វិធីផ្លាស់ប្តូរជីវិតសម្រាប់អ្វីដែលប្រសើរជាងនេះ: គន្លឹះនិងអនុសាសន៍

មនុស្សជាច្រើនមិនសមនឹងពួកគេបច្ចុប្បន្នទេប៉ុន្តែពួកគេមិនអនុវត្តគណនីរលូននៃកិច្ចខិតខំប្រឹងប្រែងណាមួយដើម្បីផ្លាស់ប្តូរស្ថានភាពនោះទេ។ ប្រហែលជាដោយសារតែពួកគេមិនដឹងថាត្រូវចាប់ផ្តើមនៅកន្លែងណា។ ប្រសិនបើអ្នកក៏ចាប់អារម្មណ៍នឹងសំណួរដែរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង?", ប៉ុន្តែអ្នកកំពុងយល់ច្រឡំខ្ញុំស្នើឱ្យអានឯកសារខាងក្រោមដែលអ្នកនឹងរកឃើញការណែនាំអំពីការកែលម្អការពិតរបស់អ្នក។

វិធីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង: អនុសាសន៍ចំនួន 10

ពួកគេនឹងជួយអ្នកឱ្យយល់ក្នុងទិសដៅណាដែលត្រូវផ្លាស់ទី។

អនុសាសន៍ 1. រកខ្លួនឯង

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅថ្ងៃនេះ - ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ថ្ងៃនេះសម្រាប់សញ្ញានៃឆ្នាំ Zodiac

ដោយសំណូមពររបស់អតិថិជនជាច្រើនយើងបានរៀបចំកម្មវិធីហោរាសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទូរស័ព្ទចល័ត។ ការព្យាករណ៍នឹងមកសម្រាប់សញ្ញារាសីចក្ររបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹក - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខកខាន!

ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ: ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់រាល់ថ្ងៃឆ្នាំ 2020 (មាននៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android)

យើងម្នាក់ៗមករកពិភពលោកនេះដោយមានសមត្ថភាពពីកំណើតរបស់ខ្លួនដែលមានភាពវង្វេងស្មារតីទេពកោសល្យ។ មនុស្សគ្រប់រូបមានគោលបំណងរបស់វា: មាននរណាម្នាក់មានការបណ្តុះបណ្តាលរបស់មនុស្សផ្សេងទៀតដែលមាននរណាម្នាក់មានការច្នៃប្រឌិតការសរសេរការចម្អិនអាហារតន្ត្រីថ្នាំ ... ជម្រើស VSMA ។

បញ្ហាគឺថាមនុស្សជាច្រើនមិនស្គាល់ទិសដៅរបស់ពួកគេមិនយល់ពីមូលហេតុដែលពួកគេរស់នៅអ្វីដែលពួកគេគួរធ្វើ។ ដោយសារតែអ្វីដែលពួកគេមានអារម្មណ៍មិនសប្បាយចិត្តធ្វើយ៉ាងខ្លាំងការងារដែលមិនចេះរីងស្ងួតមិនបានផ្តល់ឱ្យនូវកម្លាំងទាំងអស់ហើយមិននាំមកនូវការពេញចិត្តណាមួយ ...

ដូច្នេះប្រសិនបើអ្នកបញ្ជាក់សំណួរថា: "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើងតើត្រូវចាប់ផ្តើមនៅពេលណា?" ចាប់ផ្តើមស្វែងរកខ្លួនឯង។ ការសម្តែងទិសដៅរបស់អ្នកអ្នកនឹងមានអារម្មណ៍រីករាយសុភមង្គលសុភមង្គលបន្ទាប់មករាល់ថ្ងៃនៃជីវិតនឹងចាប់ផ្តើមរស់នៅមិនចេះនិយាយនិងទទេប៉ុន្តែទទួលបានអត្ថប្រយោជន៍សម្រាប់ខ្លួនអ្នកនិងពិភពលោក។

អនុសាសន៍ 2. រៀនស្រឡាញ់និងទទួលយកខ្លួនឯង

មនុស្សទាំងអស់មានទាំងគុណសម្បត្តិនិងគុណវិបត្តិភាពទន់ខ្សោយដែលទាមទារការយកចិត្តទុកដាក់ពិសេស។ ជាអកុសលគ្មាននរណាម្នាក់ល្អឥតខ្ចោះទេ។ ប៉ុន្តែភាពខុសគ្នានោះគឺថាមនុស្សមួយចំនួនដែលដឹងអំពីគុណវិបត្តិរបស់ពួកគេយកពួកគេហើយស្រឡាញ់ខ្លួនឯងខណៈដែលអ្នកផ្សេងទៀតធ្វើទារុណកម្មដោយការរិះគន់ខាងក្នុងសូមប្រៀបធៀបខ្លួនពួកគេមិនពេញចិត្តនឹងអ្នកដទៃ។

ជាលទ្ធផលមានអារម្មណ៍មិនពេញចិត្តយ៉ាងខ្លាំងជាមួយនឹងជីវិតការដួលរលំខ្លួនឯងការលើកទឹកចិត្តដល់សកម្មភាពបន្តនិងការផ្លាស់ប្តូរត្រូវបានបាត់បង់។

ស្វែងយល់ឱ្យបានត្រឹមត្រូវ - វាមិនហៀបនឹងនឹងធ្វើឱ្យភាពទន់ខ្សោយរបស់អ្នកទេទេជាមួយពួកគេជាការពិតវាចាំបាច់ត្រូវធ្វើការ។ ប៉ុន្តែមានរឿងជាច្រើនដែលមិនផ្លាស់ប្តូរជីវិតទាំងអស់ - ឧទាហរណ៍និស្ស័យចិត្តសាស្ត្រ។ ហើយពួកគេមានសារៈសំខាន់ក្នុងការរៀនពីរបៀបដើម្បីទទួលយកការស្រឡាញ់និងគោរពបុគ្គលរបស់ពួកគេ។ បើគ្មានការស្រឡាញ់និងការសុំកូនចិញ្ចឹមទេវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការឈានទៅមុខនិងការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានក្នុងជីវិត។

អនុសាសន៍ 3. ផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់អាក្រក់

យើងទាំងអស់គ្នាមើលឃើញយើងនូវអ្វីដែលជះឥទ្ធិពលអវិជ្ជមានដល់សុខភាពសុខុមាលភាពរារាំងការលូតលាស់និងជាលទ្ធផលការពារភាពជោគជ័យ។ ជីវិតមាន trifles - វាត្រូវបានគេនិយាយនៅក្នុងការនិយាយដ៏ពេញនិយមមួយហើយវាពិតជាការពិតណាស់។ ហើយវាមានទំលាប់របស់យើង។

ហើយរាល់ទំលាប់អាក្រក់មានផលវិបាក។ ញ៉ាំច្រើនរាល់ថ្ងៃផ្អែម - ធ្វើឱ្យការរំលាយអាហារកាន់តែអាក្រក់ទៅ ៗ ដែលមានហានិភ័យនៃជំងឺទឹកនោមផ្អែមនិងទទួលបានទឹកក្រឡុកបន្ថែម។ ពួកគេបានក្រោកឡើងមួយម៉ោងក្រោយមកមិនមានពេលវេលាដើម្បីធ្វើអ្វីដែលសំខាន់បានផ្លាស់ប្តូរវាទៅថ្ងៃស្អែក។ មិនអីទេប្រសិនបើវាជាករណីតែមួយប៉ុន្តែតើនៅពេលណាដែលវាត្រូវបានធ្វើឱ្យមានលក្ខណៈជាប្រព័ន្ធ? លទ្ធផលគឺជាក់ស្តែង។

ហើយប្រសិនបើអ្នកប្រាប់ខ្លួនអ្នកថា "ខ្ញុំចង់ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំ!" ប៉ុន្តែក្នុងពេលតែមួយមិនផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ចាស់ទេ - អ្នកនៅតែបន្ត "ហែលទឹកចុះក្រោម" ។ បាទ / ចាសវាមិនងាយស្រួលទេក្នុងការផ្លាស់ប្តូរទម្លាប់ដែលបានចាក់ឬសជាច្រើនឆ្នាំនិងច្រើនទសវត្សរ៍។ នៅទីនេះវាចាំបាច់ត្រូវប្រើថាមពលនៃឆន្ទៈទាំងអស់ដើម្បីបង្ហាញវិន័យផ្ទាល់ខ្លួន។

ដើម្បីឱ្យដំណើរការនេះមិនសូវឈឺចាប់ - ចាប់ផ្តើមដោយគ្រោងការផ្លាស់ប្តូរមិនមែនជាការផ្លាស់ប្តូរមុតទេ។ ឧទាហរណ៍កុំមិនរាប់បញ្ចូលភាពផ្អែមល្ហែមនៃរបបអាហារទាំងស្រុងហើយរាល់ថ្ងៃកាត់បន្ថយចំណែក ៗ ។ ឈប់ហើយទៅកន្លះម៉ោងមុនរាល់ថ្ងៃបង្កើនពេលវេលា។ ការផ្លាស់ប្តូរបែបនេះនឹងកាន់តែមានប្រសិទ្ធភាពនិងមានគុណភាពខ្ពស់ជាងមុនពីព្រោះពួកគេនឹងមិនបង្កឱ្យមាន "ការវិលត្រឡប់" ។

អនុសាសន៍ 4. ដាក់គោលដៅច្បាស់លាស់

នៅពេលដែលអ្នករកឃើញនៅក្នុងខ្លួនយើងពួកគេបានយល់, ដែលក្នុងនោះទិសដៅគួរផ្លាស់ទីជំហានបន្ទាប់នឹងក្លាយជាការរៀបចំផែនការដើម្បីទទួលបានលទ្ធផលដែលចង់បាន។ ចែកគោលដៅទៅនឹង "ការដុត" ដែលត្រូវធ្វើឥឡូវនេះរយៈពេលមធ្យមនិងវែងដើម្បីអាចចែកចាយពេលវេលានិងកម្លាំងឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។

ប្រសិនបើអ្នកមានគោលដៅសកលនៅចំពោះមុខអ្នកវាជាការល្អបំផុតក្នុងការ "បំបែក" នៅលើឈុតឆាកហើយធ្វើឱ្យពួកគេដំណើរការ។ អ្នកចិត្តសាស្រ្តប្រៀបធៀបយុទ្ធសាស្ត្របែបនេះជាមួយនឹងនំខេកៈបរិភោគទាំងមូលគឺពិបាកវាភ្លាមៗហើយគ្មានអ្វីក្រៅពីការបង្កគ្រោះថ្នាក់ដល់សុខភាពនឹងនាំមកនូវសុខភាព។ ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកប្រើវានៅលើដុំមួយ - អ្នកនឹងទទួលបានការរីករាយពីដំណើរការនេះហើយនំនឹងត្រូវបំផ្លាញ។

អនុសាសន៍ 5. រស់នៅក្នុងបច្ចុប្បន្ន

ផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកថែមទៀត។ សម្រាប់មនុស្សជាច្រើនវាគឺជាលក្ខណៈនៃការផ្តោតអារម្មណ៍លើអតីតកាល - រំកិលទៅក្នុងក្បាលកំហុសដ៏ល្អឥតខ្ចោះដែលទទួលរងពីវិប្បដិសារីនៃមនសិការ, សោកស្តាយដែលពួកគេបានធ្វើហើយបើមិនដូច្នេះទេ។

ប៉ុន្តែជាលទ្ធផលនៃយុទ្ធសាស្រ្តនៃឥរិយាបទបែបនេះអ្នកបន្ថយល្បឿនការពារចលនាទៅមុខ។ យ៉ាងណាមិញការផ្តោតអារម្មណ៍នៃការយកចិត្តទុកដាក់លើអតីតកាលអ្នកនឹងឈប់មើលសមត្ថភាពរបស់សមត្ថភាពនៃការរំពឹងទុកបច្ចុប្បន្ននិងអនាគត។

តើមានអារម្មណ៍អ្វីទាំងអស់នៅក្នុងរឿងនេះតើវាមកពីការសោកស្តាយនិងការប្រែចិត្តនឹងផ្លាស់ប្តូរអ្វីមួយនៅទីនោះទេ? ល្អប្រសើរជាងមុននិងត្រឹមត្រូវជាងនេះទៀត - អនុញ្ញាតឱ្យមានស្ថានភាព។ នៅទីនេះភាគច្រើនទំនងជាជំនួយរបស់អ្នកចិត្តសាស្រ្តនឹងត្រូវបានទាមទារ។ អ្នកអាចសាកល្បងវាដោយខ្លួនឯងប៉ុន្តែលទ្ធផលរបស់អ្នកឯកទេសគឺជាការពិតនឹងកាន់តែប្រសើរ។

វាអាចនឹងកើតឡើងហើយរូបភាពផ្ទុយគ្នា - ការព្រួយបារម្ភហួសហេតុអំពីព្រឹត្តិការណ៍នាពេលអនាគត។ នៅពេលដែលគំនិតទាំងអស់នៅក្នុងក្បាលគ្រាន់តែអំពីអនាគតប៉ុណ្ណោះ: អ្នកកំពុងគិតអំពីផែនការរបស់អ្នកសម្រាប់ពេលវេលាសប្តាហ៍អ្នកមិនអាចរង់ចាំបានទេនៅពេលណានឹងបញ្ចប់នៅថ្ងៃនេះហើយចាប់ផ្តើមនៅថ្ងៃស្អែក។

ភាពជ្រាលជ្រៅទាំងពីរមិនមានសុខភាពល្អទេហើយនឹងមិនអាចផ្តល់ឱ្យស្ថានភាពនៃសុភមង្គលពិតបានទេ។ រឿងតែមួយគត់ដែលអ្នកពិតជាមាននៅពេលនេះគឺបច្ចុប្បន្ន។ ហើយវាគឺនៅពេលនេះដែលអ្នកត្រូវតែមានកត់សម្គាល់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលកើតឡើងចំពោះអ្នក, រីករាយនឹងរាល់ពេល: បង្អែមឆ្ងាញ់, ដើរឆ្លងកាត់ឧទ្យាន, ពេលវេលាចំណាយជាមួយប្រជាជនដើម។

សូមកោតសរសើរចំពោះជីវិតអរគុណរបស់អ្នក (ព្រះវាសនា - ដូចដែលអ្នកចូលចិត្ត) សម្រាប់អ្វីគ្រប់យ៉ាងដែលអ្នកមាន។ កុំធ្លាក់ចូលទៅក្នុងអតីតកាលហើយកុំរត់ទៅអនាគតខណៈពេលដែលបាត់បង់គ្រារីករាយនិងសមត្ថភាពរបស់បច្ចុប្បន្ន!

អនុសាសន៍ 6. ទុកតំបន់លួងលោម

ការរស់នៅក្នុងចង្វាក់ធម្មតានិងបរិយាកាសគឺងាយស្រួលនិងមានសុវត្ថិភាព។ នៅទីនេះដំណាក់កាលនីមួយៗត្រូវបានគេស្គាល់ច្បាស់វាមិនបណ្តាលឱ្យមានការថប់បារម្ភទេ។ តែ "ប៉ុន្តែ" ស្ថិតក្នុងស្ថានភាពជាប់គាំងរបស់មនុស្សម្នាក់ចាប់ផ្តើមថោកទាប។ ហើយនេះមិនត្រូវបានផ្សំជាមួយនឹងការផ្លាស់ប្តូរជីវិតសម្រាប់ភាពល្អប្រសើរទេ។

ដូច្នេះដំបូន្មានបន្ទាប់គឺសម្រាប់សំណួរថា "តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នក?" - ចាប់ផ្តើមចេញពីតំបន់លួងលោម។ ដំបូងការពង្រីកព្រំដែនធម្មតានឹងបន្លះចំពោះអ្នកបណ្តាលឱ្យស្ត្រេសផ្ទៃក្នុងការភ័យខ្លាចផ្ទៃក្នុងភាពមិនប្រាកដប្រជា។ ប៉ុន្តែយូរ ៗ ទៅអ្នកនឹងដឹងថាជីវិតបានក្លាយជាអ្នកមានកាន់តែច្រើនគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍កាន់តែប្រសើរនិងពេញលេញ។

លើសពីនេះទៀតការចាកចេញដោយឯករាជ្យពីវិស័យនៃការផាសុកភាពក្លាយជាការលើកទឹកចិត្តដ៏អស្ចារ្យមួយសម្រាប់ការអនុម័តដំណោះស្រាយថ្មីជួយស្វែងរកគោលដៅថ្មីហើយចាប់ផ្តើមទៅដល់ពួកគេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីចាកចេញពីតំបន់ដែលមានទ្រនាប់ទ្រនាប់? គិតហើយសរសេររឿងដែលមិនស្រួលទាំងនោះដែលអ្នកពិតជាចង់ធ្វើប៉ុន្តែគួរឱ្យខ្លាច។ ចាប់ផ្តើមអនុវត្តវានៅក្នុងការអនុវត្តជាក់ស្តែង។

ទុកឱ្យតំបន់នៃការលួងលោមគឺចាំបាច់ក្នុងមួយជីវិតកុំបញ្ឈប់ដំណើរការនេះ។ ការអនុវត្តតាមពេលវេលានិងថេរវានឹងមានភាពងាយស្រួលនិងងាយស្រួលជាង។

អនុសាសន៍ 7. ឈប់ចំណាយពេលវេលា

ពេលវេលាគឺជាធនធានដែលថ្លៃបំផុតពីព្រោះវាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការប្រគល់វាមកវិញ។ ប៉ុន្តែដូចជាញឹកញាប់ប្រជាជន "បញ្ចូលពេលវេលាដ៏មានតម្លៃនៅក្នុងបង្គន់": នៅពេលដែលពួកគេធ្វើការកាន់កាប់ដោយគ្មានគោលបំណងដូចជាមើលល្ខោនសាប៊ូព្យួរនៅលើបណ្តាញសង្គមឬហ្គេមកុំព្យូទ័រ។

ខ្ញុំផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់ខ្ញុំឱ្យកាន់តែប្រសើរឡើង - វាមានន័យថាខ្ញុំបដិសេធរាល់ការលេងល្បែងទទេខ្ញុំចាប់ផ្តើមចំណាយពេលទាំងស្រុងលើរបស់សំខាន់ៗ (ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯងការអប់រំការកែលម្អជំនាញកែលម្អ។ ល។ ) ។

អនុសាសន៍ 8. ការភ័យខ្លាចដែលអាចទុកចិត្តបាន

ការភ័យខ្លាចរបស់មនុស្សទាំងអស់គឺមានគំនិតគិតថាកំពុងរស់នៅក្នុងស្មារតីហើយធ្វើឱ្យយើងនៅតែឈរស្ងៀម។ ជារឿយៗដោយសារតែការភ័យខ្លាចផ្ទាល់ខ្លួនរបស់អ្នកយើងមិនដោះស្រាយការផ្លាស់ប្តូរទេ។

វាមានសារៈសំខាន់ខ្លាំងណាស់ក្នុងការរៀនបំបាត់ការភ័យខ្លាចរបស់ពួកគេ។ តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីធ្វើវា? វិភាគអ្វីដែលកំពុងលាក់ខ្លួននៅពីក្រោយការភ័យខ្លាចរបស់អ្នកព្រោះវាជារឿយៗការភ័យខ្លាចយ៉ាងខ្លាំងក្នុងការបិទបាំងយ៉ាងប៉ិនប្រសប់សម្រាប់ភួយស្លូតត្រង់ឬបទពិសោធន៍ដែលគ្មានទោសទាំងស្រុង។ ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ភ័យខ្លាចក្នុងការចែកផ្លូវគ្នាជាមួយដៃគូទោះបីគាត់មានឥរិយាបទតាមរបៀបមិនសមរម្យក៏ដោយ។

ប៉ុន្តែប្រសិនបើអ្នកជក់បារីកាន់តែស៊ីជម្រៅវាប្រែថាការភ័យខ្លាចពិតប្រាកដគឺភ័យខ្លាចក្នុងការនៅម្នាក់ឯងគឺគ្មាននរណាម្នាក់ត្រូវការទេ។

វិភាគនិងការងារភ័យខ្លាចកាន់តែប្រសើរជាមួយចិត្តវិទ្យាទោះបីជាអ្នកខ្លះខ្លះទៀតអ្នកអាចកម្ចាត់ខ្លួនបាននិងដោយខ្លួនឯង។

អនុសាសន៍ 9. ជឿលើខ្លួនឯង

ឃ្លាដ៏សាមញ្ញមួយ "ខ្ញុំនឹងទទួលបានជោគជ័យ" "ខ្ញុំនឹងសំរេចគោលដៅរបស់ខ្ញុំ" ប៉ុន្តែធ្វើម្តងទៀតវាជាប្រចាំអ្នកនឹងឃើញលទ្ធផលគួរឱ្យចាប់អារម្មណ៍។ ប្រសិទ្ធភាពនៃការបន្សុតខ្លួនឯងត្រូវបានបង្ហាញឱ្យឃើញដោយវិទ្យាសាស្រ្តនិងសាកល្បងដោយមនុស្សរាប់ពាន់នាក់នៅជុំវិញពិភពលោក។

ដូចគ្នានេះផងដែរកុំភ្លេចសរសើរខ្លួនអ្នកឱ្យធ្វើការងារដែលបានធ្វើសូម្បីតែមិនសំខាន់នៅពេលមើលឃើញដំបូងក៏ដោយ។ ដូច្នេះអ្នកលើកទឹកចិត្តខ្លួនអ្នកឱ្យសមិទ្ធិផលបន្ថែមទៀត។ ហើយដូចដែលយើងបានចាំថាជីវិតទាំងមូលមានរបស់តិចតួច - ដូច្នោះប្រសិនបើអ្នកបានធ្វើយ៉ាងហោចណាស់ "Trifle" ថ្ងៃនេះ - វាមានន័យថាការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានដល់ការផ្លាស់ប្តូរវិជ្ជមានបន្តិច។

អនុសាសន៍ 10. កុំបញ្ឈប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង

អានសៀវភៅ SMART ស្តីពីចិត្តវិទ្យាការកែលម្អដោយខ្លួនឯងបុរាណសូមមើលការអភិវឌ្ឍវីដេអូនិងខ្សែភាពយន្តជំនួសឱ្យកម្មវិធីទូរទស្សន៍កំសាន្តចូលរួមសិក្ខាសាលារបស់ពួកគេដែលអ្នកចាប់អារម្មណ៍។

នៅពេលអ្នករៀនព័ត៌មានថ្មី - ពង្រីកការយល់ដឹងរបស់អ្នកកាន់តែមានទំនុកចិត្តលើខ្លួនឯង។ សូមអរគុណដល់ចំណេះដឹងនេះភាពបត់បែនផ្ទៃក្នុងទទួលបានវាកាន់តែងាយស្រួលក្នុងការស្វែងរកដំណោះស្រាយនិងសម្របខ្លួនទៅនឹងការផ្លាស់ប្តូរ។ ហើយជីវិតចាប់ផ្តើមលេងជាមួយថ្នាំលាបថ្មីទាំងស្រុង!

ខ្ញុំសង្ឃឹមថាឥឡូវនេះវាបានកាន់តែច្បាស់បន្តិច, តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីផ្លាស់ប្តូរជីវិតរបស់អ្នកទាំងស្រុង។ ចុងបញ្ចប់ខ្ញុំសូមណែនាំឱ្យមើលវីដេអូលើប្រធានបទ: