Meriv çawa xewnan bibîr tîne

Ez ji nû de xewnek xewn bûm ku ez bi rastî hez dikim. Ew piştî şiyarbûna hestek pir xweş û geş bû. Lêbelê, wekî ku min hewl da ku xewnê di rojê de ji bîr bikim, tiştek çêbû. Min li ser vê mijarê bi nasnameyek nas kir, ew îdîa dike ku xewnên wê qet xewn nakin. Lê şaş e. Xewn dê ji hemû mirovan re xewn bikin, em tenê nizanin ka meriv çawa wan bibîr tîne.

Di xewnan de, nîşanên çarenûsê bi gelemperî têne dayîn, carinan gotinên xewn in, wê hingê ew dubare dikuje, wê hingê hûn hindik bîr bînin. Min biryar da ku amûrên ku ji xewnê ji bîr neke. Ez bi kêfxweşî parve dikim, û ez ê ji we re vebêjim ka meriv çawa xewnan bibîr tîne.

Em amade dikin ku bi awayek rast razên

Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope

Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!

Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)

Ji bo rihet kirin û bîra xwe ku hûn dixwazin ji bo şevê amade bibin. Ka em bibînin ka çi hewce ye ku ji bo vê yekê were kirin.

Ka em saz bikin - baş razên

Her kes dizane ku xewn di qonaxa ku tê gotin BDG (tevgera çavê lezgîn) xuya dike, di vê demê de dema ku laşê laşî diherike, û mêjî bi rengek çalak dixebite. Ger kesek bi domdarî di rewşek xeyal û xeyalek de ye, bi gelemperî şevê şiyar dibe, wê hingê ew nikare razên, xwezayî nekare.

Pêşîn hûn hewce ne ku hûn hewl bidin ku moda xwe biguhezînin: Di heman demê de biçin razanê, û di sibehê de hûn eynî rabûn. Dê laş ji vê bernameyê û êvarê re amade be dê amade be ku di demek diyar de di pêş de bimîne.
Xewnên herî balkêş û agahdar, ronahî û rengîn dê bi piranî sibehê ji holê rabikin, ji ber vê yekê hejmara demjimêrên ji bo nûvekirinê divê herî kêm 7-9 be. Heke xewa şevê tenê 6 demjimêran û kêmtir digire, wê hingê qonaxên xewê çalak dikarin pir kurt bibin an jî qet nebe.
Li odeya ku hûn di xew de ne, hawîrdorek biafirînin ku beşdarî betlaneyek tevahî ya dilpak e. Perdeayên dendik ên ku nahêlin ku tîrêja rojê diçe. Ew wekhev girîng e ku meriv di bêdengiyê de razên ku li hember pergala nervê bisekinin. Ji ber vê yekê, TV, muzîka bi dengek bilind û dengê derûdora derve divê were derxistin.
Ger dengek mudaxele dike, piştre guhên guhê ku di bêdengiyê de diqewime bikirin. Di heman demê de di nav nivînan de ne pêdivî ye ku nîgarên ronahî nebin, û odeyê bixwe çêtir e ku di rengên aram de bike.

Notebook amade bikin

Ji bo tomarên xewnê notek hêsan hilbijêrin. Daxwaz e ku ew bêyî nexşeyan, nîgaran, û şêxên paqij ên forma xwestî û qalîteya baş hebû.

Li ser maseya razanê, notek berî nivînê bixin. Vê yekê li ser rûpelek paqij vekin da ku bipirse naçe û li cîhek paqij nabînin.
Bawer bikin ku next bin da ku destikê (an çend heb) bixin da ku di sibehê de ew nêzîk bû. Di sibehê de, dibe ku her deqîqe girîng be, ji ber vê yekê divê her kes ji êvarê were amade kirin.
Ger gengaz be, tomarek dengek bikirin ku dikare notek alternatîfek hêja û desta be. Berî ku ez biçim razêm, rewşa amûran kontrol bikin û li dû nivîn an di binê jûreyê de bicîh bikin. Ji ber vê yekê, şiyarbûn, hûn dikarin di cih de her tiştê ku we dabû binivîsin.

Demjimêra alarmê ya rast girîng e

Divê hûn demjimêra alarmê ya radyoyê bikar neynin, wekî reklam û danûstandin yekser bi ramanan têne avêtin. Tête pêşniyar kirin ku îşaret ne pir bi dengek e.

Demjimêra alarmê di demek diyar de bistînin da ku hûn xewa têr bistînin. Wê bixin binê razanê. Ger hûn rabin ku ew zivirî, paşê bi rengek berbiçav hilkişin, hûn dikarin tavilê tiştê ku we xeyal kiriye ji bîr bikin.
Di destpêkê de, bi gelemperî çêtir e ku meriv li ser rakirina pir şer şer bike. Hûn dikarin ji xizman bipirsin ku hûn bi aramî şiyar bibin, lê bêyî danûstandinên nediyar. Demjimêra alarmê hîna nehatiye bikar anîn. Dibe ku di pêşerojê de ew ne hewce be, ji ber ku laş dest pê dike ku bi rengek eşkere diyarkirî şiyar bibe, lê bêyî şiyarbûna stresê di bin nîşanek zor de.
Rêyek din heye: Clock alarmê li nêzî nivînan bicîh bikin û li ser vê naverokê kaxezek li ser wê bistînin: "Ma min îro xeyal kir?" Pêdivî ye ku ew pêşî li sibehê şuştî çavên xwe bişo.

Alkol - na

Qet nebe çend demjimêran berî şevê şevê, hewl bidin ku vexwarinên alkol û dermanên ku dikarin li ser xebata pergala nervê û mêjî bandor bikin.

Heke hûn ji hêla dermanên bijîjkî ve nehatiye dermankirin ku bi rastî hewce ne ku rojane û bi hişk werin girtin, wê demê ji sedemên din ên sedemên xwe red bikin. Em dipeyivin, mînakî, di derbarê valerian de.

Ji 3-4 demjimêran re xwarinê ji bo 3-4 saetan nexwestî ye, ji ber ku di şevê de laş divê rihet bibe, û ne ku xwarinê biparêzin. Piştî ku hûn moda nû bicîh bikin, hûn ê bibînin ka kîlo kîlo kîlo dê ji we re bê derman bimînin, û xew dê biqedîne, û hûn ê kêfxweş bibin ku hûn aram bibin.

Heke hûn hestek birçîbûnê hîs bikin, hûn nekarin xewê bibin û aciz bibin, wê hingê di destpêkê de hûn dikarin av vexwin an apple bixwin. Piştî demekê, hûn ê dest pê bikin ku xewnan bibînin heke pirsgirêkên vê yekê hebûn, ji mêjiyê, û tevahiya laş bi hev ve girêdayî ye.

Em hewl didin ku aram bibin

Bi gelemperî berî ku hûn razayî bimînin, em dev ji ramanên ramanan di serê de nakin. Mêjî nabe ku rihet bibe. Ku hêdî hêdî bi lênêrîna fikarên rojê ji nû ve hate çêkirin, divê çend kiryarên hêsan hebin.
Bi têlefonê an laptopê re hevsengiyek derxînin. Li komputerê rûnin. Mêjiyê bide ku ji agahdariya zêde ya bêtir aram bibe.
Alternatîfek hêja ya televîzyonê û gadget dê bibin meditasyon an muzîka nermîn rihet bibin. Miyan bavêjin - ne serpêhatiyek wusa bêaqil. Bi vî rengî, ramanên bêdawî yên bêdawî digire, û hişmendî tê zelalkirin.

Girîng: Di nav nivînan de ew ne cîhek ji bo têlefon û laptopan e.

Biryarek çêbikin - xewnê bînin bîra xwe

Mêjiyê me komputera herî berbiçav e. Em hemî kapasîteyên xwe jî texmîn nakin. Lêbelê, gelek agahdar kirin ku heke hûn hewl bidin ku "danûstandin" bi we re bikin, hûn dikarin bêyî hûrdemek demjimêrek alarmê hişyar bibin. Mêjiyê tîmê dibihîze û ew pêk tîne.

Bi vî rengî, em bi xewnan re dikin. Sazkirinek zelal bide - hûn ê çi xewn bikin. Êwirdarî ye ku bi dengek bilind bipeyivin. Hejmarek pejirandinê hene ku dê ji we re bibin alîkar ku hûn bi awayek rast bifikirin. Hûn dikarin wan bi xwe bikin an jî li ser karên jêrîn bikar bînin.

"Ez her gav her tiştê ku ez xewn dikim tê bîra min."
"Ez xwediyê bîranînek hêja me û her dem xewnên wî bi bîr tînim."
"Her şev ez xewnên ecêb û geş dibînim, û min tê bîra min!"

Roja Fam

Bi gelemperî yek an çend pirsgirêkan, alerjî ji me re naxwazin ku xew bibin. Ma hewl nadin ku wan ji bîr bikin. Berevajî vê yekê, bi bîranîna pirsgirêkê, lê rast fêr bibin ku bersivê bidin: Bi biryar, lê tenê li ser rûkên ku hûn di rewşê de eleqedar dibin, biryar bidin. Girîng e ku meriv wê qebûl bike û fêm bike ku ew heye. Hestyar hewl nedin ku nav bikin.

Li xwe binihêrin mîna ku ji aliyî. Biceribînin ku cara dawîn bi tevahî bavêjin - hemî xeletî, bêriya, lê di heman demê de qenciyê jî ji bîr nakin. Bûyerên sîstematîk, hûn aram dibin û bi tevahî di giyan û serê xwe de rihet dibin.

Bi gelemperî, ew di xewnekê de ye ku hintek nediyar an bersivek pirsek balkêş tê. Têkiliya wisa xewê û Javi dê hejmara tirsan, tirs û alavan kêm bike. Heya ku ew pêşî neyê xebitandin, netirse, lê perwerdehiyê bidomînin.

Dotira rojê: Em li ser xwe dixebitin

Roja xwe bi vî rengî bicîh bikin ku dem ji bo xwe heye, herî kêm 10-15 hûrdeman. Ji sibehê dest pê bikin.

Kur bînin bîra xwe.

Piştî şiyarbûnê, di deqên yekem de hewl didin ku tiştek nekin û tewra jî nekevin. Di wê pozîsyonê de bimînin ku hûn şiyar bûn.
Ger di pêşiya çavên we de hebek piçûk hebe, li ser çavên xwe, ku hûn dikarin çavan rawestînin û balê bikişînin, ew ê wê pir alîkariyê bike. Ew dibe ku bulbek an pênûsek sivik be, pelek li ser kulîlkê û hwd.
Hêlîna li ser mijarê, hûn zû û çêtir xewnê ji bîr dikin. Biceribînin ku her tişt bi bîr bînin, hemî bûyer an nexşe, dewleta hestyariya we. Her hûrgulî girîng e. Heya ku dever û bûyer bi awayê herî bêhempa têne navandin.

Rekor

Piştre, hemî bîranîn ji kaxezê têne veguheztin. Bi hûrgulî û bi tifingan. Carinan di pêvajoya tomarkirinê de parçeyên zêde têne bîra xwe.

Yekem tiştê ku bala xwe bide ku ev e ku hûn diyalogan, danûstandinan tomar bikin.
Heke tê bîra we, lê pir bi vagon û rêwî, wê hingê her tiştî wekî ku tê bîra min. Di rojê de, dibe ku bîranîn dê xuya bibe.
Ew dibe ku tenê wêne li ber çavên we bimîne. Di vê rewşê de, bi berfirehî diyar bikin ka hûn çawa hest dikin û fêm dikin, çi hestyarî ew ji we re dibe.
Destpêkê em bi we re notebook digirin. Hûn ê şaş bimînin, lê bi gelemperî guftûgo an xuyangê kesek, behre ji xewnê tê bîra xwe. Tavilê li ser kaxezê rast bikin.

Bi demê re, pratîkê, hûn ê xewnên hişmend fêr bibin, her weha fêm bikin ka kîjan faktor, xwarin, muzîk beşdarî bîranînên çêtirîn ên xewnên di jiyana we de ye.

Xelasî

Hûn ê hewce bikin, berî her tiştî, da ku ji bo xewnan, û her weha amadekirina ji xewê û amadekirina şiyarbûna hêdî. Girîng e ku fêr bibin ku guhdarî hestên, raman û bîranînan bikin.
Pêdivî ye ku moda xewê bi zelalî were dîtin, di çend demjimêran de berî ku şevê şevê, xwarina xwarinê rawestînin, danişîna dermanan bikin.
Roja din, bi domdarî li ser xewnekê difikirin. Stamp li nêzê xwe dihêlin, tomar bi rêkûpêk û bi kêfxweşî binivîsin.