ಭಯವು ಪ್ರತಿಯೊಂದು ಜೀವಿತಾವಧಿಯಲ್ಲಿ ಅಂತರ್ಗತವಾಗಿರುತ್ತದೆ, ಇದು ಸ್ವಯಂ ಸಂರಕ್ಷಣೆ ಪ್ರವೃತ್ತಿ ಕಾರಣ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎತ್ತರಕ್ಕೆ ಹೆದರುವುದಿಲ್ಲವಾದರೆ, ಅವರು ಬೀಳಬಹುದು ಮತ್ತು ಕುಸಿತ ಮಾಡಬಹುದು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವಿಷಕಾರಿ ಪ್ರಾಣಿಗಳ ಹೆದರುತ್ತಿರದಿದ್ದರೆ, ಅವರು ಹಾವಿನ ಕಚ್ಚುವಿಕೆಯಿಂದ ಸಾಯಬಹುದು. ಹೇಗಾದರೂ, ಬದುಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುವ ಅಗತ್ಯ ಭಯದ ಜೊತೆಗೆ, ವಿವಿಧ ಭಯಗಳು ಇವೆ. ಅವರ ಬಗ್ಗೆ ಮತ್ತು ಮಾತನಾಡಿ.
ಜೀವನವನ್ನು ತಡೆಯುವ ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಶಾಲೆಯಲ್ಲಿ ಮಂಡಳಿಯಲ್ಲಿ ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯಿಸಲು ನನ್ನ ಸಹಪಾಠಿ ಸಹೋದರಿ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು, ಅದು ಇಡೀ ದುರಂತವಾಗಿತ್ತು. ಮೊದಲಿಗೆ, ಹುಡುಗಿ ಎರಡು ಮೇಲೆ ಇರಿಸಲಾಯಿತು, ನಂತರ ಶಿಕ್ಷಕರು ಮಗುವಿನ ಕಸ್ಟಮ್ ಭೇಟಿ ಮತ್ತು ನಿಲ್ಲಿಸಲು ಹೋದರು. ಮಕ್ಕಳ ಮನಶ್ಶಾಸ್ತ್ರಜ್ಞರೊಂದಿಗೆ ಭಯವನ್ನು ಮೀರಿಸಿದೆ. ಈಗ ಐರಿನಾ ಈಗಾಗಲೇ ವಿಶ್ವವಿದ್ಯಾನಿಲಯದಲ್ಲಿ ಅಧ್ಯಯನ ಮಾಡುತ್ತಿದ್ದಾನೆ, ವೈಜ್ಞಾನಿಕ ಕೆಲಸ ಮತ್ತು ಸಮ್ಮೇಳನಗಳಲ್ಲಿ ಕೃತ್ಯಗಳನ್ನು ಬರೆಯುತ್ತಾರೆ.
ಭಯದ ವಿಧಗಳು
ಇಂದು ನೀವು ಏನು ಕಾಯುತ್ತಿದೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳಿ - ಎಲ್ಲಾ ರಾಶಿಚಕ್ರದ ಚಿಹ್ನೆಗಳಿಗೆ ಇಂದು ಜಾತಕ
ಹಲವಾರು ಚಂದಾದಾರರ ವಿನಂತಿಗಳು, ನಾವು ಮೊಬೈಲ್ ಫೋನ್ಗಾಗಿ ನಿಖರವಾದ ಜಾತಕ ಅಪ್ಲಿಕೇಶನ್ ಅನ್ನು ತಯಾರಿಸಿದ್ದೇವೆ. ಮುನ್ಸೂಚನೆಗಳು ನಿಮ್ಮ ರಾಶಿಚಕ್ರ ಚಿಹ್ನೆ ಪ್ರತಿ ಬೆಳಿಗ್ಗೆ ಬರುತ್ತವೆ - ಇದು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳುವುದು ಅಸಾಧ್ಯ!
ಉಚಿತ ಡೌನ್ಲೋಡ್ ಮಾಡಿ: ಜಾತಕ ಪ್ರತಿ ದಿನ 2020 (ಆಂಡ್ರಾಯ್ಡ್ನಲ್ಲಿ ಲಭ್ಯವಿದೆ)
ನಿಯಂತ್ರಿಸಲಾಗದ ಪ್ರಬಲ ಮಾನವ ಭಾವನೆಗಳಲ್ಲಿ ಭಯವು ಒಂದಾಗಿದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಪ್ರಸಿದ್ಧ ವಿಷಯಗಳು ಮತ್ತು ರಾಜ್ಯಗಳು (ಮರಣ, ನೋವು, ಕತ್ತಲೆ, ಅಜ್ಞಾತ) ಮತ್ತು ಅದ್ಭುತ ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವಸ್ತುಗಳ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಇದು ಅವನ ಮನಸ್ಸಿನ ವೈಶಿಷ್ಟ್ಯಗಳನ್ನು ಅವಲಂಬಿಸಿರುತ್ತದೆ.
ಈ ಸಮಯದಲ್ಲಿ, ವಿಜ್ಞಾನವು 400 ವಿಧದ ಭಯಗಳು (ಫೋಬಿಯಾಸ್), ಹೆಚ್ಚಿನವುಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ. ದುರದೃಷ್ಟವಶಾತ್, ವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಭಯವನ್ನು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಾಧ್ಯವಾಗಲಿಲ್ಲ, ಆದಾಗ್ಯೂ ಮಾನವೀಯತೆಯ ಅತ್ಯುತ್ತಮ ಮನಸ್ಸುಗಳು ಈ ಸಮಸ್ಯೆಯ ನಿರ್ಧಾರದ ಮೇಲೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಿದ್ದವು.
ಅವರ ಕಾರಣಗಳು, ಸಾಮಾಜಿಕ ಪ್ರಾಮುಖ್ಯತೆ, ವಯಸ್ಸು-ಸಂಬಂಧಿತ ಬದಲಾವಣೆಗಳು, ಲೈಂಗಿಕ ಆದ್ಯತೆಗಳ ಆಧಾರದ ಮೇಲೆ ಹೆದರಿಕೆಗಳನ್ನು ವರ್ಗೀಕರಿಸಲಾಗಿದೆ.
ಜನರು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು:
- ನೈಸರ್ಗಿಕ ವಿದ್ಯಮಾನಗಳು;
- ಪ್ರಾಣಿಗಳು, ಕೀಟಗಳು;
- ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಲಾಗಿದೆ ಬಣ್ಣ;
- ಮೂಢನಂಬಿಕೆ ಮತ್ತು ಸ್ವೀಕರಿಸಿ;
- ಯಾವುದೇ ಸ್ಥಳಗಳು ಅಥವಾ ಕಟ್ಟಡಗಳು;
- ಮರಣ ಮತ್ತು ನೋವು.
ಇದು ಪ್ರತಿದಿನ ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯನ್ನು ಮುಂದುವರಿಸುವ ಸಾಧ್ಯವಿರುವ ಫೋಬಿಯಾಸ್ನ ಸಂಪೂರ್ಣ ಪಟ್ಟಿ ಅಲ್ಲ. ಕೆಲವೊಮ್ಮೆ ದೂರದ-ಫೊಂಬಿಂಗ್ ಅಥವಾ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಫೋಬಿಯಾಗಳು ಮಾನಸಿಕ ಅಸ್ವಸ್ಥತೆಗೆ ಕಾರಣವಾಗಬಹುದು, ಆದ್ದರಿಂದ ಅವರು ತಕ್ಷಣ ಬಿಡುಗಡೆ ಮಾಡಬೇಕಾಗಿದೆ.
ನೀವು ಭಯವನ್ನು ಸೋಲಿಸದಿದ್ದರೆ, ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ಅವನು ಅಳುತ್ತಾನೆ.
ಭಯದಿಂದ ಸ್ವತಂತ್ರವಾಗಿ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದೇ? ಇದು ತುಂಬಾ ಸಾಧ್ಯ: ಮಕ್ಕಳ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಹೆಚ್ಚಿನ ಜನರು ಗಮನಿಸಲಿಲ್ಲ. ವಯಸ್ಕರಲ್ಲಿ ಯಾರು ಬ್ಯಾರೆಲ್ ಅನ್ನು ಕಚ್ಚುತ್ತಾರೆ, ಬಾಬೆಯ ಅಥವಾ ರಾತ್ರಿ ತೋಳದ ಬಗ್ಗೆ ಹೆದರುತ್ತಾರೆ? ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ತನ್ನ ಜೀವನದಲ್ಲಿ ಎಷ್ಟು ವಿಭಿನ್ನ ಭಯಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತವೆ ಎಂಬುದನ್ನು ಗಮನಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಆದಾಗ್ಯೂ, ಪವಿತ್ರ ಸ್ಥಳವು ಖಾಲಿಯಾಗಿಲ್ಲ, ಮತ್ತು ಇತರರು ಒಂದು ಭಯವನ್ನು ಬದಲಿಸಲು ಬರುತ್ತಾರೆ:
- ಮಗುವಿನಂತೆ, ಅನೇಕರು ಕತ್ತಲೆ, ಆರ್ತ್ರೋಪಾಡ್ಸ್, ಕೀಟಗಳು, ನೆರಳುಗಳನ್ನು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಕೆಲವು ಜನರಿಗೆ ಪ್ರೌಢಾವಸ್ಥೆಯಲ್ಲಿ ಬಾಲ್ಯ ಪ್ರಪಂಚದಿಂದ ಸಲೀಸಾಗಿ ಚಲಿಸುತ್ತದೆ.
- ಹದಿಹರೆಯದವರಲ್ಲಿ, ಮರಣದ ಭಯ, ಮೊದಲ ಲೈಂಗಿಕ ಅನುಭವ, ಗೆಳೆಯರ ಮುಂದೆ ಅವಮಾನದ ಭಾವನೆಗಳು, ಶಾಲೆಗಳು ಮತ್ತು ಪರೀಕ್ಷೆಗಳು ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತವೆ.
- ವಯಸ್ಕ ವಯಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ, ಒಂಟಿತನ ಭಯ ಕಾಣಿಸಿಕೊಳ್ಳುತ್ತದೆ, ಮಕ್ಕಳಿಗೆ ಭಯ. ಮಕ್ಕಳಿಗಾಗಿ ಅನುಭವಗಳು ತಮ್ಮ ಆರೋಗ್ಯ ಮತ್ತು ಯೋಗಕ್ಷೇಮಕ್ಕೆ ಹೈಪರ್ಟ್ರೋಫಿಡ್ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯೊಂದಿಗೆ ಸಂಬಂಧಿಸಿವೆ.
ಸುಕ್ಕುಗಟ್ಟಿದ ನೋಟದಿಂದಾಗಿ ಅನೇಕ ಮಹಿಳೆಯರು ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ, ಅನೇಕ ಪುರುಷರು ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಅನುಭವಿಸುವ ಭಯದಿಂದಾಗಿ ರಹಸ್ಯವಾಗಿ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಯಾವಾಗಲೂ ಬಳಲುತ್ತಿದ್ದಾರೆ ಮತ್ತು ಭಯದಿಂದ ಏನನ್ನು ಅನುಭವಿಸುತ್ತಾರೆ.
ಭಯದಿಂದ ಎಲ್ಲಿಂದ ಬರುತ್ತವೆ
ಮಗು ಏನನ್ನಾದರೂ ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸಿದ ತಕ್ಷಣ, ಸ್ವಯಂ ಅಭಿವ್ಯಕ್ತಿಯ ಸ್ವಾತಂತ್ರ್ಯದಲ್ಲಿ ಭಯಪಡಲು ಮತ್ತು ಮಿತಿಗೊಳಿಸಲು ಇದು ತಕ್ಷಣವೇ ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿದೆ. ಹಠಮಾರಿ ಮಕ್ಕಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕುವುದು, ಮತ್ತು ಸಲ್ಫರ್ ತೋಳದ ಬಗ್ಗೆ ಬೇಕಾದ ಬಗ್ಗೆ ಮಾತನಾಡಿ. ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಅತ್ಯಂತ ಜನನದಿಂದ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಲು ಏನಾದರೂ ಕಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಂತರ ಮಗು ಶಿಕ್ಷಕರು, ಕೆಟ್ಟ ಮೌಲ್ಯಮಾಪನಗಳು, ಗೆಳೆಯರ ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಹಿಂಜರಿಯದಿರಲು ಪ್ರಾರಂಭವಾಗುತ್ತದೆ. ಉತ್ಪನ್ನ ಜಾಹೀರಾತು ಸಹ ಬೆದರಿಕೆ ಆಧಾರಿತವಾಗಿದೆ, ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಡ್ಯಾಂಡ್ರಫ್ನಿಂದ ಶಾಂಪೂ ಖರೀದಿಸುವುದಿಲ್ಲ ಮತ್ತು ಉದ್ಯಮಿಗಳನ್ನು ಉತ್ಕೃಷ್ಟಗೊಳಿಸುವುದಿಲ್ಲ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎರಡು ವಿಧದ ಭಯದಿಂದ ಮಾತ್ರ ಜನಿಸುತ್ತಾನೆ - ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳು ಮತ್ತು ಬೀಳುವ ಭಯ. ಎಲ್ಲವೂ ಮನಸ್ಸಿನ ಸೃಜನಶೀಲತೆಯಾಗಿದೆ.
ಈ ಆವಿಷ್ಕಾರಗಳು ಎಲ್ಲಿಂದ ಬಂದಿವೆ? ಅವರು ಸಾಮಾಜಿಕ ಸಂವಹನಗಳ ಉತ್ಪನ್ನವಾಗಿದೆ. ಉದಾಹರಣೆಗೆ, ಗ್ರಹಿಸಲಾಗದ ಅಥವಾ ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದ, ಹಾಸ್ಯಾಸ್ಪದ ಅಥವಾ ಅವಮಾನಕರವಾದ ಭಯ. ಸಮಾಜವು ನಡವಳಿಕೆ, ಅಭಿರುಚಿ ಮತ್ತು ಆದ್ಯತೆಗಳ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳನ್ನು ಹೇರುತ್ತದೆ. ಒಂದು ರೀತಿಯ ಇಚ್ಛೆಯ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಈ ಟೆಂಪ್ಲೆಟ್ಗಳಿಗೆ ಹೊರಹೊಮ್ಮಿಸಬಾರದು.
ಈ ಎಲ್ಲಾ ಭಯಗಳು ನಮ್ಮ ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಬರುತ್ತವೆ ಎಂದು ಅದು ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಇದು ಸಕಾರಾತ್ಮಕ ಕ್ಷಣವಾಗಿದೆ: ಮನಸ್ಸು ಮತ್ತು ದೂರದ ಥೀನ್ ಭಯವನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ಒಪ್ಪಂದವನ್ನು ಸರಿಯಾಗಿ ತೀರ್ಮಾನಿಸಲು ಮಾತ್ರ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಭಯವು ಮನುಷ್ಯನನ್ನು ನಿಖರವಾಗಿ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತದೆ. ಇದು ಬಹಳ ಉತ್ಪಾದಕ ಮತ್ತು ಅಪಾಯಕಾರಿ ಭಾವನೆ.
ಭಯದಿಂದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ದೋಷಗಳು:
- ಭಯವು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿಲ್ಲ ಎಂದು ನಟಿಸುವುದು;
- ಬ್ರೌಸ್ ಮಾಡುವಲ್ಲಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳಿ ಮತ್ತು ಅವರ ದಣಿದ ಭೀಕರತೆಯನ್ನು ಸುತ್ತುವರೆದಿರುವವರಿಗೆ ಪ್ರದರ್ಶಿಸಿ;
- ಆಲ್ಕೋಹಾಲ್ ಅನ್ನು ಬಳಸುವುದನ್ನು ಒಳಗೊಂಡಂತೆ ವಿವಿಧ ರೀತಿಯಲ್ಲಿ ವಾಸ್ತವದಿಂದ ದೂರವಿರಿ;
- ಇತರ ಜನರ ಜವಾಬ್ದಾರಿಯನ್ನು ಷೂಟ್ ಮಾಡಿ.
ಫೋಬಿಯಾಸ್ ವಿರುದ್ಧದ ಹೋರಾಟದಲ್ಲಿ ಪ್ರಮುಖ ವಿಷಯವೆಂದರೆ ಅವರು ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿರುವುದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳುವುದು ಮತ್ತು ಜೀವನವನ್ನು ಹಾಳುಮಾಡುವುದು. ಭಯವನ್ನು ನಿಗ್ರಹಿಸಲು ಅಥವಾ ಅದನ್ನು ಗಮನಿಸದಿರಲು ನೀವು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿದರೆ, ಅದು ಮನಸ್ಸಿನಲ್ಲಿ ವಿನಾಶಕಾರಿ ಪರಿಣಾಮ ಬೀರುತ್ತದೆ. ನಿಗ್ರಹ ಫಲಿತಾಂಶವು ದೀರ್ಘಕಾಲದ ಆತಂಕ ಆಗಿರಬಹುದು.
ಭಯ - ಉತ್ಪಾದನಾ ಭಾವನೆ, ಮತ್ತು ಸರಿಯಾದ ಬಳಕೆಯೊಂದಿಗೆ ವ್ಯಕ್ತಿತ್ವದ ರೂಪಾಂತರದಲ್ಲಿ ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಎದುರಿಸುವ ವಿಧಾನಗಳು
ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಮೊದಲಿಗೆ, ಅದನ್ನು ಸೂಚಿಸಬೇಕು. ಇದನ್ನು ಮಾಡಲು, ನೀವು ಅಥವಾ ಹೆದರಿಕೆಯಿಂದ ಚಿಂತೆ ಮಾಡುವ ಕಾಗದದ ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಕಾಗದದ ಮೇಲೆ ಬರೆಯಿರಿ. ಏನು ಆವಿಷ್ಕರಿಸಲು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ಮನಸ್ಸಿಗೆ ಬರುತ್ತದೆ ಏನು ಬರೆಯಿರಿ. ಮುಖದ ಭಯವನ್ನು ನೋಡಲು - ಅರ್ಧದಷ್ಟು ಯಶಸ್ಸು, ಸಮಸ್ಯೆಯ ಅರಿವು ಅವಳ ನಿರ್ಧಾರಕ್ಕೆ ದಾರಿ.ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಕೆಲವು ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಬೆಂಕಿಯ ಭಯದಿಂದ ಪಟ್ಟಿಯನ್ನು ಬರ್ನ್ ಮಾಡಲು ಸಲಹೆ ನೀಡುತ್ತಾರೆ. ಭಯವು ಶಾಶ್ವತವಲ್ಲ ಮತ್ತು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗಬಹುದು ಎಂದು ಈ ತಂತ್ರವು ಅರ್ಥಮಾಡಿಕೊಳ್ಳಲು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ. ಅಗ್ನಿ ಬರ್ನ್ಸ್ ಮತ್ತು ಭಯ ನಾಶವಾಗುತ್ತದೆ.
ಮನೋವಿಜ್ಞಾನಿಗಳು ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಜೀವನದಿಂದ ಒಂದೇ ಸ್ಥಿತಿಯಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾರೆ ಎಂದು ವಾದಿಸುತ್ತಾರೆ: ನಿಮ್ಮ ಅಸ್ತಿತ್ವದ ಭಾಗವಾಗಿ ಅವುಗಳನ್ನು ಗುರುತಿಸಬೇಕು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಇದನ್ನು ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಂಬುತ್ತಿದ್ದಾಗ ಮತ್ತು ತನ್ನ ಸ್ವಂತ ಭಯವನ್ನು ಸ್ವತಃ ತನ್ನ ಭಾಗವಾಗಿ ತೆಗೆದುಕೊಳ್ಳುತ್ತಾನೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಆತ್ಮ ಮತ್ತು ಮನಸ್ಸಿನಿಂದ ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತಾನೆ. ನಾವು ಭಯವನ್ನು ತಿರಸ್ಕರಿಸಿದರೆ ಮತ್ತು ಅದರಲ್ಲಿ ಅಸಮ್ಮತಿ ಹೊಂದಿದ್ದರೆ, ಅದು ಹೆಚ್ಚಾಗುತ್ತದೆ.
ಯಾರು ದೃಢವಾಗಿ ನಿರ್ಧರಿಸಿದ್ದಾರೆ ಎಂಬುದಕ್ಕೆ ಅಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ.
ಭಯವನ್ನು ಹೇಗೆ ಜಯಿಸುವುದು? ಫೋಬಿಯಾಸ್ ಅನ್ನು ಜಯಿಸಲು 7 ಹಂತಗಳು ಇಲ್ಲಿವೆ:
- ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೀಕ್ಷಕರಾಗುತ್ತಾರೆ;
- ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ;
- ಪ್ರಸ್ತುತ ಕ್ಷಣವನ್ನು ಅನುಭವಿಸಿ;
- ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಜೀವನಕ್ಕೆ ಬದಲಾಯಿಸಿ;
- ಹಿಂದಿನ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವದ ಮೇಲೆ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ;
- ಬಣ್ಣಗಳೊಂದಿಗೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ, ಅವನಿಗೆ ಚಿತ್ರವನ್ನು ನೀಡಿ;
- ವೈಫಲ್ಯಗಳಿಗಾಗಿ ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ.
ಏನು ಅಂದರೆ ಮೂರನೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯ ವೀಕ್ಷಕರಾಗಿ . ಇದರರ್ಥ ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ತೆಗೆದುಹಾಕಬೇಕು, ಅದರಲ್ಲಿ ಹೊರಗಿದೆ. ಘಟನೆಗಳ ದಪ್ಪದಲ್ಲಿ ಭಾವನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ತೊಡಗಿಸಿಕೊಳ್ಳುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ, ಚಿತ್ರದಲ್ಲಿ ಕಾಣುವ ವೀಕ್ಷಕನಾಗಿರುವ ಸಮಸ್ಯೆಯನ್ನು ನೋಡಿ. ನಿಮ್ಮ ಚಿತ್ರ ಭಯಾನಕ ಚಿತ್ರ, ಆದರೆ ಇದು ಪರದೆಯ ಮೇಲೆ ಅಸ್ತಿತ್ವದಲ್ಲಿದೆ. ನೀವು ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯಿಂದ ಹೊರಬರಲು ಮತ್ತು ಹೊರಗಿನವನು ಎಂದು ಮೌಲ್ಯಮಾಪನ ಮಾಡಿದರೆ, ನೀವು ಅದನ್ನು ತೊಡೆದುಹಾಕಿದಾಗ ನೀವು ಪ್ರತಿಕ್ರಿಯೆಯನ್ನು ವೇಗವಾಗಿ ಪಡೆಯುತ್ತೀರಿ. ಉತ್ತರವು ನಿಮ್ಮೊಳಗೆ ಕಾಣಿಸುತ್ತದೆ.
ಏನು ಅಂದರೆ ನಿಮ್ಮ ಭಯದ ಬಗ್ಗೆ ಯೋಚಿಸಬೇಡಿ . ಅನೇಕ ಜನರು ತಮ್ಮ ಭಯದಿಂದ ವಾಸಿಸಲು ಪ್ರಾರಂಭಿಸುತ್ತಾರೆ, ಪರಿಸ್ಥಿತಿಯನ್ನು ಅಂಕುಡೊಂಕಾದ ಮತ್ತು ಬೆಳಕಿನ ವೇಗಕ್ಕೆ ವೇಗವನ್ನು ಹೆಚ್ಚಿಸುತ್ತಾರೆ. ನಿಮ್ಮ ಗಮನವನ್ನು ಬೇರೆ ಯಾವುದಕ್ಕೂ ಬದಲಾಯಿಸಬೇಕಾಗಿದೆ. ಅದು ಕೆಲಸ ಮಾಡದಿದ್ದರೆ, ಚಾಪರ್ ಅನ್ನು ಪ್ರಸ್ತುತಪಡಿಸಲು ಮತ್ತು ಹ್ಯಾಂಡಲ್ ಅನ್ನು ಎಳೆಯುವ ಅವಶ್ಯಕತೆಯಿದೆ - ಆಲೋಚನೆಗಳು ಕಣ್ಮರೆಯಾಗುತ್ತದೆ.
ಭಾವಿಸಿದ - ಇದು ದೊಡ್ಡ ಐಷಾರಾಮಿ. ಜನರು ಕೊನೆಯ ಅಥವಾ ಭವಿಷ್ಯದ ಬದುಕಲು ಒಗ್ಗಿಕೊಂಡಿರುತ್ತಾರೆ, ಆದರೆ ಇಲ್ಲಿ ಅಲ್ಲ. ಅವರು ಹಿಂದಿನ ತಪ್ಪಿಹೋದ ಬಗ್ಗೆ ಚಿಂತಿತರಾಗಿದ್ದಾರೆ, ಅಥವಾ ಇನ್ನೂ ಏನು ಮಾಡದಿದ್ದರೂ ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು. ಹಿಂದಿನ ಮತ್ತು ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಈ ಆಲೋಚನೆಗಳು ಮತ್ತು ನಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಸೃಷ್ಟಿಸುತ್ತವೆ.
ಟಿಪ್ಪಣಿಯಲ್ಲಿ! ಭವಿಷ್ಯದ ಬಗ್ಗೆ ಅಥವಾ ಹಿಂದಿನ ಬಗ್ಗೆ ಆಲೋಚನೆಗಳಲ್ಲಿ ಮಾತ್ರ ಚಿಂತಿಸಲಿದ್ದಾರೆ. ಪ್ರಸ್ತುತ, ಅಲಾರ್ಮ್ ಇಲ್ಲ.
ನೆನಪಿಡಿ: ಮಾನವ ಮನಸ್ಸು ಒಂದೇ ಸಮಯದಲ್ಲಿ ಎರಡು ಮಾಹಿತಿಗಳಲ್ಲಿ ಕಾರ್ಯನಿರ್ವಹಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನೀವು ದೇಹವನ್ನು ವ್ಯಾಯಾಮದಿಂದ ತೆಗೆದುಕೊಂಡರೆ, ಅಲಾರಮ್ಗಳು ಹಾದು ಹೋಗುತ್ತವೆ: ನೀವು ಚಿಂತೆ ಅಥವಾ ದೈಹಿಕ ಕೆಲಸ ಮಾಡುತ್ತಾರೆ ಮತ್ತು ಚಿಂತಿಸಬೇಡಿ.
ಸೆನೆಕಾ ಈ ರೀತಿಯ ತನ್ನ ಶಿಷ್ಯರನ್ನು ಕಲಿಸಿದನು:
- ಭವಿಷ್ಯದ ನಿರೀಕ್ಷೆಯು ಭಯದಿಂದ ಉಂಟಾಗುತ್ತದೆ;
- ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವ್ಯಕ್ತಿಯ ಜೀವನವನ್ನು ವಿಷಪೂರಿತವಾಗಿ, ಅವನನ್ನು ಪೂರ್ಣ ಪ್ರಮಾಣದ ಜೀವನದಿಂದ ವಂಚಿತಗೊಳಿಸುತ್ತಾನೆ.
ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಮಾಡಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಿರುವ ಯಾವುದೇ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ಹಾಳುಮಾಡುತ್ತಾನೆ. ಏಕೆಂದರೆ ಅವರು ವಿನಾಶಕಾರಿ ಶಕ್ತಿಯನ್ನು ಹೊಂದಿದ್ದಾರೆ.
ನಿಮ್ಮಿಂದ ಸಾದ್ಯವಾದಂತೆ ಜೀವನಕ್ಕೆ ನಿಮ್ಮ ಮನೋಭಾವವನ್ನು ಬದಲಾಯಿಸಿ , ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳು? ಇದರರ್ಥ ಸಂಪೂರ್ಣವಾಗಿ ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತ್ಯಜಿಸುತ್ತದೆ. ಮಾನವರು, ಘಟನೆಗಳು, ಸಂದರ್ಭಗಳು, ವಾಸ್ತವವಾಗಿ ಜೀವನದಿಂದ ವ್ಯಾಖ್ಯಾನಿಸಿದ ಯಾವುದನ್ನಾದರೂ ನಿರೀಕ್ಷಿಸುವ ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ. ಕಾಯುವ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಗುಲಾಮ ಮತ್ತು ತ್ಯಾಗದಲ್ಲಿ ತಿರುಗುತ್ತದೆ. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ಎಲ್ಲವನ್ನೂ ನಿಯಂತ್ರಣದಲ್ಲಿಟ್ಟುಕೊಳ್ಳಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸುತ್ತಾನೆ, ಆದರೆ ಅದು ಯಶಸ್ವಿಯಾದಾಗ ಅದು ಕಡಿಮೆಯಾಗಿದೆ: ಆದ್ದರಿಂದ ಭಯವು ನಿಭಾಯಿಸಲು ಸಾಧ್ಯವಿಲ್ಲ. ನಿರೀಕ್ಷೆಗಳನ್ನು ತೆಗೆದುಹಾಕಿ - ಭಯವು ಹೋಗುತ್ತದೆ. ಜನರಿಂದಲೂ, ತುಂಬಾ ನಿರೀಕ್ಷಿಸಲಾಗುವುದಿಲ್ಲ, ಆದ್ದರಿಂದ ಬೇರೊಬ್ಬರ ಮಿಸ್ಗಳಿಗೆ ಪ್ರಸನ್ನಗೊಳಿಸುವುದು.
ಹಿಂದಿನಿಂದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಅನುಭವವು ಭವಿಷ್ಯವನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ನಿಮ್ಮ ವೈಫಲ್ಯಗಳಲ್ಲಿ ವಾಸಿಸಬೇಡಿ ನೀವು ಭವಿಷ್ಯದ ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮವನ್ನು ರಚಿಸಿ. ನೀವು ದೀರ್ಘಕಾಲದವರೆಗೆ ಏನನ್ನಾದರೂ ಯೋಚಿಸಿದರೆ, ಅದನ್ನು ಅರಿತುಕೊಳ್ಳಬಹುದು. ಮತ್ತು ಋಣಾತ್ಮಕ ಕಾರ್ಯಕ್ರಮಗಳನ್ನು ಧನಾತ್ಮಕವಾಗಿ ಹೆಚ್ಚು ವೇಗವಾಗಿ ಅಳವಡಿಸಲಾಗಿದೆ.
ನಿಮ್ಮ ಭಯವನ್ನು ಎಳೆಯಿರಿ , ಅವರ ಭಾವಚಿತ್ರವನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯವು ಆಕಾರ ಮತ್ತು ಕಲಾತ್ಮಕ ಚಿತ್ರವನ್ನು ಕಂಡುಕೊಳ್ಳುವ ತಕ್ಷಣ, ಅವರು ಹೆದರಿಕೆಯೆಂದು ನಿಲ್ಲಿಸುತ್ತಾರೆ. ಮತ್ತು ಅವರು ತಮಾಷೆ ಅಡ್ಡಹೆಸರನ್ನು ನೀಡಿದರೆ, ಭಯದಿಂದ ನಿಷ್ಠಾವಂತ ಮಿತ್ರ ಭಯವನ್ನು ಕಂಡುಹಿಡಿಯಲು ಇದು ಸಹಾಯ ಮಾಡುತ್ತದೆ.
ವಿಫಲಗೊಳ್ಳಲು ಸಿದ್ಧರಾಗಿರಿ ಮತ್ತು ಅವಳನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಬಹುದು - ವಿವಿಧ ವಿಷಯಗಳು. ಒಬ್ಬ ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯವನ್ನು ನಿರೀಕ್ಷಿಸಿದರೆ, ಅವನು ತನ್ನ ಜೀವನಕ್ಕೆ ಆಕರ್ಷಿಸುತ್ತಾನೆ - ಆಹ್ವಾನಿಸುತ್ತಾನೆ. ಮತ್ತು ವ್ಯಕ್ತಿಯು ವೈಫಲ್ಯಕ್ಕೆ ಸಿದ್ಧವಾಗಿದ್ದರೆ, ಅದು ವೈಫಲ್ಯದ ಭಯದಿಂದ ಅದನ್ನು ಮುಕ್ತಗೊಳಿಸುತ್ತದೆ. "ಅದು ಏನಾಗಬೇಕು ಮತ್ತು ಅದು ಇರುತ್ತದೆ." ರೋಮನ್ ಚಕ್ರವರ್ತಿ ಮಾರ್ಕ್ ಔರೆಲಿಯಸ್ನ ಈ ನುಡಿಗಟ್ಟು ಪ್ರಸ್ತುತ ದಿನಕ್ಕೆ ವಾಸಿಸುತ್ತಿದ್ದರು, ಅವಳ ಆಳವಾದ ಪ್ರಮುಖ ಬುದ್ಧಿವಂತಿಕೆಯು ಸುತ್ತುವರಿದಿದೆ. ತಪ್ಪಾಗಿರಬಾರದು ಎಂದು ಹೆದರುತ್ತಿರಬೇಕಿಲ್ಲ, ನೀವು ಕಳೆದುಕೊಳ್ಳಲು ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು ಅಗತ್ಯವಿಲ್ಲ: ನೀವು ಅದೃಷ್ಟ ಬಿಡುವುದಿಲ್ಲ, ಹೆದರುತ್ತಿದ್ದರು - ಹಿಂಜರಿಯದಿರಿ.
ಫಲಿತಾಂಶ
ಬೀಳುವ ಮತ್ತು ಜೋರಾಗಿ ಶಬ್ದಗಳ ಭಯದಿಂದ ಹೊರತುಪಡಿಸಿ, ಒಬ್ಬರ ಸ್ವಂತ ಮನಸ್ಸಿನ ರೀತಿಯು ನಮ್ಮ ಭಯಗಳು. ಮನಸ್ಸು ಅವುಗಳನ್ನು ಹುಟ್ಟುಹಾಕಿದರೆ, ಮನಸ್ಸು ಅವುಗಳನ್ನು ನಾಶಪಡಿಸುತ್ತದೆ. ಭಯವನ್ನು ಜಯಿಸಲು, ನೀವು ಅದನ್ನು ಒಪ್ಪಿಕೊಳ್ಳಬೇಕು ಮತ್ತು ಅವನನ್ನು "ಮುಖಕ್ಕೆ" ನೋಡೋಣ. ಇನ್ನೂ ಉತ್ತಮ - ಬಣ್ಣಗಳ ರೂಪದಲ್ಲಿ ಅದನ್ನು ಚಿತ್ರಿಸಲು ಪ್ರಯತ್ನಿಸಿ. ಅದು ಸಂಭವಿಸಿದ ತಕ್ಷಣವೇ, ಅಭಾಗಲಬ್ಧ ವಿಭಾಗದ ಭಯವು ನಿಜವಾಗಲಿದೆ: ಈಗ ನೀವು ಅದರೊಂದಿಗೆ ಕೆಲಸ ಮಾಡಬಹುದು ಮತ್ತು ಸ್ನೇಹಿತರನ್ನು ಸಹ ಮಾಡಬಹುದು. ಸ್ನೇಹಿತರಾಗಲು ಬಯಕೆ ಇಲ್ಲದಿದ್ದರೆ, ಅವನು ನಿಮ್ಮ ಜೀವನವನ್ನು ಬಿಡುತ್ತಾನೆ. ಒಂದಕ್ಕಿಂತ ಹೆಚ್ಚು ಬಾರಿ ಪರಿಶೀಲಿಸಲಾಗಿದೆ.