ಕನಸುಗಳು ಮತ್ತು ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಅಭಿಪ್ರಾಯಕ್ಕಾಗಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಕನಸು ಏನು?

Anonim

ನಮ್ಮ ಕನಸುಗಳ ಜಗತ್ತು ಯಾವಾಗಲೂ ವಿಲಕ್ಷಣ ಮತ್ತು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಸ್ಥಳವಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ, ನಿದ್ರಿಸುವುದು, ನಾವು ಅತ್ಯಂತ ಅಹಿತಕರ ಘಟನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮುಳುಗಿದ್ದೇವೆ - ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಮರಣ, ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರ ಸಾವು, ನೈಜ ಪ್ರಪಂಚದ ಅಪಾಯಗಳು ಅಥವಾ ಕಾಲ್ಪನಿಕ ಬೆದರಿಕೆಗಳ ಅಪಾಯಗಳು - ತರುವ, ರಾಕ್ಷಸರ. ಡ್ರೀಮ್ ಇಂಟರ್ಪ್ರಿಟೇಷನ್ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಚಿತ್ರೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಲೆಕ್ಕಾಚಾರ ಮಾಡಲು ಮಾತ್ರ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ, ಆದರೆ ಅವರ ನೋಟಕ್ಕೆ ಕಾರಣವನ್ನು ವಿಶ್ಲೇಷಿಸಲು ಸಹ.

ನರಗಳು ಮತ್ತು ಆಯಾಸ

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಜಾಗೃತಿಗೊಂಡಾಗ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಅಹಿತಕರವಾಗಿ ಬಿಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕೆಲವು ಸಂದರ್ಭಗಳಲ್ಲಿ ಅವರು ಸಂಪೂರ್ಣ ದಿನಕ್ಕೆ ಮನಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಹಾಳುಗೆಡಬಲ್ಲರು. ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಅವರು ಪ್ರತಿ ರಾತ್ರಿಯ ಮುಖಾಮುಖಿಯಾಗಿದ್ದರೆ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಶ್ರಾಂತಿ ಪಡೆಯುತ್ತಾರೆ. ಅಂತಹ ಕನಸುಗಳ ಹೊರಹೊಮ್ಮುವಿಕೆಯ ಕಾರಣವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಅವರಿಗೆ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಮತ್ತೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಪ್ಲಾಟ್ಗಳನ್ನು ಆನಂದಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತದೆ.

  1. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡಲು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಓವರ್ವರ್ಕ್ ಅಥವಾ ಆಯಾಸ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿರುವವರಿಗೆ ತರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಕನಸುಗಳು ಸಾಂಕೇತಿಕವಾಗಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೆದುಳನ್ನು ಸಂಸ್ಕರಿಸುವ ಪ್ರಕ್ರಿಯೆಯ ಪ್ರತಿಬಿಂಬವಾಗಿವೆ. ನೈಟ್ ವಿಷನ್ ವಿಷಯ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ - ನೀವು ಯೋಗ್ಯ ರಜಾದಿನವನ್ನು ಹೇಗೆ ಆಯೋಜಿಸಬಹುದು ಎಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು ಉತ್ತಮ.
  2. ತಕ್ಷಣದ ಪರಿಹಾರ ಅಗತ್ಯವಿರುವ ಆಳವಾದ ಸಮಸ್ಯೆಯು ಸಾಮಾನ್ಯ ಹೆದರಿಕೆ ಮತ್ತು ಕನಸಿನ ಅಪಾಯಕಾರಿ ಹಿನ್ನೆಲೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು. ದೈನಂದಿನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ, ಯಾವುದೇ ಟ್ರೈಫಲ್ ಒಂದು ಗೇಜ್ನಿಂದ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ನಾಕ್ಔಟ್ ಮಾಡಬಹುದು, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೃದಯಕ್ಕೆ ಹತ್ತಿರ ಒಪ್ಪಿಕೊಂಡಿದೆ, ಅನುಭವಗಳು ಮತ್ತು ಕಾಳಜಿಗಳು ಮೆದುಳಿನಿಂದ ಮತ್ತು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಸಂಸ್ಕರಿಸಲ್ಪಡುತ್ತವೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನಿಶ್ಚಲತೆ ಹೇಗೆ ಆಗಲು ಯೋಚಿಸುವುದು ಹೆಚ್ಚು ಗಂಭೀರವಾಗಿದೆ.

ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ

ಇತರ ಕಾರಣಗಳು

ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ

ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)

ಒತ್ತಡ ಮತ್ತು ನರಗಳ ವಿಪರೀತತೆಗಳ ಜೊತೆಗೆ, ಮನುಷ್ಯನ ನಿದ್ರೆ ಹಾಳಾದ ಇತರ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತಗಳು ಇವೆ.

  • ಕೆಟ್ಟ ರಾತ್ರಿ ದೃಷ್ಟಿಗೆ ಕಾರಣವೆಂದರೆ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರದ ನೀರಸ ದೃಷ್ಟಿಕೋನವೂ ಆಗಿರಬಹುದು - ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈಟ್ಮೇರ್ ಒಂದು ಬಾರಿ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದು, ಅಪರೂಪವಾಗಿ ಎರಡು ಅಥವಾ ಮೂರು ಬಾರಿ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯಾಗುತ್ತದೆ, ಅದು ಯಾವುದೇ ಸಾಂಕೇತಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಅದು ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಗಮನ ಕೊಡುವುದಿಲ್ಲ.
  • ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ಯಾದೃಚ್ಛಿಕ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಹೊಂದಿರಬಹುದು - ಅವರ ನೋಟವು ಯಾವುದೇ ಕಾರಣವಿಲ್ಲ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಏನೂ ಕೆಟ್ಟದ್ದಲ್ಲ, ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ದಿನವನ್ನು ಮುಂದುವರೆಸಲು ಉತ್ತಮ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ಅರ್ಥೈಸಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.
  • ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಕಾರಣವು ವಿಪರೀತ ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಸೇವನೆ ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಗಿಂಗ್ ಸಿಂಡ್ರೋಮ್ ಆಗಿರಬಹುದು.
  • ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಕರೆ ದೇಹ ಉಷ್ಣತೆ, ಏಜೆಂಟ್, ಆರ್ವಿ ಅಥವಾ ಜ್ವರ ಹೆಚ್ಚಳದಿಂದಾಗಿ ರೋಗಗಳು ಉಂಟಾಗಬಹುದು.

ಗರ್ಭಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು

ಗರ್ಭಿಣಿ ಮಹಿಳೆಯರು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಭ್ರಮೆಯ ನೋಟದಿಂದ ಉಂಟಾಗುವ ನಿದ್ರೆಯ ಉಲ್ಲಂಘನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ದೂರು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಅವರ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅನಗತ್ಯವಾದ ನಿದ್ರೆಗೆ ಯಾವುದೇ ಅರ್ಥವನ್ನು ಲಗತ್ತಿಸುವುದು ಬಹಳ ಮುಖ್ಯವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಮುಂದಿನ ರಾತ್ರಿಯ ಪುನರಾವರ್ತನೆಯ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಹೊಸ ಒತ್ತಡವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಮತ್ತೊಮ್ಮೆ, ಒಂದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡಬಹುದು.

ಇದು ನಾಚಿಕೆಯಾದ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಕನಸನ್ನು ಉಲ್ಲೇಖಿಸುತ್ತದೆ - ಕನಸು, ಮತ್ತು ಅವಕಾಶ. ಸಂಭವನೀಯತೆಯು ಕೆಟ್ಟ ನಿದ್ರೆಯು ಆಂತರಿಕ ಮಾನಸಿಕ ಮತ್ತು ದೈಹಿಕ ಅನುಭವಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ, - ದೇಹವು ಈಗ ಬಹಳ ಕಷ್ಟಕರವಾಗಿದೆ. ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮಾರ್ಗವು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳ ಮೇಲೆ ಸಾಂದ್ರತೆಯಾಗಿರುತ್ತದೆ ಮತ್ತು ಎಲ್ಲಾ ರೀತಿಯ ಒತ್ತಡವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕುತ್ತದೆ.

ಯಾವ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ಮುನ್ಸೂಚಿಸುವುದಿಲ್ಲ

ತನ್ನ ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಯಲ್ಲಿ ಅತ್ಯಂತ ಆಹ್ಲಾದಕರವಾದ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಗಮನಿಸದೆ ಇರುವ ಕನಸುಗಳು, ಪ್ರಶ್ನೆಯೆಂದು ಹೊಂದಿಸಿ, ಸರಿಯಾದ ಒಂದು ಕನಸನ್ನು ಹೊಂದಿರಲಿಲ್ಲ. ಮೂರು ಪ್ರಕರಣಗಳು ಇವೆ, ಇದರಲ್ಲಿ ಒಂದು ಕನಸು, ವಿವರವಾದ ಮತ್ತು ನಂಬಲರ್ಹವಾದದ್ದು, ಅರ್ಥವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಏನೂ ಮುನ್ಸೂಚನೆ ನೀಡುವುದಿಲ್ಲ:

  • ಚಂದ್ರನ ಹಂತವನ್ನು ಕಡಿಮೆ ಮಾಡುವ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ನಿದ್ರೆ. ಈ ಅವಧಿಯಲ್ಲಿ ಚಂದ್ರನ ಶಕ್ತಿಯು ಮಾನವ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಮತ್ತು ಅನಗತ್ಯ ಮಾಹಿತಿಯನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವ ಮೇಲೆ ಕೇಂದ್ರೀಕರಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಕತ್ತೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಮರೆಯುವ ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಏಕೆಂದರೆ ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗಳ ಕೆಲಸದ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
  • ಡ್ರೀಮ್ ಬುಕ್ ಪ್ರಕಾರ, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು, ಹುಣ್ಣಿಮೆಯ ಕನಸು, ಸಹ ನಿರ್ಲಕ್ಷಿಸಬೇಕು. ಹಿಂದಿನ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಅವರು ಭಯ, ಸಂಕೀರ್ಣಗಳು ಮತ್ತು ಇತರ ರೀತಿಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳ ಬಗ್ಗೆ ನಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಫಲಿತಾಂಶವಾಗಿದೆ.
  • ಡ್ರೀಮಿಂಗ್ 29 ನೇ ಚಂದ್ರನ ದಿನಗಳ ಕನಸು. ಈ ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ, ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಕನಸು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸನ್ನು ಗಮನಿಸುತ್ತಿದೆ, ಆದರೆ ಪ್ರತಿಯೊಬ್ಬರೂ ಅವರನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ. ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ನೋಡಿದ ರಾತ್ರಿಯ ದೃಷ್ಟಿಕೋನಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯವಾಗಿ ಅಹಿತಕರ ಮತ್ತು ಹೆದರಿಕೆಯೆ, ಆದರೆ ಅವರಿಗೆ ಭಯಪಡಬೇಡ, ಏಕೆಂದರೆ ಅವುಗಳು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಮುಂದೂಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಕಿರಿಚುವ

ಅವರು ಮಗುವಿನಿಂದ ಹೊಡೆದರೆ

ಮಕ್ಕಳಲ್ಲಿ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಸಾಮಾನ್ಯ ವಿದ್ಯಮಾನವಾಗಿದ್ದು, ದಿನಕ್ಕೆ ಮಕ್ಕಳ ಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ದೊಡ್ಡ ಸಂಖ್ಯೆಯ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಅನಿಸಿಕೆಗಳನ್ನು ಸಂಗ್ರಹಿಸುತ್ತವೆ. ಮಗುವಿಗೆ ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ನೋಡಿದರೆ, ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ ಮತ್ತು ವಿಶೇಷ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೋಡಿ. ಕೇವಲ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಮನಸ್ಸು ಅವನಿಗೆ ಹೇರಳವಾಗಿ ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಹೇಗಾದರೂ, ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ನಿಯಮಿತ ಪಾತ್ರವನ್ನು ಪಡೆದುಕೊಂಡರೆ ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಮಗುವಿಗೆ ಹೆಚ್ಚು ಹೆಚ್ಚು ದೂರು ನೀಡಿದರೆ ಅದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿರುತ್ತದೆ. ಈ ಸಂದರ್ಭದಲ್ಲಿ, ಪ್ರಾಥಮಿಕವಾಗಿ ಸಂಬಂಧಿಕರ ನಡುವಿನ ಸಂಬಂಧದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸುವುದು - ಪೋಷಕರು ನಡುವೆ ಲಭ್ಯವಿರುವ ಉದ್ವೇಗವನ್ನು ಭಾವಿಸುತ್ತಾನೆ, ಅಥವಾ ಆಗಾಗ್ಗೆ ಹಗರಣಗಳಿಗೆ ಸಾಕ್ಷಿಯಾಗುತ್ತದೆ.

ನೀವು ಸೌಹಾರ್ದ ಮತ್ತು ಬಲವಾದ ಕುಟುಂಬವನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮಕ್ಕಳ ಕೋಣೆಯಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗೆ ಕಾರಣಕ್ಕಾಗಿ ನೀವು ನೋಡಬೇಕು - ಬಹುಶಃ ಮಗುವು ಕೆಲವು ರೀತಿಯ ಆಟಿಕೆ ಅಥವಾ ವಸ್ತುವನ್ನು ಹೆದರಿಸುತ್ತವೆ, ಬೆಳಕನ್ನು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ತಿರುಗಿಸಿದಾಗ ಬಾಹ್ಯರೇಖೆಗಳು.

ಮಕ್ಕಳ ಭ್ರಮೆಗಳಿಗೆ ಯಾವುದೇ ಸ್ಪಷ್ಟವಾದ ಕಾರಣಗಳಿಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅದು ತಜ್ಞರಿಂದ ಸಲಹೆ ಪಡೆಯಲು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ.

ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞನ ಅಭಿಪ್ರಾಯ

ಅಭ್ಯಾಸ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞ ಟಾಟಿನಾ ಡ್ಯಾನಿಲೋವಾ, ಕನಸುಗಳು - ಪ್ರವೃತ್ತಿಯ ಕ್ರೂರ ಅಥವಾ ಅಸಭ್ಯ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿ, ನಾವು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಆಳವಾಗಿ ಜೋಡಿಸಿ. ಸಮಾಜದಿಂದ ಬೆಳೆಸಲ್ಪಟ್ಟ ನಮ್ಮ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ಜಾಗೃತ ಭಾಗವು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಭೀತಿ ಮತ್ತು ನಿಷೇಧಗಳ ಸೆನ್ಸಾರ್ಶಿಪ್ ಮೂಲಕ ಹಾದುಹೋಗುವುದಿಲ್ಲ, ಇನ್ಸ್ಟಿಟ್ಯೂಟ್ ಆಸೆಗಳನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯು ಅವುಗಳನ್ನು ಕನಸುಗಳ ಮೂಲಕ ತೃಪ್ತಿಪಡಿಸುತ್ತದೆ.

ಅಲ್ಲದೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನಕ್ಕೆ ಪೂರ್ವಾಪೇಕ್ಷಿತ ಬಗೆಹರಿಸಲಾಗದ ಸಮಸ್ಯೆ ಅಥವಾ ಅಂತಹ ಹಲವಾರು. ವಿಶೇಷವಾಗಿ ಕನಸುಗಳು ದೀರ್ಘಕಾಲ ಅವುಗಳನ್ನು ಪರಿಹರಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತೊಂದು ಕಾರಣ - ಕನಸಿನ ದಿನದ ಮೊದಲು ಅನುಭವಿಸಿದೆ. ಅಹಿತಕರ ನಿದ್ರೆ ಮತ್ತು ಕೊನೆಯ ದಿನದ ಘಟನೆಗಳ ನಡುವಿನ ಸಮಾನಾಂತರವನ್ನು ಹುಡುಕಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವುದು ಯೋಗ್ಯವಾಗಿದೆ, ಕನಸುಗಳು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆ ಕೆಲಸದ ಪ್ರತಿಫಲನ ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಭರವಸೆ ಮಾಡುವುದಿಲ್ಲ.

ಮತ್ತಷ್ಟು ಓದು