ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು - ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನಿದ್ದೆ ಮಾಡಲು ಏನು ಮಾಡಬಾರದು? ಪ್ರವಾದಿಯ ಕನಸುಗಳಲ್ಲಿ ನೀವು ನಂಬಿದರೆ, ನೀವು ಬಹುಶಃ ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಅಥವಾ ದೃಷ್ಟಿ ಪೂರೈಸಲು ಬಯಸುವುದಿಲ್ಲ, ಇದರಲ್ಲಿ ನೀವು ಅತೃಪ್ತಿ ಹೊಂದಿದ್ದೀರಿ. ನೈಜ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವಿಕ ಚಿತ್ರಗಳ ವಸ್ತುೀಕರಣವನ್ನು ತಡೆಯಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಸರಳ ವಿಧಾನಗಳಿವೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳ ಕಾರಣಗಳು

ನೀವು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸನ್ನು ಕಂಡರು, ಮತ್ತು ಅವರು ನಿಜವಾಗಬಹುದು ಎಂದು ನೀವು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತೀರಿ, ಅದರ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ. ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಋಣಾತ್ಮಕತೆಯನ್ನು ತಪ್ಪಿಸಲು, ನೈಟ್ಮೇರ್ಸ್ ಮತ್ತು ವಿವಿಧ ತೊಂದರೆಗಳು ಏಕೆ ಚಿತ್ರೀಕರಣಗೊಳ್ಳುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ನೀವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು.

ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ

ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!

ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)

ಕಾರಣಗಳು ಹೀಗಿರಬಹುದು:

1. ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಬಿಗಿಯಾಗಿ ಸಿಕ್ಕಿದ್ದೀರಿ. ಮನರಂಜನೆಗೆ ಬದಲಾಗಿ ಜೀರ್ಣಕಾರಿ ವ್ಯವಸ್ಥೆಯು ಸಕ್ರಿಯವಾಗಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸುತ್ತದೆ, ತದನಂತರ ನಿಮಗೆ "ಅದ್ದಿಡು", ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯಲ್ಲಿ ಅಶುಭವಾದ ಚಿತ್ರಗಳನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತದೆ.
2. ನೀವು ಹೆಚ್ಚು ಮೋಡ್ಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸಿ, ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಬಳಸಿದ ಅಥವಾ ಸ್ವೀಕರಿಸಿದ ಪ್ರಬಲ ಔಷಧಿಗಳನ್ನು ಸೇವಿಸುತ್ತೀರಿ. ಈ ಎಲ್ಲಾ ವಸ್ತುಗಳು ಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಬದಲಾದ ಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಉಂಟುಮಾಡುತ್ತವೆ, ಮತ್ತು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ "ನೋಡುವ" ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ.
3. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು, ನೀವು ಕೆಲವು ಬಲವಾದ ಭಾವನೆಯನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿದ್ದೀರಿ: ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಅಥವಾ ಧನಾತ್ಮಕ - ಅದು ಅಪ್ರಸ್ತುತವಾಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಗೆ ಲೋಡ್ ಆಗಿದೆ, ಮತ್ತು ಇದು ಅನಗತ್ಯ ಗುರುತ್ವಾಕರ್ಷಣೆಯಿಂದ ತಮ್ಮನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತದೆ, ನಿದ್ರೆಯಲ್ಲಿ "ಇಳಿಸುವುದನ್ನು" ಎಮತ್ತುಗಳು.
4. ನಿಮಗೆ ಅನಾರೋಗ್ಯ ಸಿಕ್ಕಿತು, ಆದರೆ ಅದನ್ನು ಇನ್ನೂ ಅನುಮಾನಿಸುವುದಿಲ್ಲ. ನಿದ್ರೆಯ ಮೂಲಕ ನಿಮ್ಮ ಮೆದುಳು ಎಚ್ಚರಿಕೆ ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ: ಆರೋಗ್ಯ ಸಮಸ್ಯೆಗಳು. ಕನಸುಗಳ ವಿಷಯವನ್ನು ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುವ ಮತ್ತೊಂದು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ಮನೋರೋಗ ಚಿಕಿತ್ಸಕರು ಈ ಬಗ್ಗೆ ಬರೆಯುತ್ತಿದ್ದಾರೆ: ಜಂಗ್, ಫ್ರಾಯ್ಡ್.

ದಿನದಲ್ಲಿ ನೀವು ಬರುವ ಯಾವುದೇ ನಕಾರಾತ್ಮಕ ಭಾವನೆಗಳು ಮತ್ತು ಸಂದರ್ಭಗಳು ಕನಸುಗಳ ಗುಣಮಟ್ಟವನ್ನು ಪ್ರತಿಫಲಿಸುತ್ತದೆ. ಆದ್ದರಿಂದ, ಆ ಭ್ರಮೆಗಳು ವಾಸ್ತವದಲ್ಲಿ ಮೂರ್ತೀಕರಿಸಲ್ಪಟ್ಟಿಲ್ಲ, ನೀವು ಅವರನ್ನು ಹೇಗೆ ನಿಭಾಯಿಸಬೇಕೆಂದು ಕಲಿಯಬೇಕಾಗಿದೆ.

ಮಾನಸಿಕ ವಿಧಾನಗಳು

ನೀವು ಒಂದು ತರ್ಕಬದ್ಧ ವ್ಯಕ್ತಿಯಾಗಿದ್ದರೆ, ಸರಳ ಮಾನಸಿಕ ತಂತ್ರಗಳೊಂದಿಗೆ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ.

ಅವರು ಕೆಳಕಂಡಂತಿವೆ:

1. ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ನೋಡೋಣ. ನೀವು ಭಾವನೆಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಮೊದಲು ಅವುಗಳನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಿ, ನಂತರ ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಸ್ಕ್ರೀಮ್, ನಿಮ್ಮ ಕಾಲುಗಳನ್ನು ಇರಿಸಿ, ಒಂದು ಮೆತ್ತೆ ಬೇಯಿಸಿ - ನೀವು ಶಾಂತ ಸ್ಥಿತಿಗೆ ಹಿಂದಿರುಗುವ ತನಕ ಬಯಸುತ್ತಿರುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಮಾಡಿ.
2. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು ಧ್ಯಾನವನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ಅವರು ವಿಶ್ರಾಂತಿಗೆ ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ, ದಿನಕ್ಕೆ ಸಂಭವಿಸಿದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು. ಋಣಾತ್ಮಕ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಅಭ್ಯಾಸಗಳನ್ನು ಆರಿಸಿ. ನೈಸ್ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾದ ಸಂಗೀತಕ್ಕಾಗಿ ಧ್ಯಾನ ಮಾಡಿ.
3. ಬೆಡ್ಟೈಮ್ ಮೊದಲು, ಎಲ್ಲಾ ಕಿರಿಕಿರಿ ಅಂಶಗಳನ್ನು ಹೊರತುಪಡಿಸಿ: ಸಾಮಾಜಿಕ ನೆಟ್ವರ್ಕ್ಗಳಲ್ಲಿ ಹೋಗಬೇಡಿ, ಟಿವಿ ಆಫ್ ಮಾಡಿ, ಪುಸ್ತಕಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ. ಉತ್ತಮ ವಾಕ್, ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ, ಯಾವುದೋ ಒಳ್ಳೆಯದು.
4. ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಅನೇಕ ಸಮಸ್ಯೆಗಳಿವೆ, ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದ್ದನ್ನು ಆಲೋಚಿಸಿಲ್ಲ, ಆದರೆ ಪರಿಹಾರಗಳನ್ನು ನೋಡಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನನ್ನನ್ನು ಆಲೋಚಿಸುತ್ತಿದ್ದೇನೆ: "ಓಹ್, ಎಷ್ಟು ಕೆಟ್ಟದಾಗಿ, ಹಣವಿಲ್ಲ" ಎಂದು ಧನಾತ್ಮಕ ಹೇಳಿಕೆಯೊಂದಿಗೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ: "ನಾನು ಹೆಚ್ಚು ಕೆಲಸವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತೇನೆ, ನಾನು ಪಾವತಿಯನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೇನೆ ಮತ್ತು ಸಾಲಗಳಿಗೆ ಪಾವತಿಸುತ್ತೇನೆ."
5. ಯಾವುದೇ ಘರ್ಷಣೆಗಳು ಮತ್ತು ಜಗಳಗಳು ಈಗಿನಿಂದಲೇ ನಿರ್ಧರಿಸುತ್ತವೆ. ಆದರೆ ಹಗರಣಗಳನ್ನು ಆಯೋಜಿಸಬೇಡಿ, ಆದರೆ ರಾಜಿ, ಶಾಂತವಾಗಿ ಅಪರಾಧಿಗೆ ಮಾತನಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ ಮತ್ತು ಸಮಸ್ಯೆಗೆ ಪರಿಹಾರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ.

ಈ ಸರಳ ನಿಯಮಗಳು ಪ್ರಾಮಾಣಿಕ ಸಮತೋಲನವನ್ನು ಪುನಃಸ್ಥಾಪಿಸಲು ಮತ್ತು ನಿಮ್ಮ ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ತಡೆಗಟ್ಟಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಮಾರ್ನಿಂಗ್ ಆಚರಣೆಗಳು

ನೀವು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಎಚ್ಚರಗೊಂಡು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸನ್ನು ನೆನಪಿಸಿದರೆ, ನೀವು ಕೆಲವು ಸರಳವಾದ ಬದಲಾವಣೆಗಳನ್ನು ಮಾಡಬಹುದು, ಅದು ದುಃಸ್ವಪ್ನವನ್ನು ಜಾರಿಗೊಳಿಸಲಾಗುವುದು ಎಂದು ಭಯದಿಂದ ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ತಂಪಾದ ಶವರ್ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ. ನೀರಿನ ತೊರೆಗಳು ಕೆಟ್ಟ ನೆನಪುಗಳನ್ನು ಹೇಗೆ ರಕ್ತಸ್ರಾವವಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಊಹಿಸಿ. ನಿಮ್ಮ ಎಲ್ಲಾ ಕೆಟ್ಟ ಭಾವನೆಗಳು ನೀರಿನಿಂದ ಮುರಿಯುತ್ತವೆ ಎಂಬ ಅಂಶವನ್ನು ಅವರು ಯೋಚಿಸುತ್ತಾರೆ, ಅವರು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನದಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾರೆ.
• ಎಲ್ಲಾ ಭಾಗಗಳಲ್ಲಿ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ನಿದ್ರೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಏನಾಯಿತು ಎಂದು ನೀವು ಭಾವಿಸಿದ್ದೀರಿ ಎಂದು ವಿವರಿಸಿ. ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಎಸೆಯಿರಿ, ಮತ್ತು ಹಾಳೆಯನ್ನು ಸುಟ್ಟುಬಿಡಿ.
• ನಿದ್ದೆ ಉದ್ದೇಶಪೂರ್ವಕವಾಗಿ ಬದಲಾಯಿಸಿ: ಎಲ್ಲಾ ವಿವರಗಳಲ್ಲಿ ಕನಸು ನೆನಪಿಡಿ, ತದನಂತರ ದುರಂತ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಸಂಬದ್ಧತೆಗೆ ತರಲು. ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ, ಹೊಸ ಕನಸು ಎಳೆಯಿರಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ನೀವು ಬೆಂಕಿಯ ಕನಸು ಕಂಡರು. ಅದೇ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಲ್ಪಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ, ಆದರೆ ನಿಮ್ಮ ಕಲ್ಪನೆಯು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ ಹಬ್ಬದ ಪರಿಮಳವನ್ನು ತಿರುಗಿಸಲು ಅವಕಾಶ ಮಾಡಿಕೊಡಿ.
• ನೀರಿನ ಮೇಲೆ ಪಿತೂರಿ. ಬೆಚ್ಚಗಿನ ನೀರನ್ನು ಗಾಜಿನ ಸುರಿಯಿರಿ, ನಿಂಬೆ ರಸದ ಕುಸಿತವನ್ನು ಸೇರಿಸಿ. ವಿಸ್ತರಿಸಿ: "ನೀರಿನ ಹಾಗೆ ಮುಳುಗುವಿಕೆ ಮತ್ತು ನನ್ನ ಜೀವನದಿಂದ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ." ದ್ರವವು ನೆಲಕ್ಕೆ ಅಥವಾ ಶೌಚಾಲಯದಲ್ಲಿ ಸುರಿಯಬೇಕು.
• ಕನಸುಗಳನ್ನು ಓದಿ - ಆಗಾಗ್ಗೆ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಒಳ್ಳೆಯದನ್ನು ಮುಂದೂಡುತ್ತವೆ ಎಂದು ನೀವು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
• ನಿಮ್ಮ ಸ್ವಂತ ಚಿಹ್ನೆಗಳೊಂದಿಗೆ ಬಂದು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬುತ್ತಾರೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ದುಃಸ್ವಪ್ನ ಯಾವಾಗಲೂ ದಿನಾಂಕಕ್ಕೆ ಕನಸು ಕಾಣುವಂತೆ ಮಾಡಿ. ಮೊದಲ ಕೆಟ್ಟ ಕನಸಿನ ನಂತರ, ಒಂದು ಪ್ರಣಯ ಭೋಜನಕ್ಕೆ ಪ್ರೀತಿಪಾತ್ರರನ್ನು ಆಹ್ವಾನಿಸಿ. ಆದ್ದರಿಂದ ನೀವು "ಸಕ್ರಿಯಗೊಳಿಸು" ಹೊಸದನ್ನು ಸ್ವೀಕರಿಸುತ್ತೀರಿ, ಮತ್ತು ಅದು ಯಾವಾಗಲೂ ನಿಜವಾಗಲಿದೆ.

ಕೆಟ್ಟ ಕನಸು ಬರಲು ನೀವು ಏನು ಮಾಡಬೇಕೆಂಬುದರ ಬಗ್ಗೆ ವೀಡಿಯೊವನ್ನು ಪರಿಶೀಲಿಸಿ:

ಹಾಸಿಗೆಯ ಮೊದಲು ಸಂಜೆ ಅಭ್ಯಾಸಗಳು

ಸಂಜೆ ನೀವು ಧನಾತ್ಮಕ ಕನಸುಗಳ ತರಂಗಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮನ್ನು ಸರಿಹೊಂದಿಸಬಹುದು. ಇದು ಭ್ರಮೆಗಳ ಒಂದು ರೀತಿಯ ತಡೆಗಟ್ಟುವಿಕೆ. ಮತ್ತು ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಕನಸು ನಿಲ್ಲಿಸಿದರೆ, ಅವರು ವಿಷಯಗಳನ್ನು ಹೊಂದಿರುವುದರ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿಸಬೇಕಾದ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ.

ಏನು ಮಾಡಬಹುದು:

• ಬೆಚ್ಚಗಿನ ಹಾಲಿನ ಗಾಜಿನ ಕುಡಿಯಿರಿ. ಇದರಿಂದ ನೀವು ಬಲವಾದ ಮತ್ತು ಶಾಂತ ಕನಸು ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ನೀವು ರಾತ್ರಿಯಲ್ಲಿ ಕನಸು ಕಂಡಿದ್ದನ್ನು ನೆನಪಿಸಿಕೊಳ್ಳುವುದಿಲ್ಲ.
• ಧನಾತ್ಮಕ ದೃಢೀಕರಣಗಳನ್ನು ಪುನರಾವರ್ತಿಸಿ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ: "ನಾನು ಸುಲಭ ಮತ್ತು ಶಾಂತವಾಗಿ ಬೀಳುತ್ತಿದ್ದೇನೆ", "ನನ್ನ ಕನಸುಗಳು ಆಹ್ಲಾದಕರ ಮತ್ತು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿರುತ್ತವೆ," "ನಾನು ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಹರ್ಷಚಿತ್ತದಿಂದ ಮತ್ತು ಸಂತೋಷವನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತೇನೆ."
• ಜಾಗೃತ ಕನಸುಗಳನ್ನು ಅಭ್ಯಾಸ ಮಾಡಿ. ನಂತರ ನೀವು ಕನಸಿನಲ್ಲಿ ನಡೆಯುವ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಿಸಬಹುದು.
• ಪ್ರಾರ್ಥಿಸು. ಈ ವಿಧಾನವು ನಂಬುವವರಿಗೆ ಸೂಕ್ತವಾಗಿದೆ. ಪ್ರಾರ್ಥನೆಗಳು ಶಕ್ತಿ ಕಂಪನಗಳನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತವೆ ಮತ್ತು ನಕಾರಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಶುದ್ಧೀಕರಿಸುತ್ತವೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಭ್ರಮೆಗಳನ್ನು ಹೊರಗಿಡಲಾಗುತ್ತದೆ.
• ಯೋಗ, ವಿಸ್ತರಿಸುವುದು ಅಥವಾ ಇತರ ಶಾಂತ ದೈಹಿಕ ಪರಿಶ್ರಮವನ್ನು ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳಿ.
• ಸೃಜನಶೀಲತೆ ಮಾಡಲು. ಡ್ರಾ, ಸಿಂಗ್, ಎಂಬ್ರಾಯ್ಡರ್. ನಿಮಗೆ ಸೂಕ್ತವಾದ ಯಾವುದೇ ಉದ್ಯೋಗ ಮತ್ತು ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ತುಂಬುತ್ತದೆ. ಇದರ ಜೊತೆಗೆ, ಸೃಜನಶೀಲತೆಯು ಕಲ್ಪನೆಯನ್ನು ಬೆಳೆಸುತ್ತದೆ, ಆದ್ದರಿಂದ ಕಾಲಾನಂತರದಲ್ಲಿ ನೀವು ಪ್ರಕಾಶಮಾನವಾದ, ವರ್ಣರಂಜಿತ, ಆದರೆ ಆಹ್ಲಾದಕರ ಕನಸುಗಳನ್ನು ನೋಡುತ್ತೀರಿ.
• ಕಿವಿಯೋಲೆಗಳಲ್ಲಿ ಸ್ಲೀಪ್. ನಂತರ ನಿಮ್ಮ ನಿದ್ರೆ ಯಾವುದೇ ಬಾಹ್ಯ ಶಬ್ದವನ್ನು ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುವುದಿಲ್ಲ, ಇದು ಭ್ರಮೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು.
• ಹಾಸಿಗೆ ಹೋಗುವ ಮೊದಲು ಕೊಠಡಿಯನ್ನು ಗಾಳಿಮಾಡಲು. ಕಿಟಕಿಗಳನ್ನು ತೆರೆಯಿರಿ ಮತ್ತು ಕೋಣೆಗೆ ತಾಜಾ ಗಾಳಿಯನ್ನು ಬಿಡಿ. ನೀವು ತ್ವರಿತವಾಗಿ ಬೆಳಕು ಮತ್ತು ಹಾರ್ಡ್ ನಿದ್ರೆ ಮರೆತುಬಿಡಿ.

ಕನಸುಗಳು ತುಂಬಾ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆಯನ್ನು ನೀಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ - ಇವುಗಳು ನಿಮ್ಮ ಉಪಪ್ರಜ್ಞೆಯ ಆಟಗಳಾಗಿವೆ. ಕೆಟ್ಟ ಕನಸುಗಳು ಅವುಗಳನ್ನು ನಂಬುವ ಜನರಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಬರುತ್ತವೆ.