아침 명상은 긍정적 인 태도로 하루를 시작하는 좋은 방법입니다. 우리가 공유하는 다양한 기술이 많이 있습니다. 그들은 모든 부정에서 잠재 의식을 정화하고 잠재 의식에 새로운 유용한 설치를 도입하는 데 도움이됩니다.
가장 유용한 명상은 무엇입니까?
왜 아침 시계라는 명상을 선택할 가치가 있습니까? 그 일은 이번에 당신의 에너지가 깨어났습니다. 잠재 의식은 가장 감수성있는 상태에 있습니다. 따라서 아침에 누워있는 그 설정은 하루의 나머지 부분에서 일할 것입니다.
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당신은 아마도 기분과 건강이 아침에 의존한다는 것을 알아 차렸을 것입니다. 잤다면 알람 시계의 불쾌한 소리에서 일어 났으며, 아침 식사를 할 시간이 없었습니다. 남편과 기사 한 다음 나머지는 청구되지 않습니다.
잤다면, 그들은 긍정적 인 생각과 "나는 모두 할 수있는 구성"을 일어났습니다. 그런 다음 오후에 모든 것을 할 시간이 있고 긴장없이 모든 것을 할 시간이 있습니다. 그것은 아침에 명상이며 그 결과를 달성하는 데 도움이됩니다.
아침에 명상을하는 몇 가지 이유 :
- 피로에서 벗어나면 다수의 일종이나 저녁에 두려워하지 않을 수있는 무료로 15 분을 찾을 수있는 가장 쉬운 방법은 다리에서 떨어집니다.
- 아침 시간에 잠재 의식이없는 것은 외부의 생각이 없으며, 데이 문제는 아직 걱정하지 않습니다.
- 아침에 당신은 그날 목표와 목표를 두는 것입니다. 순수한 의식은 가장 효과적으로 만드는 데 도움이 될 것입니다.
그런 다음 특정 기술을 고려하십시오.
아침 역동 명상 오슈
전 세계적으로 알려진 영적 주의자 인 그의 철학적 교육의 창립자는 몇 가지 간단하지만 매우 효과적인 명상 기술을 발명 한 사실로 유명합니다.
그리고 그들 중 가장 유명한 것은 역동적 인 명상입니다. 우리가 뭘해야 하죠:
- 편안한 몸 위치를 가져 가라. 당신 주위에 충분한 여유 공간이 있어야하므로 lacarock을 치지 않아야합니다.
- 입술을 기념하고 다리를 어깨 너비에 넣고 무릎에서 조금씩 구부리고 눈을 감고 가능한 한 긴장을 풀어보십시오.
- 코를 통해 적극적으로 호흡을 시작하십시오. 억제 및 호기는 강하고 깊고 날카 롭습니다. 100 개의 흡입과 100 개의 호기를 만드십시오. 호흡이 강력하고 리듬이라고 지켜보십시오.
- 그 후에, 당신을 채우는 감정을 끊으십시오. 모든 사람이 다른 방식으로 나타납니다. 큰 소리로 웃고, 비명을 지르고, 노래하거나 춤을 추고 싶습니다. 자신을 제한하지 마십시오. 당신의 몸이 원하는 모든 일을하도록하십시오.
- 당신을 채우는 모든 감정을 절대적으로 던져서 무료 의식.
- 그런 다음 다시 휴식을 취하고 편안한 자세를 취하십시오. 다리를 어깨 너비에 넣고 가능한 한 멀리 당겨 빼냅니다.
- 점프를 시작하십시오. "Hu"만트라를 외쳤습니다. 사운드는 분명하고 널리 넓어서 호흡에서 몸에서 나옵니다. 5 분 동안해라.
- 그런 다음 눈을 띄고 닫습니다. 당신은 돌에서 기념물로 바뀌는 것처럼 보입니다. 머리에 - 일어나는 모든 것에 대한 무관심을 완성하십시오. 당신의 감정에 따라 뒤 따르는 관찰자가 되십시오.
- 당신이 욕망을 느낄 때까지 서서 서십시오.
이 명상은 끝났습니다. 그것은 여성 모두에게도 똑같이 적합합니다. 이미 오늘의 시작 부분에 이전 문제의화물을 버리고 새로운 업적을 위해 의식을 면제합니다.
여성 아침 명상
이 방법은 José Silva와 함께 나타났습니다. 그는 인간의 생각의 힘이 절대적으로 모든 것을 능가한다고 믿었습니다. 그러나 그 아이디어가 행동하기 시작 했으므로 특정 조건에서 시각화해야합니다. 그것은 알파라고합니다.
우리가 뭘해야 하죠:
- 당신이 일어 났을 때, 당신의 눈을 다시 닫고 가능한 한 내 몸을 편안하게하십시오. 심호흡을하십시오.
- 1에서 100까지 카운팅을 시작하십시오. 정신적으로 계정의 과정에서 각 숫자를 상상해보십시오. 그녀는 무엇입니까? Volumetric Rainbow Transfuses 모든 색상? 아마 상상력에서는 사운드 협회가있을 것입니다. 또는 어떤 냄새를 느낄 수 있습니다.
- 마지막 계정으로 ALFA 상태를 입력하면 시각화로 진행할 수 있습니다.
- 이 단계에서 영화관에서와 같이 큰 검은 색 화면을 상상해보십시오. 그것에 어떤 이미지가 나타나는지 시청하십시오. 그들이 음수 인 경우 화면에서 사진을 정신적으로 지우고 양수를 대체하십시오.
- 예를 들어, 당신은 당신의 사랑하는 사람과 함께 즐거운 과거를 당신의 상상력을 "묘사"할 수 있습니다, 보너스, 승진, 새로운 운전 면허증. 또는 당신이 해변에있는 해변, 산에서 해변에있는 것을 상상해보십시오. 잔디밭.
쾌적한 광경을 즐기고 미망인, 눈을 뜨고 약간의 시간이 걸립니다. 그 후에는 일어나서 평범한 아침 절차로 진행할 수 있습니다.
그러한 명상은 긍정적 인 방식으로 잠재 의식을 맞춤화하고, 에너지와 기분을 충전하기 위해 잠재 의식을 맞춤화하는 데 도움이 될 것입니다.
이상적인 날을 만드는 아침 명상 기술로 비디오를 확인하십시오.
규칙 및 권장 사항
아침 명상을 진정으로 효과적으로 만들려면 추천을 따르십시오.
- 일찍 일어나. Larks와 올빼미는 일어나지 않으며, 각성을위한 이상적인 시간은 아침에 5에서 6까지의 절대적으로 모든 사람입니다. 이것은 영적 관행을위한 가장 좋은시기입니다.
- 정기적으로 수행하십시오. 이미 한 명의 명상 세션이 이익을 얻을 것이지만, 매일 반복하면 거대한 효과를 느낄 것입니다.
- 편안하고 묵상 할 국가를 입력하는 데 도움이되는 쾌적하고 진정한 음악을 포함하십시오.
요가 연습을 완료하고, 스트레칭, 만두 또는기도 읽기. 이 모든 것은 또한 에너지 수준에서 완벽하게 일하고, 미세한 몸의 진동을 늘리고 Aura를 치유합니다.