Ажырашуу бир гана жолу кымбат жана сүйүктүү адам менен коштолбойт. Бул биргелешкен келечекке, жашоонун жолундагы, глобалдык жашоо образынын өзгөрүшү. Ажырашкандан кийин, кээде бала менен бала менен жаңы көзкарандысыз жашай баштайт. Жүрөктөн жаралардан арылбаган эч кандай жүндөр жок болгондуктан, күйөөсү менен ажырашууга кантип аман калууга болот?
Бул тууралуу макалада талкуулайбыз. Менин классташым көзкарандысыз жашоого көнүгү жок, ажырашып, ажырашып, психологго жана психотехникалык кеңештердин жардамы менен өз бөлүгүнө чыккынчылык кылууга көнүп калган. Ошондой эле, сиз өзүңүзгө үч чыканасыз, өзүңүзгө кантип жашоону үйрөнөсүз.
Ажырашуунун психологиялык баскычтары
Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскопКөптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Алардын бешөөсү гана бар, бирок ар бир баскыч абдан маанилүү психологиялык көйгөйдү чечип, жаңы горизонттарды мурдагы күйөөмсүз бактылуу жана жаңы күйөөсүз эле ачат.
Адаптациянын этаптары:
- башаламандык жана үмүтсүздүк;
- мазактоо жана ачуулануу;
- күнөөлүү;
- депрессия;
- Момундук жана асырап алуу.
Бул 5 этаптагы тозоктун тегерегине окшош, ал өлүмдөн кийин жалган. Бирок, акылдуулукка, ошондой эле ажырашуу, үй-бүлөнүн өлүмү да өлүм. Жана сизден ажырашуу менен, сиз аны өлүмгө кабыл алуу керек болгон өлүмгө кабыл алышыңыз керек. Баары бирдей, мурдагы мамилелер кайтып келбесе, баары бузулуп, жок кылынат. Кимдир бирөө жубайынын чыккынчылыгынан улам, кимдир бирөө күйөөсүнүн аракечтерден улам, кимдир бирөө уруш-талашка жана чуулгандарга чыдай албайт. Ажырашууга жетиштүү себептер бар, бул бакыттын бир гана себеби - сүйүү.
Башаламандык жана үмүтсүздүк
Үй-бүлө кыйратылганда, жүрөк эңсегенди жана үмүтсүздүктү толтурат. Бир маалда, кыялдар жана үмүт үзгүлтүксүз карылыкка жана неберелердин ырахатына биргелешкен келечекке кулады. Азыр жубайлардын ар бири өз жолу менен кетишет, жол эч качан жол бербейт. Бул мезгилде аял коопсуздук сезимин талап кылат, анткени ал аны коштошкон.
Ушул этапта аял кымбат адамдын сөөк коюуга салыштырмалуу терең стрессти баштан кечирип жатат. Мээ коупордо, эмне болуп жатканын талдоодон баш тартууда. Бул дененин психопроматы үчүн коргоочу реакция. Андан тышкары, аялдын сыртында кайдыгер көрүнүшү мүмкүн, бирок ал кайгыга кабылган рухтун тереңдигинде.
Аял ар тараптан ажырашууга алып келиши мүмкүн, бирок бул жөн гана наркозду - убактылуу анестезияны кабыл алат. Транания тартылбайт, күйөөсү башкача болуп калды - ал кетүүнү чечти. Албетте, ал жакшыраак деп эсептеген башка аялга барат. Айрым учурларда, кээде ажырашуу боштондукка алып келет. Бирок бул аң-сезим кийинчерээк келет. Ал ортодо, сиз жөн гана өзгөртүүгө көнүшүңүз керек.
Таарыныч жана ачуулануу
Кийинки баскыч ачуулануу сезими жана күйүп кетүү сезими менен белгиленет. Бул, таң калыштуу, позитивдүү сезимдер. Алар адаптациялоо процесси ийгиликтүү кыймылдашын сунушташат. Эң негизгиси, бул басмаканадан узунураак эмес. Ден-соолукка зыян келтирүү керек, ал эми психотехника жардам берет (алардын көпчүлүгү көп). Душка бактысыздарды сактоого болбойт: ал ичи, уулануу уну жейт. Ушул этапта, сиз Гестальттун жабылышына аракет кылсаңыз болот - мамилеңизге май белгилерди коюңуз, акыркы функцияны түзүңүз. Жаңы жашоону баштоо керек. Эгерде жаңесалт жабылбаса, анда жаңы адам менен болгон мамилелерде бардык терс.Күйөөсү менен ажырашып калуу жөнүндө кеңештер үчүн, ар дайым жардам берүү жөнүндө психолог үчүн кеңештер. Ушул этапта, негизги нерсе - бул кылмыш жана ачуулануу мамилени кайтарып берип, жаңы роман баштоого жардам бербей тургандыгын түшүнүү. Бардык ойлор мурункуга байланыштуу тажрыйба менен алектенип жатканда, жаңы келечекти жаратууга убакыт жок. Демек, сиз өзүңүздү өлгөн никеге өлтүрүүнү токтотууга мажбурлоо үчүн бир гана волиалдык импульс керек - ал жандана албайт. Ооба, биздин ата-бабаларыбыз көз жашына жардам бербей тургандыгын көптөн бери айтып беришти. Ыйлап ыйлаба, бирок эч кандай мааниге ээ эмес.
Күнөөлүү
Эгер аял мурдагы күйөөсү менен Гестальт жабылбаса, анда ал адаптациялоонун жаңы баскычына өтөт - өзүн күнөөлүү сезүү. Ал ушундай нерсени издей баштайт, анткени нике кулаганына байланыштуу. Мындан ары ал мурунку күйөөсүнө / ата-энесин / ата-энесин кайгы-капага кулатып, кайгыга батып, аны күнөөлөдү. Ал башка учурларда, башкача жашоодон башка учурларда, ал башына диалогдорду аралап өтүү баштайт. Бирок мунун баары пайдасыз, анткени мамиле өлдү.
Эскертүү жөнүндө! Эгерде күнөөлүү сезим басымдуулук кылып, көзөмөлсүз болуп калса, күн жана түнкү көз жаш агым агып кетсе, анда сиз психотерапевтен жардам сураңыз. Мындай мамлекет PND ооруканага жаткырылышы мүмкүн.
Депрессия
Таарыныч, таарыныч, күнөөлүү жана үмүтсүздүк депрессия келет. Эгерде мурдагы психикалык жоготуулары жок болсо, анда адаптациялоонун дагы бир кадамы. Депрессиянын сөөгүн акыркы сапарга узатуу зыйнатына чейин, жоготууну кабыл алуу кыйынга турса, мамлекетке окшош. Боштууларда эмне кылуу керектигин билбегенде, эч ким жардам бере албайт. Үйдөгү бош дубалдар, бош керебет, бош күйөөчунун сүйүктүү отургучунун, Боршт үчүн бош соуспан. Аман калуу өтө кыйын, бирок балким.
Эң негизгиси, тоо алкоголун толтурууга аракет кылган жок. Маселени сергек көздөр менен караш керек.
Бул этапта боштук бир нерсени толтуруу керектигин түшүнүү маанилүү. Боштукту толтуруунун жолдору жетиштүү:
- Жаңы бөлүмгө же чөйрөдө баланы жазуу, анын жаңы хоббисине жигердүү катышыңыз;
- Кандай гана клубда катталыңыз, ал жерден көптөгөн жаңы тааныштардан табыңыз (бий клубу жакшы жардам берет);
- Ыктыярдуулукка катышып, муктаждарга жардам бериңиз;
- жаныбарларды жардам берүү коомунун мүчөсү болуу;
- чыгармачылыкка таап;
- үйдө иштөө;
- Күндүзгү жумуш табуу.
Ар дайым адамдар бул ишти депрессиядан жана сезимдерден куткарганын билишкен. Адам кулактарга жүктөлгөндө, ачуу ойлорго убакыт жок. Кечинде биз чарчоонун бутунан келебиз, кайгылуу эскерүүлөргө азгырууга убакыт жок. Бул ыкма ушул баскычта адаптациялоонун жаңы жашоосуна карата колдонулушу керек.
Сөзсүз момундук
Бул этап окуянын сөзсүз түрдө сезимин белгилейт. Эгерде аял мурунку 4 этаптан ийгиликтүү аман калса, анда адаптациялоонун ушул баскычында сөзсүз болот. Адам сөзсүз түрдө келгенде, андан кийин тынчсыздануунун кажети жок. Бул этапта көптөр ажырашуу үчүн жашоонун артыкчылыгын баалай башташат: Ар бир аял өзүлөрүн кыялданган мындай артыкчылыктарды табат.Ушул этапта ажырашуу болгонун түшүнүү маанилүү, анткени мамиле канааттандырылган эмес. Бул жөн гана зулумдук мамилелерден арылууну каалоо болчу, ал эми бул жагдайдагы аял жабырлануучу эмес. Ооба, үй-бүлөлүк жашоо болгон жок, бирок ар бири менен болушу мүмкүн. Эми азыр өз алдынча сөз айкашы, жеке убактысында ашыкча жана башка артыкчылыктар бар. Негизги нерсе - жагдайлардын курмандыгын токтотууну токтотуу: Алдыңкы жагдайлардын бир топ кызыктуу жана жаңысы.
Жаңы нике
Үй-бүлөлүк жашоо тажрыйбасынан кийин, аял анын жаңы никесин күткөн нерсесин мурунтан эле билди. Корутунду чыгарылган, ката кетирилген, ал эми жаңы бактылуу келечектин алдында иштөө. Ажырашууну кантип аман калуу үчүн кеңештер аларды эске алгандарга ар дайым жардам берет. Ошондуктан, жаркын келечекке үмүт өтө ысык болбойт, бирок жаркыраган жалын менен күйүп турат.
Бирок бир айла-амал суу астындагы бир таш бар: Күйөөсү менен ажырашуудан аман калуу оңой эмес, эч кандай жаңы мамилелерди колдонууга болбойт. Эгер сиз эркек кишини тынчтандыруучу агент катары тандасаңыз, анда дары-дармектердин дозасынан жапа чекесиз. Андан кийин седативдүү уука айланат - жана дагы бир жолу сиз мамилелердин жаңы тыныгуусун сезишиңиз керек. "Бардык эркектердин жигиттери" жардам берген жок, анткени ар бир аял анын жок экендигин билет.
Башка адам менен жаңы мамиле түзүү үчүн качан болот? Адаптациялоонун бардык баскычтарынан кийин гана, психикалык мамлекет толугу менен нормалдаштырылган. Болбосо, сиз жөн гана седативдүү болбой каласыз. Бул негизинен христиан тилинде эмес, чынчыл эмес. Жаңы нике жаңы болушу керек, жаңыртылбайт.
Жаңы мамилелер жаңы бакытка жетүү үчүн тагдырга ыраазычылык менен баштоо керек. Адилетсиздиктин бузулушуна жана курмандыгы болуп, жагдайды чыныгы бакытка ээ болуу мүмкүнчүлүгү катары кабыл алгандай сезбеңиз. Эски көйгөйлөрдү жаңы мамилелерде сүйрөп жок кылбаңыз: мурдагы менен Geestalt жабыңыз.