영적 훈련에 대한 관심 - 우리 시대의 기호. 어떻게 자기 개발을 시작하는 방법이 아닌 주 또는 월에 시작 던져? 이러한 질문은 영적 올림푸스을 정복하려고하는 현대인에 관심이 있지만, 방법을 모르겠어요.
기사에서는, 나는 어디서부터 시작하는 방법을 알려드립니다 방법 선택한 경로를 따라 이동합니다. 난 그냥 내 자신을 개선 아이디어 불을 붙 잡았다 때 이러한 권장 사항은 저를 도왔다. 조심스럽게 끝까지 텍스트를 읽고 행동을 시작합니다.
자기 개발은 무엇입니까
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연습을 시작하기 전에, 당신은이 개념에 포함되는 종류의 자기 개발의 무엇 무엇을 이해할 필요가있다. 당신이 짧은 정의를 제공한다면, 자기 계발은 자신과 삶의 질을 향상시키는 것입니다. 당신은 다른 방향으로 개발할 수 있습니다 :
- 인지 품질;
- 전문 기술;
- 물리적 기능;
- 개인 자질.
자기 개발은 어떤 하나의 방향으로 갈 수 있지만, 즉시 여러 방향으로 개발 될 수있다. 예를 들어, 아무도 전문 기술과 동시에 개인의 성장과 물리적 기회를 개발하기 위해 상처하지 않습니다.
질문 : 당신은 왜 필요합니까? 심리학자들은 개발의 부족은 필연적으로 저하를 초래한다고 주장한다. 즉, 하나 개의 수준에서 뭔가 휴가 기술을 달성하는 것은 불가능합니다. 진보와 회귀, 개발 및 분해 - 자연에서 두 가지 방향이있다. 위축이다 사용하지 않는 어떤이는 신체의 기능 또는 신체의 멸종에 추적 할 수 있습니다.
자신의 의도를 실현하는 방법과 자기 개발을 수행하는 무엇 방지에 대한 질문을 고려하십시오.
어떻게 자기 개발을 방지
자기 개발의 재미를하고 자신의 삶을 구울 단지 추구하는 우리 사회의 많은 사람들이있다. 하고 싶은 사람이있다, 그래 끊임없이 무언가 방해한다. 그들은 월요일에 자신을 구성 할 때마다 (나는 월요일부터 시작합니다),하지만 난 아무것도 시작되지 않았습니다. 단순히 어디서부터 시작 해야할지하지 않는 사람들이있다. 자기 개발의 거부의 가장 일반적인 원인을 고려 :- 게으름, 의지력의 부족;
- 동기 부족;
- 무기;
- 규율 없음;
- 오래된 우표와 정신 식물;
- 부적절한 자부심;
- 변화에 대한 두려움.
의지의 힘
의지는 어떤 사업에 대한 운전 요소가 있으며, 특히 어떤 변화와 변화에 관한 것이라는 경우 특히 운전 요소입니다. 약한 의지력은 항상 게으름이됩니다. 남자는 뭔가를 바꾸고 싶지만 너무 게으른 균주가 너무 게으 릅니다. 한 번 이상 휴식하는 것이 낫습니다. 흥미로운 영화를보고 소셜 네트워크에서 친구와의 채팅을하십시오. 그러므로 자신을 개선하는 것에 대한 모든 좋은 의도도 의도가 남아 있습니다.
의지의 힘은 신체의 근육과 같이 운동과 위축에도 운동 할 수있는 보이지 않는 근육입니다. 그녀는 매우 간단합니다. 내가 원하지 않는 것을해야합니다. 꺼리는 것을 극복하고 너무 게으른 뭔가를 극복할수록 더 강한 것이 더 강해집니다. 훈련은 이미 자체 개발입니다. 당신은 꾸준하고 의도적이고 독립적 인 성격을 시뮬레이션하고 있습니다.
동기 부여
동기 부여의 부족은 목표를 달성하는 방법에 큰 장애물입니다. 동기 부여가 영감을주고 두 번째 호흡을 엽니다면 그 단점이 탈전됩니다. 그들은 넌센스에 시간을 할애 할 필요가 없다는 사실에 관해옵니다. 동기 부여가없는 사람은 월요일부터 무언가를 시작할 수도 있지만 시작하지 않을 것입니다. 그리고 그들이 시작하면 일주일에 던질 것입니다.행동을위한 내부 동기 부여를 달성하는 방법은 무엇입니까? 이것은 별도의 대화이며 동기 부여를 유능하게 일할 필요가 있습니다.
무성화
당신의 일을 계획 할 수 없음, 시간을 배포하는 것은 성격의 발달에 거대한 장애물입니다. 시간을 계획하려면 몇 가지 유용한 습관을 시작해야합니다.
- 일기에 기록을 만드십시오.
- 우선 순위;
- 같은 타입을 동시에 수행하십시오.
심리학자들은 어떤 습관의 형성이 3 주만 걸리는 것을 믿습니다. 매일 시간을 보내면 습관이 자동으로됩니다.
규율
이 유용한 기술이 없으면 작은 결과를 달성하는 것은 불가능합니다. 반복은 가르침의 어머니입니다. 다중 반복으로 만 사용하면 유용한 정보를 지정하고 기술을 자연의 필수적인 부분으로 만듭니다. 예를 들어, 탁월한 물리적 인 형태를 얻으려면 매일 충전이 필요하고 일주일에 두 번 피트니스 클럽을 방문해야합니다.명상 종사자에 종사하고 있다면 명상은 특정 시간을 택할 필요가 있으며 수업을 놓치지 마십시오. 가장 균등 한 사람들은 운동 선수입니다.
생각
사고 프로세스는 우리의 세계관을 형성합니다. 어떤 행동은 생각으로 시작합니다. 그리고 사고가 틀렸다면 그 사람의 행동은 동일하게 될 것입니다. 당신이 끊임없이 그것이 전문 지식에서 좋은 일이 나오지 않을 것임을 생각하면, 그것은 될 것입니다. 우리의 조상들은 "사람이 끊임없이 돼지라고 불리는 경우, 그는 한때 줄어들면서"
생각은 긍정적이어야합니다. 순간에 무언가가 작동하지 않더라도 손을 낮추고 포기할 이유가 아닙니다. 그것은 오늘 일하지 않았습니다 - 그것은 내일 밝혀질 것입니다.
자아 존중감
자기 평가는 생각에 달려 있습니다 : 그가 어떻게 자신을 실현 하는지를 어떻게 실현합니다. 자기 평가가 과대 평가되어서는 안되며 과소화되어서는 안되며, 똑같이 나쁘다. 과소 평가 된 자부심을 가진 사람은 끊임없이 실패와 불안에 대한 두려움을 겪고 있습니다.공포증은 성격의 완전한 발전에 기여하지 않으며, 그들에게서 그들을 제거해야합니다. Phobias에서 해방 한 후에는 당신은 당신의 능력에 대한 자신감을 가지고 일해야합니다. 또한 낮은 자존심과 공포증을 기반으로하는 복합체를 제거해야합니다.
변화에 대한 두려움
사람이 변화를 두려워하면 자기 개발을 시작하는 것은 불가능합니다. 편안함은 너무 매력적이며 사람이 두려워하고 알려지지 않은 것으로 간주하는 것을 익숙합니다. 심리학에서, 변화에 대한 두려움을 뉴 븀이라고합니다. 이 두려움이 이기지 않으면 나중에 그는 다른 공포증과 마찬가지로 남자와 kenen 농담을 할 것입니다.
자기 개발의 시작
어디에서 시작해야합니까? 심리학자들은 자신의 삶에 대한 책임을 지닌 자기 발전으로 나아가는 것을 시작하는 것을 조언합니다. 그것은 당신이 당신의 운명을 형성하고 알려지지 않은 세력이 아닙니다. 다른 사람들이 당신을 대하는 것 "이라는 사실에 대한 책임이 있습니다." 바깥 세상은 내부 콘텐츠를 반영하기 때문입니다. 그리고 상황의 변화는 내부 콘텐츠의 변화로 시작됩니다.다른 사람이나 보이지 않는 운명의 힘에 대한 실패에 대한 책임을 쏴라. 그것은 당신이 자기 개발과 자기 개선의 길을지지 못한다는 것을 의미합니다.
당신이 당신의 삶에 책임을 던 것에 한편, 이것은 당신의 삶이 아닙니다.
책임을 실제로 실현하는 방법은 무엇입니까? 작게 시작하십시오. 부모님이나 남편에 의존하는 경우 자신을 자신에게 제공하기 시작하십시오. 그것은 독립적 인 첫 번째 단계가 될 것입니다. 자신을 직접 결정하는 법을 배우십시오. 귀하의 행동과 행동에 대한 책임을 지키지 마십시오.
모든 것을 스스로하려고 노력하십시오. 다른 사람들에게 도움을주기 위해 물어보십시오. 도움이 필요한 경우 다른 사람들의 노력을 보상해야합니다 - 감사합니다.
목표 설정
알아 보려면, 어떤 방향으로 이동할 수있는 방향으로 목표를 설정할 수 있어야합니다. 그렇지 않으면 잘못 될 것이고 아무 것도 달성하지 않을 것입니다. 목표는 현실적이어야하며 달성 할 수 있어야합니다. 그 결과는 과대 평가되지 않습니다. 또한 시간 프레임을 결정해야합니다. 목표를 달성하기 위해 몇시에 필요한 것입니다. 예를 들어 체중을 줄이려면 시간을 결정하십시오 : 여름 시즌이나 가을에.
계획
모든 것을하기 위해서, 당신은 그날의 루틴을 붙이야합니다. 당신의 삶을 바꿀 일기를 지키십시오. 매일 계획해야합니다. 그 후에 당신은 당신에게 배우고 장기적인 계획을 세울 것입니다. 하루 동안 당신의 감정을 지켜보십시오 : 모두는 자신의 바이오 리듬과 생산성이 다른 시간에있을 것입니다. 그런 다음 개별 바이오 리듬에 따라 하루를 계획하십시오.
매일 시간 계획 외에도 각 목표를 달성하기 위해 개별 계획을 수집해야합니다. 그것은 정보 과부하에서 당신을 완화 할 것입니다.
문학
자기 개발을 위해 무엇을 배울 수 있습니까? 주제에 대한 책을 픽업하십시오 :- 긍정적 사고의 개발;
- 성공하다;
- 올바른 습관을 개발;
- 시간 관리.
주제에서 비디오를 볼 때도 유용합니다. Eckhart Toret, Robert Adams, D. Shapiro, Sinelnikov의 오디오 북을 들어보십시오.
의식 확장
자기 개선에 성공하기 위해서는 점차적으로 당신의 의식을 확장해야합니다 - 지평선. 새로운 것을 시도하는 것을 두려워하지 마십시오 (헤어 스타일을 바꾸고, 새로운 취미를 찾고, 새로운 스포츠를하십시오). 당신의 목표는 당신의 의식으로 온 세상을 덮는 것입니다. 그러나 점차적으로 강제하지 않아야합니다.
독성 환경
주변에 독성이있는 사람들이있는 경우 선택한 방향으로 두 개의 단계를 만들 수 없을 것입니다. 연락처를 완전히 정지시키지 않으면 통신을 제한하십시오. 유독 한 사람들은 당신의 삶을 방해하고 무엇을 해야할지 나타냅니다. 예를 들어, 그들은 넌센스 시도를 자기 개선에 부를 수 있습니다.
이러한 의견이 일정한 주파수로 반복되면 부정적인 내용에 저항하는 것이 어려울 것입니다. 따라서 수업을 비밀로 유지하는 것이 좋습니다.
에너지의 보충
동시에 많은 경우를 실시 할 때 필연적으로 에너지가 잃어 버리므로 에너지 균형을 복원하는 법을 배워야합니다.백업 전원은 다음과 같습니다.
- 풀 수면;
- 심사 숙고;
- 적절한 영양.
수면은 힘의 회복과 에너지 잠재력을 보충하는 데 매우 중요합니다. 잠자는 장소가 올바르게 발행되어야합니다. 침대는 환경 친화적 인 재료, 매트리스 및 베개 - 정형 외과 중에서 선택해야합니다. 취침 전의 방은 적어도 30 분 이상 측정하여 산소로 채워야합니다.
취침 시간, 특히 침실 침대에서 텔레비전 프로그램을 볼 수 없습니다. 침실 침대에 앉아서 작업을 수행하는 것은 불가능합니다. 이것은 휴식 장소이며, 작업이나 TV 프로그램에 대한 정보가 없습니다. 그들이 결합되지 않도록 주거 지역을 나누십시오. 침실에 가면 휴식과 휴식의 느낌이 나타나야합니다.
잠자는자는 완전합니다. 완전한 어둠 속에서 잠을 자야합니다. 이를 달성 할 수없는 경우 수면을 위해 특별한 안경을 가져 가십시오. 호르몬 멜라토닌은 빛이없는 경우에만 생산되며, 그와 함께 나머지는 결함이있을 것입니다.
수면을위한 모든 시간은 개인입니다. 누군가가 세력을 복원하는 데 4-5 시간이 충분하고 누군가가 8-9 시간이 필요합니다. 그러나 더 오래자는 것이 좋습니다.
명상은 어떻게 도움이 될 수 있습니까? 과학자들은 15-20 분의 명상이 60 분의 60 분을 대체한다는 것을 알았습니다. 명상 만 깊어야합니다. 명상적인 관행의 기초를 탐색 할 시간을 댄스, 그것은 당신에게 삶에서 유용 할 것입니다.
적절한 영양은 또한 에너지를 채우는 데 도움이됩니다. VEDIC 교사는 불규칙한 음식이 채우지 않지만 에너지를 믿습니다. 그래서 이것이 일어나지 않도록 신선한 야채로 가르쳐주십시오. 식사 부분은 야채의 50-60 %로 구성되어야합니다. 신선한 녹지와 원시 야채에서 샐러드에 점차 가르쳐 질 수 있으며 겨울에 삶은 채소를 먹는 것이 낫습니다.
조언
우리는 자기 발전을 시작할 수있는 질문을 고려했습니다. 위의 권장 사항을 준수하면 특정 성공을 거두실 수 있습니다. 그러나 당신이 게으름을 극복하기 전에 나중에 연기를 맺기 전에. 다른 사람들의 결과를 차지하지 마십시오. 그들은 자신의 성격 계획을 가지고 있습니다.
실패로 인해 걱정하지 마십시오. 사람들은 실수로 실수합니다. 영적 관행의 광신자가되지 마십시오. 황금 중간의 규칙을 따르십시오. 그리고 자기 개발 과정은 임시 프레임 워크에만 국한되지 않는다는 것을 기억하십시오. 그는 모든 삶을 계속합니다. 그러므로 아무데도 러 워.