Hindistan bala xwe davêje ne tenê li gorî cîhana giyanî ya taybetî, lê di heman demê de di vê rastiyê de jî di wê de derketiye û di wê de pêşve çû, armanca ku mirov bi hevûdu û bi zîhnî pêşve diçe. Bi taybetî, bala taybetî ji rêberê mîna Kundalini yoga ve tê dayîn. Li ser vê yekê hûn ê di vê materyalê de fêr bibin.
Piçek li ser Afirînerê Kundalini Yoga
Kundalini Yoga di salên 60-an de li seranserê cîhanê belav bû. Ya yekem ku dest bi pêşxistin û reklamê vê qursê bû bû mamosteyê navdar ên Yoga û karsaziya Yoga Bhajan.Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope
Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Yoga nivîsand: "Kundalini yoga wekî hişmendiya yoga ku ji hêla teknîkên sade yên yogan ve hatî çêkirin ku ji bo her kesê, bêyî ku ji kategoriya têkildarî an asta perwerdehiya laşî xweş tê ku xweş tê çêkirin. Ev doktrînek e ku ji dersên nefesê (PRANAS) pêk tê, Yogan Poses (ASAN), danûstendina bi enerjiya deng, karanîna karanîna mantras û pratîkên medenî. Armanca sereke ya Kundalini Yoga ji bo kesek vekirî ye ku hûnmûna ezmûna hişmendiya herî bilind bi zêdekirina enerjiya afirîner a Kundalini. "
Kundalini Yoga rêbazek bandor a xebat û hişmendiya laş e, ku ji destpêka herî skeptîkî jî derbasdar e.
Di heman demê de li Kundalini Yoga, Asceticîzma hişk nayê texmîn kirin - ew ji bo mirovên ku li vê dinyayê digerin ku potansiyela xwe di vê dinyayê de fêm bikin, û ne ji wî dev ji wî berdin.
Çi bi rastî Kundalini ye
Ji bo fêmkirina çima Kundalini Yoga hewce dike, hûn hewce ne, pêşî, ji bo damezrandina, di rastiyê de di rastiyê de Kundalini çi ye?
Kundalini enerjiya ku bingeha jidayikbûna her tiştî ye, û her weha ji bo bêkêmasî ya giyanî ye.
Wergera wêjeyî ya peyva "Kundalini" ji SanskTans wiha wiha wiha ye: "Kevirek wiha ya ku di xew de ye, bi baldarî hêza xwe ya veşartî."
The rastî, Ayurveda û Yoga bi kundalini re hevber dikin, li her yekî ji me di her yekê de ji nişka ve cîhanê, ku li navçeya Chakra ya MLAKRA-ê (bingeha kolona spinal) heye.
Performing pratîkên taybetî, ew gengaz dibe ku ev enerjî, û her weha tevgera xwe bi navgîniya hemî navendên mirovî yên enerjiyê re ji Sakhasrara Chakra (Navenda Enerjiya Jorîn, ku li qada MC-ê ye) ye.
Spas ji bo vê yekê, kesayetiyê geş dibe û bi giyanî pêşve diçe, ew gengaz e ku bi afirîner were pêkanîn, û her weha rêça ku ji ber patholojiyan derdikevin ji ber tîrêjê vegirtina enerjiya vital li Chakram têne bicîh kirin.
Taybetmendiyên diyar ên vê teknîkî
- Di destpêkê û dawiya dersê de, mantras li seranserê - stranên devkî yên taybetî.
- Xebatên Kundalini Yoga, ku di statîk û dînamîkan de hatine xebitandin, di heman demê de ji ber ku ji ber darvekirina demdirêj û hîn jî ji saet û hê bêtir ve bandorek pir hêzdar pêk tê.
- Di heman demê de, gelek bala ji Bandham (LOCKS) re tê dayîn, zilamên aqilmend (aramiyên sembolîk ên destan in) û teknîkên respirasyonê ne.
- Bingeha dîsîplînê Sadhana ye, bi perwerdehî û medreseyê re xizmet dike heya dawetê, dema ku kanalên mirovî yên mirovî paqij in û bi rastî jî mîna tevgerên enerjiya zirav hîs dikin.
- Ku bibe pratîkek Kundalini, ne hewce ye ku perwerdehiya pêş-fîzîkî, fleksiyetek taybetî an tenduristiya taybetî tune. Di heman demê de, cil û bergên spî divê ji bo dersan were hilbijartin.
Action Kundalini Yoga li ser laşê mirov
Kundalini Yoga pratîkek pratîkî ya nûjen û tenduristî ye, ku laşê vîrus, enerjiya girîng û rewşek ecêb dide. Jixwe ji xebata yekem, ew di rastiya raman û hestên wî de dibe alîkar, û di heman demê de dibe alîkar ku bi xwe re dilsoz be.
Armanca destpêkê ya Kundalini Yoga başbûnek giyanî ye, lê îro ew bi serfirazî tête pratîk kirin dema ku hewce ye ku armancên taybetî yên têkildarî tenduristî, ragihandinê û pirsgirêkên karsaziyê bigihîne.
Kundalini Yoga çand û ola Sikhovê dihese, ku di heman demê de li dora wê ferz nakin. Di vê pratîkê de, şagirtan ne zanebûna olî, lê enerjiyê bi destnîşankirina pêkanîna tiştê ku serşokê digerin.
Armanca Kundalini Yoga, nêrînek taybetmendiyên wê çi ye
Spas ji Pratîka Giyanî ya Hindî Kundalini Yoga, gengaz e ku em bi hevdemî çend armancên çareser bikin. Ji ber ku ev devera Yoga wekî "hişmendiya yoga" tê zanîn, wateya wê ya bingehîn dê li ser xwe-zanyariya xwe bisekine, ruh û eşkerekirina wateya herî bilind ya jiyana wî zêde bike.Armancên sereke yên Kundalini Yoga wiha ne:
- Dualiya hundurîn hilweşîne ku pêşî li kesê ku ji cîhana materyalê bilindtir bibe hilweşîne;
- Bi tevahî hişê xwe hişyar bikin, paqij bikin û berfireh bikin;
- Aramiya hundurîn teşwîq bikin, encamek zêde bi kar bînin.
Berevajî beşên yoga, lênêrîna ji jiyana giştî û celibacy, Kundalini Yoga ji bo malbat û karên xwe armanc e, û ev ji hêla Yoga Bhajan ve tê destnîşankirin.
Ev hînkirin ji teknîkên taybetî û dersên taybetî pêk tê, ji bo nimûne:
- "Halasana" - xurtkirina masûlkeyên spinal, parastina mestirbûna zikê;
- "Pashchyottanasana" - agirê gundrîkî zêde dike, dihêle hûn ji sedemên rûnê rûnizin.
- "Suryya Namaskar" - Dilê dilê dil dike û bi evîna Xwedê tije dike.
Lê digel vê yekê, Kundalini Yoga dikare xwe ji xwe xeternak bike. Ew ji hêla rastiyê ve tête destnîşankirin ku dema ku enerjiya pir bihêz a Kundalini hişyar dibe, Membrana Enerjiya Mirovan bi guhertinên cidî re rû bi rû dimîne. When gava guhertin di laşê laşî de, qalîteya hişmendiya hişmendiyê diguheze, û her weha gelek pêşengên jiyanê.
Wekî ku hêza Kundalini hişyar kir, mirov bi hêza xwe bêtir ewle dibe, ji tirs û xofê xilas dibe. Lê tenê yê ku xwestekek dilsoz e ku evîna Xwedê bizanin û hezkirina xwe û enerjiya xwe bi hemî zindî re parve bikin, dê bikaribin encamên çêtirîn bistînin, praktication Kundalini Yoga.
Whyima di Kundalini Yoga de siwarbûn girîng in
Berî pêşxistina pratîka Kundalini Yoga, dê qonaxek amadekar were xwestin, ku paqijkirina laş û exlaqî û exlaqî pêk tê.
Ev bi hêsanî tê ravekirin - şiyarbûna herîna enerjiya hêzdar a Kundalini di kesek de derbas dibe (heke laşê wê têrê bike), dê pêşî li ser vê yekê bandor bike.
Ji hişmendiya kîmyewî ya kevneşopî û têgihiştina kevnare ya xwe û rastiya ne-guherandî ya xwe bi karanîna çalakiyên çalak ên zû zû û bi taybetî jî, bi taybetî, giyanî, bi karanîna çalakiyên çalak û derdorê
Ew e ku meriv bi laşî û giyanî paqij bike, curls li Kundalini-Yoga - teknîkên taybetî têne bikar anîn. Bi taybetî, paqijkirina hewayê, av û enerjiyê.
Bi alîkariya ceribandinên wekî lêçûn, bastîk, dhind, û yên din, ew gengaz dibe ku pêşxistina bîhnfirehiyê, pêşveçûna maqûlbûnê, xurtkirina laş, laşê vîtamîna mezin bide.
Wekî din, gengaz e ku meriv modên xwerû yên taybetî an jî grevên birçîbûnê bikar bînin ku dihêlin hûn laşê paqij bikin, toz û dirûşmên toz û dirûşm bikin.
Ji bo paqijkirina laşê giyanî, avakirina zirarê di navbera têgihiştina xwe û rastiya derdorê de were fêr kirin ku bi wan re têkilî daynin û bi kesên derdorê re bi pratîkên medenî, stranbêjiya manstras, tevlihevî, û her weha wêne teknîk.
Kengê qonaxek paqijkirinê heye û pêkhateya wê bi taybetmendiyên kesane yên her kesê ve girêdayî ye.
Agahî ku yên ku dixwazin Kundalini Yoga biceribînin divê zanibin
We berê fêm kiriye ku Kundalini Yoga pratîkek cidî ye, ji ber vê yekê pêdivî ye ku ew bi berpirsiyariya tevahî û bi zanebûna dozê were pejirandin. Hemû yên ku tenê dest bi pratîkê dikin ku Yoga dest pê bikin divê pêşniyarên jêrîn bigirin:
- Ya bingehîn tê bîra min, - Contraindications to Kundalini-Yoga Classes. Ji van, pêdivî ye ku jêrîn behs bikin: Hîpertansiyonê, epîlepsiyon, hebûna dermanên xurt (antidepressants, tranquilizizer), narkotîk an alkolî, nexweşiya bilêd. Ger we patholojiyên cardiovaskular hene, bi gelemperî ji destdirêjiyê, an reaksiyonên depresyonê, hîpotîzm, hîpotîzmê, an hûn ji we re şîret kirine ku hûn ji pisporiyê şîret bikin, ma ew ê zirarê bide we.
- Girîng e ku dersên dersan bi rengek kesane têne hilbijartin, taybetmendiyên her kesê digirin. Bi her dagirkeriya nû re, gengaz e ku dema ku ji bo werzîşê ve hatî zêdekirin zêde bibe. Ne gengaz e ku meriv êşên êş an bêhnteng ên ku di pêvajoya pêkanîna dersan de derdikevin holê.
- Pêdivî ye ku hûn di dema dersan de avek têr bikar bînin.
- Ji bo danişînên perwerdehiyê, cilên herî belaş hilbijêrin, bingeha ku fabrîkên xwezayî ye. Berî pola Yoga, ji her bizmaran azad bikin da ku xetera ku birîndar bibe kêm bike.
- Di dema dersan de, ji bo hêsantir ji bo hêsantir an rûkan bixin.
- Berî perwerdehiyê sê demjimêran ji xwarinê dixwe. Bi gelemperî, Yoga nayê pêşniyar kirin ku qehwe an vexwarinên bi naveroka caffeine vexwe, ji ber ku ew zexta xwînê zêde dike. Wekî din, bê guman pêdivî ye ku alkol û dermanên narkotîk, tutunê ji parêza xwe were rakirin.
- Di doza Kundalini-Yoga de, girîng e ku meriv bala xwe bide mantan. Ma red nekin ku stranên Xwedê bixwînin, di heman demê de hûn ji wan bawer nakin, hûn hîn jî dikarin ji bandora wan piştrast bikin.
- Divê nûnerên zayenda çêtirîn dev ji ceribandinên Yoga berdin, di nav de çapameniyê, di rojên krîtîk de, û ji devê zivirî û bîhnek bi alîkariya zikê.
- Dema ku hûn dersan an meditasyonê dikin, hewl didin ku ramanên xwe yên ku di serê xwe de xuya dikin hilweşînin. Di vê têkoşînê de hûn tenê hûrbûna balê kêm dikin, lê dê bigihîje encamek erênî.
Lê xala herî girîng ev e ku hûn amade ne ku ji bo Kundalini Yoga xwedan encamek adil bi rêkûpêk hebe. Heke hûn hemî teknîkên rast bicîh bînin, mirov ji bo pêşkeftina giyanî û başbûnê amûrek hêzdar digire.
Naha hûn dizanin ku Kundalini Yoga, û her weha dest bi karanîna vê pratîkê dest pê dike. Di dawiya mijarê de, em pêşniyar dikin ku hûn bi vîdyoyek balkêş a balkêş re têkilî daynin: