Биориттик ритмдер (биоритти азайтуу учурунда) биос-соң, "жашоо" жана Ритмослардан келип чыгат - "Кайталап, ритм", ошондой эле мезгил-мезгили менен бир нече жолу кайталанган өзгөрүүлөрдү жасайт. Biorhythms - бул жапайы жаратылыштын негизги процесси.
Бул материалда мен адам биориитмалары жана алардын өзгөчөлүктөрү жөнүндө сүйлөшүүнү сунуш кылууну, мээнин биориитмдерин өзүнчө карап чыгууну сунуштайм.
Биоритти жөнүндө жалпы маалымат
Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскопКөптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Айланадагы нерселердин бардыгы белгилүү бир ритмдерге баш ийишет: бул адамдар үчүн адамдар, жаныбарлардын жана өсүмдүктөр дүйнөсүнүн тургундары, ошондой эле жер жана жада калса мейкиндик
Бизге белгилүү бир табигый циклдарда жашап жатканыбыздын бардыгы, бардыгыбызга биологиялык саатка ээбиз. Түнкүсүн күн түн ичинде алмаштырылып, жылдын бардык мезгилдери болуп, жер күн айланат - булардын бардыгы биологиялык ритмдерди билдирет.
Бул учурда, бардык биорайтмдар өз мезгилине, ритмдердин, фазанын жана амплитудиянын жыштыгын алышат. Алар узактыгы айырмаланат. Сиз бир катар циклдерди, тактап айтканда:
- Жогорку жыштык - алардын узактыгы жарым сааттан ашпайт;
- Орточо жыштыктар - күндүз жарым саатка чейин, 20дан 28 саатка чейин жана 29 саатка чейин 6 күнгө чейин;
- Төмөн жыштыктар - алардын жыштыгы 7 күн, 20 күн, 30 күн жана 1 жыл.
Man Biorhythms: Эмне бар
Адамдын денеси толугу менен ритмикалык функциялардын, ошондой эле процесстер бар. Акыркысы бирдиктүү термелүүчү системага ырааттуу системага туташкан. Бул системанын мындай өзгөчөлүктөрү бар:
- Ар кандай процесстердин ритмдери бири-бирине байланыштуу;
- Ошол же башка ритмдер бири-бирине салыштырмалуу синхрондуу же боёлгон;
- Иерархия бар (башкача айтканда, кээ бир ритмдер башкаларга баш ийдирет).
Адам денесинде баары бир ритмдерге иштеп жатат: ички органдар, клеткалар, кыртыштар, зат алмашуу, мээ иш-аракеттери жана башкалар.
Окумуштуулар орнотулду 4 Негизги биологиялык ритмдер (Башкалар көп болсо да, бирок булар негизги деп эсептелет).
- 1.5 саат ритмдери (Токсон жүз мүнөттүк табылды). Мээсинде мээнин нуроналдык иш-аракеттери, экөө тең иш-аракет абалында жана түшүндө да. Бул ритмдин, 1,5 саатка, интеллектуалдык жөндөмдүүлүк, ошондой эле түшүндө мээнин биоэлектрдик иши. Ошондуктан, 1,5 сааттан кийин биз толкундануу, спектаклдин, тескерисинче, бир аз төмөндөйт, ой жүгүртүп, тынчтык орнотуу, андан кийин тынчсыздануу сезимин жогорулатат деп ойлойбуз.
- Күнүмдүк ритмдер (Акыркы 24 саат) - адамдын өзүлөрүнүн абалына таасир этет, өзүлөрүн уйку аракетинин цикли менен таасир этет.
- Ай сайын ритмдер. Аял организми анын бир айлык ритмине ээ, ага карата конкреттүү өзгөрүүлөр болот. Чындыгында, илимпоздор бир айлык ритмдин катышуусу жана алардын маанайын, майыптыгына таасир эткен күчтүү жыныстык мамилелердин катышуусу жөнүндө сүйлөшө башташты.
- Жылдык ритмдер. Адам денесинде, мезгилдеги циклдик өзгөрүүлөр жыл сайын өзгөрөт. Мисалы, тешикке жараша, холестеролдун жана гемоглобиндин көрсөткүчтөрү өзгөрүлүп жаткандыгы илимий жактан далилденди; Булчуңдун толуктугу жылыш мезгилине чейин, күз-кышка чейин төмөндөшү көбөйөт; Көздөрдүн жазгы жана жайдын башында жарыкка эң чоң сезимталды жана күз-кыш мезгилине бул көрсөткүч кыскарган.
Албетте, бул ритмдер эмес. Мындан тышкары, мисалы, балалыктын жашоосунан адашып, коомдо жашаган адам бар, мисалы, социалдык ритмдер көп. Мисалы, жума сайын ритм бар. Жумасына 5 күн болгондо, орточо адам жумушта сарптайт жана 2 күн эс алуу үчүн арналган. Жумалык ритм табигый эмес, бирок социалдык факторлор тарабынан каардуу. Бүгүнкү күндө бул адам жана коомдун өмүрүн баалоо шкаласы. Бул ритмде иштөө жөндөмү бар.
Кызыгы, бирок ошол эле көрсөткүчтөр калктын ар кандай категорияларына мүнөздүү, бул иштин мүнөзү, бул иштин табияты, жумушчу, университетте же окуучунун мугалими, мектеп окуучусу, мектеп окуучусу. Жумалык ритм үчүн, эң төмөнкү жумушчу кубаттуулугу дүйшөмбү күнү, шейшемби күнгө чейинки иш-чарага чейинки иш-чаранын дүйшөмбү күнү жана жума күнү жана дем алыш күндөрү жана дем алыш күндөрү дагы төмөндөйт.
Албетте, дүйнөдөгү бардык адамдар жума сайын биориитмдерде бардык жумуштар жок, башка жумуш шарттары бар. Дене ар кандай жумушчу графикага көнө алат.
Мындан тышкары, жеке физикалык, эмоционалдык жана интеллектуалдык ритмдер бар. Эми Интернетте Biorythms Интернетте онлайн эсептөөгө болот.
Эмне үчүн Biorythms керек
Биологиялык ритмдер адам денесинде жүргүзүлөт, жок дегенде 4-орунга чейин аткарылат:- Убакыт факторун чагылдырат. Биологиялык ритмдердин жардамы менен, объективдүү, астрономиялык убакыт субъективдүү, биологиялык деп которулат. Жашоо процесстерин реалдуу убакыт режиминдеги циклдер менен байланыштырууга мүмкүндүк берүү үчүн керек.
- Жөнгө салуучу функцияны аткаруу. Биоритмдердин жардамы менен борбордук нерв системасында (борбордук нерв системасын белгилөө үчүн кыскартуулар), ошондой эле ар кандай функцияларды белгилөө үчүн (кыскартылган кыскартуулар) түзүлөт.
- Интеграция (айкалыштыруу) функциясын аткарат. Biorhytms - бул дене уюмунун бардык деңгээлдерин бириктирип, аларды бир гана суперистема айдоо. Ошол эле учурда, иерархия орун алат: ушунчалык жогорку жыштык ритмдери орто деңгээлдеги ритмдерге баш ийген жана жогорку деңгээлдеги жыштык. Эгерде сиз дагы ачык айтып берсеңиз: клеткалардын биологиялык ырлары, кездемелер, ар кандай тутумдар, ар кандай системалардын ортосунда субордукция
- Дененин маанилүү иш-аракеттерин оптималдаштыруу. Ар кандай биосистема туура иштеши үчүн, циклимдикти байкоо керек. Белгилүү бир биологиялык процесс узак убакыт бою бир эле интенсивдүүлүктү уланта албагандыгына байланыштуу. Контраст, процесстер өз ишин максимумдан минималдуу деңгээлде өзгөртөт. Бул маанилүү, анткени циклдин ар биринин өзгөчөлүгүнүн өзгөрүшү, эгерде андай максималдуу узак мөөнөттүү улантылса, бир аз энергияны үнөмдөөгө мүмкүнчүлүк берет. Ошондуктан, ар кандай биосистемада калыбына келтирүү мезгили менен алмаштырылат Жаңы энергияны топтоо (жана адам эрежелерди эске албаганда).
Мээ биориты
Эми адамдын денесинин ушундай татаал органы жөнүндө кененирээк бололу.
Адамдын мээси электрдик сигналдарды колдонгонун билесиз. Ал электрдик импульстарды (мисалы, мээ толкундары же мээнин ритмдери) чексиз процесс менен жүзөгө ашырат. Тамырдын маалыматтарынын жыштыгы Герцке (кыскартылган HZ) же секундасына циклдерде бекитилген. Мээнин ритмдердин үстөмдүк мезгилине ылайык, анын абалын толугу менен соттой аласыз.
"Эмне үчүн" үстөмдүк "жыштыгы жөнүндө айтып жатат? Адамдын мээси жыштыктын биринде гана иштебейт. Демек, ал бир бөлүктөн кийин, мисалы, Бета Толкундары, андан кийин Альфа же Гамма толкундары экинчисине кириши мүмкүн. Адамдын абсолюттук тынч абалда жүргөнүнө карабастан, мээнин айрым жерлеринде, башкача айтканда, обсессивдүү ойлор шашылыш кыйынчылыктарга, стресстен арылууга байланыштуу.
Илимпоздор мээнин ритмдердин (толкундуу) 6 гана негизги сортту бөлүшөт. Келгиле, алардын бардыгын кененирээк карап көрөлү жана эмне үчүн аларга керектүү керектүү нерселерди билип алалы.
Alpha Rythms
Алардын термелүүсунун жыштыгы секундасына 8-13 Гертр өзгөрөт. Альфа ритмдери дени сак чоңдордун 85 пайыздан 95 пайызынан 95 пайыздан айырмаланып турат. Омуртканын үстөмдүк кылат.
Бул ритмдердин эң чоң амплитудасы тынчтыктын абалы, айрыкча, адам көзүн жумса, анда ал эне бөлмөдө. Ушуга байланыштуу, алар көбүнчө медитахтакта, гипноздо колдонулат.
Жана алфа ритмдери бөгөттөлгөн, көңүл бурганда (айрыкча визуалдык), психикалык иш-аракет. Көпчүлүк учурларда, альфа ритмдери адамдын чыныгы сүрөтүн көргөндө, көздүн ачылышы менен толугу менен жок болуп кетет.
Альфа ритми - бул интеллектуалдык милдеттенменин чечилишине толук көңүл бурулганда, ал ой жүгүртүүнү ички кайра чыгаруунун процесси.
Алфа ритмдерин так көрсөткөн адамдар абстрактуу ой жүгүртүүгө дуушар болушат. Бирок бул спектрдин ритмдери барлар бар, алар көзүн жумса дагы, толугу менен жок. Экинчи экинчиси визуалдык сүрөттөр менен иштешет, бирок кыйынчылыктар менен абстрактуу көйгөйлөрдү чечүү.
Мээлерин альфа ритмдерине конфигурациялап, көп маалымат менен ийгиликтүү күрөшүү керектигин билген бактылуу адамдар, алар көп учурда чыгармачыл илхам болуп саналат, алтынын мааниси күчтүү болот. Мунун баарына рахмат, алар оңой эле ишенимдүү (чындыкты, көбүнчө күтүлбөгөн) кыйынчылыктарды табышат.
Альфа ритмдеринде мээ иштеп жатканда, адамдын өз өмүрүн өз алдынча башкара билүү мүмкүнчүлүгүн жогорулатат. Ал бул же башка көйгөйлөрдү чечүү канчалык туура экендигин түшүнөт, максаттарга жетишүү үчүн, психикасын калыбына келтирүүнү үйрөнөт жана түштөр чыныгы болуп калды.
Кызыктуу факт. Мээ Альфа ритмдери конфигурацияланганда, биз жер үстүндөгү медитация мамлекетине киребиз. Бирдей ысык ванна же жанды кабыл алууда.
Бета ритмдери
Алардын осциляцияларынын жыштыгы секундасына 14төн 40гө 40 герцка чейин өзгөрөт. Алдыңкы жана борбордук тырышуу жаатында катталган, арткы борбордук борборго жете алат.Бета-ритм иш-аракет абалында чагылдырылат. Күтүлбөгөн стимул пайда болгондо, адамдын акыл-эси менен иштөөгө көңүл бурбасын, эмоционалдык дүүлүгүү абалында болушу керек болгондо, күтүлбөгөн стимул пайда болгондо күчтөнө берет.
Бета ритмдердин жыштыгында болсок, мээ күнүмдүк жашоодо болот, ар кандай күндөлүк кыйынчылыктарды чечүүгө, стресстин факторлорун чечүүгө, бир нерсеге жигердүү көңүл топтоого мажбур болушат. Ошол эле учурда, бардык нерсе тышкы дүйнөгө багытталат.
Бул адамдар техникалык ойлоп табууларды көтөрө алган бета ритмдерин колдонуп жатат: Мегалополистерди куруу, сыналгы, Интернет түзүп, мейкиндикке учуп, космоско учуп, дары-дармектер да өнүккөн. Бета Ритм активдүү жаратуу, чыныгы жашоо менен байланышкан.
Гамма ритмдери
Алардын термездин жыштыгы секундасына 30 Гертрден ашып кетсе, 100 герцага жете алат. Гамма ритмдери татаал милдеттерди чечүүгө байланыштуу маселелерди чечүү үчүн зарыл болгон учурда, көйгөйгө көңүл буруу керек. Бир катар илимий теорияларга ылайык, бул ритмдер аң-сезим менен мамиле түзүшөт. Айрым адистердин айтымында, Шизофрения бейтаптар Гамма ритмдеринин ишмердүүлүгүнүн ар кандай бузулушуна ээ деп эсептешет.
Бирок гамма ритмдери интеллектуалдык иш-аракет менен эле чектелбейт, алар өзүлөрүнүн аң-сезими менен адам менен байланышуу абалына байланыштуу болот. Мисалы, изилдөөчүлөр Буддистти ой жүгүртүштү жана алардын мээсинин "агартуу" деп аталган "агартуу" деп аталган 50 Гертрде иштейт деп ишендирди.
Delta Rhythms
Алардын жыштыгы секундасына 1ден 4 герцке чейин өзгөрөт. Делта Ритм терең табигый уйку, ошондой эле баңги же команы штатында чагылдырылат. Калыбына келтирүү процесстерине байланыштуу. Дельта толкундарында көптөгөн неврологиялык патологиялар бар.Кызыктуу факт. Delta Rhythm бул медитациянын терең абалына мүнөздүү (DHAYA). Бул жөн гана эс алуу, Альфа ритминин деңгээлинде, бирок тереңирээк бир нерсе.
Тета ритмдери
Жыштык 4төн 8ге чейин герцке чейин өзгөрөт. Тета ритмдердин эң күчтүүсү, балдарды 2 жаштан 5 жылга чейинки курактагы балдарга көрсөтүлөт. Теа толкундары мээнин мыкты эс-тутумун, эстутумду терең эс алып, маалыматтарды тереңирээк жана тез соруу процессин, чыгармачылык жөндөмдөрдү активдештирүүнү камсыз кылат.
Эреже катары, 5 жашка чейинки балдар бул мээ биориитмага дуушар болушат. Алардын жардамы менен алар өспүрүмдөрдүн же чоң кишилер жасай албаган көптөгөн жаңы маалыматтарды эстеп калышат.
Чоңдорго келсек, алар, адатта, алар тез эле уктап, жарымын көп мамлекетке чейин, тез эле уктап калышат. Терең ой жүгүртүүгө сууга секирип жатканда.
Мээнин чөйрөсүндө ири маалымат көлөмүн иштеп чыгуу үчүн жетиштүү энергия, ошондой эле билимди узак мөөнөттүү эс тутумга өткөрүп берүү үчүн жетиштүү энергия бар. Психикалык ишмердүүлүктүн активдешүү жүрүшү, стресстин таасири азайып баратат. Мээ бир кыйла сезгич.
Sigma Rhythms
Алардын жыштыгы 10дан 16га чейин өзгөрүп турат, бирок, эреже катары, экинчи секундада 12-14 олку-солкулукка барабар. Сигма ритмдери стихиялуулук, омурткага окшош иш-аракет менен айырмаланат. Жарылуучу же жардыргыч же жалындуу иш-аракет, табигый, мисалы, табигый жол менен, мисалы, ар кандай баңги заттардын таасири астында, мисалы, операциялык кийлигишүүлөрдө пайда болот.
Сигма ритмдери, адатта, жай уйкудан мурунку жай уйку баскычтарында пайда болот. Бирок уктоо процессинде, дельтанын толкундары, сигма ритмдери дээрлик көрүнбөйт. Адамдарда бул спектрдин ритмдери алгач 3 айдын ичинде пайда болот, кийин, кийинчерээк алардын өзгөрүшүнүн жыштыгы өзгөрүүсүз калат.
Акыры, видеону темага карап чыгыңыз: