Күйөөсү менен ажырашууну кантип аман өтсө болот: психологдор үчүн кеңештер

Кымбат адам менен коштошуу ар дайым травматикалык, айрыкча, бул адам душман болуп калса. Жаныбарларды жана физикалык ооруну сезбөө үчүн күйөөсү менен ажырашууга кантип аман калууга болот? Жашоонун бир баскычтын акыры сөзсүз түрдө жаңысын ачат деп унутпоо керек. Терс жолу алдын-ала конфигурацияланбашы керек: мен жалгыз калам, мен ылайыктуу адамды таппайм, мен эч кимге ишенбейм.

Бир жөнөкөй чындыкты ишке ашыруу керек: күйөөсү менен ажырашып жашоо бүтпөйт. Демек сиз жаңы күнгө жана жаңы жашоону улантышыңыз керек дегенди билдирет. Күйөөсү башка аялды бошотууну чечкенде, менин жаш эжем ушундай кылды. Эч кандай депрессиялар жана шылдыңдар болгон жок: жашоонун жаңы айлампасы башталды.

Кантип жаңы жашоону баштоо керек

Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскоп

Көптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!

Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)

Мурунку күйөөсүз жашоону кантип баштоо керек? Чындыгында, аялдын тагдыры таарынган элестеткендей, баары кыйын эмес. Сиз жөн гана таза жалбыракты, үмүт менен ишеним менен, келечекке ишеним менен баштоо керек. Эгер тагдыр бир эшик жабылса, анда ал дагы бир эшикти ачат: жыйынтык табытынан гана эмес. Эмнегедир көптөгөн аялдар муну унутушат жана универсалдуу трагедиясынын ажырашууларын эске алышат.

Плюс Ажырашуу:

Мындан ары бийик түстөрдөгү мамилелерди билишиңиз керек эмес;
Мындан ары сиз өз кезегинде ар кандай чыгымдарды жана ибадаттардан коркпойсуз;
Мындан ары сиздин көңүлүңүздү түбөлүккө жактырбайт;
Сиз өзүңүзгө жакканга чейин убакыт бере аласыз;
Плитада бир нече саатка туруунун кажети жок жана көп тамак бышыруунун кажети жок;
Башка артыкчылыктар, сизге гана айдалган.

Кандайдыр бир кырдаалды табуу плюсун табуу - бул күн астындагы жер үчүн оорулуу күрөштө тез жардам . Кандайдыр бир жагдайдан көп нерсеге үйрөнө алсаңыз, анда жашоо оңой болот. Эркекти калтырдыңбы? Жылмайып, эс алуудан ырахат алыңыз. Жалгыздык эмес, тынчтыкты жана эс алууну баала.

Эскертүү жөнүндө! Жоготуу азабын жоготуу кыйынга туруу кыйын, ал биринчи жолу (ай, эки же үч) жаңы нерселерди жана жаңы кызыкчылыктарды тарта баштайт. Балким, жагымдуу адам менен жаңы таанышыңыз ишке ашат.

Ооба, ажырашуу келечекке пландардын кулашы. Бирок бул мурунку күйөөсү менен биргеликте күйөөсүнө гана тиешелүү, бирок сиздики эмес. Демек, мурунку күйөөсүнө орун жок болгон жеке келечегибизди пландаштыруу керек. Чындыгында, бул сиз аны толугу менен берсеңиз, кызыктуу чыгармачылык процесси. Өткөндү эскерүү менен жаныңызды тынчсыздандырбаңыз: сиз жөн гана келечекке көз чаптырып, аны жылмаюу менен тосуп алышыңыз керек. Ажырашкан аялдар күйөөсү менен коштошуу үчүн тагдырга ыраазычылык билдиришти, бир аздан кийин, алар жаңы, кызыктуу жашоо өткөрүштү.

Жолдошум менен ажырашууга кантип аман өтсө болот?

Ажырашкан аялдын психологиясы

Көпчүлүк аялдар ушундай сезимдерди ушул жагымсыз жашоодо сезишет. Көпчүлүгү күйөөсү менен ажырашып, кесипкөй психологдордон ажырашууга кантип аман өтүү керектигин издешет. Бул туура чечим.

Психологдор психиканын адаптациялоосун ажырашууга ылайыкташтыруунун 5 баскычтарын айырмалашат:

коргонуу реакциясы;
Таарыныч абалы;
өз күнөөлүү сезими;
депрессиялык абал;
Эмоционалдык кабыл алуу жоготуу.

Психикалык жактан ден-соолукка пайдалуу адамдын психикасы сөзсүз түрдө жаңы жагдайларга ылайыкташтырылат, бирок мөөнөттөрү жана адаптациялоо үчүн эмоционалдык реакция айырмаланат. Ал аялдын мүнөзүнө жана индивидуалдуулугунан көз каранды. Дүйнө жүзүнө нааразычылыкты байкабастан көбүрөөк көрүнөт, кимдир бирөө кандайдыр бир окуяны драматизациялоо үчүн колдонулат.

Коргонуу реакциясы

Бул мүлк адамдын психассада, ал тубаса. Мээ өзгөртүүгө көнүшү керек, ошондуктан биринчи жолу агызуу абалда. Кээде, андай реакция терс окуяларга толук кайдыгерликке окшош, бирок бул тышкы таасир. Ичинде аял жок дегенде жеке ааламдын кулашына учурап жатат, анткени келечектеги бардык пландары бир эле учурда кулады. Муну жер титирөө жана өзүңүздүн үйүңүздү жок кылуу менен салыштырса болот.

Бир азга чейин, аял акылсыздык абалда калат жана ажырашууну ишенимдүүлүк катары кабыл албайт. Бул расмий түрдө ажырашып кетпеши үчүн нике процессти көбөйткүчтөргө никени күчөтүүгө аракетин түшүндүрөт. Бул ажырашкан аял гана түшүнө турган күчтүү психикалык оору.

Эмне үчүн аял мамилелерди бузуу чындыкты четке кагууга аракет кылып жатат? Психологдор бул психикага наркозия деп аталат деп ырасташат. Башында, жоготуунун азабы ушунчалык катуу айтылып, ооруну басаңдатуучу эмес. Айрым аялдар күйөөсү келип, кайтып келишет деп ишенишет . Адаптациянын биринчи баскычы аялдын психикасы үчүн эң кыйын, ал эми ал эмоционалдык жана физикалык жоготууларсыз аман калуу дээрлик мүмкүн эмес.

Укук бузуу

Көз-караштын башына таарынычка чочуп кеткен сөзсүз аялдын маалымдуулугу жөнүндө маалымдалган. Бул кылмыш ачык-айкын алуучу жок: аял күйөөсү, атайылап, атайылап, атайылап, атайылап, атайылап, атайылап, атайылап, атайылар менен атайылап. Бул дүйнөлүк таарынуунун абалы бир эле учурда: Эмне үчүн мага мен бактылуу эмес?

Таарыныч ачуулануу же көңүл ачуу менен байланыштырылышы мүмкүн. Ажырашуудан мурун жана бул жөнүндө укмуштай азап чегип жаткан аялды эстеп жүрөт. Кылмышкерлерди издөө - бул ажырашкан аялдын ар бир аялы баштан өткөргөн кийинки психологиялык учур. Сүйүктүүлүгүнүн, ата-энесинен, ата-энесинин, балдар, кыздар, достордун достору менен бөлүштүрө алчу? Бул, албетте, бир аз тынчып турууну билишибиз керек (анткени мен өз каталарыңызда эч кимди моюнга алгым келбейт).

Кооптуу - бул аялдын психасасынын абалы, ал күнөөлүү күнөөлүү күнөөлүү күнөөлүү күнүн күнөөлүн күнөөлөй баштаганда, анын бардык кыйынчылыктарынын булагын көрөрүн баштаганда, аялдын психасы. Анын каары туугандары же балдарына кулап түшүшү мүмкүн, ошондуктан алардын туугандарына узак убакыт бою кыйратууга мүмкүнчүлүктөр бар. Ошондуктан, психологдор бардык кыйынчылыктардын тамырын издебөөгө кеңеш беришпейт, тескерисинче, сөзсүз түрдө кабыл алууга аракет кылышат.

Күнөөлүү

Жаңы баскыч жаңылыкка адаптациялоо жолу менен өз күнөөнү сезүү сезими. Аял бул анын жүрүм-туруму, бул ажырашууну жаратып, башкача айтканда, ар башкача агып кетиши керек болчу. Балким, бир жерде унчукпай, бир жерде унчукпай, бир жерде, бир жерде көңүл бурбай, кечирбеши керек.

Көңүл буруңуздар! Аялдар өз мырзайымынан улам, өз мырзайымына байланыштуу мамилелерден улам күйөөсүнүн алдында өз күнөөлүү сезишет.

Аялдын психасы өзгөчө жол менен, атап айтканда, орус аялынын психасасы. Орустар өзүлөрүнө жоопкерчиликтерди өзүлөрүнө алдырышат, өзүлөрүнө күйөөлөрүнүн жүрүм-турумун өзүлөрүнө күнөөлөшөт деп эсептешет. Бул өтө кооптуу мамлекет, анткени маанисиз азаптарды акыл-эс бузулушуна же керектөөчү депрессияга алып келиши мүмкүн. Азыркы учурда анын ойлору менен жалгыз калуу мүмкүн эмес, бул жанды психологдо же жергиликтүү адамдын кучагында турганда, бошотуу керек.

Депрессия

Бул адаптациялоонун эң коркунучтуу жана жооптуу кадамы. Психоянды жогору баалаган жана сүйгөндөй күчтүүбү? Айрым учурларда гана клиникалык депрессия мүмкүн экендигин белгилей кетким келет: бул - бул эндогендик четтөө, башкача айтканда, тышкы факторлорго көз каранды эмес. Ден-соолугунун коркунучтуу депрессиялык абалы, андай эмес, өнөкөт ооруларды күчөтпөйт, кырсыкка учурашы мүмкүн, кырсыкка учурашы мүмкүн (күзгү, бороон-чапкындуу жана чачыранды

Көңүл буруңуздар! Эгерде депрессиялык мамлекет алты айдан ашык убакытка созулса, анда бул психотерапевге барууга негиз болот.

Депрессия абалында аял керексиз иш-аракеттерди жасай алат:

Мурунку күйөөнү кайтарып берүүгө аракет кылыңыз;
Ага болгон сүйүүңдү далилдөөгө аракет кылып,
үйдө кармоо;
Анын жаңы сүйүүсү менен чатагууга аракет кылып.

Акылсыз жана керексиз иштердин тизмеси узак убакыт бою улантылышы мүмкүн, ар бир аял анын өзгөчө болот. Психологдор аялга мындай иш-аракет үчүн зыяндуу деп айтышат: анын ордуна бөлүнүшкө тезирээк бөлүнүүгө көнүп, жаңы жашоону кура башташат, ал жаңы жашоону баштоо үчүн, ал мурунтан эле түгөнгөн мамилелер үчүн өжөрлөнүп жаткан мамилелер үчүн өжөрлөнүп жаткан мамилелер үчүн өжөрлөнүп жаткан мамилелер үчүн өжөрлөнүп жаткан мамилелер үчүн өжөрлөнүп жаткан мамилелер үчүн өжөрлөнүп жаткан мамилелерге өжөрлөнүп жатышат.

Маанилүү! Ажырашкандан кийин, мурунку күйөөсү менен үйлөнгөндөн бактылуу боло аласың.

Көптөгөн аялдар ушунчалык көп болгондуктан, алардын бактылуулугун курмандыкка чалууга даяр болгон өзүлөрүнүн адилеттүүлүгүнүн жана күнөөсүздүгүн жактыруусуна ээ болушат. Эмне үчүн мурунку күйөөңүздү кайтарып бериш үчүн көп жылдар өткөрүлүп, өзүңүздүн артыкчылыгыңызды далилдеңиз, эгерде сиз башка адам менен жаңы бакыт таба аласызбы? Көпчүлүк аялдар текебердиктин жана алардын маанисин түшүнүшүнө жол бербейт: ал мени кантип ыргытып жиберген? Өзүңүзгө дагы бир аз суроо бере алат: азыр шамал сыяктуу бекен? Жашоодогу жаңы кырдаалды ыңгайлуу ачкыч менен колдонуу керек жана өлгөндөрдү тирилүүгө аракет кылыш керек.

Кабыл алуу сөзсүз кабыл алуу

Аял бүт ички тозоктун бардык тозоктун бардык тозокторунан өтүп бара жатканда, ажырашууну ишенимдүүлүк катары кабыл алат. Ал суралат, бирок аны дароо алуу мүмкүн эмес беле? Көпчүлүк аялдар үчүн бул логикалык жактан туура суроо жоопсуз калууда. Биздин аялдардын психиясы кырдаалды эч кандай күрөшкө жол бербей койбостон, алар иштелип чыккан. Бул аябагандай, пайдалуу күрөш үчүн өтө көп убакыт бар, ал пайдасы менен өткөрүлүшү мүмкүн.

Акыры, ажырашкан аял мурдагыдан бөлүнүү артыкчылыктарын издей баштайт, акыры анын келечегин ойлоп, анын тегерегиндеги эркектерге көңүл бура баштайт. Кээде бул мезгил токулган нервдерди калыбына келтирүү процессине жана нерв топурактагы ар кандай жараларды дарылоо процесси менен дал келет.

Кош бойлуулук жана ажырашуу

Бул өзгөчө кырдаал, эмоционалдык жоготууларсыз аман калуу мүмкүн эмес. Кош бойлуу аял туруктуу колдоо жана түшүнүү керек жана чыккынчылыкка жана ажырашууга ишенбейт. Ажырашуу учурунда ажырашып, кош бойлуулук учурунда ажырашуудан аман калгандыгын, миң эсе кыйынга турушу мүмкүн. Туруксуз гормоналдык фон терс эмоциялардын күчтүүлүгүнө туруштук бере албайт. Кош бойлуу аялга чейин, аман калуу маселеси курч: кылмышкерге эч нерсе жок.

Сиз гинекологго чуркабаңыз жана бойдон алдырууну талап кылбашыңыз керек: наристе этиятсыз күйөө жана атасы менен өч алуу курал болбошу керек. Бул бала эч нерсеге күнөөлүү эмес, аны өлтүрүүнүн кажети жок. Андан тышкары, шалаакылдуу атасы башка төрөлө элек наристенин өлтүрүлүшүнө жооп бербейт, андыктан аны аткарбайм. Бойдон алдыруучу, тескерисинче, оор эмоционалдык абалды курчап тургандай, курч гормоналдык бир туугандык, дене менен олуттуу түрдө өткөрүлүп берилет. Сиз өзүңүздүн абалыңызды жеңилдетпеңиз, бирок аны көп кыйыныраак кылыңыз.

Баланын төрөлүшү менен жашоодо курч өзгөрүү болот, ал жаңы мааниге жана жаңы таасирлерге толот. Тескерисинче, ымыркайдын төрөлүшүн эң сонун дүйнөсүндө башың менен чөп менен көтөрүү үчүн кубаныч менен күтөбүз. Табияттан улам, алар үчүн мүмкүн болбогон аялдар үчүн көптөгөн аялдар, ал эми табият сизге эне болууга мүмкүнчүлүк берди. Аны баалоо керек.

Кош бойлуу аялдар үчүн практикалык кеңештер:

Сизди угууга жана колуңузду сунууга даяр адам менен ишенимдүү баарлашуу керек;
Кайгыңа жабылба, өзүң үчүн хоббини табыңыз же клубга кызыгууңузга катышыңыз;
Ымыркайга кам көрүүгө кам көр, ал сизди мурунку күйөөмдүн чыккынчылык жөнүндө катуу ойлорунан алагды кылат;
Өткөндү реанимацияга аракет кылбаңыз, бала менен бактылуу биргелешип келечегине байланыштуу ойлорду жибергениңиз жакшы.

Психологдор адамдын ойлору материалдык мүнөзгө ээ деп ырасташат, андыктан пайдалуу жана жагымдуу нерселер жөнүндө гана ойлонушуңуз керек. Энелердин сезимдери дүйнөдөгү эң сулуу, ошондуктан келечектеги баланын кыялдарын жана жаңы бактылуу жашоону толугу менен бербей.

Жаңы нике

Көптөгөн аялдар ийгиликсиз никеден кийин жаңы олуттуу мамиле жасоону коркушат. Бирок бул коркунучтар негизсиз: бардык адамдар ар кандай. Бирок, сиз дагы бир экстремалдыкка түшүп калбашыңыз керек жана эски сезимдерди жоготуудан баш тартууну издешиңиз керек. Тескерисинче, сейрек сүйүү эскиден да көп азап алып келиши мүмкүн. Ошондуктан, ооруну айыктырбай, бирок чыныгы сезимдерди айыктырбай эле карап көр.

Бирок сиз кетиргенден мурун, мурунку нике эмне үчүн ажырашып кетүүнү түшүнүү үчүн, сиз ката кетириш керек. Эгер бул аткарылбаса, кээде жаңы ийгиликсиздиктин мүмкүнчүлүгү көбөйөт. Тескерисинче, сиз ошол эле тырмага кадам таштай аласыз жана чекесине жаңы соккуга алсаңыз болот. Шашылбагыла, эркектерге ээ болууну талап кылбаңыз: бул таптакыр эч нерсе жок. Чын ыкластуу сүйүүгө караганда алсыз сыймыктын өч алуусуна көбүрөөк окшош.

Айрым аялдар кандайдыр бир себептерден улам батирде жалгыз калгым келбейт, ошондуктан алар сиздин күйөөңүзгө тезирээк алмаштырууга аракет кылып жатышат. Бирок ар бир адам өз турак-жайларына ээ эмес, көптөр батирде да жалгыз жашоого макул болушат. Ал сага кандай тагдырга берилгендигин баалай алат, сиз ыраазы болосуз.

Жаңы жашоо

Жакын адамыңдын чыккынчылыгы - ар бир ташталган аялдардын жашоосундагы олуттуу сыноо. Бирок, бул тест курчоого алынбаш үчүн, татыктуу болуш керек жана акылга сыйбаган нерсе кылбоо керек. Өзүн өз колунда кантип сактоону билбеген аял күлкүлүү жана бактысыз көрүнөт . Муну эсиңизден чыгарбаңыз жана азгырыкка алдырбоо үчүн, туура келген чатакты же ушундай нерсени уюштуруу үчүн азгырыкка берилбеңиз.

Мурунку каталарга жана көңүл кайттыкты эске алуу менен, келечегиңизди пландаштырышыңыз керек. Ачуу тажрыйбасы дагы тажрыйба, ошондуктан аны кадыр-баркка баалоо керек. Тоо алкоголун куюп турууга аракет кылбаңыз: эч кимди жасоого болбойт. Ичкилик денеден чыгарылып, кайгы адам менен калат.

Эсиңизде болсун: азыркы учурда бактылуу болуу үчүн, сиз өткөндү таштап кетишиңиз керек. Сиз жагымсыз диалогдордун башына чейин жылып жатканда, мурунку күйөөсүнөн эсиңизде болсун, сиз жаңы жашоодо бактылуу аял боло албайсыз. Эски таштандыларды жаңы жашоого сүйрөө керек эмес, ал жөн гана орун алып, эч кандай пайда алып келбейт.

Эскертүү жөнүндө! Жагымсыз жагдайларда позитивдүү (пайдалуу) учурларды табууга үйрөнүңүз.

Керексиз ойлордон арылуу үчүн, аларды жаңылар менен алмаштырышыңыз керек. Кызыктуу нерселер менен алектенип, коомдук иш-чараларга катышыңыз, хобби жасаңыз же жаңы чет тилин үйрөнүңүз. Кызыктуу бизнести сатып алуу депрессиялык ойлорду жана эскерүүлөрдү бузуудан алаксытат. Сиз батирде оңдоо иштерин баштасаңыз болот же кырдаалды жаңырта аласыз.

Сүрөттүн өзгөрүшү ар бир аялга пайдалуу таасирин тийгизет. Косметологго жазуу, сортторго жазылууну сатып алыңыз же адилетсиздикти жасаңыз. Жашооңуздагы жаңыртылган көрүнүш менен бирге оң өзгөрүүлөрдү камтыйт.

Эсиңизде болсун: чыккынчылык жана чыккынчылык кылган адамга өлтүрүү акылсыз. Ал жөн гана сизге татыктуу эмес болчу, ошондуктан тагдыр сенден алардан кутулду. Ишенбеген мамилелерден улам, бул ачуу тажрыйбасы сизди байып, күчтөндүрдү. Бир жолу жана түбөлүккө, бул кишинин атын эсиңизден чыгарып, ден-соолукту татыксыз адам үчүн бузбагыла.