ಚಕ್ರವ್ ಬ್ರೆತ್: ಧ್ಯಾನ ಮಾರ್ಗ, ತಿದ್ದುಪಡಿಗಾಗಿ ವ್ಯಾಯಾಮ

ಚಕ್ರಾ ಉಸಿರಾಟವು ವಿಶೇಷ ಧ್ಯಾನ ತಂತ್ರವಾಗಿದೆ. ಶಾಂತ ಶಾಂತ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ, ಟ್ರಾನ್ಸ್ ರಾಜ್ಯದಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ ವಿಶೇಷ ಉಸಿರಾಟದ ಸಲಕರಣೆಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು. ಇಡೀ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಮಾನವ ಶಕ್ತಿ ಕೇಂದ್ರಗಳು ಬಹಿರಂಗಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ - ಚಕ್ರಗಳು, ಸೆಳವು ರಾಜ್ಯವನ್ನು ಸುಧಾರಿಸಲಾಗಿದೆ.

ಚಕ್ರಸ್ ಎಂದರೇನು:

ಚಕ್ರಗಳು ಮಾನವ ಔರಾಸ್ನ 7 ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶಗಳಾಗಿವೆ, ಶಕ್ತಿಯ ಹರಿವನ್ನು ನಿಯಂತ್ರಿಸುವ ಉತ್ತಮವಾದ ದೇಹಗಳ ವಿಶೇಷ ಕೇಂದ್ರಗಳು. ಆರೋಗ್ಯಕರ ಚಕ್ರಗಳು ಅದ್ಭುತವಾದ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಜೀವನ, ಆಂತರಿಕ ಭಯ ಮತ್ತು ಆತಂಕದ ಕೊರತೆ. ಚಕ್ರಗಳಲ್ಲಿ ರಾಬಲ್ಸ್ ಅಥವಾ ದಟ್ಟಣೆ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಗಳು - ಅನಾರೋಗ್ಯ, ಭಯಾನಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ, ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಕಪ್ಪು ಪಟ್ಟೆ.

ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ

ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)

ಚಕ್ರಗಳು ಅಥವಾ ಪಾಡ್ಮ್ಗಳ ಪ್ರಭಾವ ಏನು ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ:

• ಮನುಷ್ಯನ ದೈಹಿಕ ದೇಹದ ಆರೋಗ್ಯದ ಮೇಲೆ;
• ತನ್ನ ಲೈಂಗಿಕ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ, ವಿರುದ್ಧ ಲೈಂಗಿಕತೆಗೆ ಆಕರ್ಷಣೆ;
• ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಖಂಡಿತವಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಸುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯವನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸುವುದು: ಸ್ವತಃ, ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವ ಪಾಲುದಾರ, ಇಡೀ ಪ್ರಪಂಚವು;
• ಆರ್ಥಿಕ ಯೋಗಕ್ಷೇಮ ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿ, ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸಮೃದ್ಧಿಯಲ್ಲಿ;
• ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ಸಂಭಾವ್ಯತೆ: ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಪ್ರತಿಭೆ, ಮನುಷ್ಯನು ಮ್ಯಾನಿಫೆಸ್ಟ್ ಮಾಡುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ;
• ಜಾಗೃತಿ, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕತೆ ಮತ್ತು ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆ - ಘಟಕಗಳಿಗೆ ಲಭ್ಯವಿದೆ.

ಎಲ್ಲವೂ ಚಕ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಉತ್ತಮವಾಗಿದ್ದಾಗ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಗಂಭೀರ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಲ್ಲ. ಸರಾಗವಾಗಿ ಅಸಮರ್ಪಕ ಕಾರ್ಯಗಳು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದ್ದರೆ, ಋಣಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯು ಸಂಗ್ರಹಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಭವಿಷ್ಯದಲ್ಲಿ ಅಹಿತಕರ ಪರಿಣಾಮಗಳಾಗಿ ಪರಿವರ್ತನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.

ಚಕ್ರೊವ್ ಉಸಿರಾಟದ ತಂತ್ರ ಓಶೋ

ಗ್ರೇಟ್ ಮಿಸ್ಟಿಕ್, ಆಧ್ಯಾತ್ಮಿಕ ಮುಖ ಮತ್ತು ಓಶೋನ ನಿಜವಾದ ದಂತಕಥೆಯು ಚಾಕ್ರೋವ್ ಉಸಿರಾಟ ಅಥವಾ ಸಕ್ರಿಯ ಧ್ಯಾನದ ತನ್ನದೇ ಆದ ವಿಧಾನವನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸಿದೆ.

ತನ್ನ ಅನನ್ಯ ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ವಿಧಾನವು ಪ್ರತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರವನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ ಜಾಗೃತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ, ಎಲ್ಲಾ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ತುಂಬುತ್ತದೆ ಎಂದು ಓಶೋ ನಂಬಿದ್ದರು.

ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುವ ಸಲುವಾಗಿ, ನೀವು ಶಾಂತ ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಸಂಗೀತವನ್ನು ಆನ್ ಮಾಡಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ. ನೀವು ಹರಿಕಾರರಾಗಿದ್ದರೆ, ಡಾರ್ಕ್ ಬ್ಯಾಂಡೇಜ್ನ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಲು ಸಲಹೆ ನೀಡಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅದರ ಮೂಲಕ ಸೂರ್ಯ ಕಿರಣಗಳು ಭೇದಿಸುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತಷ್ಟು:

1. ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಾನದಲ್ಲಿ ನಿಂತುಕೊಳ್ಳಿ: ನಿಮ್ಮ ಪಾದಗಳನ್ನು ವಿಶಾಲವಾಗಿ ಹಾಕಿ, ಮೊಣಕಾಲುಗಳನ್ನು ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿಗೆ ಬಾಗಿಸಿ, ಮೇಲಕ್ಕೆತ್ತಿ.
2. ಮಧುರ ರಿಂಗಿಂಗ್ ಗಂಟೆಗಳನ್ನು ಕೇಳುವ ಕಲ್ಪನೆ. ಇದು ದೃಶ್ಯೀಕರಿಸುವಂತೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿದ ತಕ್ಷಣ, ಇದು ಸಾಕಷ್ಟು ನೈಜವಾಗಿದೆ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟಗಳು ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಟಗಳನ್ನು ಮಾಡಿ, ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಮೊದಲ ಚಕ್ರಾಗೆ ನೋಡುತ್ತದೆ. ಇದು ಬೆನ್ನುಹುರಿಗಳ ತಳದಲ್ಲಿ ನೆಲೆಗೊಂಡಿದೆ, ಅಲ್ಲಿ ಬಹುತೇಕ ಟೈಲ್ಬೋನ್.
3. ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ, ರಿಂಗಿಂಗ್ ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಹೆಚ್ಚು ಮಿತಿಮೀರಿದ ಆಗುತ್ತದೆ, ಎರಡನೇ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ ಗಮನ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕಿಬ್ಬೊಟ್ಟೆಯ ಕೆಳಭಾಗದಲ್ಲಿ, ಮನುಷ್ಯನ ಸಂತಾನೋತ್ಪತ್ತಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯ ಸ್ಥಳದಲ್ಲಿ.
4. ಸಕ್ರಿಯ, ಆಳವಾದ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ಮರೆಯಬೇಡಿ!
5. ಚಕ್ರಮ್ನಿಂದ "ಪ್ರಯಾಣ" ಮುಂದುವರಿಸಿ. ಘಂಟೆಗಳ ಪ್ರತಿ ಹೊಸ ಉಕ್ಕಿ ಹರಿವು, ಪ್ರತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ, ಮೇಲ್ಮುಖವಾಗಿ ಭಾಷಾಂತರಿಸಿ.
6. ನಿಮ್ಮ ಮಾನಸಿಕ ಮಾರ್ಗ: ಸೌರ ಪ್ಲೆಕ್ಸಸ್ನಿಂದ ಹೃದಯಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಕುತ್ತಿಗೆಯ ತಳದಲ್ಲಿ ರಂಧ್ರಕ್ಕೆ, ನಂತರ ಹಣೆಯ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ, ಹುಬ್ಬುಗಳ ಮಧ್ಯದಲ್ಲಿ. ನಾವು ತಲೆಯ ಸ್ಕಲ್ಪಿಂಗ್ನಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಪೂರ್ಣಗೊಳಿಸುತ್ತೇವೆ ..
7. ಕೆಳಗಿನಿಂದ ಅಗ್ರ ಚಕ್ರಕ್ಕೆ, ಮೂರು ಬಾರಿ ಹೋಗಲು ಅವಶ್ಯಕ. ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕೇಂದ್ರದಲ್ಲಿ ದೇಹವು ಶಕ್ತಿಯಿಂದ ತುಂಬಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಭಾವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಇದು ಚಾಕ್ರೋವ್ ಉಸಿರಾಟದ ಮೊದಲ ಹಂತವಾಗಿದೆ, ಇದು ಸುಮಾರು 45 ನಿಮಿಷಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
8. ಮತ್ತು ಧ್ಯಾನವು ಈ ರೀತಿ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುತ್ತದೆ: ಅಡ್ಡ ಮತ್ತು ವಿಶ್ರಾಂತಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಣ್ಣುಗಳನ್ನು ಮುಚ್ಚಿ ಮತ್ತು ಆಲೋಚನೆಗಳಿಂದ ಅಮೂರ್ತ. ನೀವು ಶಾಂತ, ಶಾಂತಿಯುತ, ಒಳ್ಳೆಯದು ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ. 15 ನಿಮಿಷಗಳ ಕಾಲ ಅದನ್ನು ಮಾಡಿ.

ಪ್ರಮುಖ: ಧ್ಯಾನ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಮೊದಲ ಬಾರಿಗೆ ನೀವು ಸ್ನಾಯುಗಳಲ್ಲಿ ಮೆಸೆಂಜರ್ ನೋವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭಯಾನಕವಲ್ಲ, ನಿಲ್ಲುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉಸಿರಾಡಲು ಮುಂದುವರಿಯುತ್ತದೆ.

ಸೂಫಿ ವಿಧಾನ

SUFI ವಿಧಾನದೊಂದಿಗೆ ಚಕ್ರಗಳನ್ನು "ರೈಸ್" ಮಾಡಲು, ವಿಶೇಷ ಮಂತ್ರವನ್ನು ನೆನಪಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವಶ್ಯಕ: "ಲಾ ಇಲೊಹಾ ಇಲ್ ಅಲ್ಲಾ". ಇದನ್ನು ಅಕ್ಷರಶಃ "ದೇವರನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ ದೇವರು" ಎಂದು ಅನುವಾದಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ, ಅಂದರೆ - ಎಲ್ಲವೂ ದೇವರು, ದೇವರು ಮತ್ತು ದೈವಿಕ ಶಕ್ತಿ ಇಲ್ಲದೆ ಏನೂ ಇಲ್ಲ.

ಧ್ಯಾನ ಮಾಡುವುದು ಹೇಗೆ:

• ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ - ಎದೆಯನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಂತ್ರವನ್ನು ಹಾಡಲು ಅದು ತಿರುಗಿತು.
• ಹೊರಹರಿವು - ನಾವು ಮಂತ್ರದ ಪಠ್ಯವನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪುನರಾವರ್ತಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೇವೆ, ಹೊಟ್ಟೆಯನ್ನು ಗರಿಷ್ಠ ಸ್ಥಾನಕ್ಕೆ ಸೆಳೆಯುತ್ತೇವೆ. ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಎಲ್ಲಾ ಗಾಳಿಯಿಂದ ಓಡಿಸಲು ಬಯಸುವಿರಾ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ.

ಹೀಗಾಗಿ, ಪ್ರತಿ ಶಕ್ತಿಯ ಕೇಂದ್ರಕ್ಕೆ ನೀವು "ನಡಿಗೆ" ಮಾಡಬೇಕಾಗುತ್ತದೆ - ಕೆಳ ಚಕ್ರಾದಿಂದ ಮೇಲಕ್ಕೆ.

ಈ ಧ್ಯಾನಸ್ಥ ವಿಧಾನವು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಸ್ವಚ್ಛಗೊಳಿಸಲು ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸಮನ್ವಯಗೊಳಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅನಾಹಟಾದ ಕಾರ್ಡಿಯಾಕ್ ಸೆಂಟರ್ನಲ್ಲಿ ಚಕ್ರೋವ್ ಉಸಿರಾಟವು ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಅನುಕೂಲಕರವಾಗಿದೆ.

ನೀವು ಮನೆಯಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಆದರೆ ಕಾಡಿನಲ್ಲಿ, ನದಿಯಿಂದ, ಪ್ರಕೃತಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ಮಾತ್ರ, ಪರಿಣಾಮಕಾರಿತ್ವವು ಹಲವಾರು ಬಾರಿ ಹೆಚ್ಚಿನದಾಗಿರುತ್ತದೆ.

ಓಶೋನ ತಂತ್ರದ ಪ್ರಕಾರ ಚಕ್ರೋವ್ ಉಸಿರಾಟದ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಸಲಹೆಗಳು ಮತ್ತು ಶಿಫಾರಸುಗಳು

ಧ್ಯಾನ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹಾನಿಯಾಗದಂತೆ ನೀವು ಅಂಟಿಕೊಳ್ಳಬೇಕಾದ ಹಲವಾರು ನಿಯಮಗಳಿವೆ, ಮತ್ತು ಇದರಿಂದ ಮಾತ್ರ ಪ್ರಯೋಜನ ಪಡೆಯುತ್ತದೆ:

1. ಚಾಕ್ರೋವ್ ಉಸಿರಾಟ - ಯಾವುದೇ ಧ್ಯಾನ ಸ್ಥಿತಿಯ ಅಗತ್ಯವಿರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಟ್ರಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಮುಳುಗಿಸಲು ಸ್ವತಂತ್ರ ಮಾರ್ಗವಲ್ಲ.
2. ಧ್ಯಾನದ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ಸಂಗೀತದಿಂದ ಕೂಡಿರಬೇಕು. ತಪ್ಪಾಗಿರಬಾರದೆಂದು ವಿಶೇಷವಾದ ಸಂಪನ್ಮೂಲಗಳ ಮೇಲೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
3. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಉತ್ತಮ ಧ್ಯಾನ. ಇದು ಮೂಲಭೂತವಾಗಿ ಅಲ್ಲ, ಆದರೆ ಸೂರ್ಯೋದಯ ಮತ್ತು ಖಾಲಿ ಹೊಟ್ಟೆಗೆ ಮುಂಚಿತವಾಗಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಗಡಿಯಾರದಲ್ಲಿ, ನೀವು ಅತಿದೊಡ್ಡ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ ಮತ್ತು ವೇಗವಾಗಿ ಸರಿಯಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಪ್ರವೇಶಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ.
4. ನೀವು ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿದರೆ ಚಕ್ರೊವ್ ಉಸಿರಾಟದಲ್ಲಿ ಧ್ಯಾನ ಮತ್ತು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ. ಹೊಟ್ಟೆ ಖಾಲಿಯಾಗಿರಬೇಕು.
5. ಧ್ಯಾನದ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ, ಸ್ನಾನಗೃಹ ಅಥವಾ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿನ ಹರಿವುಗಳು ಅಂತಿಮವಾಗಿ ನಿಮ್ಮ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಶಕ್ತಿಯ ಕುರುಹುಗಳನ್ನು ತೊಳೆಯಿರಿ ಎಂದು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ಶಕ್ತಿಯು ಹೇಗೆ ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸಿ.
6. ಮಾನಸಿಕವಾಗಿ ಧನ್ಯವಾದಗಳು - ಯುನಿವರ್ಸ್, ದೇವರು, ಪ್ರತಿ ಧ್ಯಾನ ಕೊನೆಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಧಿಕ ಶಕ್ತಿ. ಕೃತಜ್ಞತೆಯ ಅಭ್ಯಾಸವು ಅವರ ಪ್ರೋತ್ಸಾಹವನ್ನು ಮತ್ತು ಬೆಂಬಲದೊಂದಿಗೆ ಸೇರಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ನೀವು ಅದನ್ನು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ಮಾಡಿದರೆ ಮಾತ್ರ.

ನೀವು ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಚಕ್ಟರ್ ಉಸಿರಾಟವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದರೆ, ಹೇಗೆ ಹುರುಪಿನಿಂದ, ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ನಿಶ್ಚಲವಾಗಿ ಮಾರ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸಿ.