Loneliness çi peyvek ambargoyê ye. Mirovek dikare bikaribe li dewleta dirêj, apatî û depresiyonê bixe, û yê din, azadiya xwestî, têkiliya xwe bi xwe xurt dike. Whyima diqewime ka meriv çawa bi tenêtî ve mijûl dibe - ew e ku em ê îro di gotarê de biaxifin.
Lingên we ji tenêtiyê mezin dibin?
Bê guman, bi kêmî ve carekê ji bo jiyana min di çarçoweya xwe ya neyînî de hestek tenêtî ceriband - dema ku hûn ji bo piştgiriya xizmên xwe, ji we re hevalek têr bûn, we bi zilamek / keçek xwe re têk çû, kesek nêzîk bû Lep ... ew dibe ku sedemên cidî û dadperwer hîs bikin, lê dibe ku rewşek din rabe.
Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope
Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Ji ber vê yekê Dr. Pamela Kooleter banga insulasyona civakî dike - nirxandina armancê ya ragihandina me bi yên din re, û tenêtî, ku ramana xwe ya kesane nîşan dide, gelo em nêzik, heval û di derbarê têkiliya kalîteyî de bi wan re hene.
Em hemî pir cûda ne, me psîkotîpên cûda hene û li gorî vê yekê, ji bo danûstendinê cihêreng hewce ne. Mînak, extroverts (mirovên ku bi danûstendina çalak bi mirovên derdorê re hene) Têkiliya birêkûpêk ji introvert (baldariya balê ya ku di cîhana xwe ya hundurîn de tête hesibandin pir girîng e.
Ji ber vê yekê, pir xwezayî ye ku dê hemû mirov xwedî helwestek cûda ji bo tenêtiyê bin. Yekê / ê wê bi giranî hêrs bibe, û hem jî nexweşiyên giyanî, û kesek din - li ber vê yekê, dê gelek derfetên ji bo xwe-rastiyê (wekî, mînak, nivîskarên introvert, hunermend, peykerkeran bide, wate ya vê çîye).
Sedemên dirûvê hesta tenêtiyê jî pir kes in. Ya herî girîng ev e ku hûn li vir bikin - ji bo vê yekê fêm bikin, gelo ew tenêtî ji we re dibejin an dibe ku ew sazkirina neyînî ya ku ji zaroktiyê ve hatî destnîşankirin?
Mixabin, dêûbav her gav bi zanebûnê têrê nakin da ku zarokên xwe rast rast bikin, bêyî ku sedema wan birînên psîkolojîk bikin. , Dibe ku, ramana ku bi tena serê xwe xirab be, wekî bertekek populer a ku "mirovên civakê di vê dinyayê de hêsantir dibin", "çêtir e ku meriv ji bermayî be" û mîna. Di civata me de, piştî her tiştî, civaknasî çandinî ye, û introversion bi gelemperî hinekî xerîb, çewt, bi ku hûn hewce ne şer bikin.
Ji ber vê yekê, berî her tiştî, hewl bidin ku xwe ji xwe fêm bikin da ku hûn lingên we di doza we ya taybetî de ji pirsgirêkê mezin dibin. Whyima hûn tenêtî hîs dikin (û hûn bi tevahî hîs dikin)? Îhtîmal e ku hûn ê hewceyê alîkariya psîkolojiyek an psîkoterapîstan bikin û divê neyên paşguh kirin.
Beriya her tiştî, psîkolojî ji laşê laşî û hîn jî ciddî nîne: ew dewleta me ya psîkolojîk û hestyarî ye ku bandorek li ser başiya laşî heye. Ji ber vê yekê, di wextê de ew qas girîng e ku pirsgirêkên derûnî yên derketî çareser bikin, bêyî ku wan di nav qutikek dirêj de paşde bixin.
Meriv Toawa Tenê Bipelîne: Serişteyên Psîkologê
Then wê hingê ez pêşniyaz dikim ku pêşnîyarên berpirsiyar ên pirsê bide: "Meriv çawa bi tenêtiyê re mijûl dibe?"Tip 1: Mirovek bixwebawer be
Mirovek berbiçav pêşkeftî ku hez dike, baş têgihiştinê û mêvandariya xwe dike, ne hewce ye ku yên din pesend bike. Beriya her tiştî, ew xwedî nirxa navxweyî ye, ew bi wî re eleqedar e, her gav hin dersên kêrhatî hene, ew ne çînên kêrhatî ne, ew ne boredom an, bêtir, depresyon. Û bi mirovên din re ne ji pozîsyonê re têkilî daynin da ku (dema, ezmûna wan, enerjiyê) hilînin, lê bidin, parve bikin û ev cûdahiyek mezin e.
Ji ber vê yekê, xwebaweriya xwe pêşve bibin, xwe bi xwecerm bikin, xwezaya xwe û armanca xwe rast bikin. Gava ku hûn wiya dikin, wê hingê hûn ê tenê li ser tenêtiya xwe bimînin. Pêdivî ye ku hûn her gav bi we re bibin alîkar û bi tenê û baş bi we re bibin, ji ber ku yên din, çima divê mirovên din bizanin ka hûn, pêşî ji her tiştî ne balkêş in? Nirxa xweya hundurîn bibînin û nîşan bidin û mirovên din ê ji bo we derkevin.
Tip 2: Guh bidin dilê xwe
Pêdivî ye ku hûn her gav li ser daxwaz û hewceyên xwe hûr bibin, bêyî ku hûn li ser tiştê ku hûn ferz dikin. Ne tiştek ku dê dayik, hevala an hevkar ji bo kar e. Gava ku hûn bi rastî dikarin bêyî wê bikin, şîret nakin. Têkiliya çêtir bi heman pirsê ji xwe re, fêr bibin ku guhdarî dengê xwe yê hundurîn bikin û li pey wî bibin. Gava ku hûn xwe bawer bikin pirsgirêkên xwe çareser bikin, wê hingê berpirsiyariyek ji bo jiyana xwe bigirin, ku dê we bêtir pê ewle û biryardar bike.Di tu rewşê de nafikirin ku bi min re axivîn dîn e. Bi rastî, pir normal e. It ew pir çêtir e û bi awayek din çêtir e ku ji yên din re xweş bikin, hezar carî xwe ji dest xwe xistin - hewcedariyên wan û daxwazên wan, li quncikê dûr dixin.
Tip 3: AKt
Dibe ku hûn niha bi rastî jî ragihandinê ne bes in - her kes di jiyanê de serdemên wusa hene, kengê, ji bo nimûne, jiyana kesane nayên danîn, û ji ber nebûna evînê, bi gelemperî hestek tenêtiyê heye. Then wê hingê hûn ne hewce ne ku li ser sofa depresiyonê derewan bikin, li gorî rêzê, lê dest bi çalakiya çalak bikin! Naha dersên xwe rast bibînin, li ser guhertinên rastîn bifikirin.
Ji bo destpêkek, hûn dikarin, ji bo nimûne, fermanê li apartmanê bînin, gerîdeyê bişon. Dûv re biçin serdana cîranê an hevalek / hevalek bi hev re bang bikin ku di êvarê de bi hev re bimeşin. An jî li ser malperek dating qeyd bikin û hewl bidin ku wê piştî nîvro ya xwestî bibînin. Herin Dîrok Vebijarkên bi rastî pir in, tenê lawaziya me û Kandra me nehêle ku em wan bibînin.
"Di bin kevirên derewan de, av diherike" - hewcedariya çalakiyê di vê hişmendiya folklorê de pir baş tê xuyang kirin. Wekî din, guhertina rewşê ji hesta zordar bêkêmasî ye, û gava ku hûn tiştek dikin - ne mumkun e ku êş.
Tip 4: Jiyana pesnê
Carinan pêdivî ye ku mirov bi trajediyê derbas bibe da ku ji nedîtî û frekansa jiyanê piştrast bike. Lê ne çêtir e ku ne li benda nîşana li bendê bin, û dest bi jiyanê rast bikin? Û li ser bernameya tevahî xweş bikin! Hûn di zaroktiyê de xewn dikin, çi dersan ji we re eleqedar bû ku hûn çi kêfxweşiya xwe dane? Dibe ku we dixwest ku hûn dans bikin, stranbêj an xeyal bikin? Lê piştre jîyana mezinan tê paqijkirin, Xewnên Zarokan hate jibîr kirin û ji bîr kirin.Naha derfetek we ya mezin heye ku hûn vegerin û di jiyanê de rast bikin. Sign up, di dawiyê de, li ser qursên xêzkirinê (an stranbêj, Englishngilîzî, oriental - yên ku ji xewnên dirêj hatine dîtin). Karsaziya bijare dê gelek hestên erênî bide we, û her weha jiyana cihêreng û derfetên ji bo nasên nû zêde bikin.
Tip 5: Ji min re bêje "Na" bêwate
Spas ji tenêtiyê, we derfetek heye ku hûn vektorê jiyanê ya ku bi nirxên xwe re hevber dikin diyar bikin. Bifikirin ka hûn bi rastî mirovek bêkêmasî û dilxweş in? Ma we dixwest ku hûn çi dixwazin ji karê xwe hez bikin an jî bi tenê ji bo drav biçin? Dibe ku we demek dirêj xewnek li ser guhertina qada çalakiyê ye, lê ji bo wê biryar nade? Tenê hûn dikarin bersivê bidin pirsên ku li jor hatine danîn, û her weha çareseriyek ji bo wan bibînin. Ji ber vê yekê çima ew niha nakin, kengî hûn ji tenêtiyê dikişînin?
Di heman demê de tête pêşniyar kirin ku ji bo vexwarinê bêwate red bike - dîtina birêkûpêk a operas, nûçe, zêde li ser înternetê. Ji ber vê yekê hûn ê tenê pirsgirêkên ku ew di biryara xwe de beşdar nabin, hûn ê bêtir pirsgirêkan bihêlin.
TIP 6: Plan bikin û wan di jiyanê de bicîh bikin
Ger kesek di jiyanê de ne armanc hebe, wê hingê bi îhtîmalek bilind, ew ê hestek nerazîbûnê hebe. Armanca Jiyana hindiktir e, ji ber ku hûn nekarin wê pîvandin: Her tişt di forma ji ber sedemê de baş e, û depresiyonê ya xirab.Ji bo pêşeroja nêzîk, xwe ji bo xwe saz bikin, û wê di hûrguliyên herî zêde de bikin. Hûn dixwazin di 5 salan de xwe çawa bibînin? Kî divê nêzîkî we be? Hûn dikarin her tiştî li ser kaxezê tomar bikin, gavên ramanê ji bo bidestxistina armancê. , Bê guman, ji bîr nekin ku hûn hewce ne ku hûn di jiyanê de hemî dest bi kirinê bikin, bêyî ku di nav qutikek dirêj de paşve xistin.
Theêdibe ku hûn li bendê bin - ew ê dijwar dest pê bike. Lê belê dilovan, mirovên ku her gav bala xwe didin kesên din, hema hema ne gengaz e ku tenê bimîne.
Tip 7: Rastiya weya belaş derbas bikin
Heke we gelek wextek belaş heye - Sedemek mezin e ku ew bi sûdê ji bo xwe derbas bikin, û ne di êşê de. Hejmareke mezin a pirtûkên hêja, motîf li cîhanê hatine nivîsîn, fîlimên ecêb hene, gelek kesayetiya perwerdehiyê an pêşveçûnek giyanî hene. Û hûn bi rastî difikirin ku hûn îşev tiştek tune?
Fêr bibin ku hûn bi alîkariya tiştê ku di heman demê de sûd werbigirin ji kerema xwe bikin. Li ser tenêtiya xwe bisekinin, çêtir bifikirin ka hûn niha çiqas derfetên ji bo xwe-başbûnê hene (ku, bi guman, dê ne be, gava ku hûn, ji we re, malbatek biafirînin, hûn ê zarokên xwe biparêzin). Her deqîqe, her duyemê jiyana xwe jî pesnê xwe bidin û wê rast bikar bînin!
Û bi tenê bi ziyaretkirina deverên giştî ve rawestînin. Kî ji we re got ku di fîlim / şanoyê de, xwaringeh tenê dikare bi hezkiriyên xwe yek an hevalên xwe re bimeşe? Bi vî rengî, meriv çawa li betlaneyê siwar dibe? Erê, dibe ku di destpêkê de ew ê hinekî bêhnteng be, ji ber ku hûn devera rehetiya xwe hiştin. Lê paşê hûn ê ne ew qas li ser tenêtiyê fêr bibin, hûn fêm dikin ku ew gengaz e ku meriv dema xwe di pargîdaniya xwe de derbas bike, yê ku li wir dibêje.
Tip 8: Alîkariya kesên din bikin
Zehfek wusa heye, lê awayek bandorker e ku di jiyana we de xwestekek bikêr bikişîne - yekem ku dest bi dayîna wê li cîhanê li dora cîhanê. Ma hûn ji tenêtiyê dikişînin? Findi di heman rewşê de bibînin û alîkariya wî bikin. Mînakî, serdana bapîrên tenêtî li xaniyek hemşîre an pitikan li orfanekê hiştin. Bi wan re bipeyivin, wan ji wan re xweş bikin, lîstika boardê bilîzin - hezkirina xwe û lênêrîna dinyayê bidin û ew ê bê guman gelek vegere we.
Bînin bîra xwe ku ji bo serfiraziyê li ser tenêtiyê hûn hewceyê hewildanên hişmend in, û ne tenê derman. Bextewar be!