តើធ្វើដូចម្តេចដើម្បីប្រយុទ្ធប្រឆាំងនឹងភាពខ្ជិលច្រអូសរបស់បុរសពេញវ័យនិងឈ្នះនៅក្នុងការតស៊ូនេះ

ភាពខ្ជិលគឺកង្វះឬខ្វះខាតនៃការខិតខំចំណាប់អារម្មណ៍ចំណូលចិត្តរបស់រឿងពីការអនុវត្តការងារជាក់លាក់។ ហេតុអ្វីបានជានាងក្រោកឡើងនិងវិធីដោះស្រាយភាពខ្ជិលបង្កើនប្រសិទ្ធភាពនៃជីវិតរបស់គាត់? ខ្ញុំស្នើឱ្យបញ្ជាក់សំណួរទាំងនេះនៅក្នុងសម្ភារៈថ្ងៃនេះ។

ហេតុអ្វីបានជាយើងខ្ជិល?

យោងទៅតាមវិគីភីឌា, ខ្ជិលពេក - គឺជាអនុប្រធានពីព្រោះមនុស្សខ្ជិលមិននាំមកនូវអត្ថប្រយោជន៍ណាមួយដល់សង្គមទេ។ ប៉ុន្តែវាគួរតែត្រូវបានសម្គាល់ដោយភាពរអាក់រអួលនៃភាពស្មោះត្រង់, តម្រូវការធម្មជាតិសម្រាប់ការសម្រាកនិងការស្តារកម្លាំង, ពីជំងឺធ្លាក់ទឹកចិត្ត, ជំងឺសរសៃឈាមបេះដូងនិងស្ថានភាពស្រដៀងគ្នាផ្សេងទៀត។

តើអ្វីជាមូលហេតុចំបងនៃភាពខ្ជិលច្រអូស? សូមក្រឡេកមើលពួកគេថែមទៀត។

ស្វែងយល់ពីអ្វីដែលកំពុងរង់ចាំអ្នកនៅថ្ងៃនេះ - ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់ថ្ងៃនេះសម្រាប់សញ្ញានៃឆ្នាំ Zodiac

ដោយសំណូមពររបស់អតិថិជនជាច្រើនយើងបានរៀបចំកម្មវិធីហោរាសាស្ត្រត្រឹមត្រូវសម្រាប់ទូរស័ព្ទចល័ត។ ការព្យាករណ៍នឹងមកសម្រាប់សញ្ញារាសីចក្ររបស់អ្នករៀងរាល់ព្រឹក - វាមិនអាចទៅរួចទេក្នុងការខកខាន!

ទាញយកដោយឥតគិតថ្លៃ: ហោរាសាស្ត្រសម្រាប់រាល់ថ្ងៃឆ្នាំ 2020 (មាននៅលើប្រព័ន្ធប្រតិបត្តិការ Android)

មូលហេតុ 1. ការនឿយហត់ដែលអស់កម្លាំងអស់កម្លាំងគោលបំណងនៃសារពាង្គកាយកង្វះថាមពលសំខាន់ៗ

ចំពោះមនុស្សខ្ជិលវាជាទម្លាប់ដែលមានលក្ខណៈអវិជ្ជមានដោយពិចារណាលើពួកគេចុះខ្សោយខ្សោយ។ ទោះយ៉ាងណាភាពខ្ជិលគឺមិនមែនជាគុណភាពនៃធម្មជាតិទេហើយជារឿយៗមានហេតុផលគោលដៅមួយសម្រាប់វា។

ឧបមាថាប្រសិនបើអ្នកមិនត្រូវបានចាក់ជាទៀងទាត់នឿយហត់វាមិនគួរឱ្យភ្ញាក់ផ្អើលទេដែលវាពិបាកសម្រាប់អ្នកក្នុងការបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យធ្វើសកម្មភាពណាមួយ។ គិត, ប្រហែលជាអ្នកខ្លួនអ្នកគឺត្រូវស្តីបន្ទោសចំពោះស្ថានភាពបច្ចុប្បន្ន: ជារឿយៗពួកគេបានសមឱ្យបានដាច់ខាតដោយជំរុញទម្លាប់អាក្រក់របស់អ្នកដោយផ្លាស់ទីបន្តិច ...

ការចង្អុលបង្ហាញពីសកម្មភាពបង្កឱ្យមានការវាយប្រហារថេរនៃភាពខ្ជិលច្រអូស។

វាគួរឱ្យកត់សម្គាល់សម្រាប់ខ្លួនឯងដែលមនុស្សជោគជ័យតែងតែប្រកាន់ខ្ជាប់នូវទម្លាប់តែមួយនៃថ្ងៃសូមព្យាយាមក្រោកពីព្រលឹមហើយចូលគេងហើយនៅតែប្រាកដថាអនុវត្តសកម្មភាពរាងកាយណាមួយ។ ដែលអនុញ្ញាតឱ្យពួកគេមានភាពរឹងមាំនិងស្វាហាប់ខណៈពេលដែលមិនធ្វើឱ្យខ្ជះខ្ជាយគ្មានឱកាស។

ហេតុផល 2 វាចាំបាច់ក្នុងការអនុវត្តតម្រេចនិងគោលដៅរបស់ពួកគេ

នៅពេលដែលយើងត្រូវបានបង្ខំដោយសារហេតុផលផ្សេងៗគ្នាដើម្បីកុំអ្វីដែលអ្នកចង់បានអ្វីដែលព្រលឹងរបស់យើងកំពុងសួរប៉ុន្តែអ្វីដែលអ្នកត្រូវការ "។ ចិត្តវិទូដ៏ល្បីល្បាញរបស់អ្នកនិយមភាពទំនើបរបស់លោក Tony Robbins ធ្លាប់បាននិយាយឃ្លាដ៏ឈ្លាសវៃលើពិន្ទុនេះ: "មិនមានមនុស្សខ្ជិលច្រអូសឡើយ។ មានគោលដៅដែលមិនត្រូវបានបំផុសគំនិត។

ប្រសិនបើអ្នកត្រូវបង្ខំខ្លួនឯងឱ្យទៅធ្វើការបំពេញនូវការទទួលខុសត្រូវមួយចំនួនបន្ទាប់មកវាដល់ពេលដែលត្រូវគិត - តើអ្នករស់នៅក្នុងជីវិតទេ? ហើយតើវាបានផ្លាស់ប្តូរវាទេ?

មូលហេតុ 3. ខ្ញុំមិនចង់ចាកចេញពីតំបន់លួងលោមទេ

ខួរក្បាលរបស់មនុស្សត្រូវបានរៀបចំដើម្បីចំណាយថាមពលតិចតួចតាមដែលអាចធ្វើទៅបាន។ ដូច្នេះគាត់តែងតែស្វែងរកការផ្គត់ផ្គង់តំបន់នៃការលួងលោមដែលមិនចង់ចេញទៅក្រៅ។

ប៉ុន្តែភាពជោគជ័យនិងការសម្រេចបានដោយខ្លួនឯងច្រើនតែនៅខាងក្រៅតំបន់កក់ក្ដៅនេះ។ ទោះជាយ៉ាងណាក៏ដោយការស្ទាក់ស្ទើរក្នុងការធ្វើឱ្យប៉ះពាល់ការផ្លាស់ប្តូរការផ្លាស់ប្តូរដ៏ធ្ងន់ធ្ងរនៅក្នុងជីវិតសម្រាប់សមិទ្ធិផលនៃលទ្ធផលត្រូវបានចាក់ចូលទៅក្នុងការវាយប្រហារដ៏ធំនៃភាពខ្ជិលច្រអូស។

បណ្តាលឱ្យ 4- គ្មានការលើកទឹកចិត្ត

អ្នកចិត្តសាស្រ្តរកឃើញថាកង្វះការខ្ជះខ្ជាយនៃការលើកទឹកចិត្តក្នុងការធ្វើអ្វីមួយ។ នៅពេលដែលយើងចង់បានអ្វីមួយប៉ុន្តែយើងយល់ថាវាពិតជាលំបាកខ្លាំងណាស់ (បើមិនធម្មតា) បន្ទាប់មកអ្នករាល់គ្នាបានបាត់ខ្លួនដើម្បីព្យាយាម។

ឧទាហរណ៍មនុស្សម្នាក់ត្រូវបានរៀបចំឱ្យធ្វើការក្នុងក្រុមហ៊ុនល្អវាដំណើរការព្យាយាមព្យាយាមប៉ុន្តែស្ថានការណ៍បានរីកចម្រើនដូច្នេះកន្លែង "កក់ក្តៅ" ទាំងអស់គឺស៊ាំទាំងស្រុង។ គាត់យល់ថាមិនមានសមត្ថភាពជាក់លាក់ចំពោះការធ្វើសេចក្តីអន្តរាយនិងចំណាយថាមពលដែលជាលទ្ធផលដែលជាប្រតិកម្មការពារការខ្ជះខ្ជាយកើតឡើង។

បណ្តាលឱ្យ 5 ភ័យខ្លាចបរាជ័យ

ការភ័យខ្លាចក្នុងការធ្វើឱ្យមានកំហុសហើយ "ដុតចោល" បានវាយនឹងការលើកទឹកចិត្តទាំងអស់។ ជាពិសេសប្រសិនបើមានឧទាហរណ៍ដែលមិនទទួលបានជោគជ័យនៃអ្នកស្គាល់គ្នានៅចំពោះមុខភ្នែករបស់យើងឬអ្នកខ្លួនអ្នកបានកើតឡើងដើម្បីរស់បានបរាជ័យ។

វាមានសារៈសំខាន់ណាស់នៅទីនេះក្នុងការដឹងថាការបរាជ័យណាមួយត្រូវបានផ្តល់ឱ្យមនុស្សម្នាក់ដែលជាបទពិសោធន៍ដែលគាត់ត្រូវការ។ ហើយមិនទទួលបានជោគជ័យទេបើគ្មានការបរាជ័យ។ ពួកគេមិនចាំបាច់ភ័យខ្លាចទេអ្នកត្រូវតែអាចអានពេលវេលាដ៏ស្មុគស្មាញដែលសក្តិសមជានិច្ចមើលពន្លឺនៅចុងបញ្ចប់នៃផ្លូវរូងក្រោមដី។

ដោយបានយល់ដោយមូលហេតុចំបងនៃភាពខ្ជិលយើងបានទៅយ៉ាងរលូនយ៉ាងរលូននូវរបៀបដោះស្រាយជាមួយនឹងភាពខ្ជិលច្រអូស។

វិធីដោះស្រាយភាពខ្ជិលច្រអូសរបស់មនុស្សពេញវ័យ: វិធី

បន្ទាប់ពីការធ្វើរោគវិនិច្ឆ័យដោយខ្លួនឯងនិងកំណត់មូលហេតុនៃភាពខ្ជិលច្រអូសក្នុងករណីជាក់លាក់របស់អ្នកចាប់ផ្តើមដោះស្រាយបញ្ហា។ ខាងក្រោមនេះជាវិធីសាស្រ្តទាំង 10 ដែលការប្រតិបត្តិដែលនឹងជួយសង្រ្គោះអ្នកពីជម្ងឺដែលមានអាយុច្រើនហើយនឹងជួយរស់នៅបានកាន់តែសកម្មជីវិតសកម្មនិងមានគុណភាពខ្ពស់។

វិធីសាស្រ្ត 1. ការអភិវឌ្ឍទម្លាប់មានប្រយោជន៍ការកែលម្អវិន័យដោយខ្លួនឯង

វិធីសាស្រ្តនេះនឹងជួយអ្នកប្រសិនបើមូលហេតុចំបងនៃភាពខ្ជិលច្រអូសគឺអស់កម្លាំងដោយសាររបៀបរស់នៅខុស។ ដំបូងបង្អស់ផ្លាស់ប្តូរថ្ងៃរបស់អ្នក: ចាប់ផ្តើមចូលគេងហើយក្រោកពីគេងមុន។

ជាការពិតការផ្លាស់ប្តូរខាតែងតែមានការលំបាកខ្លាំងណាស់ដូច្នេះធ្វើសកម្មភាពបន្តិចម្តង ៗ ។ ទៅរកគោលដៅដ៏ធំជាមួយនឹងខ្សែសង្វាក់តូចមួយ។ ចាប់ផ្តើមយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉ោងហើយផ្លាស់ប្តូររបៀបបន្តិចម្តង ៗ ក្នុងទិសដៅត្រឹមត្រូវ។

ដោះស្រាយជាមួយរបបអាហារត្រឹមត្រូវ: ព្យាយាមប្រើបន្លែស្រស់ៗផ្លែឈើតាមដែលអាចធ្វើបានតាមដែលអាចធ្វើទៅបានញ៉ាំ legumes កាត់បន្ថយសាច់និងត្រីនៅក្នុងរបបអាហារ (សូម្បីតែល្អជាងនេះដើម្បីមិនរាប់បញ្ចូលពួកគេ) ។

បដិសេធទម្លាប់អាក្រក់ដោយជំនួសពួកវាដោយមានប្រយោជន៏ - ឧទាហរណ៍ជំនួសឱ្យការជក់បារីចាប់ផ្តើមរត់នៅពេលព្រឹក។ ក្នុងខ្លួនមានសុខភាពល្អការប្រព្រឹត្ដដែលមានសុខភាពល្អហើយនៅតែសកម្មភាពរាងកាយនៅតែបង្វឹកបង្ហាត់អំណាចនៃឆន្ទៈនិងកាត់បន្ថយការប្រកាច់នៃភាពអន់ថយ។

វិធីសាស្ត្រ 2. អនុវត្តតែគោលដៅនិងបំណងប្រាថ្នារបស់អ្នកប៉ុណ្ណោះ

យ៉ាងណាមិញអ្នកអាចទទួលបានសុភមង្គលពិតប្រាកដក្នុងជីវិត។ ការអនុវត្តន៍គោលដៅរបស់អ្នកដទៃនឹងមិនផ្តល់ឱ្យអ្នកនូវបរិមាណថាមពលយ៉ាងច្រើននេះទេហើយនឹងមិននាំមកនូវការសប្បាយទេ។ ត្រីមិនរស់នៅលើដើមឈើទេហើយសត្វស្វាទំនងជាមិនសប្បាយចិត្តនៅលើប៉ូលខាងជើងទេគឺចងចាំរឿងនេះជានិច្ច។

វិធីសាស្រ្តសម្រាប់ការចាកចេញពីតំបន់លួងលោម

ដើម្បីកម្ចាត់នៅលើវាវាចាំបាច់ត្រូវរៀនចាកចេញពីតំបន់ធម្មតានៃការលួងលោមនិងពង្រីកព្រំដែនរបស់ខ្លួន។ តើធ្វើដូចម្តេចអំពីការចុះឈ្មោះយូហ្គានៅពេលល្ងាចចាប់ផ្តើមទស្សនាអាងទឹកឬការធ្វើដំណើរជារៀងរាល់ថ្ងៃយ៉ាងតិច 10.000 ជំហាន?

គ្រាន់តែធ្វើសកម្មភាពដោយគ្មានជំនឿនិយមជ្រុលជាពិសេសដោយទីមួយដូច្នេះទេ "ការវិលត្រឡប់មកវិញមិនកើតឡើងទេ" ។

វិធីសាស្រ្ត 4. ផ្តល់គោលដៅធំ ៗ លើ "បំណែក"

ឧបមាថាអ្នកមានគោលដៅរៀនរបាំរបាំអាមេរិកឡាទីន។ ផ្តាច់ដំណើរការនេះយ៉ាងហោចណាស់កន្លះម៉េចប៉ុន្តែរាល់ថ្ងៃហើយបន្ទាប់ពីពេលខ្លះអ្នកនឹងចាប់ផ្តើមធ្វើចលនាបានល្អជាងនេះសូម្បីតែចលនាស្មុគស្មាញក៏ងាយស្រួលដែរ។ បន្តិចម្ដងៗបង្កើនបន្ទុកបន្តិចប៉ុន្តែមិនអីទេ "មិនអីទេ" ពាក់។

គោលដៅសកលលោកពិតជាហាក់ដូចជាមិនពិបាកទេប្រសិនបើអ្នកទទួលបានពេលវេលាតិចតួចសម្រាប់ពួកគេប៉ុន្តែទៀងទាត់។

វិធីសាស្រ្ត 5. ឈប់ខ្លាចការបរាជ័យ

ឥឡូវនេះឈប់គិតអំពីអ្វីដែលនឹងកើតឡើងប្រសិនបើអ្នកមិនធ្វើអ្វីទាំងអស់ហើយអានឧទាហរណ៍អវិជ្ជមាននៅលើអ៊ីនធឺណិត! ចងចាំថាខ្លួនយើងបង្កើតជីវិតរបស់យើងដោយគំនិតពាក្យសំដីនិងសកម្មភាពរបស់យើង (ក៏ដូចជាការកំណត់ទាំងនោះដែលយើងជឿហើយដែលកំពុងរមូរជានិច្ចនៅក្នុងក្បាល) ។

សូម្បីតែថ្ងៃណាមួយអ្នកបានបរាជ័យ - វាមិនមានន័យថាអ្នកត្រូវ "ដាក់ឈើឆ្កាង" នៅក្នុងភាពជោគជ័យរបស់អ្នកទេ។ ត្រូវហើយពេលខ្លះអ្នកត្រូវប្រព្រឹត្តការប៉ុនប៉ងដែលមិនបានជោគជ័យចំនួន 9 នាក់មុនពេលទី 10 ដែលបានមកទទួលបានជោគជ័យដោយជោគជ័យប៉ុន្តែវាសមនឹងវា។

វិធីសាស្រ្ត 6. រកមើលការលើកទឹកចិត្តខ្លួនឯង

គិតជាងអ្នកអាចផ្គាប់ចិត្តខ្លួនឯងនៅពេលអ្នកធ្វើតាមភារកិច្ចដែលត្រូវការ? នេះមានសារៈសំខាន់ជាពិសេសសម្រាប់ស្ត្រីពីព្រោះប្រសិនបើស្ត្រីមិនមានអារម្មណ៍រីករាយពីជីវិតរបស់គាត់នាងរំជួលចិត្ត "ស្លាប់" មិនអាចជម្រុញបុរសរបស់នាងបានទេនាងបានទទួលបន្ទុក។

ដូច្នេះរកឃើញអ្វីដែលនឹងជម្រុញនិងលើកទឹកចិត្តអ្នក: ប្រហែលជាវានឹងក្លាយជារបស់ដ៏ស្រស់ស្អាតការតុបតែងប្រហែលជាតន្ត្រីខាងវិញ្ញាណឬអក្សរសិល្ប៍ពិសេសវីដេអូសម្រាប់ការអភិវឌ្ឍខ្លួនឯង។ ជ្រើសរើសវិធីដែលវាល្អបំផុតសម្រាប់អ្នកផ្ទាល់។

វិធីសាស្រ្ត 7. ធ្វើឱ្យខូច

ការងារហួសប្រមាណក្លាយជាផ្នែកមួយនៃការប្រព្រឹត្ដអាក្រក់និងបានពន្យល់យ៉ាងឆាប់រហ័សនៃភាពខ្ជិលច្រអូស។ ដូច្នេះវាមានសារៈសំខាន់ណាស់ក្នុងការរាប់កម្លាំងរបស់អ្នកហើយធ្វើឱ្យមានការផ្អាកជាចាំបាច់នៅក្នុងការងារ។ ការដកដង្ហើមខ្យល់ស្រស់ផឹកកាហ្វេមួយពែងឬស្តាប់ការធ្វើសមាធិដើម្បីប្តូរខួរក្បាលហើយរៀបចំឱ្យមានលំហែកាយតូចមួយ។

នៅពេលអាហារថ្ងៃត្រង់វាត្រូវបានអនុញ្ញាតឱ្យយកបន្តិចប៉ុន្តែសម្រាប់តែមួយភ្លែតដែលកំពុងភ្ញាក់អ្នកនឹងមានអារម្មណ៍ថាអស់កម្លាំងខ្លាំង។ លើសពីនេះទៀតឥឡូវនេះមានកម្មវិធីពិសេសសម្រាប់ទូរស័ព្ទដែលជួយចែកចាយពេលវេលាឱ្យបានត្រឹមត្រូវដើម្បីធ្វើការនិងសម្រាកឱ្យបានត្រឹមត្រូវ។ ម្នាក់ក្នុងចំនោមពួកគេគឺជាការផ្តោតអារម្មណ៍រំ oster ក។

អ្នកច្នៃប្រឌិតពាក្យសុំអះអាងថាផលិតភាពការងារនឹងកាន់តែខ្ពស់ជាងមុននៅពេលដែលរយៈពេលនេះដំណើរការជាមួយការកំសាន្ត។ ឧទាហរណ៍ 45 នាទីបានធ្វើការហើយបន្ទាប់មក 10 នាទីសម្រាកហើយបន្តធ្វើការម្តងទៀត។

វិធី 8. លុបបំបាត់កត្តាដែលរំខានណាមួយ

តើអ្នកចូលចិត្តភ្លក្សរសជាតិ Instagram នៅក្នុងកាសែតទេ? បន្ទាប់មកអ្នកត្រូវដកស្មាតហ្វូនរបស់អ្នកចេញឆ្ងាយពីកន្លែងធ្វើការឬបិទអ្វីទាំងអស់។ កំពុងឈរជាមុនដើម្បីចរចាជាមួយមិត្តរួមការងារដូច្នេះពួកគេមិនរំខានអ្នកក្នុងអំឡុងពេលជាក់លាក់ណាមួយរហូតដល់អ្នកដោះស្រាយភារកិច្ច។

ត្រូវបានប្រមូលផ្តុំច្រើនបំផុតលើការប្រតិបត្តិហើយបន្តិចម្តង ៗ អ្នកនឹងរៀនមិនឆ្លើយតបនឹងកត្តារំខាន។

ព័ត៌មានជំនួយ 9. កុំធ្វើអ្វីទាំងអស់

នេះគឺជារឿងចម្លែកណាស់ប៉ុន្តែយោងទៅតាមការពិនិត្យឡើងវិញនូវមធ្យោបាយដ៏មានប្រសិទ្ធិភាពក្នុងការយកឈ្នះលើឡេណា។ គ្រាន់តែចងចាំថាអ្នកមិនអាចធ្វើអ្វីបានទេ - រួមទាំងការអង្គុយនៅក្នុងស្មាតហ្វូនឬកុំព្យូទ័រយួរដៃផងដែរ។

គ្រាន់តែអង្គុយចុះហើយអង្គុយដោយមិនចាំបាច់សម្តែងពិតជាគ្មានសកម្មភាព (អ្នកអាចគិតបានតែ) ។ អង្គុយដូច្នេះត្រូវការយ៉ាងរលូនរហូតមកដល់ពេលនេះខណៈពេលដែលអ្នកមិនមានបំណងចង់ចាប់ផ្តើមសម្ដែង។ ប៉ុន្តែកុំបណ្ដោយខ្លួនឱ្យនៅជាប់នឹងគាត់ភ្លាមៗ - រង់ចាំរហូតដល់វាខ្លាំងហើយបន្ទាប់មកអ្នកអាចត្រូវបានគេយកសម្រាប់ការធ្វើជំនួញ។

វិធីសាស្រ្ត 10. សូមកោតសរសើរចំពោះពេលវេលានៃជីវិតរបស់អ្នក

ពេលវេលាគឺជាធនធានដ៏សំខាន់និងសំខាន់បំផុតនៅក្នុងជីវិតរបស់យើង។ ហើយជាមួយនឹងល្បឿនលឿនដែលវាហោះហើរ! យើងនឹងមិនមានពេលវេលាដើម្បីមើលក្រោយនៅពេលចាស់នឹងមក។ ទោះយ៉ាងណាវានឹងគួរឱ្យអាម៉ាស់ក្នុងការដឹងថាភាគច្រើននៃជីវិតនេះត្រូវបានប្រារព្ធឡើងនៅក្នុងរដ្ឋ Noschelania ក្នុងភាពឥតប្រយោជន៍ទទេ។

តើវាមិនមែនជាការលើកទឹកចិត្តដ៏ល្អបំផុតក្នុងការនិយាយថា Lazz ថា "លាលា" ជារៀងរហូតហើយចាប់ផ្តើមធ្វើសកម្មភាពយ៉ាងសកម្ម?