게으름은 특정 업무의 성과로 인한 일의 선호도가 부족하거나 부족합니다. 왜 그녀는 왜 일어나고, 게으름을 다루는 방법과 그의 삶의 효과를 높이는 것입니까? 나는 오늘날의 물질 에서이 질문을 명확히하기로 제안합니다.
왜 우리는 게으른거야?
Wikipedia에 따르면, 너무 게으른 - 게으른 사람은 사회에 어떤 이익을 가져 오지 않기 때문에 부통령입니다. 그러나 그것은 또한 광휘의 차선, 우울증, 주의력 결핍 증후군, 수면 장애 및 기타 유사한 국가로부터 휴식 및 복원 세력에 대한 자연의 필요성에 의해 구별되어야합니다.
게으름의 주요 원인은 무엇입니까? 그들을 더 살펴 봅시다.
오늘 당신을 기다리는 것을 알아보십시오. 오늘 모든 조디악 표지판을위한 별자리
수많은 가입자 요청에 의해 우리는 휴대 전화를위한 정확한 별자리 응용 프로그램을 준비했습니다. 매일 아침 조디악 로그인을 위해 예측이 올 것입니다 - 그것은 불가능합니다!
무료 다운로드 : 매일 2020 (안드로이드에서 사용 가능)
원인 1. 피로, 생물체의 객관적인 고갈, 중요한 에너지 부족
게으른 사람들에게는 부정적이며 약한 약세를 고려할 수 있습니다. 그럼에도 불구하고 게으름은 타고난 품질이 아니며 종종 객관적인 이유가 있습니다.정기적으로 부어지지 않고 피곤하지 않으면 어떤 활동을하도록 자신을 강요하는 것이 어렵지 않다는 것이 놀라운 일이 아닙니다. 당신은 현재 상황을 비난하는 것입니다 : 그것은 종종 절대적으로 적합합니다, 당신의 나쁜 습관을 밀고, 조금 움직이는 것입니다 ...
지시 된 행동은 게으름의 끊임없는 공격을 유발합니다.
성공적인 사람들이 항상 그날의 똑같은 일상을 고수하고 일찍 일어나고 자고 자고 여전히 신체 활동을 연습해야합니다. 그 (것)들은 그들이 활발하고 활기차게 될 수 있고, 게으름을 떠나지 않는 것은 기회가 없다.
이유 2. 그들의 욕망과 목표를 구현할 필요가 있습니다.
우리가 당신이 원하는 것을하지 않는 이유로, 우리의 영혼이 묻는 것, "당신이 필요로하는 것"을 요구하는 이유로 인해 강요당했습니다. 근대성 토니 로빈스의 유명한 심리학자가 한 번이 점수에 대해 매우 현명한 문구가 말했습니다. "게으른 사람들은 없습니다. 영감을받지 않은 목표가 있습니다. "
당신이 직장에 가도록 강요해야한다면, 일정한 책임을 이행해야한다면, 생각할 시간입니다 - 당신은 인생에서 살고 있습니까? 그리고 그것이 바뀌 었습니까?
원인 3. 나는 편안함을 떠나고 싶지 않다.
인간의 뇌는 가능한 한 적은 에너지로서 지출하도록 배치됩니다. 그러므로 그는 항상 외출하고 싶지 않은 편안함을 갖추고 싶어합니다.그러나 성공과 자기 실현은 종종이 아늑한 지역 밖에 있습니다. 그러나 스트레인을 꺼려, 결과의 성취를 위해 삶의 심각한 변화가 게으름의 공격에 쏟아졌습니다.
원인 4. 동기 부여가 없습니다
심리학자들은 어떤 일을 할 동기 부여가 부족하다는 것을 알게됩니다. 우리가 뭔가를 원할 때, 그러나 우리는 그것이 매우 어렵다는 것을 이해합니다 (언리얼이 아닌 경우) 모두가 사라지고 있습니다.
예를 들어, 좋은 회사에서 일하기 위해 한 사람이 일하고, 그것은 작동, 시도하지만, 상황이 개발되어 모든 "따뜻한"장소가 독점적으로 익숙합니다. 그는 보호 반응으로서, 그 결과로 에너지를 과도하게 지출하고 에너지를 지출하는 것이 특히 그렇지 않다는 것을 이해합니다.
원인 5 두려워하지 않습니다
실수를 저지르고 "태우는"두려움은 모든 동기 부여를 완전히 맞았습니다. 특히 우리의 눈 앞에서 지인의 실패한 사례가 충분하지 않거나 자신이 실패 할 수있는 일이 일어났습니다.
그가 필요로하는 경험으로서 어떤 실패가 있는지 깨닫는 것이 중요합니다. 실패 없이는 성공하지 못합니다. 그들은 두려워 할 필요가 없으며, 가치있는 복잡한 순간을 읽을 수 있어야합니다. 항상 터널 끝에 항상 빛을보십시오.
게으름의 주된 이유로 이해해 왔으며, 우리는 더 부드럽게 게으름에 대처하는 방법에갔습니다.
성인 사람의 게으름을 다루는 방법 : 방법
자체 진단 후 특정 경우에 게으름의 원인을 확인한 후 문제를 해결하십시오. 다음은 10 가지 방법이며, 그 실행은 아사소 역성에서 당신을 구하고 더 적극적이고 고품질의 삶을 살도록 도울 것입니다.방법 1. 유용한 습관상 개발, 자기 훈련 개선
이 방법은 잘못된 라이프 스타일로 인해 게으름의 주요 원인이 피로이면 도움이 될 것입니다. 우선, 하루의 날을 바꾸십시오 : 잠자리에 들고 전에 일어나십시오.
물론 추기경 변화는 항상 매우 어렵 기 때문에 점차적으로 행동합니다. 작은 체인으로 큰 목표로 가십시오. 적어도 30 분으로 시작하고 점차적으로 올바른 방향으로 모드를 이동하십시오.
또한 적당한 다이어트를 다루십시오 : 가능한 한 많은 신선한 채소, 과일을 사용하고, 식물을 먹고,식이 요법에서 고기와 물고기를 최소화하십시오 (완전히 그들을 완전히 배제 할 수 있습니다).
나쁜 습관을 거절하고, 흡연 대신에 유용한 대신에 그들을 대신하여 아침에 달리기 시작합니다. 건강한 몸에서 건강한 마음과 여전히 신체 활동은 의지의 힘을 열고 놀라운 발작을 줄입니다.
방법 2. 목표와 욕구 만 구현하십시오
결국, 만 당신은 인생에서 진정한 행복을 얻을 수 있습니다. 다른 사람들의 목표의 구현은 당신에게 엄청난 양의 에너지를주지 않을 것이며 어떤 즐거움을 가져 오지 않을 것입니다. 물고기는 나무에 살지 않고 원숭이는 북극에 행복 할 것입니다 - 항상 기억하십시오.방법 3의 방법
낳는 것을 없애기 위해 일반적인 편안함을 남겨두고 국경을 확장하는 방법을 배우는 것이 중요합니다. 저녁에 요가에 가입하려면 정기적으로 수영장이나 트위셔 라이트를 시작하여 최소한 10,000 단계를 전달 하시겠습니까?
특히 먼저 "롤백이 일어나지 않음"이라는 먼저 광신주의없이 행동하십시오.
방법 4. "조각"에 큰 목표를 전달하십시오.
라틴 아메리칸 댄스를 춤추는 법을 배우는 목표가 있다고 가정 해보십시오. 이 과정을 적어도 30 분 이상 분리하지만, 매일, 잠시 후에 더 잘 움직이기 시작하면 복잡한 움직임조차도 쉽게 얻을 수 있습니다. 점차적으로, 하중을 약간 증가 시키지만 착용 할 "괜찮지 않습니다.
매우 글로벌 목표조차도 그들에게 약간의 시간을 가지지 만 정기적으로 시간을 보내면 그렇게 어려울 것 같습니다.
방법 5. 실패를 두려워하지 마십시오
지금은 인터넷에서 아무것도하지 않고 부정적인 예를 읽는다면 아무 것도 읽을 것인지 생각하지 마십시오! 우리는 우리 자신이 우리의 생각, 단어 및 행동으로 우리의 삶을 창조하고 (우리가 믿는 설정과 머리에 끊임없이 스크롤되는 설정)을 만듭니다.언젠가 실패한 경우에도 - 당신이 성공할 때 "십자가를"해야한다는 것을 의미하지는 않습니다. 예, 때로는 지난 10 분의 1이 성공적으로 선정되기 전에 9 번 실패한 시도를 저 지르지 만 가치가 있습니다.
방법 6. 동기 부여를 찾으십시오
필요한 임무를 수행 할 때 자신이 직접 만들 수있는 것보게 생각하십시오. 여성이 자신의 삶에서 기쁨을 얻지 못하면 감정적으로 "죽어가는", 그녀의 남자를 영감을주지 못할 수 없기 때문에 이것은 특히 중요합니다. 그녀는 부담이됩니다.
그러므로 당신에게 영감을주고 동기를 부여 할 것인가 : 아마도 아름다운 것들, 장식, 어쩌면 특별한 영적 음악이나 특별 문학, 자기 개발 비디오의 비디오가 될 것입니다. 개인적으로 당신에게 가장 적합한 방식을 선택하십시오.
방법 7. 휴식을 취하십시오
과로는 더 빈번하고 완전히 설명 된 게으름의 원인이됩니다. 따라서 항상 강도를 계산하고 작업 중에 필수 일시 중지하는 것이 중요합니다. 신선한 공기를 호흡하고, 커피 한 잔 마시거나 뇌를 바꾸기 위해 명상을 듣고 작은 긴장을 준비하십시오.점심 시간에, 조금 벗어날 수는 있지만 잠시 만 잠시만 일어나고, 당신은 더 강한 피로감을 느낄 것입니다. 또한 전화를위한 특별한 애플리케이션이있어 일 및 휴식 시간을 올바르게 배포하는 데 도움이됩니다. 그 중 하나는 초점 부스터입니다.
신청서의 제작자는 기간이 레크리에이션 기간과 교대 할 때 노동 생산성이 여러 번 더 높아질 것이라고 주장합니다. 예를 들어, 45 분이 일했고, 10 분이 걸리고 계속해서 다시 일하고 있습니다.
방법 8. 산만 한 요소를 제거하십시오
테이프에서 Instagram을 맛보고 싶니? 그런 다음 스마트 폰을 직장에서 벗어나거나 전혀 끄어야합니다. 또한 동료들과 협상하여 일정 시간을 취급 할 때까지 일정 시간 동안 당신을 방해하지 않도록 사전에 서 있습니다.
실행 가능하고 점차적으로 가장 집중적으로 정중 한 요인에 대응하지 않는 것이 아닙니다.
팁 9. 아무것도하지 마십시오
이것은 특이한 것입니다. 그러나 리뷰에 따르면, 레나를 극복하는 매우 효과적인 방법입니다. 스마트 폰이나 노트북에 앉아있는 것을 포함하여 절대적으로 아무 것도 할 수 없다는 것을 명심하십시오.절대적으로 아무런 조치도 공연하지 않고 앉아서 앉아서 앉아서 (생각할 수 있습니다). 앉아 있으므로 지금까지 부드럽게 필요가 있지만 연기를 시작하려는 욕구가 없습니다. 그러나 즉시 그분을 탐닉하지 마십시오. 매우 강하기 전까지는 기다리고 사업을하기 위해서만 취할 수 있습니다.
방법 10. 당신의 삶의 시간을 인정하십시오
시간은 우리 삶에서 주요하고 중요한 자원입니다. 그리고 얼마나 빠른 속도가 날아간 것입니다! 노년기가 올 때 우리는 되돌아 볼 시간이 없을 것입니다. 그러나 그것은 빈 유휴 상태에서 대부분의 삶의 대부분이 목소리의 삶의 상태에서 개최되었음을 깨닫는 것이 수치심이 될 것입니다.
영원히 Lazz "Farewell"이라고 말하고 적극적으로 행동을 시작하는 것이 가장 좋은 동기가 아닙니까?