылық қатысушылары тек өз еркімен жасайды.
Медитацияның мәні
Рухани тұрғыдан бастамас бұрын, сізге не үшін керек екенін түсінуіңіз керек, сізге қандай нәтиже бергіңіз келеді.
Випсананың мәні, ерекшеліктері мен артықшылықтары:
- Біз заттардың, заттардың, құбылыстардың ішкі табиғатын көруге үйренеміз, оларды олар сияқты қабылдаңыз.
- Өзіңізді бақылау тәжірибесін бақылау, бұл сіздің ішкі «мен», адамды түсінуге және қабылдауға, адамды дамытуға және ойлау бостандығын алуға көмектеседі.
- Сіздің ойыңыз, сезімдер мен физикалық қабықша арасындағы қарым-қатынасты білу.
- Толығымен үнсіздік пен жалғыздық арқасында сіз өзіңіздің сенсіңізге және ойларыңызға толықтай көңіл бөле аласыз, кейбір ағартушылық және психикалық тепе-теңдікке қол жеткізе аласыз.
Випсана өзінің психикалық денесі арқылы нақты саяхат, ең төменгі деңгейден жоғары деңгейден жоғары екенін біледі деп саналады. Нәтижесінде ақыл-ой мен дененің арасындағы тепе-теңдікке қол жеткізіледі, сіз мүйізді және жанашырлықты толығымен және жанашырлықпен толтырасыз, тұтастай алғанда, көп күш пен тыныштандыратын сананы алыңыз.
Бақыт пен келісім - бұл бірінші кезекте Vipassana медитациясының мақсаты.
Енді қазір курстардағы қатысушылар жиі қолданылатын әдістер туралы айтайық:
- Бірінші әдіс - бұл хабардарлық. Ол келесілерден тұрады: Сіздің өміріңіздегі әр сәтте сіз осында не болып жатқанын және қазір не болып жатқанын анық түсінесіз. Әр қимыл туралы ойланып, саналы түрде шығарыңыз. Дәл солай мидың жұмысына қатысты - сіз ойларды бақылауды үйретесіз.
- Екінші техника - Тыныс алу туралы хабардарлық. Сіз саналы түрде дем алуды үйренесіз, дем шығару және тыныс алу кезінде іштің қимылымен жүріңіз. Бұл эмоциялар мен ойлардан толығымен босатылған медиативті жағдайға қол жеткізуге көмектеседі.
Егер сізде арнайы курстарға бару мүмкіндігі болмаса, сіз Vipassan медитациясын өзіңізде қолдана аласыз. Тәжірибелі мұғалімнің басшылығымен жұмыс істегеннен кейін әсер соншалықты күшті болмайды, бірақ кейбір нәтижелерге қол жеткізуге болады.
Бастау үшін, автордың медитацияның мәнін және оның техникасымен жұмыс істеу ерекшеліктерін көрсететін бейнені қараңыз:
Кеңестер мен ұсыныстар
Жақсы нәтижеге қол жеткізу үшін келесі ұсыныстарды орындаңыз:
- Медитация үшін бөлектеңіз, 60 минут бос уақыт. Мұны күн сайын, демалыс және тәжірибешілерсіз жасау керек. Үнемі сіз үнемі айналысасыз, азырақ сіз өткізіп жібересіз, неғұрлым тезірек мақсатқа жетесіз.
- Ұйқыға дейін бір сағат қалғанда медитация сессиясынан аулақ болыңыз, сонымен қатар сіз асқазанның тәжірибесін ұстанбауыңыз керек.
- Өзіңізге ыңғайлы және ыңғайлы деп ойлайтын ыңғайлы орын беріңіз.
- Сіз демалып, сенсорлыққа толығымен шоғырланатын ыңғайлы позаны таңдаңыз. Көздерді жабық ұстау керек, ал кері - тегіс және түзу. Мінсіз позиция - Lotus-тің көрінісі. Егер сізде жаман созылса, сіз ондай тез шаршайсыз, сондықтан сіз жай отыруға көмектесе аласыз.
Негізінде, осының бәрі медитация сессиясына қажет. Қолайлылық үшін сіз жаттығу кезінде барынша жайлылықты қамтамасыз ету үшін жастықшаны өзіңізге қоя аласыз немесе орната аласыз.
Жылдам нәтиже алуды күтпеуіңіз керек екенін түсіну керек. Рухани өзін-өзі дамыту - бұл сізге қиын, үнемі және үнемі жасау керек. Сондықтан күн сайын шыдамдылық пен тәжірибе жасаңыз.