Ku hûn dikarin di postê de bixwin, kîjan hilber destûr tê, û kîjan na

The post - ne tenê parêzek e, lê armancek heye ku laş, giyan û hişê mirovî paqij bike. Pir girîng e ku meriv zûtir dest bi rast bike - ne ji ramûsê, îro, îro ji goşt re şermezar kir û roja din wan dev ji wî berda, lê hêdî bi karanîna hilberên nehs ên di parêzê de qut kir.

Hûn dikarin di postê de çi bixwin, çi xwarin tê destûr kirin, û di binê qedexeyê de çi ye? How bi gelemperî di rojên salnameya dêrê de çiqas? Ez pêşniyaz dikim ku di vê gotarê de bi pirsan re mijûl bibim.

Hejmara postên pir-roj di salê de

Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope

Tenê ji bo salên Xirîstiyanên Ortodoksê 4 Postsên Multi-Day Falls:

1. Posta Mezin - Ew dirêjtirîn û hişk tête hesibandin. Ew bi bexşandina Yekşemê dest pê dike (hefteya karnavalê temam dike) û heya Paşê berdewam dike. Di sala 2020-an de, posta mezin di 2ê Adarê de dest pê kir û heya 18ê Nîsanê dê bidomîne, û roja 19-ê roja Yekşemê Mesîh be. Derbarê Meriv Toawa Ku Meriv Bi Posta Mezin re bixwin, em ê di gotarê de bi berfirehî biaxifin.
2. Petrov Post - 2020 dê ji 15ê Hezîranê heya 11ê Tîrmehê berdewam bikin. Di vê demê de, pêdivî ye ku meriv xwarina goştê, hilberên şîran, hêk û mayonezayê rawestîne. Sêşem, Pêncşem, Saturdayemî û Yekşem destûr daye ku masî bixwin.
3. Daxuyanî - Bi Mary Pîroz Virgin ve girêdayî ye. Dîroka wî salane bê guhertin dimîne, ji 14 heta 27 Tebaxê ji bo navberê tê. Ji bo dirêjkirina posta texmînê, bawermendan dikare nanek reş, sebzeyan û fêkî, bez, hon, nivîn, por û fêkî û fêkiyên hişk bixwin. Hûn nekarin goşt û masî, hemî birrîn û hêkan bixwin.
4. Posta Christmas - Ew 40 roj berî Sersala Christsa Mesîh dest pê dike - ji 28ê Mijdarê heta 6ê ile. Bikaranîna sebzeyan, fêkî, lawiran, her vebijarkên ji bo por û porê, nîsk, tov, nanê reş destûr tê dayîn. From ji 6-ê Decemberile heya 2-ê Januaryile, hûn dikarin ji hêla masî ve menuya destpêkirinê bi cih bînin. Ji 2 Januaryile heya 6ê Januaryile, em vegerin ser postek dijwar.

Wateya giyanî ya postê çi ye?

Hin kes pê ewle ne ku di dema postê de girîng e ku meriv bi tenê hin sînorkirinên xwerû biparêze. Di rastiyê de, ev nêzîkatî nayê hesibandin: post jî tê vê wateyê absteniya xiristiyan ji ragihandina cîhanî, entertainment.

Ne gengaz e ku meriv li ser menuya zeviyê tenê balê bikişîne, ji ber ku ji bilî xwarinê pir girîng e ku kirinên jêrîn:

• Bi rêkûpêk ji Xwedê re dua bikin;
• Ruhê xwe ji gunehê paqij bikin;
• Ji taybetmendiyên mirovî yên neyînî wekî hêrs, agirbest, çavnebar, xefik, xiyanet û hevahengiyên din;
• şahiya karnal red dikin;
• Bi dilpakî ji wan neheqiyên ku we kiribûn tobe bikin.
• Ji bo berjewendiya mirovên din, tiştek (drav, wext, zanebûn) bisekinin;
• Edebiyata giyanî bixwînin.

Û tenê heke bawermend dê li gorî hemî pêşniyarên diyarkirî tevbigere, ew ê bikaribe bi astên fîzîkî û giyanî bi tevahî dilxweşî bigihîje. PLUS, ew ê di baweriya xwe de xurt bibe.

Bi gelek daxwazên xwendevanan, me ji bo smartphone serîlêdanek "Salnameya Ortodoks" amade kiriye. Her sibeh hûn ê di derbarê roja îroyîn de agahdarî bistînin: betlan, post, rojên bîranîn, dua, meselan.

Daxistin belaş: Salnameya Ortodoks 2020 (li ser Android)

Posta hişk û ne-hilanîn: cudahiyên sereke

Gelek kes diqîrin: "Di postek hişk de, ez dikarim çi bixwim û çi ji posta ne-stok cuda ye?" Cûdahiyên di navbera wan de rastî ne, ew di navnîşa hilberên xwarinên destûr de pêk tê.

Stirasîna hişk - Nerazîbûnek ne tenê ji goşt, masî, lê ji hemî xwarinên ku bi eslê xwe heywanek heye: hêk, şîrê heywanan, şorbe, şekir û hemî xwarinên li ser bingeha xwe amade kirin. Di heman demê de redkirina şirînok, bejahî, vexwarinên alkolî ye. Di heman demê de, di heman demê de posterek hişk heye ku li wir gelek felq û qelew heye.

Destûr: xwarina porê, sûkên nebatî, nebatên bakandî an çêkirî.

Posta ne-çîrok - Hûn dikarin parêza xwe hinekî dirêjtir bikin, ew bi rûnê rûnê, sebze, şirînên kêrhatî, guh, guh, pijandinê (di nav de) tune.

Giring! Berî ku hûn zû dest pê bikin, tê pêşniyar kirin ku ezmûnek bijîjkî were kirin da ku hûn ji we re bibin sedemek dijwarî.

Di posteyê de çi ye

Tiştê ku di postê de tê xwarin ji bo kesên ku dixwazin wê li jiyana xwe diyar bikin pirsek girîng e. Ji hilberên pêşniyazkirî, hûn dikarin ji her xwarina nebatê re telefon bikin ku ya ku herî zêde tamxweş e.

Ji bo qaîdeyan, îstîsna hindikahî hene: Mînakî, û 7ê Avrêlê û palmarşemiyê (12ê Avrêl), destûr e ku meriv bi diyariyên deryayê, bi taybetî, masî. On roja roja Saturdayemiyê, bawermendên ku bi kevneşopî bi kavilên masî re mijûl dibin.

Moment Hest! Kahînan dibêjin ku hemî mezinên tendurist dikarin zûtir bikin, lê postê ji bo jinan di pozîsyonê de, zarokên piçûk, teqawîdan û kesên ku ji nexweşiyên berbiçav dikişînin şîret nakin. Heke ew dixwazin bilez bikin, wê hingê divê ew di moda taybetî de bikin.

Xwarin ji posta mezin re: Berhemên Lean destûr didin

Posta Mezin dirêjtir dirêj dike û di jiyana Xirîstiyanên Ortodoks de girîngiya herî mezin e. Girîng e ku ji bîr mekin ku zûtir bi greva birçîbûnê ya domdar re ne wekhev e an jî tenê porê avê bikar tîne.

Hûn dikarin bi hêsanî menuyek lewaz û kêrhatî biafirînin, replet bikin ku bi sebzeyên nû, fêkî, sebzeyên grill, salads û başiyên din ên xwezayî. Di encamê de, laş dê dirûşmên ku di wê de hatine qewirandin paqij bikin, dê bi enerjiya nû ya jiyanê tijî be, hûn ê pir çêtir hîs bikin.

Ka em binihêrin ka çi hilberên zeviyê di dema posta Mezin de bixwin:

• Vegetables û fêkiyan: Potato, Carrot, Beet, Pumpkin, Corn, Corn, Cabbage (Ordinal, Peking, Brokoli, BROCCOLI, COLOR), CORN, CUCUMS AND TOMATOES, RADISHES. Apples, Pear, Oranges, Bananas, Strawberry, Raspberry, Plums, Peaches - Ya ku hûn bêtir hez dikin hilbijêrin. Û navnîşkirî ji hemî nûnerên delal ên cîhana nebatê ya ku li vîtamînan dewlemend bûn.

Vegetables bi fêkiyan dikarin di forma xav, coach, cook, amade bikin, ji bo cotek an roast.

• Bêhnavî : Rice, Buckwheat, Semolina, Wheat, Oatmeal, Millet, Bang, Millet û yên din. Anyu cereal di hêmanên trace û vîtamînan de dewlemend e, ew ê ji bo laşên bêkêmasî sûd werbigire, ew ê bi hêsanî û bi hev re bi sînorên xwarinê bi dest xwe bixe.
• Mushrooms : Spî, Champignons, Weird, Chanterelles, Giran. Mushrooms ji ber ku mawek ji goşt derket, ji ber ku xav ji sedî 4 ji proteînê ye, û heke hûn mêşên hişk bikar tînin, wê hingê dê% 70 zêde bibe! , Bê guman, ji bo vîtamînan, mîneral, amino acîdên ku di berhevoka gelek reaksiyonên laş de beşdar dibin ji bîr nekin.
• Fasûlî . , Ro, gelek zanyar pêşniyar dikin ku proteînên nebatê ji laşê mirov ji heywanek xirabtir nine. Û ew pir di lentil, nute, pez, fasûlî de heye.
• Nîsk : Walnut, Almond, Cashew, Hazelnut, Nuts Forest - Diyariyên xwezayî ji bo tama xwe hilbijêrin.
• Fêkiyên zuwa : Kuragya, Rais, Prunes, Fig.
• Tov : Sunflower, Pumpkins, Sesame. Di tovê de bi hejmareke mezin a rûn û karbohîdartan têne hene ku dê ji we re bibe alîkar ku hûn di rewşek baş de bisekinin û bi dilxweşî hîs bikin.

Balkêş! Hûn dikarin fêkî, mirîşk û tovên hişk bixwin, hem di formek serbixwe de û hem jî wan li ser xwarinên sereke zêde bikin: Porê bixin, salikê bixin.

• Hilbijarkên malê . Kengê, wekî ku ne ji dayik û bapîrê xwe vekin û kêfê bikin û kêfê bikin, tomar, hêk, kavil, kavil, mushroom an swam li kanadayan (wek hucreyên malê).
• Rûnên nebatî : Sunflower, Olive, kinc, Corn, Pumpkin, Sesame. Paqijên li ser rûnê têne amadekirin, û saladsên kêrhatî yên sebzeyên nû têne şewitandin.
• Grew : Lettuce Leaves, Dill, Parsley, Basil, Taruhun, Mint, Melissa, Onion. Carek din, hûn dikarin wan di forma pak de bixwin, an jî hûn ji salads, Garniram re zêde bikin. Greens tenê bi vîtamîn û mîkrojenên kêrhatî re vedişêrin.
• Hilberên Flour . Her çend ew ne arîkar in, lê dîsa jî carinan hûn dixwazin plakek makaroni an pasta bixwin. Û hûn dikarin li ser benchmarks kêfxweşiyek wusa xweş bikin. Tenê wan pasta ku ji cûrbecûrên genimên zexm hatine hilberandin hilbijêrin.
• Sêvên : Honey, Jam, Jam, Halva, Kozinaki - Ango, kesên di hilberîna ku hêk, îsot û hilberên dairy ên din nehat bikar anîn. Di heman demê de destûr da ku cookies galeriyê, şikestan bixwe. Lê her çend şekir jî hilberek heywanan nayê hesibandin, ji bîr nekin ku divê kesê bilez ji her cûre ceribandinên ji bo paqijkirina navxweyî ya tev-dorpêçkirî xelas bibe. Ji ber vê yekê, bi şirînan re nekêşînin (ji hêla din ve, ji tenduristiyê sûd werbigirin).
• Vedixwe : Tezmên qehwe, reş û kesk, berhevkirin, lîstin, fêkî, fêkî û avên nebatî, frîsên xwezayî.
• Nan . Ji bo ku meriv rûnê mezintir ji xwarin, du parçeyên nan bixapîne, lê balê bikişîne ser rzhan, malt an bran nan. Girîng e ku hûn nan hilbijêrin ku hêk, hilberên şîrê di berhevoka xwe de tune.

Giring! Roja roja Duşemiyê, roja emiyê ya Fridayniyê û derbasbûyî, hûn hewce ne ku hûn bi tevahî xwarina xwarinê kêm bikin. Van tarîxan tenê ji bo vexwarina avê têne destûr kirin.

Berhemên qedexe

Lê ji tiştê ku ji bo posta mezin wê ji holê rabe:

• her goşt (pork, goşt, berx, vegirtî, mirîşk, dîk, xanî, Tirkiye);
• Xwarinên masî û hilberên marîn (îstîsna gengaz in, lê tenê ji bo rojên taybetî);
• hêk;
• Milk û hemî hilberên dara (Cheese Cottage, sour cream, kefir, yogurt, ryazhenki, prostrochy, cheese);
• Mayonnaise;
• Fasên heywanan;
• Nanê spî;
• Berhemên çîkolata û çîkolata;
• Alkol (her çend, carinan carinan vexwarinên dêrê yên Kagora di hejmarên piçûk û ji bo rojên taybetî de).

Whati dikare di postê de be: menuya dirêjahiya menuê

Piştre, menuya heftane ya nêzikî ku ji bo bawermendan tê pêşniyar kirin. Ew hemî rêzikên postê digire. Heke hûn xwarinê ne bes in, hûn dikarin tiştek ji xwarinên lewaz ve zêde bikin (mînakî, sebzek an saladek fêkî, por û çirûskên fêkî û hwd.).

Duşem

• Di sibehê de hûn dikarin bîhnek rûnê, ku bi ava germ, diranên nerm, nîsk, fêkî, rahijan diherike, li tama wan zêde dibin.
• Ji bo şîvê, potatên di nav rûnê de bi parçeyek ji kabloyek Sauer û du hebên bêna lewaz ve rûnin.
• Ji bo şîv - beşek saladê vexwarinê an nebatê.

Sêşem

• Ji bo taştê porê semolina dixwarin, li ser avê tê xwarin.
• Dinner Pumpkin Cream Soup with gelek dirûşmên nan nan.
• Ji hêla sêvê ve an sebzeyên baked (potatîk, kemil, karwan, domandin, hêkan an yên din ên li ser bijartina we).

Çarşem

• Ji bo taştê li wir parçeyek pîtekek appleyê heye, ku bi çîlên çikilandî, çend nan nan xwar.
• Dine hewceyê xwarina pea bi nan nan.
• Dinav - Saladê fêkî (Persimmon, banan, tarîx, oranges).

Pêncşem

• Ji bo taştê li wir parçeyek porê porê ku bi raberan heye.
• Ji bo firavînê - Sêva Lean ji fasûlî û kabloyên nû, çend dirûşmên nan.
• Dinner bi refueling ji tomaran re parçeyek rûkê ye.

În

• Taştê bi zêdebûna prunan re beytek zirav e.
• Ji bo firavînê - potatîk di pezê de bi salona nû û nan diet.
• Dinner porê buckwheat e ku bi qutiyên lehengî û tomato, ku ji fêkiya zuha tê berhev kirin.

Şemî

• Ji bo taştê - beşek pancakes bi bananê re, di amadekirina wan de, bêyî hêkan, şîrê nebatan tê bikar anîn
• Ji bo firavînê - plakek mûzek mêşê bi vermicelline.
• Ji bo şîv - nîsk bi loafek grazing bi tomato û îsotê qulikê.

Yekşem

• Ji bo taştê - beşek ji porê buckwheat bi dagirtina mêşan.
• Ji bo firavînê - Borsch bê goşt bi fasûlî û şikeftan.
• Ji bo şîvê - beşek ji puddingek skim a pudding bi lêzêdekirina fêkiyên hişk.

Di encam de, ez dixwazim careke din bibîr bînin ku heke we pirsgirêkên tenduristiyê (nemaze bi rayedarên gastrointestinal) re, doktorê xwe berî postê bişêwirin!