Руханий иштердин ар кандай сортторунун ичинен мен Аүлгага Йога жакынмын, анткени ал аң-сезимди сордуруп, толугу менен айырмаланат, рухий жактан жаңыдан жаңы деңгээлге көтөрүлүүгө жардам берет. Бул багыттын философияга ылайык жашоо каражаттарын жана денеңизди жана ойлоруңузду жана ойлоруңузду жана өзүлөрүнүн деңгээлин жогорулатып, өздөрүн көбүрөөк жол менен баштаңыз дегенди билдирет.
Аштанг йога 8 принциптери
Тутумдун автору натыйжага жетишүү, натыйжалуу өндүрүмдүүлүгүнө жетишүү үчүн, адам Аштанг йога сегиз этаптасын өтүшү керек. Ийгиликке жетүү үчүн бул ырааттуулукту сактоо өтө маанилүү.
Биринчи эки этап - даярдык көрүү:
- Яма. Ушул этаптын жүрүшүндө адам мындай сапаттарды өзүн өзү башкара билүү катары иштеп чыгат, чыңалууну жеңип чыгат жана өзүн-өзү көрсөтүү рухун өткөрүүнү үйрөнөт. Биринчи кадамда сиздин ой жүгүртүүңүз жана жүрүм-турумуңуз үчүн жоопкерчиликти алышы керек. Өнүгү менен, өнүгүүдөн алып салуу үчүн, жаман иштерди жасоо менен күрөшүү үчүн. Ошондой эле коом менен мамилелешүү жана натыйжалуу иштешин үйрөнүү керек. Яма эски соттуулуктун жана чектөөлөрдүн өлүмүн символдойт, бул бардык кошумча түстөрдөн тазаланат.
- Niyama. Төмөнкүлөр үчүн даярдыктардын экинчи этабы, өнүгүүнүн маанилүү баскычтары. Нияманын жараянында адам өзүн-өзү тарбиялоону үйрөтөт, рухий өзүн-өзү өркүндөтүү жана өнүгүү жолуна түшөт.
Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскоп
Көптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Жалган жолдо жүрүүнү улантуу үчүн бул баскычтардын башында абдан маанилүү. Адам өткөн, орнотуулардын жана чектөөлөрдөн тазаланат, жүрүм-турумдун жаңы эрежелеринин, натыйжалуу ой жүгүртүүнүн жана жемиштүү жашоонун аң-сезимин ачуу үчүн тазаланат.
Төмөнкү алты кадам төмөнкүдөй мүнөздалат:
- Асана - бул жандын жана дененин өнүгүүсүнө өтүү мезгили. Ушул этапта бир адам азиялыктарды - дененин өзгөчө позициясы, йога үчүн жүрөт. Асана концентрацияны үйрөнүүгө жардам берүү "энергияны" сордуруп ", күч-кубатка кошуу. Класстар убактысында кандайча дем алууну түшүнүү маанилүү. ОТЧЕТУ: ООРУЛАРДЫН ПЫЗДЫН ИЗДӨӨСҮ ПРОГРАММАСЫНЫН ПРОГРАММАСЫ, Психикалык жана физикалык стресс, дененин жарымын тазалоо жана жашаруу.
- Пранайма - дем алуу көнүгүүлөрүнүн жардамы менен энергияны кийинки деңгээлде. Адам өзүнүн энергетикалык потенциалын сезип, анын максаттарын жүзөгө ашыруу үчүн туура багытта жана каалоолорду аткарууга туура багытта колдонууну үйрөнөт.
- Прататара - бул "индорияс" башкаруунун доктринасы. Булар аны бекем кармаган адамдын аң-сезимдүүлүгүнө жол бербегендиктен, ийгиликке жеткен адамдын алдын алуу. Йога бул субъекттерди өз мүмкүнчүлүктөрүнөн ашып кетишин каалайт, анын рухий дүйнөсү жөнүндө билим алуу үчүн биринчи кадамды алат. Материалдык дүйнөдөн ойгонуу жана молчулук сезими бар. Чеберчиликтин өзүлөрүнүн кийлигишип, алаксытып, көңүл буруу үчүн, алаксытып, алаксыткан жана кызматтан бошоткон тышкы стимулдарга жооп бербейт.
- Дарана - Йоги топтолууну үйрөтүп жаткан сахнасы, ар дайым «көз ирмемде жашай турган билимди үйрөнөт». Ушул этапта, Кудай менен байланышуу сезими, Жараткан, Аалам (анын ишенгенине жараша).
- ДЯНА - Аң-сезимдин чектерин кеңейтүүгө багытталган медитациялар. Максаты - чек арадан, жээкчелеринен, өз ара өнүгүү жана прогресстин айлана-чөйрөсүн байкап турууну үйрөнүү.
- Самадхи - өз алдынча өнүгүү максатын, ар бир адам умтулгандыгы үчүн, агартуучу. Адам өзүнүн рухуна жана Кудайына күчтүү байланышын сезгенде, рухийлигинин эң жогорку деңгээли, ал көзгө көрүнбөгөн колдоону сезип, андан жогорку күчтүн жардамын кантип алууга болот деп түшүнөт.
Практикалар эрежелери
Йога Аштанга жөн гана дем алуу көнүгүүлөрү, медитация жана асана эмес. Бул анын эрежелери менен анын бүт философиясы.
Алар төмөнкүлөр:
- Текебер болбо, текеберденүүдөн арылыңыз. Тилиндеги адамдар менен байланышып, аларды өзүлөрүнө алып бар.
- Зыяндан баш тартуудан баш тартууга болот. Иш-аракеттерде да, ойлор, сөздөр, сөздөр же иш-аракеттер, түз же кыйыр түрдө эмес.
- Вегетариандык тамактануунун принциптерин байкап, алардын энергиясынын деңгээлин жогорулатуу үчүн табигый өнүмдөрдү жеп алыңыз.
- Көрө албастык, башка адамдардын ийгилигинен ырахат алууну үйрөнүңүз. Көрө албастык - бул сиз алардын бар нерсеге жол бербеген көрсөткүчү гана.
- Жакшы маанайда бол. Сиз эмне кылып жатасыз, анда сиз аласыз.
- Сыртта жана ичи денени таза камтыйт.
- Нарцисттен арылыңыз жана дүйнө жүзүндөгү дүйнөнү укмуштуудай эле, дүйнө жүзү боюнча дүйнөнү көрүү үчүн өзүн-өзү текшерип көрбөңүз.
- Ички энергия ресурсун, күнөөлөрдөн арылтуу үчүн, сизде бардык мыкаачы бар.
- Атактуу болууну жана башка адамдарды таанып-билүү каалоосунан арылыңыз. Өзүңдү баалоону жана өзүңдү сүйүүнү үйрөнгөндө, сиз аны эч кыйынчылыксыз ала аласыз.
- Эсиңизде болсун, канча адам ушунчалык көп экендиктен, башкалардын сөздөрүнө, башкалардын сөздөрүнө жана иш-аракеттерине сабырдуу болорун унутпаңыз. Адамдар болсо, анда аларды өзгөртүүгө аракет кылбасын.
- Баарына тирүү бол, анткени бул сенин бир бөлүгү.
- Ойлоруңуздун, сөздөрүңүздүн жана иш-аракеттериңиздин тазалыгын, жалганчылыкты, өкүнгөндү жана унчукпоону токтотуңуз. Чыныгы - Сиз адамдарга эң жогорку баалуулук.
- Жаратканды көрүп, көрүп, көрүп жатабыз, өзүңдө Кудайды сезип, анын бир бөлүгү экениңди түшүнүп, анын бир бөлүгү.
Видеону тема боюнча текшериңиз:
Эгерде адам ушул эрежелерди кабыл алууга даяр болсо гана, Аштанга Йогага рухий өнүгүүдө. Жада калса, ички келишим көп берет, рухту тазалайт, чоң ийгиликке жетүүгө жана күч-аракет жумшоого мүмкүнчүлүк берет.
Аштанга Виньяс Йога мага руханий өзүн-өзү өнүктүрүүнүн эң натыйжалуу ыкмасын сезип, ички абалга гана эмес, чыныгы жашоодо да өзгөрөт. Бул багыттын философиясы аң-сезимди өзгөртөт, андан кийин өзгөрүү жана айланаңызда.