Ma gengaz e ku meriv masûlkeyên ramanan bişo? Ew derdikeve, gengaz e. Fikra mirov mirazan diafirîne, heke hûn wê li ser riya rast bişînin. Meditation ji bo windakirina giran - gav bi bedewî û tenduristiyê. Heke hûn rastê rûkên ramanên xwe saz bikin, hûn dikarin encamek bi bandor bigihînin. Çend mînakên meditasyonê bifikirin ku giraniya zêde ji nû ve saz bikin.
Qanûnên ji bo Meditation
Ji bo ku encama ji meditasyonan bistînin, hûn hewce ne ku wan bi awayek rast derbas bikin. Wekî din, ew ê winda bibe. Pêşîn, divê hûn tenê li odeyê bin. Ya duyemîn jî, divê her çavkaniyên dengek acizker werin zivirandin. Ya sêyemîn, pratîkên giyanî di rewşa guncan de hewce ne:
- ramanên derveyî hilweşînin;
- baweriya xwe bi bandorkirina pratîkê;
- Hêvî nekin ku tavilê encam bibînin;
- Kêmtir ji yên din re di derbarê dersa xwe de vedibêje.
Fêr bibin ka îro li benda we çi ye - ji bo hemî nîşanên zexîre îro ji bo îro horoscope
Bi gelek daxwazên aboneyê, me ji bo têlefonek mobîl serîlêdanek horoskopê ya rastîn amade kiriye. Pêşbîniyên her sibehê ji bo nîşana Zodiac-ê we werin - ne mumkun e ku bêriya!
Daxistin belaş: Horoscope ji bo her roj 2020 (li ser android)
Medîkirina şêwirmendê ye ku di sibehê de piştî ku xwezayê tenê şiyar dibe. Hûn dikarin derman û şevê pratîkê bikin, dema ku rojbûna rojane bi baldariya bala xwe nagirin. Ji bo meditations - nîv-leeds. Ev postek klasîk e ku mamosteyên rojhilatî pêşniyar dikin. Pêdivî ye ku spîn rasterast be, laş rehet e.
Carinan hûn dikarin derewan derman bikin, lê xeterek heye ku di pêvajoya pratîkê de razên. Her weha pêdivî ye ku cîhê ji bo pratîkê amade bike - ji bo vesazkirina odeyê, wiya aromatîk qels bike. Fragreskên alîkariyê ji ramanan re dibin alîkar, bi enerjiyên kozmîkî xweş bikin.
Ji bo temamkirina mîhengê pratîkê, ji deh û yek hêdî hêdî hesab bikin. Ev dê bibe nîşana destpêka meditandinê.
Bandora meditandinê
Whyima hûn dikarin encamên windabûna giran bi karanîna mêjiyê giyanî bikar bînin? Ji ber ku pêvajoyên derûnî rasterast bandorê li laşê laşî dikin. Ev dikare di mînaka stresê de were dîtin: Piştî wan, bêserûberiya tenduristiya fîzîkî dest pê dike, nexweşiyên cihêreng.Whyima ji bo tenduristiyê pêvajoyên giyanî bicîh nakin? Zilamên biaqiliya rojhilat li ser vê diaxivin, wekî rêgezek wekî rêgezek tenduristiya laşî tê pêşniyar kirin.
Helwestek derûnî dikare li ser pêvajoyên danûstendinê li laş bandor bike, metabolîzm û pêvajoya perçeyên dabeşkirinê bilezîne. Ev e ku ji laşê alîkariyê dide ku ji giraniya zêde derkeve, û di vê rewşê de ecêb tune.
Bê guman, ji bilî meditandinê, hûn hewce ne ku jiyanek çalak rêve bibin û hilberên zirarê nexwin. Hemî bi hev re dê wekî encamek bandorek berbiçav bide - laşek dirûşm û tenduristiyek xurt.
Meditation "bêkêmasî"
Ev pratîk bi helwestek krîtîk a li hember nerazîbûnên xwe dest pê dike. Ger jinek hewl nade ku kêmasiyên wî nebîne, wê hingê subconscious jî wan nabîne. If heke bêserûber tune be, tiştek rast tune. Ji ber vê yekê, berî destpêkirina pratîkê, laşê xwe bi baldarî kontrol bikin û deverên pirsgirêkê nîşan bikin.
Ev meditasyonê derewan tê meşandin. Li ser nivîn an sofa rehet bibin, bizivirin muzîka rihet û dilxweşiyê - sandalwood an bîhnek din. Hêdî hêdî dest bi pêvajoyê bikin:
- di nav pozê de rûnin;
- Derketina devê.
Naha hûn hewce ne ku bifikirin ku pêlika hewayê germ di laşê we de derbas dibe. Ew ji lingan tê serê serî. Vê pêlav li cihên pirsgirêkê, û bi exhalasyonê ew laş dihêle, hucreyên fat belav dibe. Bi qasî ku hûn fitarê difikirin pratîk bikin. Ne hewce ye ku meriv pir kûr bêhn bike, tenê bizanibe ku bi înhalkirina hewayê di lingên we de hebek germ heye.
Ev pratîk dikare bi Mantras re ji bo windakirina giran were hevber kirin.
Meditation "Wusa Wusa"
Ev meditation li ser bingeha wêneyek dîtbar e. Gava ku hûn azad in hûn dikarin wê di demek hêsan de derbas bikin. Pêşîn hûn hewce ne ku "şertê xebatê" têkevin, ango, ku ew fikr û ezmûnên neyînî hilweşîne. Ev ê di jiyana we de bîranînek yek ji demên dilnerm bike. Divê hûn ji bîr mekin ku şert dilxweş bû û ji êş û êşan aciz nebû. Bi bextewariyê dagirin û pratîkê pêşve biçin.
Hûn hewce ne ku ji bo ku hûn hewl didin wêneya xwestî de hûrgulî amade bikin. Vîzyonê xweş bikin, hûrguliyên piçûktir ên vê wêneyê nîşan bikin. Pêdivî ye ku meriv wextê ku ji bo pêbaweriya bêkêmasî hewce dike ku ev laşê weya rastîn e. Gava ku hûn pêbaweriyê û nebûna gumanan di derbarê vê yekê de, rê li pêşiya xwe bifikirin û têkevinê.
Dibe ku ev pratîk yekser nekare, lê hûn ne hewce ne ku baweriya serkeftinê winda bikin! Divê pratîkê bi çavên girtî were girtin, her tiştî di xeyalê de temsîl dike. Bandora encam dê bi rêkûpêk û baweriya bêkêmasî bi serfirazî ve girêdayî be. Heke, piştî pratîkê, hûn ê encamên tavilê nebînin, ew ne sedemek bêserûberiyê ye. Berdewam bikin, hişê weya subconscious divê piştrast bikin ku hûn hewce ne. Bi tevahî dizî ya pratîkê bi rastî di vê de ye - da ku hûn di wergirtina formên nû de xwepêşana xwe bipejirînin.
Tişta sereke ne ku zirarê bide ramanên we yên çewt. Gava ku hûn xwe li neynikê mêze dikin û guhartinan nabînin, hûn ne hewce ne ku di depresiyonê de ne û we di hewildana bêkêr de qayîl bikin. Ev bername dê di bin çavan de rûne û dest bi xebata li hember we bike. Ji ber vê yekê, helwesta erênî 90% serkeftî ye. Bi hev re bi meditation, kompleksek hêsan a dersên laşî, armanca ku bi karên pirsgirêkê re bixebitin, divê were kirin. Gymnastics rojane 15-17 hûrdeman, û ew ê alîkariyê bide wêneyek nû.