요가는 유럽인들이 그것을 인식한다는 사실이 아닙니다. 그들을 위해, 그것은 종류의 체육입니다. 사실, 이것은 특정 생활 습관, 운동 - 아산, 호흡기 관행, 신체의 물리적 세척, 차크라의 공개를 통해 에너지 정상화를 통해 정신을 경화시키고 있습니다.
Hathe 요가 소개
Hatha Yoga 서쪽의 피트니스 센터에서는 매우 인기가 있습니다. 이것은 다른 유형의 요가에 마스터 링을 수행 할 수있는 첫 번째 단계입니다. 초보자조차도 Hatha Yoga가 필요에 따라 아산 및 호흡 관행, 명상 및 휴식을 취할 수 있습니다.
오늘 당신을 기다리는 것을 알아보십시오. 오늘 모든 조디악 표지판을위한 별자리
수많은 가입자 요청에 의해 우리는 휴대 전화를위한 정확한 별자리 응용 프로그램을 준비했습니다. 매일 아침 조디악 로그인을 위해 예측이 올 것입니다 - 그것은 불가능합니다!
무료 다운로드 : 매일 2020 (안드로이드에서 사용 가능)
숙련 된 학생들은 더 나은 운동을 완수 할 것이고 신규 이민자는 더 나쁩니다. 이 스타일은 기본으로 간주되며, 그는 n으로 태어납니다. ns. VI 세기에 이 스타일에서는 많은 다른 가지가 있습니다. 이 기술을 마스터했는데, 더 진보 할 수 있습니다.
차이점
스타일은 정적으로 간주됩니다. 특정 포즈 나 아사나를 복용하고 2 분 정도의 위치에 남아 있어야합니다. 역동적 인 요가에는 Ashstanga-Vinyasa가있는 Kundalini가 포함되어 있으며 벽돌이 몸을 만드는 데 도움이됩니다. 아사나는 능력과 필요에 따라 약간 다르게 수행 할 수 있습니다.Hatha-Yoga의 자세를 위해서는 벽돌, 막대, 수평 헛간 또는 담요를 사용할 수 있습니다. 주요한 것은 결과, 신체 교육 및 정신입니다.
Kundalini 요가 소개
전문가들은 Kundalini 요가에 참여하기 시작하는 사람이 다른 요가에서 훈련하는 사람들보다 훌륭한 결과를 16 배 빠르게받을 것입니다. Kundalini에서 주인은 신체의 에너지 감각에 대한 학생들의 관심을 집중시킵니다.
"뱀"이 우리 척추의 바닥에서 자고있는 이론이 있으며 특정 관행은 깨울 수 있습니다. 각성 후, 특유의 "뱀"은 에너지가 흐르고 모든 차크라를 열어 모든 차크라를 열어 주며 길을 따라 그들을 지나갈 것입니다.
Kundalini-Yoga에서는 사람이 특정 포즈에 앉을 수있는만큼 아사나가 열립니다. 실행 기술은 금기 사항입니다 : 고혈압, 간질로 고통 받고, 진심으로 부통령.
차이점
Kundalini-Yoga는 CRI를 기반으로합니다. 이들은 올바르게 숨을 쉬어야하는 역동적 인 운동입니다. Kundalini 요가 덕분에 조화와 마음의 평화를 회복 할 수 있습니다.Iyengar 요가 소개
이 요가에서 아사나는 천천히 그리고 정확하게 수행해야합니다. 한 자세로부터 다른 사람에게 천천히 움직이고 부드러운 움직임을 움직여야합니다. 운동, 초보자 및이 유형의 요가에 오래 종사하는 사람들을 적절하게 수행하려면 롤러를 사용하여 담요 및 베개가있는 롤러를 사용하십시오.
Iyengara 요가는 사무실에서 일하고 있으며, 내부 장기의 만성 질환이있는 움직이는 사람들이 거의 없습니다. 주요한 것은 아사나를 배우고 서두르지 않는 것입니다.
차이점
이러한 형태의 요가의 아사나는 오랫동안 수행되며, 다음 위치로의 부드러운 전환이 수행되며, 이는 잠시 냉동되어야합니다. Newhomers Teacher는 간단한 아시아 인을 이행하기 위해 제공 할 것이며, 그들이 마스터 한 것처럼 더 복잡 할 수 있습니다.이 요가는 등 뒤에서 문제가있는 사람들에게 종사 할 수 있으며, 내부 장기의 만성 질환이 많이 있습니다. 신규 이민자가 1과의 교훈에 관해서, 그는 그로부터 많은 것을 기대하지 않고 비례 하중을 부여받을 수 있도록 아픈 것보다 코치에게 말해야합니다. Iyengara 요가는 치료 효과가 있고 점차적으로 일부 질병을 제거하는 데 도움이됩니다.
Ashstanga-Vinyas 요가에 대해서
이런 종류의 요가는 Iyengary Yoga의 antipode입니다. 여기서 연습은 역동적이며 신속하게 수행해야합니다. 동시에, 정확하게 숨을 쉬거나 특정 vigilas를 수행해야합니다. 이 요가를 통해 몸은 빠르게 워밍업되어 스태킹으로부터 청소가 있으며 독소가 나옵니다.
끊임없이 Astanga-Vinyasaya 요가에 종사하는 경우 더 강하고 유연 할 수 있습니다. 마스터는 포즈와 호흡을 모두 조절할 수 있습니다. 이것은 최고의 기술로 간주됩니다.
차이점
다른 종류의 Hatha 요가의 Ashtangi의 차이를 고려하십시오.- ASANA의 아사나는 다른 사람 이후에 하나씩 수행되어야하며 그 중 일부를 놓치지 않아야합니다. 트레이너는 간단한 포즈로 초보자를 가르치고, 그들은 어려워지며 부상의 위험을 줄입니다.
- Ashstang에서 숨을 쉬어 더 가깝게 호흡 관행을 준수해야합니다. 한 자세에서는 일정 수의 호흡 사이클이 있습니다.
- Vinas의 도움으로 학생은 한 자세로 다른 사람에게갑니다. 정확하게 숨을 쉴 필요가 있으며 단일 스트림으로 이동합니다.
- Ashstang에서는 기억 어구가 있습니다. 즉, 학생은 동적 인 아사나를 수행하고 고유 한 리듬에서 제대로 호흡합니다. 코치는 그를 지켜 보았습니다. 추천을 제공합니다.
- Ashstan에서는 Drishti가 있습니다. 이 연습을 통해 학생의 모습은 어떤 시점에서 열리고 아산을 수행 할 때 필요합니다.
- 교훈을 시작하고 그와 결말하면서 학생들은 필요한 만트라를 읽습니다. 그들은 요가를 세계에 가져온 선생님들에게 존경심과 감사를 표합니다.
- 학생은 즉시 1 시리즈 연습을 마스터해야하며 교사는 그에게 더 복잡한 아가스를 제공 할 것입니다. 그들은 또한 서로를 엄격하게 수행해야합니다.
ishware 요가 소개
Ishware 요가에서는 신체와 정신의 균형을 유지하고 복잡한 포즈를 수행해야합니다. 요가 저자의 방향으로, Anatoly Zinchenko를 만들었습니다. 마스터는 제자들에게 약점을 해결하고 몸과 정신의 무결성을 위해 노력합니다.
이 요가에서는 신체를 슬래그에서 물리적으로 청소하는 특정 연습, 프라나야마를 수행해야합니다. 아사나를 수행함으로써 인식을 위해 노력하고 신체의 필요와 능력을들을 필요가 있습니다.
차이점
ishwaru 요가를 연습하는 사람들은 전신의 근육을 마시고, 조인트의 좋은 상태, 능선에 관심이 있습니다. Ishwar에서 아사나는 임의로 수행 할 수 있으며 특정 시퀀스가 아닙니다. 코치는 그룹이나 모든 학생의 가능성을 고려하여 각각의 연습의 복잡한 것을 수행합니다. 이는 그를 해치지 않을 수 있습니다.다른 사건에서는 사람들이 3 ~ 5 년 동안 특정 결과를 노력하고 달성합니다. 이스와 루를 만드는 것은 그 해 동안 이것을 달성 할 수 있습니다. 학생들은 이러한 유형의 요가, 결과에 매우 만족합니다.
트레이 요가 소개
이 스타일의 경우 아시아를 수행 할 때 부드럽고 부드러운 움직임이 특징이 있습니다. 할리우드의 남성, 여성 및 심지어 별 들이이 스타일의 요가에 종사하는 것보다 더 자주합니다.
주된 것은 정기적으로하는 것입니다. 그것은 우울 상태를 남겨두고 자세를 정렬하고, 유연성을 일으키고 하루 종일 쾌활함을줍니다.
차이점
Trus 요가를 준수하는 사람들은 창조를 추구하는 우주 부대에 세워 졌음을 확신합니다. "트롤"은 전체 우주의 형성에 놓여있는 트리플 및 기본 원칙입니다.학생들은 우리가 3 개의 에너지가 있다고 믿습니다.
- 토는 세계에서 우리의 존재입니다.
- chit - 지식을 상징합니다.
- 아난다는 트레이 요가를 수행하여 달성 할 수있는 블리스의 상태입니다.
학생들과 시도의 주인은 신체와의 마음과 정신의 상태를 조화시키는 것입니다. 조화로운 상태를 달성하고 그런 신체적 및 영적 평형을 이루는 것이 중요합니다.
파워 요가 소개
이 요가는 상대적으로 최근에 발생했습니다. 그것은 정적이고 역동적 인 아산을 가지고 있습니다. 수업 덕분에 사람은 신속하게 과체중을 잃고 가늘고 긴장된 그림을 습득합니다.
파워 요가에서 막대와 비슷한 것이 있습니다. 동시에 스타일은 그 특징에 내재되어 있으며, 인식 할 수 있습니다, 전체 론적. Power-Yoga 클래스의 임무는 지구력 및 전력을 개발하는 것입니다.
영적 관행은 사람이 더 강하고 서두르는 것을 돕도록 지어졌습니다. 이 요가 스타일은 이전에 스포츠에 종사 한 사람들을 더 자주 선택합니다.
차이점
동력 덕분에 근육은 학생들과 함께 강화되고 유연성이 개발하고, 정확하게 숨을 멈추고, 그들의 감정성을 조종하고 원하는 농축 물에 직접적으로 배웁니다. 운동의 목적은 계몽을 달성하지 않고 활기찬 지구력을 얻는 것이 아니라 힘의 증가를 습득합니다.유니버설 요가에 대해서
이 시스템은 다양한 기술을 결합했습니다. 운동은 다른 요가 학교에서 가져옵니다. 이들은 고전적인 아시아 인이며, 저자의 요가 주인의 발전에서 뭔가입니다.
유니버설 요가의 제작자가 그들 앞에서 설치 한 일은 특이한 것입니다. 그들은 특정 정신적 자질의 가장 중요한 각성과 교육을 믿습니다. 사람이 평화와 평화를 느낄 때 내부 조화를 이루는 것이 중요합니다.
운동은 좋은 스트레칭을 제안합니다. 하나 또는 다른 아사나를 만드는 학생은 다른 속도로 움직입니다.
차이점
유니버설 요가의 수업에서 교사는 인식과주의를 유지하기 위해 포즈를 위해 포즈를 변경할 때 학생들에게 가르칩니다. 초보자는 움직일 때 몸을 소유 할만 큼 충분하지 않습니다.보편적 인 요가의 수업은 공간에서 몸을 더 잘 감지하고, 진정시키는 것을 돕습니다. 스타일을 창조 한 주인은 Mrita Wise와 함께 댄스 시바의 실천을 포함했습니다.
쌍 요가에 대해서
말하기, 커플 또는 여자 친구, 친구가 특정 아시아 인을 수행합니다. 간단히 복잡한 것으로, 정확하게 호흡하십시오. 요가 와이 양식에는 필수 명상이 있습니다. 아사나의 측면에서 춤을 닮은쪽으로.
이 작업은 가능한 한 긴장을 풀고 파트너와 조화롭게 상호 작용하고 다른 사람들과 나중에 상호 작용하는 것입니다. 긍정적 인 부정적인 위치에주의를 전환하고 성령의 만족스러운 위치에 남아 있는지 배우는 것이 중요합니다.
페어링 된 요가는 완전히 건강한 사람들과 장애인, 임신 한 여성 모두에 종사 할 수 있습니다. 훌륭하고, 한 쌍의 경우 사람들은 수년간 훈련을 받고 몸에 의해 소유의 높은 결과를 높이고 영적으로 성장합니다.
차이점
연습은 보편적으로 간주됩니다. Asanes는 다양한 요가 학교에서 가져온 것으로 여기에서 다른 곳에서 수행됩니다. 김이 나는 요가의 복합체는 다른 수준의 훈련을 가진 사람들에게 적합합니다. 연습은 더 빨리 또는 느리게 수행 될 수 있으며, 이는 모두 파트너의 욕망과 기회에 달려 있습니다.
요가가 할 수있는 그 자신을 결정하지 않은 사람은 누가 요가의 주요 유형에 관해 영화를 보게하십시오.
요가는 근육, 힘줄을 강화하고 관절의 이동성을 개발하고, 가난한 자세, 만성 질환에 대처하는 데 도움이됩니다. 코치의지도하에 그룹이나 쌍으로 집 에서이 시스템을 연습 할 수 있습니다.