명상 Osho는 고전적인 기술자와 다르며, 조용한 진입이 조용히 예상됩니다. 그것은 인간의 의식에서 부정적인 블록을 일하고있는 정력적 인 영적 관행입니다.
명상 방법 오슈
그의 특별한 광경으로 전 세계로 유명한 위대한 교사는 각각의 목표를 가진 여러 종류의 명상을 연습했습니다.
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Kundalini 명상
이 명상은 4 단계로 구성되며 각각은 15 분이 걸립니다. 소리가 봐야합니다 : 적절한 음악을 선택하십시오. 그녀는 진정하고 진정되어야하므로 휴식을 취할 수 있습니다.
명상 방법 :
- 첫 번째 단계 (15 분). 음악의 소리로 문자 그대로 "몸을 진동"하거나 단순히 흔들어야합니다. 움직임은 손가락과 다리의 팁으로 시작한 다음 몸의 중심으로 이동해야합니다. 눈은 닫히는 것이 더 낫습니다. 적당한 위치 - 거짓말. 먼저 조심스럽게 집중되어야하지만 움직임의 첫 번째 단계가 끝날 때까지 나는 상당히 임의적이 될 수 있으며 신체의 전압이 떨어질 수 있습니다.
- 두 번째 단계 (15 분). 이때 내면 에너지를 깨우고 있으며, 당신은 그것을 느껴야합니다. 그것은 춤으로 표현됩니다. 주먹 에너지가 당신의 몸이 음악에 리드미컬 한 움직임을 어떻게 만드는지, 내부 감각의 힘을 포기하십시오.
- 세 번째 단계는 완전한 부동성입니다. 음악에 완전히 용해 되려고 노력하고 멜로디의 소리를 배우고 공감하고, 전혀 움직이지 마십시오. 긴장을 풀고 진정하십시오.
- 네 번째 단계는 완전한 침묵입니다. 음악이 무대에서 멈추고, 당신은 당신의 숨을 따라와 몸과 함께 자유롭게하는 것처럼 당신이 숨을 쉴 수 있습니다. 생각이 없어야합니다.
중요한 것은 : 눈의 명상의 처음 두 단계에서는 닫을 필요가 없지만 마지막 두 가지가 필요합니다.
이 관행은 신체와 마음의 균형을 달성하고, 본체의 국내 매장량을 깨우고 완전한 조화 상태를 입력하는 데 도움이됩니다.
동적 명상 오슈
동적 명상은 오슈 (Osho)의 추종자들을 가장 많이 사용하는 모든 것 중 하나입니다. 규칙적으로, 그러한 영적 관행은 한 번에 여러 사람과 함께 그룹에서 개최됩니다.
각 사람의 에너지가 결합 된 다음 모든 참가자를 조치에 충전하는 것으로 믿어집니다.
역동 명상은 어떻게 진행됩니까?
- 1 부. 호흡. 10 분 동안 코를 엄격하게 숨을 쉬어서 호기에 집중해야합니다. 힘, 강력하고, 강력하게 그리고 매우 빠른 속도로 비둘기로 공기를 뿜어냅니다. 이 단계에서는 모든 부정적인 에너지가 방출됩니다. 영혼이 묻는다면 숨을 멈출 수 있습니다.
- 두 번째 부분. 배변. 이 단계에서는 일종의 폭발이 있어야합니다. 부정적인 전체가 나가기 시작합니다. 방해하는 모든 것을 방해하지 마십시오. 큰 소리로, 노래, 춤, 멍청한 다리, 웃음, 울고 소리 칠 수 있습니다. 각 사람은 그 자신의 방식을 가지고 있습니다. 주요한 것은 그것을 방해하는 것이 아니라 감정이 세상에 쏟아 지도록 허용하지 않습니다.
- 세 번째 부분. 후. 10 분 지속됩니다. 이 때, 당신은 당신이 할 수있는만큼 높이 뛰어 내리고 짧은 "HU!"를 외치는 것처럼 뛰어납니다. 가능한 한 많이하고 명확하게하십시오. 손을 잡아서. 정신적으로 긍정적 인 에너지가 어떻게 채워지는지 상상해보십시오. 그것은 당신의 몸의 중심을 관통합니다.
- 파트 넷째. 중지. 15 분 지속됩니다. 네 번째 단계의 시작 시점에서, 당신은 자신을 찾을 수있는 위치를 멈추고 측정해야합니다. 절대적으로 흐르는 에너지 스트림을 방해하지 않도록 몸 위치를 변경하지 마십시오. 하품을 시도하지 말고 재채기를하지 않고 기침하지 마십시오. 단일 사운드를 게시해서는 안됩니다. 생각에서 초록, 그냥 자신을보고 감각을 지켜보십시오.
- 제 5 부. 댄스. 내 인생에서 마지막 으로이 일을하는 것처럼 춤을 추십시오. 몸처럼 움직이는 동안 상상해보십시오. 기쁨, 행복, 조화, 감사와 긍정적 인 에너지의 강력한 흐름을 채우십시오.
이 명상은 끝납니다. 그녀는 이전 Kundalini 방법과 달리 매일 맞지 않습니다. 일련의 스트레스를받은 후에 너무 많은 부정, 스트레스가 있다고 생각할 때 사용하십시오. 인식 : "시간이야!" 조만간, 그 자체로 당신에게 올 것이면 해방의 필요성을 느끼고 에너지를 채우고 싶습니다.
Osho의 또 다른 명상으로 비디오를 확인하십시오. 매일 연습 할 수 있습니다.
역동적 인 명상의 주
그것은 특히 오슈의 역동적 인 실천 과정에서 자신을 집중 해야하는 어떤 국가에 대해 이야기할만한 가치가 있습니다. 스테이지에 따라 다르므로 다음과 같습니다.
- 첫 번째 방법에서는 보이지 않는 해머가 당신의 얇은 몸을 둘러싸고있는 네거티브의 두꺼운 껍질을 분해하는 것을 나타낼 필요가 있습니다. 이 망치는 파괴하지 않지만 의식을 깨우고 모든 숨겨진 예약을 자전거로 이동시킵니다.
- 두 번째로 거대한 에너지 소용돌이의 중심에 자신을 상상해보십시오. 몸에서 나오는 부정적인 에너지가 강력하게 증가합니다. 의지 에이 회오리 바람을 발표하고, 그가 통화 기에서 일어나게하십시오.
- 세 번째로, 당신은 당신의 육체를 떠나 관찰자가되는 것처럼 보입니다.
- 네 번째로 당신은 육체적 인 몸을 전혀 느끼지 않습니다. 당신은 당신의 잠재 의식으로 맨손의 영혼을 느낍니다. 그것은 아무것도 아닙니다.
물론 그룹의 역동적 명상에 종사 할 경우 이상적입니다. 그러나 그러한 가능성이 없다면, 당신은 그것을 연습 할 수 있고 독립적으로 연습 할 수 있습니다. 주요한 것은 아무도 당신을 볼 수없는 원격 장소를 찾는 것입니다. 그리고 당신이 이상한 춤과 시끄러운 울음 소리가 나는 사람을 방해하지 않는 곳. 이상적인 옵션은 본질적으로 : 숲이나 강 은행에 있습니다.