Мантрас медитация үшін жиі қолданылады. Бұл жай дыбыстар емес - олар энергияның үлкен зарядын көтереді, денеңіздің энергия тербелістерін көбейтеді, тез демалып, медитация процесінде дұрыс концентрацияға үйретеді.
Манта дегеніміз не?
Мантра - Санскритке жазылған дұғалар. Мантра оқу - ежелгі үнді тәсілі өзіңізге құйып, дыбыстық тербелістерге шоғырланатын. Сондықтан, Мантра көбінесе өздерін және олардың санасын таныстыру үшін медитацияда қолданылады.
Бүгін не күтетінін біліңіз - барлық зодиак белгілері үшін гороскоп
Көптеген абоненттердің сұранысы бойынша біз ұялы телефонға гороскопты дәл қолдандық. Әр таң сайын сіздің зодиак белгісіңіз үшін болжамдар келеді - жіберіп алу мүмкін емес!
Тегін жүктеу: Күн сайын 2020 жылатыңыз (Android-де қол жетімді)
Мантра - өзін-өзі танудың, рухани өзін-өзі жетілдірудің бірі. Тұрақты тәжірибемен сіз ерік-жігерді күшейтесіз, ақыл-ойды тыныштандырасыз, жағымды қуатты толтырасыз. Нәтижесінде, мұның бәрі жалпы өмірде қолайлы болады.
Мантрестерді басқаша қарауға болады:
- Оларды мистикалық нәрсе ретінде қабылдаңыз, мақсаттарына жету үшін сиқырлы құрал ретінде қолданыңыз. Егер сіз осындай сезінсеңіз, онда олар буддизм философиясына терең сенім болған жағдайда ғана жұмыс істейді.
- Оларды медитация процесінде дұрыс күйге келтірудің қосымша құралы ретінде қараңыз. Бұл психология тұрғысынан түсіндіру оңай ғылыми көзқарас.
Біз Мантраштарды тек рухани тұрғыдан әрі қарай жылжыту үшін тек бір жолмен қарастыруды ұсынамыз, бірақ оларды сиқырлы нәрсемен санамай-ақ.
Қалай пайдалануға болады
Мантра тек дыбыстардың жиынтығы ғана емес. Оларға белгілі бір слогтардың белгілі бір энергетикалық тербелістері ұсынылады, олар сіздің санаңызды дұрыс пайдаланған кезде ғана әсер етеді.
Ұсыныстар келесідей:
- Асықпаңыз. Механикалық қайталанатын Mantra ешқандай әсер етпейді. Өкпеңізден шыққан дыбыстың дыбысын сезінуіңіз керек. Жоқ үнділік йога Мантрастың ұзақ, тез, тез тартылатын дауысты дыбыстарын айтпайды. Онлайн бейнені дұрыс айту арқылы тыңдауға болады, содан кейін қайталаңыз.
- Кішене алмаңыз. Сіз медитацияға батырылған кезде, айналасында болатын барлық нәрсе сізді алаңдамауы керек. Сондықтан толық үнсіздікпен ой жүгірту өте маңызды, жарқын тітіркендіргіш жарық көздерін өшіріңіз. Сыртқы ойлар үшін алаңдамау өте маңызды. Сондықтан, манторды біраз уақыт бұрын оқып алмас бұрын, тыныс алу үшін шоғырландырыңыз - бұл абстрактілікке қосымша ойлардан көмекке көмектеседі.
- Сол мантраны медитация үшін ұзақ уақыт пайдаланбаңыз. Уақыт өте келе, оның тиімділігі сіз оларға байланысты емес, механикалық сигналдарды қайталайтындығыңызға байланысты азаяды.
Қолданылған мантрдің әсерінен бұрын, медитация уақытында медитациядан үзіліс жасаңыз, көп қоныстанған нәрселерге уақыт бөліңіз.
Манта қалай әрекет етеді?
Әр дінге дұғалары бар. Адам өзіне сенетін адам, содан кейін осы дұғаларды оқып, ол тыныштандырады, тыныштықтан, жеңілдік пен бейбітшілікке кіреді. Бұл ереже барлық діндерде бірдей жұмыс істейді.
Сондықтан, Мантрастың үнді дұғаларын қолдану үшін Будда сенудің қажеті жоқ. «Тынышталдыратын» әсері сыртқы жағынан емес, ол сізге сенсеңіз, әрқашан сіздің ішіңізде.
Sanskrit мәтіндерін қалай жасауға болады:
- Сол дыбыстардың бірдей дыбыстарын қайталау, сіз оларға шоғырланасыз. Қазіргі уақытта сіздің барлық саналарыңыз тек Мантаға, ал теріс эмоциялар мен жағымсыз ойлармен байланысты.
- Шоғырланудың жоғары деңгейіне байланысты, релаксация әсерінің әсері медитация трансмсикациясына қол жеткізіледі.
- Қайталанатын Mantra-дан 15-20 минут ішінде релаксация максимумға айналады.
Негізінде, егер сіз өзіңіздің омарталарыңызда және басқа да дұғаларыңызда қолдануға болады, егер олар сіздің подсознание жұмыс істеуде тиімді болса.
Мантра мысалдары
Үнді Ведадан алынған ең танымал мантраларды қарастырыңыз. Олар ежелгі уақытта пайда болды, бірақ осы уақытқа дейін өзектілігін жоғалтпады.Бұл сөздерді қалыпты қарқынмен оқып шығыңыз. Штамм соңғы буынға қойып, дауысты дыбыстарды тартуға тырысыңыз. Мантрастың мысалдары:
- Om hrrim - «OOOOO Chriyimiim» деп оқыңыз.
- Om namo nahagaha e namaha - nawagahaa nawagahaaaa namahaaa деп жариялады.
- Om hrrim sri lakshmi boyo namaha.
Алдымен, мұндай сөздерді айту ерекше болады, бірақ егер сіз жаттығсаңыз, уақыт өте келе оларды кішкене қағып көре аласыз.
Айтылу принципін жақсы түсіну үшін бейнені қараңыз:
Назар аударуға не көмектеседі
Рұқсат етілмеген рефлексияларды тоқтату үшін медитация процесінде өте маңызды. Сіздің барлық ойларыңыз сананы қалдыруы керек, ақыл-ой тек бір мантрада шоғырланған.
Бұл сізге ұмтылу қажет тамаша нұсқа. Сіз бірден алмайсыз, бірақ егер сіз медитация бөліссеңіз, күніне кемінде 15 минут, тезірек немесе одан кейін жетістікке жетесіз.
Концентрацияға не көмектеседі?
- Тыныс алыңыз. Әр демді сезініп, дем шығарып, баяу дем алыңыз, баяу дем алыңыз.
- Медитациядан бұрын, сіздің тыныш екеніңізге көз жеткізіңіз, сіз эмоциялардан үзілмейсіз. Егер сіз қатты сезімде болсаңыз, олар төмендегенше күтіңіз де, содан кейін сеансты бастайды.
- Қажет емес ой саналы болғаннан кейін, мантраға ауысу үшін ерік-жігерді ауыстырыңыз.
- Медитацияның басында біз қиын-қыстау өзеннің жағасында тұрамыз деп ойлаңыз. Қуатты су ағындары сіздің шаршауыңызға, теріс, тәжірибеге қамқорлық жасайды. Сіз тазалап, толықтай тыныштық күйіне жетесіз. Бұл қарапайым тәжірибе санадан тыс жұмыс істеуге және практиканың тиімділігін арттыруға көмектеседі.
Манталарды қолдану, сіз медитация тәжірибесінің тиімділігін айтарлықтай жақсартасыз. Әр түрлі мәтіндерді қолданып көріңіз, олардың аймақтарға жауап бергеніне көз жеткізіңіз. Ерте ме, кеш пе, сіз үнемі жұмыс жасайтын идеалды мантраны таба аласыз.