ಸ್ವಾರ್ಥತೆ, ನಿಘಂಟಿನ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನದ ಪ್ರಕಾರ, ಅತಿಯಾಗಿ ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತಮ್ಮದೇ ಆದ ಕ್ರಮಗಳು, ನಡವಳಿಕೆಯಿಂದ ಅಸಮಾಧಾನದ ಅರ್ಥ. ಮನುಷ್ಯನಿಗೆ ಅನೇಕ ಮಾನಸಿಕ ನೋವುಗಳನ್ನು ನೀಡಬಹುದು. ಈ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಪ್ರವೃತ್ತಿಯನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಹೇಗೆ? ಮತ್ತಷ್ಟು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ.
ಸ್ವಯಂ-ಹೆಸರಿನ ವಿಶೇಷಣಗಳು
ಜನರ ಬೃಹತ್ ಜನರಿಗೆ, ಈ ವಿದ್ಯಮಾನವು ಸ್ವತಃ ಬಗ್ಗೆ ಮಾನಸಿಕ ಹಗ್ಗಗಳ ಒಂದು ಸಂಪೂರ್ಣತೆ ಎಂದು ಗ್ರಹಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿದೆ: ರಿಪೋರ್ಟ್ಸ್, ಅಸಮಾಧಾನ, ಭಯ, ಆತಂಕ, ಅವರ ಪಡೆಗಳು ಅಪನಂಬಿಕೆ, ಉಂಟಾಗುವ, ಆತ್ಮ-ಸಾಕ್ಷಿ ಮತ್ತು ಸವಾಲುಗಳನ್ನು ಬಿಟ್ಟುಬಿಡಲು ಅಸಮರ್ಥತೆ.ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ
ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಈ ಪರಿಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಮುಂದಿನ ಮಾರ್ಗದಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ: ಸ್ಯಾಮಯ್ಸ್ಸ್ಟೊ ಋಣಾತ್ಮಕ ಸ್ವ-ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಯಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ಅದರ ನಡವಳಿಕೆ (ಪದಗಳು, ಆಲೋಚನೆಗಳು, ಕ್ರಿಯೆಗಳು) ಅಲ್ಲದ ಸ್ವೀಕಾರದಿಂದ ಕೂಡಿರುತ್ತದೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇಷ್ಟಪಡದಿದ್ದರೆ ಮತ್ತು ಸ್ವತಃ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಎಂಬುದರ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ, ಅಂತಹ ಸ್ವರೂಪಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ವ-ಹೆಸರನ್ನು ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಬಹುದು:
- ಮೃದು ರೂಪದಲ್ಲಿ, ಇದು ಒಂದು ರೀತಿಯ "ಸಾರ್ವಜನಿಕ ಆಟ". ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ವಿಶೇಷ ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುವ ರೂಪಕ್ಕಾಗಿ ಸ್ವ-ಟೀಕೆ, ಪ್ರದರ್ಶನವು ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆಯಾಗಿದೆ. ಈ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ ಗುರಿಯು ಕರುಣೆ, ಸಹಾನುಭೂತಿ, ಸಮಾಧಾನಕರ ಮತ್ತು ಶಿಕ್ಷೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸುವುದರಲ್ಲಿ ಸುತ್ತಮುತ್ತಲಿನ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಗಳಿಂದ ಪಡೆಯುವುದು. ಮೃದುವಾದ ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಕಡಿಮೆ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುತ್ತವೆ.
- ಕಠಿಣ ರೂಪದಲ್ಲಿ - ಮತ್ತು ಇಲ್ಲಿ ಸ್ವತಃ ಸ್ಲಿಪ್ ಮಾಡಲು ಬಯಕೆಯು ಸ್ವತಃ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯಾಗಿದೆ. ಇಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳು ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬೇಡಿಕೆ ಮಾಡಲು ಒಲವು ತೋರುತ್ತಾರೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಲ್ಪಿಸಿದ ನೆರವೇರಿಕೆಯಲ್ಲಿ ತಮ್ಮನ್ನು ಟೀಕಿಸುವುದು ಕಷ್ಟ. ಎರಡನೆಯ ಪ್ರಕರಣದಲ್ಲಿ, ಸಾರ್ವಜನಿಕ "ದೃಶ್ಯಗಳು" ಬದಲಿಗೆ ಸ್ಯಾಂಪೊಯ್ಡ್ ಸಾಕ್ಷಿಗಳು ಇಲ್ಲದೆ ಕೈಗೊಳ್ಳಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಆಯ್ಕೆ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ.
- ನರರೋಗದಲ್ಲಿ - ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಬಹಳ ಸಮಯದವರೆಗೆ ಸ್ವತಃ ಟೀಕಿಸಿದಾಗ, ಇಂತಹ ನಡವಳಿಕೆಯು ಈಗಾಗಲೇ ಅವನಿಗೆ ಒಂದು ಅಭ್ಯಾಸ ಆಗುತ್ತಿದೆ. ಮತ್ತು ಅವಶ್ಯಕವಲ್ಲದ ಸಂದರ್ಭಕ್ಕೂ ಸಹ ಸವಾಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ. ನಿಗದಿತ ಹಂತದಲ್ಲಿರುವ ಜನರು ನಿರಂತರವಾಗಿ ಶಿರಸ್ತ್ರಾಣಕಾರರಿಗೆ ತಮ್ಮನ್ನು ತಾವು ಬಹಿರಂಗಪಡಿಸುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಈ ಬಗ್ಗೆ ತಿಳಿದಿಲ್ಲ.
ನಿಮ್ಮ ಕೈಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬೆಳೆಯುತ್ತವೆ?
ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾವುದೇ ಕ್ರಮ, ಅತ್ಯಂತ ಋಣಾತ್ಮಕ, ಆಳವಾದ "ಧನಾತ್ಮಕ" ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿದೆ, ಇದು ಪ್ರಚೋದಿಸುತ್ತದೆ. ಮತ್ತು ಇದು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದು ಸತ್ಯವೆಂದು ಅರ್ಥ, ಉದ್ದೇಶಗಳಿಂದ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಬೇರ್ಪಡಿಸದಂತೆ ಕಲಿಯುವುದು ಅವಶ್ಯಕ.
ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಅವರು ತಪ್ಪಾಗಿ ವರ್ತಿಸುವಂತೆ ಪೋಷಕರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ದೂಷಿಸಿದಾಗ, ಧ್ವನಿಯು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ ಅಥವಾ ಕೈಯನ್ನು ಅನ್ವಯಿಸುತ್ತದೆ, ಅವರು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತಾರೆ. ಹೇಗಾದರೂ, ಅವರ ಉದ್ದೇಶಗಳು ಉತ್ತಮ ಅರ್ಥದಲ್ಲಿ ಸಾಗುತ್ತವೆ: ಅವರು ತಮ್ಮ ಮಗುವನ್ನು ಕಲಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾರೆ, ಸಾಧ್ಯವಾದಷ್ಟು ಅವನಿಗೆ ವಿವರಿಸಿ, ಮತ್ತು ಹೇಗೆ ವರ್ತಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಅವನ ಸ್ವಯಂ-ಆಯ್ಕೆಮಾಡಿದ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅದರ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯು ರಕ್ಷಣಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತದೆ. "ಅತ್ಯುತ್ತಮ ರಕ್ಷಣೆ ಒಂದು ದಾಳಿ" ಎಂಬ ಪದಗುಚ್ಛವನ್ನು ನಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಜೊತೆಗಿನ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ, ಆದಾಗ್ಯೂ. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಮಕ್ಕಳ ಮಾನಸಿಕ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಸಕ್ರಿಯಗೊಂಡಿದೆ: "ನಾನು ಉತ್ತಮ, ನಾನು (ಸ್ವತಃ) ಬೇರೊಬ್ಬರು ಮಾಡುವ ಮೊದಲು ಸ್ವತಃ ಹೇರುತ್ತದೆ)."
ಬಹುಪಾಲು ಭಾಗವಾಗಿ, ಸ್ವಯಂ-ಹೆಸರಿಸಲಾದ ಸ್ವಯಂ-ಟೀಕೆಗೆ ಒಳಗಾಗುವ ಜನರು ತಮ್ಮ ಹೆತ್ತವರ, ಶಿಕ್ಷಕರು, ಅಜ್ಜಿ ಮತ್ತು ಇತರ ವ್ಯಕ್ತಿಗಳ ದಾಳಿಯಿಂದ ನಿಯಮಿತವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲ ಮಕ್ಕಳು.
ಬಾಲ್ಯದ ಅಂತಹ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಕೆಲವು ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಹೊಂದಿಕೆಯಾಗಬೇಕು ಎಂದು ಬಳಸಲಾಗುತ್ತದೆ. ಭಯಾನಕ ವಿಷಯದ ದುಷ್ಪರಿಣಾಮಗಳನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯುವ ಮೂಲಕ ಅವನು ತನ್ನ "ಆದರ್ಶತೆ" ಗಾಗಿ ಶ್ರಮಿಸುತ್ತಾನೆ. ಅದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ಸ್ವಲ್ಪಮಟ್ಟಿನ ನ್ಯೂನತೆಗಳಲ್ಲಿ "ಮೂಗುಗೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಚುಚ್ಚುವುದು" ಎಂದು ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಮಾಡಲು ಇದು ತಮ್ಮನ್ನು ನಿಷೇಧಿಸುತ್ತದೆ.
ಸಮಸ್ಯೆಯ ಎಲ್ಲಾ ಮೂಲಗಳು ಬಾಲ್ಯದಲ್ಲಿ ತಮ್ಮ ಬೇರುಗಳನ್ನು ಬಿಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ತಮ್ಮ ದೇಹ ಮತ್ತು ಆತ್ಮವನ್ನು ಗೌರವಿಸಬಾರದು, ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳು ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಬದಿಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ತಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಬೇಡ ಎಂದು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಬಾರದೆಂದು ಕಲಿಸಿದನು.
ಇದರ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಸ್ವತಃ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳನ್ನು ಸ್ವತಃ ತಿರುಗಿಸುತ್ತಾನೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಸ್ವತಃ ಅಪೂರ್ಣವಾಗಿರಲು ಅನುಮತಿಸುವುದಿಲ್ಲ, ನಿರಂತರವಾಗಿ ಕೆಲವು ಸೀಮಿತ ಚೌಕಟ್ಟಿನಲ್ಲಿ ಇಡುತ್ತದೆ.
ಪರಿಣಾಮಗಳು
ಅಂತಹ ವಿಶ್ವ ದೃಷ್ಟಿಕೋನ ಮತ್ತು ವಿಶ್ವಶಿಕ್ಷೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನು ತುಂಬಿದೆ?
- ನಿರಂತರ ಇಂದ್ರಿಯಗಳ ಕ್ರಿಯೆಯ ಅಡಿಯಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ ಇದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಆಳವಾದ ಅಸಮ್ಮತಿ ಅನುಭವಿಸುತ್ತಿರುವ ಸಮಯ, ಅವನು ಮತ್ತು ಎಲ್ಲವು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ.
- ಸ್ವಯಂ ಸ್ಫೂರ್ತಿದಾಯಕ ನಿಮ್ಮ ಸಮಯವನ್ನು ಸ್ಟೀರಿಂಗ್ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನ ಶಾಂತಿಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ.
- ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ "ಅಸಹಾಯಕತೆ" ಗೆ ಬಳಸಲ್ಪಡುತ್ತಾನೆ, ಅವರು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ಪವಿತ್ರ ಮನವರಿಕೆಯಾಗುತ್ತದೆ. ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ, ಅದು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಸ್ವತಃ ಕಾರ್ಯರೂಪಕ್ಕೆ ಬರುವುದಿಲ್ಲ.
- Samoystvo ಸಾಮಾನ್ಯ, ತರ್ಕಬದ್ಧ ಚಿಂತನೆಯನ್ನು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ. ಮನುಷ್ಯನು ತನ್ನ ಸಮಸ್ಯೆಯಿಂದ ತುಂಬಾ "ಬೆಳೆಯುತ್ತಾನೆ", ಇದು ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಮಟ್ಟದಲ್ಲಿ ಅದರ ಮೇಲೆ ಸ್ಥಿರವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡುವುದು ಸಮರ್ಥವಾಗಿಲ್ಲ.
- ಇತರ ಜನರಿಂದ ಒಂದೇ ರೀತಿಯ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ನಿರಾಕರಿಸುವುದು ಮತ್ತು ಸೋಲಿಸಲು. ವಾಸ್ತವವಾಗಿ, ಸ್ವತಃ ಪ್ರೀತಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ ಯಾರು ಯಾರಾದರೂ ಇರಲಿ?
- ಶಾಶ್ವತ ಆಂತರಿಕ ಹಿಂಭಾಗಗಳಿಗೆ ಒಳಪಟ್ಟಿರುತ್ತದೆ, ಸ್ವಯಂ-ನಿರ್ಣಾಯಕ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವವು ಮ್ಯಾನಿಪ್ಯುಲೇಟರ್ಗಳಿಗೆ ಸುಲಭವಾಗಿ ಬೇಟೆಯಾಡುತ್ತದೆ. ಅವರು "ಹೆಚ್ಚು ಪ್ರಯತ್ನವಿಲ್ಲದೆ ಹುಕ್ನಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ."
ಕ್ರಮೇಣ ದೈಹಿಕ, ಶಕ್ತಿ ಮತ್ತು ಮಾನಸಿಕ ದಣಿದ ಪರಿಣಾಮವಾಗಿ ಅನಾರೋಗ್ಯಕರ ಟೀಕೆ ಸ್ವತಃ ತನ್ನನ್ನು ಪ್ರೇರೇಪಿಸುತ್ತದೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಸಮಸ್ಯೆಯು ಭಯಾನಕ ಪ್ರಮಾಣವನ್ನು ಪಡೆಯಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದಾಗ, ಅವಳ ನಿರ್ಧಾರವನ್ನು ಹುಡುಕುವ ಸಮಯ!
ಏನು ನಡೆಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಹೇಗೆ?
- ನೀವು ನಿಜವಾಗಿಯೂ ಇದ್ದಂತೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಪ್ರೀತಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ, ನೀವು ಆದರ್ಶ ಮಾನದಂಡಗಳಿಗೆ ಎಂದಿಗೂ ಬರೆಯುವುದಿಲ್ಲ ಎಂದು ತಿಳಿದುಕೊಳ್ಳಿ. ನಾವೆಲ್ಲರೂ ಸ್ವಭಾವದಿಂದ ಅನನ್ಯರಾಗಿದ್ದೇವೆ, ಆಗ ನೀವು ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಅಪೂರ್ವತೆಯನ್ನು ದೂಷಿಸುತ್ತಿದ್ದೀರಾ?
- ನಿಮ್ಮ ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ತಪ್ಪುಗಳನ್ನು ಕ್ಷಮಿಸಿ. ಕ್ಷಮೆ - ಇದು ಅನುಕ್ರಮವಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಗ್ರಹಿಕೆಯನ್ನು ಬದಲಿಸುವ ಕಡೆಗೆ ಮೊದಲ ಹೆಜ್ಜೆ, ಮತ್ತು ಸ್ವಯಂ-ತೀಕ್ಷ್ಣತೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ದಾರಿ ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ನೀವೇ ಕ್ಷಮಿಸುವಾಗ, ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ಆತ್ಮವು ಋಣಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ, ಭಯೋತ್ಪಾದನೆಯ ಹಾನಿಕಾರಕ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯು ನಿಲ್ಲಿಸಲ್ಪಡುತ್ತದೆ.
- ಧನಾತ್ಮಕ ಸನ್ನಿವೇಶದಲ್ಲಿ ಯೋಚಿಸಲು ತಿಳಿಯಿರಿ. ನಿಮ್ಮ ಹಾಸ್ಯದ ಅರ್ಥವನ್ನು ಬೆಳೆಸಿಕೊಳ್ಳಿ. ನಿಮ್ಮ ನ್ಯೂನತೆಗಳ ಮೇಲೆ ಒತ್ತು ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪ್ರಯೋಜನಗಳ ಬಲಪಡಿಸುವ ಮೇಲೆ. ಎಕ್ಸ್ಪ್ರೆಸ್ ಹೆಚ್ಚಾಗಿ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸ್ತುತಿಸಿ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮ್ಮನ್ನು ಹುರಿದುಂಬಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ತಕ್ಷಣ ಪ್ರಶಂಸೆ ವ್ಯಕ್ತಪಡಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಸಾಮರ್ಥ್ಯಗಳನ್ನು ನೆನಪಿಡಿ, ಹಾಗೆಯೇ ನಿಮಗೆ ತೃಪ್ತಿ ಉಂಟುಮಾಡುವ ಕ್ರಮಗಳು.
- ಮಗುವನ್ನು ರಕ್ಷಿಸುವ ಯಾಂತ್ರಿಕತೆಯು ಯಾಕೆಂದರೆ ಸ್ವಯಂ-ಕರೆಯಲ್ಪಡುವ ವಿಷಯವಲ್ಲ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಿ. ನೀವು ಅದನ್ನು ಮಾಡುವಾಗ, ನೀವು ಪೋಷಕರ ಸ್ಥಾನವನ್ನು ಒಪ್ಪುತ್ತೀರಿ, ಕೋನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಓಡಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತೀರಿ. ಆದರೆ ನೀವು ಈಗಾಗಲೇ ವಯಸ್ಕರ ಗುರುತನ್ನು ರೂಪಿಸಿದ್ದೀರಿ, ಹಿಂದಿನಿಂದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅನುಸ್ಥಾಪನೆಯಿಲ್ಲದೆಯೇ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿಗೆ ಸರಿಯಾಗಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸುವುದು ಹೇಗೆ ಎಂದು ನಿಮಗೆ ತಿಳಿದಿದೆ.
- ನಿಮ್ಮ ಮತ್ತು ಸ್ವರಕ್ಷಣೆಗೆ ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ ಉದ್ಭವಿಸುವ ಭಾವನೆಗಳಿಗೆ ವಿದಾಯ ಹೇಳಿ. ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನಾತ್ಮಕ ಅನುಭವಗಳು ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ಪರಿಹರಿಸುವಲ್ಲಿ ನಿಮ್ಮ ಕೆಟ್ಟ ಶತ್ರುಗಳಾಗಿರುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವುಗಳನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗುತ್ತದೆ ಮುಖ್ಯ.
- ನಡವಳಿಕೆ ಮಾದರಿಯನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯ ಗಂಭೀರ ವಿಶ್ಲೇಷಣೆಗಾಗಿ ಟೀಕೆಗಳನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ. ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳು ತಪ್ಪಾಗಿವೆ ಎಂದು ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಆದರೆ ಪರಿಸ್ಥಿತಿ ಬದಲಿಸಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ ಈಗ ಹೇಗೆ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಬೇಕು.
ನಿಮಗಾಗಿ ಮೂರು ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು
ಎಸೆಯುವ ಕೆಟ್ಟ ವೃತ್ತವನ್ನು ಬಿಡಲು ನೀವು ಬಯಸಿದರೆ, ಮುಂದಿನ ಸರಳ, ಆದರೆ ಅತ್ಯಂತ ಪರಿಣಾಮಕಾರಿ ತಂತ್ರವನ್ನು "3 ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು" ಬಳಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಬಗ್ಗೆ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಎಲ್ಲವುಗಳನ್ನು ಪರ್ಯಾಯವಾಗಿ ಕೇಳುವುದು, ತದನಂತರ ಕಾಗದದ ಹಾಳೆಯಲ್ಲಿ 3 ಕಾಲಮ್ಗಳಲ್ಲಿ ಬರೆಯಲು ಪ್ರತ್ಯುತ್ತರಗಳು.
ಇದು ಯಾವ ರೀತಿಯ ಪ್ರಶ್ನೆಗಳು?
- ನಾನು ಏನು ಮಾಡಿದ್ದೇನೆ? (ಮಾಡಿದ)? ಹೊಲಿಗೆ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದೆ.
- ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಬಹುದು? ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ, ನೀವು ಈ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು ಎಂದು ಬಯಸಿದ ಚಿತ್ರವನ್ನು (ಪದಗಳು, ಸನ್ನೆಗಳು, ಭಾವನೆಗಳು, ಹೀಗೆ).
- ನಾನು ಇನ್ನೂ ಯಾವ ಕ್ರಮಗಳನ್ನು ನಾಳೆ ಮಾಡುತ್ತೇನೆ? ಪ್ರಸ್ತುತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಸರಿಪಡಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಅಥವಾ ಹಲವಾರು ಕ್ರಿಯೆಗಳ ಮೇಲೆ ಹೊಲಿಯುವುದು.
ಈ ತಂತ್ರವು ಉಪಯುಕ್ತವಾಗಲಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಅದು ನಿಮಗೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ತೊಂದರೆಗಳಿಂದ ಮೌಲ್ಯಯುತವಾದ ಪಾಠಗಳನ್ನು ಹೊರತೆಗೆಯುತ್ತದೆ. ಜೊತೆಗೆ, ನಿಮ್ಮ ಆಂತರಿಕ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯೊಂದಿಗೆ ಏನಾಯಿತು ಎಂಬುದರ ನಿಜವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀವು ಹೋಲಿಸಬಹುದು. ಮತ್ತು, ಹೆಚ್ಚಾಗಿ, ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯಲ್ಲಿ ನೀವು ಚಿತ್ರಿಸಿದಂತೆಯೇ ಅಂತಹ ದುರಂತವಲ್ಲ ಎಂದು ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲಾಗುವುದು.
ನಿಮ್ಮನ್ನು ಪ್ರೀತಿಸಿ, ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ನ್ಯೂನತೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ನೀವೇ ನಿಜವಾಗಿ ಇರಲಿ!
ಮತ್ತು ತೀರ್ಮಾನಕ್ಕೆ, ವಿಷಯಾಧಾರಿತ ವೀಡಿಯೊ ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡಿ: