ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದ್ದು, ಅವರ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಕೌಶಲ್ಯಗಳ ವ್ಯಕ್ತಿಯಿಂದ ಧನಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿ, ಪ್ರಮುಖ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು, ತೃಪ್ತಿಕರ ಅಗತ್ಯತೆಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸುವುದು. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸವು ಸ್ವತಃ ವ್ಯಕ್ತಿನಿಷ್ಠ ಗ್ರಹಿಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಮತ್ತು ಆದ್ದರಿಂದ ಅಂತಹ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ, ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆ (ಅಂದರೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನ).
ಇತರ ವಿಪರೀತ ಇರಬಹುದು - ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ, ಅಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ದರದ ಹಿನ್ನೆಲೆಯ ವಿರುದ್ಧ ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುವುದು. ನಾವು ಇನ್ನೂ ಕೊನೆಯ ವಿಷಯವನ್ನು ಸ್ಪರ್ಶಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ನಾವು ಮೊದಲ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತೇವೆ, ವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೇಗೆ ಪಡೆಯುವುದು ಎಂದು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.
ಅಸುರಕ್ಷಿತತೆ ಏನು?
ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)
ಆತ್ಮಹತ್ಯೆ - ಇದು ತನ್ನದೇ ಆದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯ ನಿಖರತೆಯ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಆಸ್ತಿಯಾಗಿದೆ. ಕೀಳರಿಮೆ ಸಂಕೀರ್ಣವಾದ ಮತ್ತೊಂದು ರೀತಿಯ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯೊಂದಿಗೆ ಅವರು ಕೈಯಲ್ಲಿ ಹೋದರು. ಅಸುರಕ್ಷಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದನ್ನು ಅವರು ಮನವರಿಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ಇದು ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ, ಸಾಮಾಜಿಕ ಯಶಸ್ಸನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಅವರ ಪರಸ್ಪರ ಕ್ರಿಯೆಯ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ.
ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಕಾರಣಗಳು
ಕೆಲವರು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ಹೆಚ್ಚು ಅಲ್ಲ ಮತ್ತು ಅವುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಇತರರು, ಮತ್ತು ಇತರರು, ವಿರುದ್ಧವಾಗಿ, ವಿಪರೀತ ಚಲನೆಯನ್ನು ಮಾಡಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಕೇವಲ ರೈಸ್ಟೂಲ್ ವಿಷಯ ಆಗಲು ಅಲ್ಲ, ಬೇರೊಬ್ಬರ ಟೀಕೆ? ಇದು ನಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಅಭಿಪ್ರಾಯದ ಬಗ್ಗೆ. "ಉದ್ದೇಶ" (ಅಂದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಸ್ವತಂತ್ರ, ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ, ಗ್ರಹಿಕೆ) ನಿಂದ ವ್ಯತ್ಯಾಸವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವುದೇ?
ಅಂದರೆ, ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ, ನಾವು ನಮ್ಮನ್ನು ತಾವೇ ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಯಾವ ಸ್ಥಾನ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು - ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಶಾಂತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಅಥವಾ ಅಸುರಕ್ಷಿತ, ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಭಯಭೀತರಾಗಿದ್ದರು. ಮತ್ತು ವಸ್ತುನಿಷ್ಠವಾಗಿ ನೀವು ಎರಡು ಜನರನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಆದರೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಸ್ವಾಭಿಮಾನದಿಂದ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಇರುವುದಕ್ಕಿಂತ ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಎರಡನೆಯದು ಮೊದಲನೆಯದು (ಮತ್ತು ಏನನ್ನಾದರೂ ಮೀರಿರಬಹುದು) ಕೆಟ್ಟದಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ.
ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅವರು ತುಂಬಾ ಎಚ್ಚರಿಕೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರ ಅಭಿಪ್ರಾಯವನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲು ಮುಕ್ತವಾಗಿ ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಇತರ ಜನರಿಗೆ ಸಂಪರ್ಕ ವಿನಂತಿಗಳು, ವಿವಿಧ ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ನರಳುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ಒಂದು ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ರೀತಿಯ ವರ್ತನೆಯನ್ನು ರೂಪಿಸುವ ಬದಲು ತಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ ಮತ್ತು ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ಅನುಮಾನಿಸುತ್ತಾರೆ - ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವರು.
ಮತ್ತು, ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿರುವಂತೆ, ಇತರ ಜನರು ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂದು ನಾವು ಅನ್ವಯಿಸುವಂತೆ ಮಾತ್ರ ನಮ್ಮೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಗೀಳಾಗಿರುವ ಸ್ನೇಹಿತರಿಂದ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಗೆ ಹೇಳಬೇಕೆಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಆಕೆಯೊಂದಿಗೆ ನಡೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಅವರು ಆಯಾಸದಿಂದ ಬಂದಾಗ, ಅದು ನಿಮ್ಮದು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಜವಾಬ್ದಾರಿ ಮಾತ್ರ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ನೀವು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ವೈಯಕ್ತಿಕ ಗಡಿಗಳನ್ನು ನಿಯೋಜಿಸಬಹುದು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ "ಇಲ್ಲ" ಎಂದು ಹೇಳಬಹುದು, ಆದರೆ ಜನರು ಕಡಿಮೆ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟುವುದಿಲ್ಲ. ಅದು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತದೆ?
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನದಲ್ಲಿ ಅಭದ್ರತೆಯ ಬೆಳವಣಿಗೆಗೆ ಕಾರಣಗಳ ಹಲವಾರು ವಿವರಣೆಗಳಿವೆ. ಅತ್ಯಂತ ಸರಳವಾದ ಸಿದ್ಧಾಂತವು ನಮ್ಮ ಸಮಯದ ಕೆನಡಿಯನ್ ಸೈಕಾಲಜಿಸ್ಟ್ಗೆ ಸೇರಿದೆ ಆಲ್ಬರ್ಟ್ ಬ್ಯಾಂಡೂರ್ . ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರ "ಸಾಮಾಜಿಕ ಬೋಧನೆಯ ಸಿದ್ಧಾಂತ" ದಲ್ಲಿ ತನ್ನ ನಿಕಟ ಪರಿಸರದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಕ್ಕಳ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ನಕಲಿಸುವ ಕಾರಣದಿಂದಾಗಿ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ, ಖಚಿತವಾದ ಅಥವಾ ಆಕ್ರಮಣಕಾರಿ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸುತ್ತಿದೆ ಎಂದು ಹೇಳಲಾಗುತ್ತದೆ.
ಆರಂಭದಲ್ಲಿ, ಇದು ಪೋಷಕರು, ಸಹೋದರರು / ಸಹೋದರಿಯರು, ಇತರ ಸಂಬಂಧಿಕರ ವರ್ತನೆ, ನಂತರ ಸ್ನೇಹಿತರು. ಮಗುವಿನ ಪರಿಸರದಿಂದ ಪ್ರಾಬಲ್ಯ ಹೊಂದಿರುವ ನಡವಳಿಕೆಯ ಮಾದರಿಗಳನ್ನು ಸಂಪರ್ಕಿಸುವ ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ವತಃ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯು ಸ್ವತಃ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯಾಗಿದೆ ಎಂದು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ ಬಂದಿತು. ಎಲ್ಲಾ ಮಾನಸಿಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬೇರುಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲೇ ಇರುವ ಮತ್ತೊಂದು ದೃಢೀಕರಣ!
ಆದರೆ ಎರಡನೇ ಸಿದ್ಧಾಂತಕ್ಕೆ ಹಿಂತಿರುಗಿ - ಇದನ್ನು "ಕಲಿತ ಅಸಹಾಯಕತೆ" ಎಂದು ಕರೆಯಲಾಗುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಅಮೇರಿಕಾದಿಂದ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಸೇರಿದೆ ಮಾರ್ಟಿನಾ ಸೆಲಿಗ್ಮನ್ . ಮಗುವಿನ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರಚನೆಯ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ತನ್ನ ಪರಿಸರದ ನಡವಳಿಕೆಯ ಒಂದು ಮಾದರಿಯನ್ನು ಮಾತ್ರ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಮತ್ತು ಇತರ ಜನರು ಮಗುವಿನ ವಿವಿಧ ನಡವಳಿಕೆಗೆ ಹೇಗೆ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬ ಊಹೆಯನ್ನು ಮಾರ್ಟಿನ್ ಮಾಡಿದರು.
ಅಂತಹ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಮಗು ಸಾಮಾಜಿಕ ನಡವಳಿಕೆಯ ವಿವಿಧ ಸ್ಟೀರಿಯೊಟೈಪ್ಸ್ ಮತ್ತು ಅವರ ಸಾಮಾಜಿಕ ಪರಿಸರದ ವಿವಿಧ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ಪರಸ್ಪರ ಸಂಬಂಧಿಸಿದೆ. ಮತ್ತು ಈ ಸಂಪರ್ಕದ ಸ್ವರೂಪವನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ, ಅದು ಸರಿಯಾಗಿ, ಧನಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಅದರ ಬೆಳವಣಿಗೆಯನ್ನು ಉಲ್ಲಂಘಿಸುತ್ತದೆ. ತದನಂತರ ಬಹುಶಃ "ಕಲಿತ ಅಸಹಾಯಕತೆ" ನ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆ.
ಕಲಿತ ಅಸಹಾಯಕತೆಯು ನಾವು ಬಾಹ್ಯ ಘಟನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರದ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಒಂದು ರಾಜ್ಯವಾಗಿದೆ, ಬದಲಾವಣೆ ಅಥವಾ ಅವುಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು. ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ, ಅವರು ತಮ್ಮ ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಯಾವುದೇ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದಾಗ (ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಒಂದು ಅನಾಥಾಶ್ರಮದಲ್ಲಿ, ಶಿಕ್ಷಕರು ಎಲ್ಲರಿಗೂ ಹೆಚ್ಚಿನ ಗಮನವನ್ನು ನೀಡಬಾರದು) ಅಥವಾ ನಿರಂತರ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನದಿಂದ (ಅದು ಮಾಡಲಿಲ್ಲ ಮಗು, ಇದು ಇನ್ನೂ ಅದನ್ನು ಟೀಕಿಸುತ್ತದೆ, ದೂಷಿಸಲು, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಬೆಂಬಲವಿಲ್ಲ).
ಮಗುವಿನ ಸಮರ್ಪಕ ಸ್ವಾಭಿಮಾನದ ರಚನೆಯಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ಅಂಶವೆಂದರೆ - ಬೇಷರತ್ತಾದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಅವನ ಹೆತ್ತವರ exrev- ಮುಕ್ತ ಪ್ರೀತಿ ಮತ್ತು ಅವರಿಂದ ನಿರಂತರ ಬೆಂಬಲವನ್ನು ಪಡೆಯುವುದು. ಮಹಾನ್ ವಿಷಾದಕ್ಕೆ, ಇದು ನಿಖರವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚಿನ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದು ನಿಖರವಾಗಿ. ಮತ್ತು ಏಕೆ, ಪೋಷಕ ಪ್ರೀತಿ ತುಂಬಾ ಮುಖ್ಯ?
ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಸ್ವಲ್ಪ ಮಗು ಸ್ವತಃ ಅಸಹಾಯಕವಾಗಿದೆ, ಅವರು ಪೋಷಕರು ಇಲ್ಲದೆ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಬದುಕಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ಅವರು ತಮ್ಮ ಪ್ರೀತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸದಿದ್ದರೆ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಇದು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬೆದರಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ - ಅಂತೆಯೇ, ಅದು ಸುರಕ್ಷಿತವಾಗಿಲ್ಲ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ಆಕರ್ಷಿಸುವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಅದು ಚೆನ್ನಾಗಿ ಆಹಾರ ಮತ್ತು ಡ್ರೆಸ್ಸಿಂಗ್ ಆಗಿರಬಹುದು. ಕ್ರಿಯೆಯ ಹೆತ್ತವರ ದೃಷ್ಟಿಯಿಂದ "ತಪ್ಪು" ಯಿಂದ ನಿರಾಕರಣೆಯ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಬೆಂಬಲ ಮತ್ತು ಬೇಷರತ್ತಾದ ಪ್ರೀತಿಯ ಕೊರತೆ - ಮಗುವು ತಾನೇ ಸಮರ್ಥನೀಯ ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಅದು ಸಾಕಷ್ಟು ಉತ್ತಮವಲ್ಲ.
ಅನಿಶ್ಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಲಕ್ಷಣಗಳು
ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಹೊಂದಿಲ್ಲವೆಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಸರಳವಾಗಿದೆ: ಇದು ಅವರಿಗೆ ಒಂದು ಗನ್ನರ್ ಅನ್ನು ವರ್ತಿಸಲು, ಮಾತನಾಡಲು, ನೋಡುವ, ಭಂಗಿ, ಗೆಸ್ಚರ್ ನೀಡುತ್ತದೆ. ಅನಿಶ್ಚಿತ ಜನರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ಕಠಿಣ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಚಳುವಳಿಗಳು, ಕಲ್ಲುಗಳು, ಸಂವಾದಕನ ಕಣ್ಣುಗಳಿಗೆ ನೋಡಲು ಭಯಪಡುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಸದ್ದಿಲ್ಲದೆ ಹೇಳುತ್ತಾರೆ.
ಇನ್ನೊಂದು ತೀವ್ರತೆಗೆ ಹೊರದಬ್ಬುವುದು - ಅವರು ದುರಂತವಿಲ್ಲದೆ ಚಲಿಸುವರು, ಅವರು ಕುರ್ಚಿಯಲ್ಲಿ ನರಗಳ ಮತ್ತು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಗಡಿಬಿಡಿಯಿರುತ್ತಾರೆ. ಇದರಲ್ಲಿ, ನಿಜವಾದ ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸದ ಜನರಿಂದ ಅವರ ವ್ಯತ್ಯಾಸವು - ನಂತರದವರು ಯಾವಾಗಲೂ ಶಾಂತವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅಳತೆಯಿಂದ ವರ್ತಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ಎಲ್ಲಿಂದಲಾದರೂ ಹಾನಿಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಮತ್ತೇನು ಚಿಹ್ನೆಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತವೆ?
- ತಪ್ಪುಗಳ ಭಯ, ವೈಫಲ್ಯಗಳು;
- ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳಲ್ಲಿ ನಿರಾಶಾವಾದ;
- ಸಮಾಜದಲ್ಲಿ ದುರ್ಬಲ ನಡವಳಿಕೆಯ ಕೌಶಲ್ಯಗಳು;
- ಸಂವಹನದಿಂದ ತೊಂದರೆಗಳು (ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರ ಜೊತೆ);
- ನಿರ್ಧಾರಗಳನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ ಪಾಸ್ಟಿವಿಟಿ;
- ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿದೆ;
- ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸುವ ಬಯಕೆ.
ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಥವಾ ನಿಕಟ ವ್ಯಕ್ತಿಯಲ್ಲಿ ಪಟ್ಟಿ ಮಾಡಿದ ರೋಗಲಕ್ಷಣಗಳನ್ನು ನೀವು ಕಂಡುಕೊಂಡರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಬೇಗ ನಿಮ್ಮ ಕೆಲಸವನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ - ಬುದ್ಧಿವಂತ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನಿಗೆ ಸ್ವಾಗತಕ್ಕಾಗಿ ಸೈನ್ ಅಪ್ ಮಾಡಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ವರ್ಷಗಳಲ್ಲಿ ಅದು ಅದನ್ನು ಮಾಡಲು ಕಷ್ಟವಾಗುತ್ತದೆ.
ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ವಿಶ್ವಾಸ ಎಂದರೇನು ಮತ್ತು ಅದು ಹೇಗೆ ಸಂಭವಿಸುತ್ತದೆ?
ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ - ನಿರ್ದಿಷ್ಟ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ನೀವು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸುವಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಸೂಚಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಒಂದು ಅಥವಾ ಇನ್ನೊಂದು ಕೆಲಸವನ್ನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಕಷ್ಟು ಕೌಶಲ್ಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವ ಜ್ಞಾನವನ್ನು ಆಧರಿಸಿದೆ. ಇದಲ್ಲದೆ, ಕಾರ್ಯಗಳು ವೈವಿಧ್ಯಮಯವಾಗಿರಬಹುದು: ಬೀದಿಯಲ್ಲಿ ಅಪರಿಚಿತರನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸುವುದು ಮತ್ತು ವೃತ್ತಿಪರ ಕೌಶಲ್ಯಗಳೊಂದಿಗೆ ಕೊನೆಗೊಳ್ಳುವುದರಿಂದ (ಉತ್ತಮ ವಾರ್ಷಿಕ ವರದಿ ಮಾಡುವ ಸಾಮರ್ಥ್ಯ).ಬೇಷರತ್ತಾದ ನಂಬಿಕೆಯ ಭಾವನೆ ಹೇಗೆ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ?
- ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವು ಆನುವಂಶಿಕವಲ್ಲ, ಆದರೆ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ರೂಪಿಸಿತು. ಹುಟ್ಟಿನಿಂದ ಬರುವ ಎಲ್ಲಾ ಮಕ್ಕಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಿದ್ದಾರೆ, ಮತ್ತು ಕುಸಿತದ ಸಂಕೀರ್ಣತೆಯು ತಪ್ಪಾಗಿ ಬೆಳೆಸುವಿಕೆಯಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ.
- ವಿಶ್ವಾಸವು ಸಮರ್ಥನೀಯ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಆಸ್ತಿ ಅಲ್ಲ. ಮನುಷ್ಯನು ಅನುಭವಿಸಿದ ಘಟನೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಸುಧಾರಣೆ ಮತ್ತು ಕ್ಷೀಣಿಸುವಿಕೆಯ ದಿಕ್ಕಿನಲ್ಲಿಯೂ ಇದು ಬದಲಾಗಬಹುದು.
- ವಿವಿಧ ಕ್ರಿಯೆಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುವಲ್ಲಿ ವಿವಿಧ ಮಟ್ಟದ ವಿಶ್ವಾಸವಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕಾರನ್ನು ಕಾದಾಳಿಯುತ್ತಾನೆ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ಆದರೆ ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಭಾಷಣಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತನೆಯೊಂದಿಗೆ ಒಂದು ನಡುಗಲು ಅವನು ಅವನನ್ನು ಎಸೆಯುತ್ತಾನೆ.
- ವಿಶ್ವಾಸವು ಬಾಹ್ಯ ಅಂಶಗಳ ಮೇಲೆ ಅವಲಂಬಿತವಾಗಿರುವುದಿಲ್ಲ - ದೊಡ್ಡ ಪ್ರಮಾಣದ ಹಣದ ಉಪಸ್ಥಿತಿ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ.
ವಿಶ್ವಾಸ ಪಡೆಯಲು ಹೇಗೆ?
ಒಳ್ಳೆಯ ಸುದ್ದಿ ಈ ಪ್ರಯತ್ನಕ್ಕೆ ಲಗತ್ತಿಸಿದರೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಪ್ರತಿ ಅನಿಶ್ಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ವಾಸ ಹೊಂದಬಹುದು. ನಿಖರವಾಗಿ ಏನು? ಅತ್ಯಂತ ಮುಖ್ಯವಾದದ್ದು ಎಲ್ಲಿ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಬೇಕು - ಅದು ಇತರ ಜನರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿ ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಲಕಿ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಯ ಬೇರುಗಳು ನಿಮ್ಮ ನಿಜವಾದ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳು, ಅವಕಾಶಗಳು ಮತ್ತು ಪ್ರತಿಭೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಇತರರ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕೆ ಭರವಸೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಮತ್ತೊಂದು ದಯವಿಟ್ಟು ಯಾವಾಗಲೂ ಅಸಾಧ್ಯ! ಎಲ್ಲಾ ಜನರು ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಪ್ರಪಂಚದ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಜೀವನ ಮೌಲ್ಯಗಳು ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳು, ಇದು ನಿಮ್ಮದೇವರೊಂದಿಗೆ ಸರಿಹೊಂದಿಸಲು ತೀರ್ಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಅಪಶ್ರುತಿ ಸಂಭವಿಸಿದಾಗ, ಅನಿಶ್ಚಿತ ವ್ಯಕ್ತಿ ಸ್ವತಃ ಬಗ್ಗೆ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನವನ್ನು ಪಡೆಯುತ್ತಾನೆ ಮತ್ತು ಅದನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವ ಬದಲು, ಅದರೊಂದಿಗೆ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅವರು ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಯೋಚಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆತ ತನ್ನನ್ನು ತಾನೇ ಪ್ರಶಂಸಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ಅವರ ಕ್ರಮಗಳು ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ, ಆದರೆ ಇತರ ಜನರಿಂದ ಹೇಳಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ ಎಂದು ನಂಬುತ್ತಾರೆ (ಯಾವಾಗಲೂ ಉತ್ತಮ ಪ್ರೇರಣೆಗಳಿಂದ).
ಮುಂದೆ ನಾನು ನಿಮ್ಮ ಗಮನಕ್ಕೆ ತರುತ್ತೇನೆ, ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ 10 ಸುಳಿವುಗಳು.
ಸಲಹೆ 1: ನಿಲ್ಲುವುದು ನಿಲ್ಲಿಸಿ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು
ಅನಿಶ್ಚಿತ ಜನರ ಅತ್ಯಂತ ಸಾಮಾನ್ಯವಾದ ಅಭ್ಯಾಸ - ಆಗಾಗ್ಗೆ "ಸ್ಟುಪಿಡ್", "ಮೂರ್ಖ" ಮತ್ತು "ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವ" ಇವುಗಳಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲದ ಲಾಕಿಂಗ್ ಪದಗಳನ್ನು ಬಳಸುವುದು, ತಮ್ಮನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಾರೆ. ಇದೀಗ ಅವಳನ್ನು ಸ್ಕ್ರೋಲ್ ಮಾಡಿ!
ಬದಲಾಗಿ, ಯಾವುದೇ ಟ್ರಿಫಲ್ಗಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಹೊಗಳಿಕೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: ನಾನು ಸಮಯಕ್ಕೆ ಏರಿತು - ಚೆನ್ನಾಗಿ ಮಾಡಲಾಗುತ್ತದೆ; ಲಿಫ್ಟ್ನಲ್ಲಿ ಮನೆ ಏರಲು ತಮ್ಮನ್ನು ಬಲವಂತವಾಗಿ, ಆದರೆ ಮೆಟ್ಟಿಲುಗಳ ಮೂಲಕ ಹೋದರು - ಬುದ್ಧಿವಂತ, ಅವರು ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಅಂಕಿಅಂಶವನ್ನು ಪರವಾಗಿ ತಂದರು.
ಸಲಹೆ 2: ತಪ್ಪಿತಸ್ಥ ಮತ್ತು ಅವಮಾನ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು
ಅವರು ನಮಗೆ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಉಪಯುಕ್ತವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ವ್ಯರ್ಥದಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಮೌಲ್ಯಯುತ ಪ್ರಮುಖ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಬಳಸುತ್ತಾರೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ನೀವು ಮಾಡಬೇಕಾಗಿರುವುದನ್ನು ಯೋಚಿಸುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ, ಎಂದಿನಂತೆ ನೀವು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತಪ್ಪಾಗಿ ಮಾಡಿದ್ದೀರಿ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರಲಿ ಎಂದು ಪರಿಗಣಿಸದೆ, ಅನುಭವಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯಿದೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ತಪ್ಪುಗಳು ನಮಗೆ ಮುಖ್ಯವಾದುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಅವರಿಗೆ ಧನ್ಯವಾದಗಳು, ಅದು ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಅಸಾಧ್ಯವೆಂದು ನಾವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುತ್ತೇವೆ, ಮುಖ್ಯ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ನಂಬಿಗಸ್ತ ತೀರ್ಮಾನಗಳನ್ನು ಮಾಡುವುದು.ಸಲಹೆ 3: ಸಮರ್ಪಕವಾಗಿ ನೀವೇ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿ
ನಿಮಗೆ ಸಾಕಷ್ಟು ಚೆನ್ನಾಗಿ ತಿಳಿದಿದ್ದರೆ, ನಿಮ್ಮ ಪ್ರಯೋಜನಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳು ಸಹ, ಇನ್ನೊಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಾಭಿಮಾನವನ್ನು ವಿವರಿಸಲು ಯಾವುದೇ ಅವಕಾಶವಿಲ್ಲ.
ನೀವು ನಿಧಾನವಾಗಿ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡುತ್ತಿರುವಿರಿ ಎಂದು ಭಾವಿಸೋಣ, ನೀವು ಅಹಿತಕರ ವೇಗದಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತ್ಯಾಕರ್ಷಕ ಮತ್ತು ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ನಿಧಾನಗತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ್ದೀರಿ, ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯವಾಗಿ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಕಾಣುವುದಿಲ್ಲ. ಆಗ ಯಾರಾದರೂ ನಿಮ್ಮನ್ನು "ಆಮೆ" ಎಂದು ಕರೆದರೆ, ಈ ವಿಷಯದ ಮೇಲೆ ಜೋಕ್ ಮಾಡಿದರೆ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಅಸಮಾಧಾನ ಹೊಂದಿಲ್ಲ. ಯಾರೂ ಸ್ವಯಂ-ವ್ಯಂಗ್ಯವನ್ನು ರದ್ದುಗೊಳಿಸಲಿಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ 4: ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಗಳು ಮತ್ತು ಆಸೆಗಳನ್ನು ಮಾತ್ರ ಕಾರ್ಯಗತಗೊಳಿಸಿ, ಮತ್ತು ಯಾರನ್ನಾದರೂ ವಿಧಿಸಬಾರದು
ಒಂದು ಸಾಮಾನ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆ - ಶಾಲೆಯ ನಂತರ ತನ್ನ ಆತ್ಮವು ಎಲ್ಲಿಗೆ ಕಾರಣವಾಗುತ್ತದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಲಿಯಲು ಬಯಸುತ್ತಾನೆ, ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿ, ಆದರೆ ಪೋಷಕರು ಪ್ರತಿಭಟನೆಯನ್ನು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, "ಇದು ಒಂದು ವೃತ್ತಿ ಅಲ್ಲ," "ನಾನು ಹಣವನ್ನು ಸಂಪಾದಿಸುವುದಿಲ್ಲ" ಮತ್ತು ಇತ್ಯಾದಿ. ಮತ್ತು, ಮನವೊಲಿಸಲು ಇಳುವರಿ, ಮಗು ಮತ್ತು ತಂದೆ ಪರವಾಗಿ, ಮಗು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ವಿವಿಧ ಬೋಧನಾ ವಿಭಾಗದಲ್ಲಿ ಹೋಗಬಹುದು. ಆದರೆ ಅವರು ಇದರಿಂದ ಸಂತೋಷವಾಗಿರುವಿರಾ?ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು "ಅವನ" ವ್ಯವಹಾರದಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಂಡಾಗ, ಅವನ ಕಣ್ಣುಗಳು ಸುಡುತ್ತದೆ, ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಅವನು ದೊಡ್ಡ ಆಂತರಿಕ ತೃಪ್ತಿಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾನೆ. ಇದು ನಿಮ್ಮ ಕೌಶಲ್ಯ, ಸಾಧನೆಗಳಿಗಾಗಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಪನ್ಮೂಲ, ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷದ ಸ್ಥಿತಿಯಾಗಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಮ್ಮ ಗುರಿಯನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಿ, ಅದು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ನಿಮ್ಮದು ಅಥವಾ ಹೊರಗಿನಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆಯೇ?
ಸಲಹೆ 5: ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಬಳಸಿ
ನಮ್ಮ ಮಾತುಗಳು ಹೆಚ್ಚಿನ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿವೆ, ಇದು ಬಹಳ ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಿಂದ ಸಾಬೀತಾಗಿದೆ. ಅವರು ಒಂದು ಉತ್ತಮವಾದ ನೀರಿನೊಂದಿಗೆ ಎರಡು ಟ್ಯಾಂಕ್ಗಳಿಗೆ ತಿಳಿಸಿದಾಗ ಮತ್ತು ಎರಡನೇ ಕೆಟ್ಟ ಪದಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಪ್ರಯೋಗ ನಡೆಸಿದರು. ಎರಡನೇ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ನೀರಿನ ರಚನೆ ಬದಲಾಗಿದೆ - ಇದು ಬಳಕೆಗೆ ಸೂಕ್ತವಲ್ಲ.
ನಮ್ಮ ಆತ್ಮ ವಿಶ್ವಾಸ ಎಷ್ಟು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರಬಹುದು ಎಂದು ಊಹಿಸಿ! ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಉಚ್ಚರಿಸಲು ಪ್ರತಿದಿನ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿ: "ನಾನು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದೇನೆ" ಎಂದು ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಜನರಲ್ಲಿ ನಾನು ಆರಾಮದಾಯಕನಾಗಿದ್ದೇನೆ "ಎಂದು" ನಾನು ಯಶಸ್ವಿಯಾಗಿ ನನ್ನ ಗುರಿಗಳನ್ನು ಸಾಧಿಸಿದೆ "ಮತ್ತು ಫಲಿತಾಂಶವು ಸ್ವತಃ ಬಹಳ ಸಮಯ ಕಾಯುವುದಿಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ 6: ಯಾವುದೇ ಘಟನೆಯ ಅಸ್ಪಷ್ಟತೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಪ್ರವೇಶ ಪರೀಕ್ಷೆಯನ್ನು ವಿಫಲಗೊಳಿಸಲು ನೀವೇ ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವವನಾಗಿರುತ್ತೀರಿ. ಸಹಜವಾಗಿ, ಮೊದಲ ಗ್ಲಾನ್ಸ್ನಲ್ಲಿ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಹುಚ್ಚು ಕಾಣುತ್ತದೆ. ಆದರೆ ಏನು ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಿ - ಪ್ರತಿ ಸಮಸ್ಯೆ ಹೊಸ ಅವಕಾಶವನ್ನು ಮರೆಮಾಡುತ್ತಿದೆ, ಇದು ನಿಮ್ಮನ್ನು ನೋಡಲು ಮತ್ತು ಬಳಸಲು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಈ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ನೀವು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿಮಗೆ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಬ್ರಹ್ಮಾಂಡವು ನಿಮಗೆ ಧರಿಸುವ ಒಂದು ಚಿಹ್ನೆಯನ್ನು ಕಳುಹಿಸಿದ ಸಾಧ್ಯತೆಯಿದೆ. ಮತ್ತು ಖಿನ್ನತೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಬದಲು, ಕೆಲವು ಶಿಕ್ಷಣಕ್ಕೆ ಹೋಗಲು ಉತ್ತಮವಲ್ಲವೆಂದು ಯೋಚಿಸಿ, ಇನ್ನೊಬ್ಬರ ವಿಶೇಷತೆ ಪಡೆಯಲು, ಬಹುಶಃ ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಯಶಸ್ಸು ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ಸಾಕ್ಷಾತ್ಕಾರವನ್ನು ಸಾಧಿಸುವಿರಿ?
ಸಲಹೆ 7: ನಿಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸಲು ನಿಮಗೆ ಅನುಮತಿಸಬೇಡಿ
ನಿಮ್ಮ ಘನತೆಯನ್ನು ಅವಮಾನಿಸುವ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ನಂಬಿಕೆಯನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವ ಹಕ್ಕನ್ನು ಯಾರೂ ಹೊಂದಿಲ್ಲ - ಇದು ಸ್ನೇಹಿತ ಅಥವಾ ಸಂಬಂಧಿಯಾಗಿರಲಿ. ಇದು ಸಂಭವಿಸಿದಲ್ಲಿ, ಅಂತಹ ವಿಷಕಾರಿ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ ಮಾಡುವುದನ್ನು ನಿಲ್ಲಿಸಿ. ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ನಂಬಿಕೆ ಇರುವ ಜನರೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಆನಂದಿಸಿ ಮತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ಕಠಿಣ ಕ್ಷಣದಲ್ಲಿ ಬೆಂಬಲಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಸಲಹೆ 8: ನಿಮ್ಮ ದೈಹಿಕ ದೇಹವನ್ನು ವೀಕ್ಷಿಸಿ
ದಿನಕ್ಕೆ ಒಂದೆರಡು ಗಂಟೆಗಳ ಕಾಲ ನಿದ್ರಿಸುತ್ತಿರುವ ದಣಿದ ವ್ಯಕ್ತಿ, ಪ್ರಿಯರಿಗೆ ಆರಾಮದಾಯಕ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವಿಶ್ವಾಸ ಅನುಭವಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಈ ಜೀವನ ಶಕ್ತಿಗೆ ಅವರು ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ! ಆದ್ದರಿಂದ ನಿಮ್ಮ ದೇಹವು ಸಾಕಷ್ಟು ನಿದ್ರೆ, ಆಹಾರದಲ್ಲಿ ಮತ್ತು ನಿಮಗಾಗಿ ಕಾಳಜಿಯನ್ನು ಮರೆಯಬೇಡಿ: ನಿಮ್ಮ ತಲೆಯನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ನಿಧಾನವಾಗಿ ಕಬ್ಬಿಣದ ಬಟ್ಟೆಗಳನ್ನು ತೊಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು, ಕಾಸ್ಮೆಟಾಲಜಿಸ್ಟ್ನೊಂದಿಗೆ ಹಾಜರಾಗಲು, ಜಿಮ್ಗೆ ಹೋಗಿ. ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ನಿಮಗಾಗಿ ಪ್ರೀತಿಯಿಂದ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಅಂದರೆ ಸ್ಥಿರವಾದ ಸ್ವಾಭಿಮಾನಕ್ಕೆ ಇದು ಮುಖ್ಯವಾಗಿದೆ.ಸಲಹೆ 9: ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಅನಿಶ್ಚಿತತೆ ಭಾವನೆ ಎಂದು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ - ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯ
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಕಾರನ್ನು ಓಡಿಸದಿದ್ದರೆ, ದೊಡ್ಡ ನಗರದ ಉದ್ದಕ್ಕೂ ಅದರ ಮೇಲೆ ಹೋಗಲಿಲ್ಲ, ಮೊದಲಿಗೆ ನೀವು ಉತ್ಸಾಹ ಮತ್ತು ಭಯವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುವಿರಿ ಎಂಬುದು ಬಹಳ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ. ಇಲ್ಲಿನ ಹಂತವು ಅನುಭವದ ಅನುಪಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿದೆ.
ಆದರೆ ಎಲ್ಲಾ ನಂತರ, ಇದು ಹಲವಾರು ವರ್ಷಗಳ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ನೀವು ಇನ್ನು ಮುಂದೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಯಾವುದೇ ಹೊಸ, ಪರಿಚಯವಿಲ್ಲದ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯು ಅಭದ್ರತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಇದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿದೆ, ನೈಸರ್ಗಿಕವಾಗಿ ಮತ್ತು ಪ್ಯಾನಿಕ್ಗೆ ಒಂದು ಕಾರಣವಾಗಿರಬಾರದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಇಲ್ಲಿ ಕೀವರ್ಡ್ "ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ" ಇಲ್ಲಿದೆ, ಮತ್ತು "ಯಾವಾಗಲೂ" ಅಲ್ಲ.
ಸಲಹೆ 10: ಗಡಿಗಳನ್ನು ವಿಸ್ತರಿಸಿ!
ವಿಭಿನ್ನ ಜನರೊಂದಿಗೆ ಸಂವಹನ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಅನುಭವದೊಂದಿಗೆ ಅವರೊಂದಿಗೆ ಹಂಚಿಕೊಳ್ಳಿ, ಅವರು ಆ ಅಥವಾ ಇತರ ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಹೇಗೆ ಸಂಬಂಧ ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗುರುತಿಸಿ. ಸ್ಮಾರ್ಟ್ ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ಓದಿ, ಸರಿಯಾದ ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳಂತಹ ಶೈಕ್ಷಣಿಕ ವೀಡಿಯೊಗಳನ್ನು ನೋಡಿ, ಅದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಬಹಳಷ್ಟು ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ನಿಮಗೆ ಕಲಿಯುವಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಜಗತ್ತನ್ನು ಅಭಿವೃದ್ಧಿಪಡಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಆಸಕ್ತಿಗಳು ಮತ್ತು ಮೌಲ್ಯಗಳು, ಹೆಚ್ಚು ಆಂತರಿಕ ಸಂಪತ್ತು ನಿಮ್ಮಲ್ಲಿ ಇರುತ್ತದೆ, ಕಡಿಮೆ ಅವಕಾಶಗಳು ಅನಿಶ್ಚಿತತೆಗಾಗಿ ಉಳಿಯುತ್ತವೆ.
ಮತ್ತು ಏನೂ ಸಹಾಯವಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅಭದ್ರತೆಯು ನಿಮ್ಮನ್ನು ಬಿಡಲು ಹಸಿವಿನಲ್ಲಿಲ್ಲ - ಇದು ಉತ್ತಮ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಅಥವಾ ಮಾನಸಿಕ ಚಿಕಿತ್ಸಕನೊಂದಿಗೆ ಅಪಾಯಿಂಟ್ಮೆಂಟ್ ಮಾಡಲು ಮತ್ತು ಅವನೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಲು ಅರ್ಥಪೂರ್ಣವಾಗಿದೆ.