Raja yoga "Yoga Royal" nîşan dide. Armanca sereke ya Raja Yoga ev e ku meriv bi hişmendiya pak û fêr bibe ku bi tevahî enerjiya xwe ya hundurîn kontrol bike, ew e ku meriv bi hişmendiya kûr bigihîje, xwedê û ku em di rastiyê de ne.
Çi ye raja yoga
Di înternetê de, hûn dikarin gelek gotarên ku Raja Yoga tê gotin pratîka padîşahan, yoga padîşah û hema hema rêyek ji bo bidestxistina hêzek bêkêmasî li ser cîhanê bibînin. Bi rastî, ev nêzîkatî bêguman xelet e. Di rastiyê de, her cûrbecûr Yoga ne bi şev, li ser rastiya derdorê, û kûr tê rêvebirin û ji bo peydakirina hevsengiya navxweyî û hevseng e ku bi xwe re bi giyanê bêkêmasî re bibe yek.Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope
Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Pratîka Raja Yoga bi mebesta ku bi hişê mirov re bixebite ye û rêgezek girîng a yoga girîng e. Laş û hişê mirov bi domdarî û bi hevûdu ve girêdayî ne û heke hûn dixwazin bandorê li ser hişê bikin, divê hûn bikaribin laşê xwe bi tevahî kontrol bikin. Li ser vê qonaxê, nûhatîyên ku biryar dan ku Yoga bikin, ji bo piraniya xeletiyên mezin hesab bikin.
Ew dest pê dikin ku gelek bala xwe bidin ser werzîşê laşî, dema ku bi giyanî, mînakî, pratîkên navbeynkar an dersên nefesê. In li Raja Yoga, hemî qonaxan girîng in. Beriya her tiştî, tenê gava ku mirov fêr bibe ku bi tevahî laşê wî û dewleta psîkolojîk kontrol bike, dê dest bi kontrolkirina û hişê wî bike. Bi vê têgihiştinê ji bo destpêkan rêbazek klasîk pêşve xist.
Di wê de, hemî dersan li ser pergalek ku ji hêla qonaxên heşt (an astê) ve hatî çêkirin têne kirin. Ji bo vê yekê, hûn dikarin vebijarkên ji bo navên Raja Yoga "Ashanga yoga" (piştî her tiştî, "Ashanga" - wergerandin wekî 8 gav).
- Yama - li ser qaîdeyên behrê dipeyive.
- Niyama - pratîkên giyanî yên dewleta giyanî vedibêje.
- Asana - Di vê qonaxê de, ceribandinên taybetî têne kirin, ji bo hevgirtina ruh û laş hatine çêkirin.
- Pranayama - Ev pratîk dihêle hûn ruhê xwe kontrol bikin, da ku esasê giyanî û laşî ve girêdayî ye.
- Pratahara - balê ji faktorên derveyî dûr dixe.
- Dharana - balê dikişîne ser hebûnên giyanî.
- Dhyana - di rewşê medrese de çêdibe.
- Samadhi - gengaz dike ku meriv bi tevahî pacîfasyonê bigihîje, fikra hundurîn a yekîtiya xwe bi hişê herî bilind.
Tenê piştî van heşt gavan dihêle ku hûn bi tevahî Master Raja yoga bikin. Di tu rewşê de ji hêla her pêngavek pratîkê ve nayê paşguh kirin an jî wê derxe, ji ber ku bi hev re ew bi tevahî yek in, rewşa sereke ji bo pêşkeftina Yoga ya Mind. Her weha tê pêşniyar kirin ku mamosteyek tecrûbir bibîne, her çend ji bo destpêkên ku hûn dikarin serbixwe bixebitin gelek ceribandin hene.
Pirtûk V. Slater - Arîkarê Destpêkê Yogam û Yogy
Weşana diyarkirî dê alîkariyê bide ku pêvajoya têgihiştina pratîka yogayê hêsantir bike, ji ber ku ew rêbazên ku nivîskarê xwe girtiye. Teknîkên dê bêne fam kirin û gihîştine berhevdanên me, ku zîhniyeta me ya taybetî hatine dayîn. Kurs pir hêsan û pir maqûl e jî ji bo kesên ku tu carî di jiyanê de praktîk nekiriye.
Bi vî rengî, pirtûk pirtûk ji bo destpêkan pratîk diyar dike, ji bo 10 mehan dersan hatine çêkirin. Di weşanê de bi deh dersan, ku tê vê wateyê ku tenê sê rojên salane ji bo pêşkeftina her pratîkê têne dayîn.
Perwerdehiya li ser vê pirtûkê dê ji we re bibe alîkar ku hûn guhertoya hêsan a Raja Yoga zûtir ji heke hûn wê bikin, çavkaniyên din ên derveyî derxînin. Wekî din, dê "tutorial" ya guncan û rast were formul kirin dê gelek zûtir alîkariyê bike û di forma hêsan de ji bo masterê vê pergalê, û her weha dê xwe ji xeletiyên ciddî xilas bike.
Enstîtuya Brahma Kumaris
, Ro, pratîka Royal Yoga, an Raja yoga, her ku diçe geş dibe. Ji ber vê yekê, ne bi heyecan e ku hemî guhertoyek nû û nû û vebijarkên nû derdikevin.
Dibe ku navenda herî navdar a ku tê vê rêgezê Brahma Kumaris e (Zanîngeha Ruhê ya giyanî ya cîhanê Brahma Kumaris e. Ew wekî qursek olî ya nûjen tevdigere, bingeha ku raja yoga wekî pratîkek navbirî ye.
Li Brahma, Kumaris ji bo têgihiştinê û ji bo têgihîştina mirovahiya nûjen, Raja Yoga pratîka Raja Yoga gelek hêsan tê pêşkêş kirin û adaptekirin. Di heman demê de, Brahma Kumaris beşek ji bendên xwe ji "Yoga-Sutr" ku ji hêla Pantajali ve hatî nivîsandin deyn kir.
- Ji ber vê yekê, adetên rola Brahma Kumaris qedexe ye ku têkeve nav danûstendinên zirav û goştê vexwarinê - ew dibin nebatî.
- Wekî din, pêdivî ye ku alîgirên Kumaris Brachmmous red bikin ku vexwarinên alkolî bikar bînin, dûman an madeyên narkotîkê bikar bînin.
Armanca sereke ya vê golê ev e ku meriv têkeve nav rewşa bextewarî û xweşbûna bêkêmasî.
Ji bo vê yekê, hînkirin li ser çar rêgezên bingehîn pêk tê:
- zanyarîn;
- Girêdana di ramanan de;
- taybetmendiyên erênî;
- wezaret.
Hejmara serokên Brahma Kumaris bi berdewamî mezin dibe, ku populerbûna bilind a vê cûrbecûr yoga nîşan dide.
King of Kings
Heke hûn peyva "Rajadhiraj" ji Sanskrîteyê wergerînin, wê hingê ew ê "padîşahê padîşah" nîşan bide. Ji ber vê yekê, derdikeve ku Raja Yoga wekî pratîkek tevdigere ku fersend dide ku bi taybetî wekî laşek laşî raweste û mîna giyanek bêtir hîs bike - beşek ji hişê cîhanê.Wê hingê, heke em bifikirin ku hiş padîşahê laşê mirovan e, wê hingê giyan li padîşahê padîşahan dibe - serê hişê. Li ser vê yekê ye ku navê vê pergalê dibêje.
Raja yoga xwedî kûr û kevneşopiyek pir kevnare ye. Ew ji xuyangên herî çêtirîn ên Tantra derdikeve, û di sedsala paşîn de ceribandinên wê sererast kirin, berfireh û pêşve dihatin, plus adaptekirina hewcedariyên nifûsa nûjen.
Raja-Yoga îro tê pêşkêş kirin li ser asanasên devokî têne çêkirin, ji bo hevgirtina fîzîkî û giyanî hatine çêkirin. Mamoste ji bo her kesek taybetî, û hem jî mantrasên ku di ramanên ku hatine çêkirin de têne dubare kirin, Asyên minasib ji bo her kesê taybetî, û hem jî mantrasên ku di ramanên ku têne çêkirin de têne dubare kirin.
Spas ji kompleksek bi vî rengî, dibe ku ji ber ku rewşa hormonal, ji ber ku rewşa giştî ya laş çêdibe û pêvajoya paqijkirina paqijbûnê tê peyda kirin, dibe ku bibe sedema hevgirtinê.
Xebatên ku li Raja Yoga têne bikar anîn
Pêdivî ye ku her gav li ser vê rastiyê were bibîranîn ku aliyek fîzîkî ya hemî pêkanînan û pratîkên xwerû û pratîkên navbeynkariyê ne di pêşiya xwe de ye, ew tenê tê wateya ku armanca bêkêmasî ya giyanî ye.
Di "Yoga Tsarist" de "ne armancên bi zorê fêmkirina hemî zanebûnê hene. Ji bo bidestxistina armanca rast, tevahiya pêvajoyê di qonaxê de şikestî ye:
- hest û eşkerekirinên neyînî hilweşînin;
- taybetmendiyên erênî, jêhatîbûn û hestên xwe pêşve bibin;
- Prana berhev bikin;
- dewletên cûda yên hişmendiyê derbas bikin;
- samadhi.
Bi hev re bi cûrbecûr ceribandinên gelemperî, ku dibe ku hûn ê ji bo şûştina rastê jî hûn ê pir hêsan bibînin. Ew qonaxek pir girîng pêk tîne ku hewceyê bala xwe heye. Qebûlbûna ku bêhna xwe di bin kontrola ne tenê bi ezmûnê de xuya dike, lê di heman demê de hewcedariya hewlek mezin jî hewce dike.
- Xebata destpêkê ev e ku merivê we bigire. Pêdivî ye ku bêhna dereng di wextê de du caran exhalasyon û çar - inhale be.
- Qonaxa duyemîn - da ku pêvajoyên ramanê bi qonaxek wusa hêdî bikin da ku hemî ramanên zêde tenê ji serê we winda bibin. Di heman demê de, psîkolojîk dikare rihet bibe, lê dê bi domdarî ji hêla we ve were şopandin. Di pêşerojê de, spas ji vê re, hûn ê fêr bibin ku hûn kontrol bikin û bê hempa xwe.
- Cara sêyemîn pratîkek navîn e. Di kûrahiyên xwe de bi kûrahiya kûr re diaxivin û dê bi pêşkeftina demê re bibin alîkar ku hunera hişmendiya giyanê xwe ya giyanî master bikin.
Da ku bikaribin hişê kontrol bikin, hûn ê hewce ne ku rêyên ku laşê xwe kontrol bikin master bikin. Mînakî, li Rajaakapotasan li Raja-Yoga pir populer e (di heman demê de wekî "Pose of King Pige"). Dema ku ew tête kirin, pêwîst e ku meriv zincîra zikê xwe pir zêde bike, ya ku pir dişibihe tevgera pêşbîniya vê çûkê.
Ev poz dikare di cûrbecûr cûrbecûr de were kirin, dema ku lingan derdikevin ku di wê an rewşek din de be. Ji bo pêkanîna Asana, pêdivî ye ku li ser masê rûnin, wekî qaîdeyek, yek lingê di bin xwe de tê zext kirin, û ya duyemîn jî paşde vekişîne, li dora çokan.
Beşa jorîn ya laş tê kişandin û hişk kirin li ser lingê bilindkirî, mîna arc. Xebatek wiha peydakirina mêjiyê bi xwînê re baştir dike û dihêle ku hûn "devê xwe" derxînin, ku, di encamê de, pêvajoyên derûnî normal dike.
Naha hûn dizanin ji rastiyê Raja yoga ye. Di dawiya vê mijarê de, em ji we re pêşniyar dikin ku hûn vîdyoyek balkêş a balkêş bibînin: