Өзүн-өзү өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү биздин өлкөдө популярдуулукка ээ болуп саналат. Анын жөндөмүн канчалык деңгээлде баалоону билсе, анда ал өзүнө ишенет жана эртең өзүнө ишенет. Өз өзү иштеп жаткан адам ар дайым жаңы билимди жана таасирлерди алуу үчүн ачык.
Ал келечекке оптимисттик көрүнөт, анткени ал аны кантип түзүүнү билет. Бул абалга кантип жетүү керек, эмне кылуу керек жана кайдан баштоо керек? Макалада ушул суроолорго токтололу.
Мен йога сабактары менен жеткилеңдикке бара баштадым, сүйлөшкөн кызым медитацияга олуттуу карама-каршы келген. Бир жыл өттү, мен анын кандайча өзгөргөнүн байкадым: өзүн өзү тынчтандырат, өзүнө ишенимдүү, араң, слиммер жана баарлашуу жагымдуу болду. Балким, менде да оң өзгөрүүлөр болгон, сырттан бирөө муну байкап, айтат.
Психология өзүн-өзү өнүктүрүү
Эмне үчүн өзүн-өзү өнүктүрүүгө муктаж, эмне үчүн азыркы адамдар ал жөнүндө ал жөнүндө ойлонуп жатышат? Өзүн-өзү өнүктүрүү өзүн-өзү актуалдаштыруу үчүн өзүн актуалдаштыруу үчүн, анын кесиптик аткарылышы үчүн зарыл. Башкача айтканда, чыгармачылык потенциалыңызды түшүнүү үчүн, ал алгач ачылышы керек. Бул ошондой эле өзүн-өзү таанышууга түрткү берүү үчүн өзүн-өзү өнүктүрүүгө жана өзүн-өзү өркүндөтүү менен алектенет.
Табияттан эмне үчүн берилген нерсени эмне үчүн ачып беришти? Бардык адамдар төрөлгөндөн эмнеге үйрөнө алышкан жок. Жана бул көптөгөн факторлор тарабынан жеңилдейт:
- туура эмес билим берүү;
- психологиялык комплекстин болушу;
- өзүңүзгө жана алардын күчүнө ишенбөөчүлүк;
- Башкалардын, туугандарынын терс таасири.
Оор жүк көтөрүлбөгөн мүмкүнчүлүктөрү оорчулук менен, ийнине жатып, эс алышпайт. Кээде кимдир бирөө туугандарынын же жакынкы чөйрөнүн психологиялык басымынан улам өзүн-өзү түшүнө албайт. Бул учурда ал жашоо жайына жетүү үчүн жашаган жерин жана байланыш чөйрөсүн жөнгө салышы керек.
Кээ бир адамдар бири-бирине «боону тартыш», анткени ал турак жайга акча алып келет. Жылдар келе жатат, бирок өзүн-өзү ишке ашырууга болбойт. Натыйжада, адам депрессияга түшүп, андан чыкпай калышы мүмкүн.
Өзүн-өзү түшүнүү - бул бүтүндөй адам. Бул адамдын каалаганын каалаганын каалоосу. Бул табигый потенциалды ишке ашырууда өзүңүзгө ылайык жашоо. Бул өз жолун басып өтүү мүмкүнчүлүгү жана жашоонун агымы менен сүзүү мүмкүнчүлүгү.
Өзүн-өзү өнүктүрүү үчүн стимул - бул каалоо:
- өзүн-өзү аныктоо;
- өзүн-өзү тастыктоо;
- билим;
- коопсуздук;
- өзүн-өзү билдирүү.
Адамдын инсандыгы өзүлөрүнүн индивидуалдуу, өзүн-өзү көрсөтүүчү көрүнүш эркиндигине муктаж. Муну искусство, адабияттык чыгармачылык, ыктыярдуу кыймыл, ыктыярдуу кыймыл ж.б., адам өнүгүшү, өзүн жакшыртуу жана түзүү керек. Жандын ушул негизги муктаждыктарын канааттандырбастан, ал дегражадан башталат.
Өзүн-өзү өнүктүрүү жардам берет:
- алардын эволюциялык өсүшүн жана өнүгүүсүн өз деңгээлинде сактоого;
- коомдо атаандашып, социалдык мааниге ээ жана популярдуу болуу;
- өзүн-өзү сыйлоо сезимин жогорку деңгээлде колдоо;
- жашоодо өзүн-өзү түшүнүү.
Бирок, маданий жана эстетикалык бланктары менен өзүн-өзү өнүктүрүү башаламан болбошу керек. Булар ар кандай нерселер. Аны руханий менен байланыштырса болот, бирок ал кандайдыр бир формада көрүнүшү мүмкүн. Өзүн-өзү өнүктүрүү бизге убакытты камсыз кылуу мүмкүнчүлүгүн берет, анын айланасындагы чындыкта жана инновацияларга кандайдыр бир өзгөрүүлөрдү жасоого мүмкүнчүлүк берет.
Өзүн-өзү өнүктүрүүдөн баш тартуу жөн гана жашоо.
Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн компоненттери
Заманбап психология өзүн-өзү өнүктүрүүнү бир нече компонентке бөлүшөт:- физикалык;
- физиологиялык;
- акыл-эс;
- социалдык;
- Руханий;
- интеллектуал;
- Профессионал.
Физикалык өнүгүү булчуңураны, чыдамкайлыкты жана күчтү окутууну камтыйт. Физиологиялык өнүгүү - бул сергек жашоо мүнөзү, дененин иммундук статусун күчөтүү, жыргалчылыкты өркүндөтүү.
Психикалык өнүгүү бул анын жөндөмдүүлүктөрүн окутуу, эс тутум жана ой жүгүртүү менен иштөө. Руханий Өнүгүү - бул жашоонун маңызын жана бул түшүнүк менен байланышкан нерселердин бардыгын издөө. Интеллектуалдык өнүгүү - бул жаңы билимди жана көндүмдөрдүн келип түшүүсү.
Социалдык өнүгүү - социалдык катмардын жогорку деңгээлине өтүү, карьералык тепкичти илгерилетүү, жаңы социалдык чайыттарды басып алуу, ыйгарым укуктарыңызды көбөйтүү.
Кесиптик өнүгүү - бул жаңы кесиптик чеберчиликти өздөштүрүү кошумча билим берүү.
Аң-сезимсиз деңгээлде адам өзүнүн ички дүйнөсүндө жооп бергендигин, өзүн-өзү өнүктүрүүнүн көрсөтмөсүн так тандайт.
Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн этаптары
Жеке өсүш жана өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жалпыланган ёсщшщ жана өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жалпыланган техникасы жок, анткени ар бир адам өзүнчө өнүгөт. Психология адам кыймылдай турган жалпы багытты гана көрсөтө алат:
- ички өзгөрүүлөрдүн зарылдыгын билүү;
- Өзүңүздүн кемчиликтериңизди өзгөртүү керек болгон кемчиликтериңизди аныктаңыз;
- Максатты көздөшүңүз керек болгон максатты коюңуз;
- каалаган натыйжага жетишүүнүн жолун аныктаңыз;
- Тандалган жолду илгерилетүү.
Бул кадамдарды кененирээк карап көрөлү.
Өзгөртүү зарылдыгын билүү
Ушул багытта жылып баштоо үчүн ички өзгөртүүгө муктаждык жөнүндө билүү зарыл. Эгер адам өзүн-өзү өнүктүрүүнүн муктаж экендигин түшүнбөсө, анда аны издей албайт. Ушул этапта, өзүнө карата сын көз караш маанилүү:
- тебелөө сезими, ордунда, деградацияга чейин өнүгүү сезими;
- Тынчсыздануу сезими;
- кийинчерээк маанилүү учурларды үзгүлтүксүз кийинкиге калтыруу;
- Жаман адаттардын пайда болушу.
Адам өз бизнесин кылбаганын сезе баштайт. Бул күнүмдүк жана зеригүү, маанисиздик сезимин жана боштук сезимин алып келет. Жашоо өтүп кетет, ал киши бир жерде тыгылып калган. Боштуктун абалы же жаңы горизонттерди алдыга умтулгусу келбөөчүлүк менен коштолушу мүмкүн.
Жашоонун даамы жоголот. Бул сизге тез арада бир нерсени өзгөртүү керек болгон олуттуу сигнал.
Андан кийин эч кандай себепсиз, ички тынчсыздануу сезимин сезиши мүмкүн. Тынчсыздануу туруктуу болуп, депрессияга кире алат. Эгерде депрессия эки күндөн ашык убакытка созулса, анда сиз тез арада адис менен байланышыңыз. Психиатрга келбөө үчүн, сиз өз убагында психологго кайрылышыңыз керек.
Жаман адаттардын көрүнүшү - бул ички боштукту жок дегенде бир нерсени, унутуп, унутуп жөнөдү. Бул социалдык тармактарда же оюндарда тамекиге же алкоголго "илгич" үчүн көз каранды болушу мүмкүн. Бул сиз жашоодон тез арада бир нерсени тез арада өзгөртө турган акыркы белги.
Кемчиликтерди издөө
Өзүн-өзү өнүктүрүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү жолунда өтүү үчүн, кандай кемчиликтерди жок кылуу же кадыр-баркын жоюу керек экендигин түшүнүү керек. Кемчиликтери жеке өнүгүү жолуна, жоготуулардын жана кемчиликтердин себептерин кийлигишүүсүнө алып келет.Алар толугу менен ачыкка чыккан ички потенциалга жол бербейт жана өзүлөрүнө өмүрдүн нааразычылыгы себеп болот. Бул этапта эң маанилүү нерсе - сиз көчүп кетишиңиз керек болгон багытты аныктоо.
Эгерде ички колдоо зарыл болсо, анда сиз динден, психологиядан же эзотерикалык жардам сурасаңыз болот. Бул аймактарды изилдөө эң татаал тоскоолдуктарды жеңүү үчүн ички ишенимге жана күчкө ээ болууга жардам берет.
Максат коюу
Бул аныктама келечек болушу керек, ал жерде, акыры эмне болушу керек. Бул этапка көп адамдар мүдүрүлүп баратат, анткени анын эмне каалаганын бир аз билишет. Адамдар түшүнүктүү максат коюуга жана кыймылдын багытын аныктоодон көрө, алар каалаганын түшүнүү оңой.
Максат жок болсо, жашоо жөнүндө арыздар менен аяктайт, алардын кемчиликсиздиги, курмандыктар синдрому. Өзүн-өзү өркүндөтүү жана өнүгүү жөнүндө эч кандай сөз болбошу керек.
Жашоодон эмнени каалаарын так билүү керек. Муну аныктоо үчүн, сиз каалаган нерсенин бардыгы боюнча бардыгын жазышыңыз керек. Башка баракта, умтулуу керек болгон келечектеги сүрөттү ачык-айкын талкуулоо керек.
Натыйжага жетишүүнүн жолун аныктайт
Бул өз алдынча өнүгүү же окутуу үчүн адабияттарды көз карандысыз изилдөө же тренингдерди жазуу менен аудио программаларын сатып алуу үчүн көз карандысыз изилдөө болушу мүмкүн. Өнүгүү үчүн тез жана натыйжалуу барууну каалагандыгы үчүн, сиз байланыш чөйрөңүздүн чөйрөсүн кайрадан карап чыгышыңыз керек.
Айрым адамдар тандалган жолдон эле жөн эле атып кетпеши мүмкүн, бирок да төмөн түшөт. Ошондуктан, бул маселеге өтө олуттуу мамиле жасап, адам менен достук менен өзүн-өзү өнүктүрүү менен достук менен тандоо керек. Байланышты кескин үзгүлтүккө учуратуу керек эмес: сиз менен бирге сиз менен бир адамды сиз менен бир адамды кыдырып алсаңыз болот.
Досторду ким тандайт? Булар өзүн-өзү өнүктүрүүнүн жолуна түшкөн жана белгилүү бир натыйжаларга жетишкен адамдар болушу керек. Бул жерде сиз менен байланышыңыз, алар менен байланышуу керек. Жаңы досторду тематикалык форумдардан же социалдык тармактардан табууга болот.
Жолдо жарнамалоо
Эгерде сиз адабияттарды окууну чечсеңиз, анда натыйжага жетишилбейт. Аларды тематикалык курстардан жана адабияттардан билгендериңизди иш жүзүндө колдонуу керек. Натыйжа өзүн-өзү көрсөтөт деп, талыкпай иштөө керек болот.Эгер сиз физиологиялык өнүгүүнү тандасаңыз, анда сергек жашоо образын (лерге) жабышыңыз керек, бул күндүн жаңы күнүмдүк жашоосунан баш тартууга болот. Ошондуктан, иш-аракет кылууга даяр болуңуз, болбосо түшүңүз өзгөрөт жана түш көрөт. Өзүн-өзү өркүндөтүү үзгүлтүксүз процесс, жумасына жети күн жана эс алуу болуп саналат.
Өзүн-өзү өнүктүрүүнүн алдын алса болот
Адамдын өмүрүн өзгөртүүгө же өзгөртүүгө же өзгөртүүгө байланыштуу бир нерсени өзгөрткөндөн кийин, ар кандай тоскоолдуктар жана тоскоолдуктар дароо пайда болот. Дүйшөмбүдөн жаңы жашоону баштоо үчүн кимди текке кетире алган жок? Көптөр аны эч качан башташкан эмес.
Негизги кийлигишүү:
- Интернеттеги социалдык тармактарда, бош оюн-зоокко илинүү;
- Жалкоолукту жеңе албагандыгы, ал катуу эркке караганда бир кыйла күчтүү болуп калат;
- Күч-кубатка ээ болгон өнөкөт стресстик кырдаалдар;
- мурунку, ката кетирген терс тажрыйбасы, каталары жана каталары;
- Сиздин жашооңузду толугу менен башкаруунун каалоосу.
Мектепти жакшыраак кылып койгонуңузду унутпаңыз, ошондуктан тоскоолдуктардан улам жолдон чыгып кетүү акылга сыйбайт. Оң жол менен жөнгө салыңыз жана сиздин бүт өмүрүңүз максатка баш ийгендигин - өз алдынча өнүгүү жана өзүн-өзү өркүндөтүү.