Xwe-pêşveçûn û xwe-başkirin li welatê me populerbûn digirin. Mirovek ku dizane ku meriv çawa bi têra xwe pesnê xwe dide, xwebaweriya xwe û sibê qebûl dike. Mirovek ku li ser xwe dixebite her gav ji wergirtina zanebûna nû û impressions vekirî ye.
Ew di derheqê pêşerojê de xweşbîn xuya dike, ji ber ku ew dizane ka ew çawa wê ava dike. Meriv çawa vê şertê bigihîne, çi bike û li ku derê dest pê bike? Van pirsan di gotarê de binêrin.
Min riya xwe bi dersên yoga dest pê kir, û hevala min bi ciddî li ser pratîkên navbeynkariyê hat. Salek derbas bû, û ez dibînim ka ew çawa guherî: Ew di nav xwe de, ew di ragihandinê de, ew di nav xwe de calmer, bêhtir ewle û pir xweştir bû. Dibe ku û li min, guhertinên erênî jî hebûn, kesek ji derve wê vê yekê bibîne û ji min re bibêje.
Psîkolojiya xwe-pêşkeftinê
Whyima hûn hewceyê xwe-pêşkeftinê ne, û çima mirovên nûjen her ku diçe zêde difikirin li ser wî difikirin? Pêşveçûna xwe ji bo xwe-rastîn hewce ye, da ku vokala xwe bicîh bîne. Ango, ji bo ku hûn potansiyela xwe ya afirîner fêm bikin, divê pêşî were eşkere kirin. Ev di heman demê de di pêşkeftina xwe û xwe-xwe-xwe de wekî teşwîqkirina xwe-rastbûnê jî mijûl dibe.
Whyima tiştê ku ji xwezayê tê dayîn eşkere bikin? Ne ku hemî mirov dikarin fêm bikin ku ji dayikbûnê çi hatiye dayîn. This ev ji hêla gelek faktor ve tête hêsantir kirin:
- Perwerdehiya neheq;
- hebûna kompleksên psîkolojîk;
- bêbaweriya xwe û hêza wan;
- Bandora neyînî ya yên din, xizmên.
Kapasîteyên nediyar ên bi barê giran li ser milan derewan dikin û rihet nakin. Carinan kesek nikare ji ber zexta psîkolojîk a xizmên an jîngehê herî nêzîk. Di vê rewşê de, ew hewce ye ku tenê cîhê rûniştinê biguhezîne û derdora ragihandinê ji bo ku tiştek di jiyanê de bigihîje.
Hin kes "stûyê" li ser xebata unlove bikişînin, ji ber ku ew drav dide rûniştinê. Sal tê, lê xwe-rastbûn tune. Wekî encamek, kesek dikare wekî depresiyonê têkeve û ne ji wê derkeve.
Xwe-rastkirin rê ye ku meriv bi tevahî kesek re ye. Ev daxwaza kesek e ku ew kî dixwaze. Ev jiyanek bi hevûdu re ye, pêkanîna potansiyela xwezayî ye. Ew derfetek e ku meriv xwe bi rê ve here, û ne ku ji hêla leza jiyanê ve swim e.
Stimulus ji bo pêşkeftina xwexwaz ji bo:
- xwenaskirin;
- xwe-pejirandin;
- zanyarîn;
- ewlekarî;
- xwe-îfade kirin.
Pêwîstiya kesayetiya mirovî hewceyê azadiya şandina kesayetiya xwe, xwe-îfadekirinê ye. Ev dikare bi navgîniya hunerê, afirîneriya edebî, tevgera dilxwazî were kirin, hwd. Mirov hewce dike ku xwe pêşve bike, xwe baştir bike û biafirîne. Bêyî têrkirina van hewcedariyên bingehîn ên giyan, ew dest bi hilweşandinê dike.
Xwe-pêşkeftin alîkar dike:
- mezinbûna pêşkeftî û pêşkeftina xwe di asta rast de biparêze;
- di civakê de, civakî girîng û populer pêşve bibin;
- Piştgiriya xwe-xwe di astek bilind de piştgirî bikin;
- xwe-fêm bikin di jiyanê de.
Lêbelê, pêşkeftina xwe bi formên çandî û estetîkî re neyên tevlihev kirin. Vana tiştên cûda ne. Ew dikare bi giyanî re têkildar be, lê ew dikare xwe bi her şêweyê diyar bike. Pêşveçûna xwe ji me re derfetê dide ku hûn deman biqedin, her guhertinên li derdora derdorê û nûvekirinê bigirin.
Redkirina xwenaskirinê tenê hebûn e.
Pêkhatên xwenaskirinê
Psîkolojiya nûjen pêşkeftina xwe li gelek beşan parve dike:- cûsseyî;
- fîzolojîk;
- fêhmî;
- civatî;
- fikrî;
- rewşenbîr;
- Karî.
Pêşveçûna fîzîkî perwerdehiya musulman, bîhnfirehî û hêza xwe digire. Pêşveçûna fîzîkîolojîk jiyanek tendurist e, xurtkirina statûya bêkêmasî ya laş, başkirina başbûnê.
Pêşveçûna derûnî perwerdehiyek jêhatîbûna wê ye, bi bîranîn û ramanê re dixebite. Pêşveçûna giyanî lêgerînek e ku wateya jiyanê û her tiştê ku bi vê têgehê ve girêdayî ye. Pêşveçûna rewşenbîrî pêşwaziya zanebûn û jêhatîyên nû ye.
Pêşveçûna civakî veguheztinek astek bilind a ji astek bilindtir a civakî, pêşkeftina pêlika kariyerê, verastandina nû ya civakî, desthilata we zêde bike.
Pêşveçûna pîşeyî pêşwaziyek perwerdehiya zêde ye, şarezayên profesyonel ên nû master dike.
Di asta subconscious de, kesek bi rastî rêça kesayetiya pêşkeftinê ya ku dibe sedema bersivê di cîhana wî ya hundurîn de hilbijêre.
Qonaxên pêşkeftina xwe
Teknolojiya gelemperî ya mezinbûna kesane û xwe-pêşkeftina xwe tune, ji ber ku her kes bi rengek kesane pêşve diçe. Psîkolojî tenê dikare destnîşan bike ku rêgezê gelemperî di nav de ku mirov dikare bizivire:
- hişmendiya hewceyê guhertinên navxweyî;
- Kurteyên xwe yên ku divê bêne guhertin nas bikin;
- Armanca ku hûn hewce ne ku tevbigerin;
- awayê ku bigihîje encama xwestek;
- Pêşkêşkirina li ser riya hilbijartî.
Van gavan bi hûrgulî bifikirin.
Hişmendiya hewceyê guhertinê
Ji bo destpêkirina vê rêgezê, hişmendiya hewceyê guhartina navxweyî hewce ye. Ger kesek fêm neke ku ew hewceyê xwe-pêşkeftinê ye, ew ê li wî bigere. Di vê qonaxê de, helwesta krîtîk a ji xwe re girîng e:
- Hestbûna li cihê sekinandinê, nebûna pêşkeftinê heya hilweşandinê;
- hesta hundurîn a bêserûber;
- Pêvajoya domdar a dozên girîng ji bo paşê;
- Derketina adetên xirab.
Mirov dest pê dike ku ew karsaziya xwe nake. Ev dibe sedema rê û xof, hesta bêwate û vala. Jiyan derbas dibe, mêr tenê li yek cîhek sekinî. An jî dewleta valahiyê dikare bi nebûna armanc û xwestekek ku li pêşberî horizonên nû gav bavêje.
Tama jiyanê winda dibe. Ev îşaretek cidî ye ku hûn hewce ne ku tiştek bi lezgînî biguhezînin.
Dibe ku next hestek bêhempa ya xeyalek di hundurê de, bê sedem xuya bibe. Xemgîn dikare domdar be û bikeve nav depresiyonê. Ger depresyon du rojan berdewam dike, hûn hewce ne ku bi lezgîn bi pisporek ji bo alîkariyê re têkilî daynin. Ji bo ku hûn nekevin psîkiyatrîst, hûn hewce ne ku di wextê xwe de biçin psîkologê.
Dirûvê adetên xirab hewildanek e ku meriv bi kêmî ve tiştek an tenê ji bîr bike. Dibe ku ew di torgilokên civakî an lîstikan de ji tutunê an alkol ve girêdayî ye. Ev nîşana paşîn e ku hûn hewce ne ku bi lezgîn di jiyanê de tiştek biguherînin.
Li kêmasiyên lêgerînê
Ji bo ku hûn li ser riya xwe-pêşkeftinê û xwe-başbûnê tevbigerin, pêdivî ye ku fêm bikin ka kêmasiyên dê bêne qewirandin an zivirandin. Nakokî dibin navbeynkariyê li ser riya pêşkeftina kesane, sedemên windahî û têkçûnan dibin.Ew nehêlin ku potansiyela navxweyî ya bêkêmasî eşkere bike û bibe sedema nerazîbûna jiyanê ji xwe. Tişta herî girîng di vê qonaxê de ye ku meriv weya ku hûn hewce ne ku biçin.
Ger piştgiriya navxweyî hewce be, hûn dikarin ji ol, psîkolojî an esoterîk alîkariyê bigerin. Lêkolîna van deveran dê bibe alîkar ku pêbaweriya navxweyî û hêza xwe bi dest bixe da ku mudaxeleya herî tevlihev têk bibe.
Armanc danîn
Pêdivî ye ku ev pênase pêşeroj be, li ku û çi ye ku di dawiyê de kesek divê were. Ev qonaxek ji bo ku gelek kes tenê blokek hişk dibe, ji ber ku çend kes dizanin ku ew bi taybetî çi dixwaze. Ew hêsantir e ku mirov fêm bikin ka ew çi naxwazin armancek zelal bikin û rêgezê tevgerê diyar bikin.
Nebûna armancek bi giliyên li ser jiyanê bi dawî dibe, di têkçûnên wan de sûcdar dibîne, sindroma qurbanan. Bi mîhengek wiha psîkolojîk re, di derbarê xwe-başbûn û pêşkeftinê de tu axaftin tune.
Pêdivî ye ku meriv bi zanibe ku hûn ji jiyanê çi dixwazin. Ji bo destnîşankirina vê, hûn hewce ne ku her tiştê li ser yek çaroxê her tiştê ku naxwaze binivîse. Li ser kaxezek din, pêdivî ye ku ji bo destnîşankirina wêneya pêşerojê, ya ku divê ji bo wê hewl bide, eşkere bike.
Awayê bigihîje encam
Ev dibe ku lêkolînek serbixwe ya edebiyatê li ser xwe-pêşkeftinê an tomarkirina ji bo perwerdehiyê, an bidestxistina bernameyên bihîstî bi tomara perwerdehiyê. Ji bo ku pêşkeftin bi rengek zû û bi bandor biçin, hûn hewce ne ku dora ragihandina xwe ji nû ve binirxînin.
Dibe ku hin kes ne tenê ji riya hilbijartî dakêşin, lê di heman demê de bikişînin. Ji ber vê yekê, hûn neçar in ku nêzîkatiyek pir cidî li ser vê pirsgirêkê bikin û di navbera hevaltiya bi mêr û xwe-pêşveçûnê de bijartinek çêbikin. Ne hewce ye ku danûstendina bi destwerdanê bipejirîne: Hûn dikarin tenê hêdî hêdî kesek ji têkiliyên bi we re bixapînin.
Kî di hevalên xwe de hilbijêrin? Divê ev mirovên ku li ser riya xwe-pêşkeftinê biserkevin û gihîştin hin encaman. Li vir hûn hewce ne ku bigihîjin, bi wan re têkilî daynin. Hevalên nû dikarin li ser forûmên mijarê an torên civakî werin dîtin.
Pêşkêşkirina li ser rê
Heke hûn tenê xwe bi xwendina edebiyatê ve sînorkirin dê encam neyê bidestxistin. Pêdivî ye ku hûn di pratîkê de bikin û di pratîkê de bikin ku hûn ji qursên mijar û wêjeyê fêr bûn. Ku encam bixwe diyar dike, ew ê hewce be ku meriv bixebite.Heke we pêşveçûna fîzolojîkî hilbijartiye, hûn hewce ne ku hûn li jiyanek jiyanek tendurist (û) tendurist bin, ew pir e ku meriv li ser rêwîtiyek nû ya rojê red bike û bijî. Ji ber vê yekê, ji bo çalakiyê amade bin, bila wekî xewnê dê biguheze û dê xewnek bimîne. Bînin bîra xwe ku xwe-başkirin pêvajoyek domdar e, heft rojan hefteyek û betlaneyê ye.
Cani dikare pêşiya pêşkeftina xwe asteng bike
Mîna ku kesek biryar dide ku tiştek biguhezîne an guheztina jiyana xwe biguhezîne, her cûre destwerdan û astengên tavilê xuya dike. Kî nekaribû bê xerakirin ku ji Duşemê jiyanek nû dest pê bike? Gelek carî dest pê nekiriye.
Destwerdana sereke:
- Li torên civakî, li ser înternetê, di nav torên civakî de hatine girêdan;
- Nebûna bêserûberiyê, ku derdikeve, ku ji xwestekên zexm pir bihêztir dibe;
- rewşên stresên kronîk ên ku hêz û wext digirin;
- ezmûna neyînî di paşerojê de, bîranîna têkçûn û xeletiyan;
- Xwestina kontrola tevahî ya li ser jiyana we.
Bînin bîra xwe ku hûn armanca xwe diyar dikin, ji ber vê yekê ji ber mudaxeleyê nerazî ne. Bi rengek erênî tune bikin û fêm bikin ku naha tevahiya jiyana we li gorî armancê ye - xwe-pêşveçûn û xweparastin.