Төшөктөн мурун ырастоо - уйкусуздук жана караңгы түштөрдөн айыктыруунун оңой жолу - кооз жаркыраган кыялдарды көрүүнү же башка максаттарга жетишүүнү үйрөнүңүз. Бул ыкма натыйжалуу, анткени уктаар алдында адам аң-сезим өзгөчө, өтө сезимтал жана сезимтал абалда.
Кантип тастыктоо керек
Позитивдүү билдирүүлөрдү колдонуп, сиз ааламга өтүнүч жөнөтөсүз, ал сиздин каалооңузду сөзсүз аткарат. Бирок сиз туура түшүнгүңүз келсе, каалаган нерсеңизди байкап көрүңүз.
Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскоп
Көптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Сунуштар төмөнкүдөй:
- Азыркы учурда гана айыптоолорду колдонуңуз. "Мен сонун түш көрбөйм", - жана "Мен ар күнү кечинде жагымдуу түштү көрүп турам". Эгер сиз келечекте текст жазсаңыз, анда ушул каалооңуз эч качан бурулбайт.
- Баш тартуудан алыс болуңуз. "Мен түндү көрбөйм" жана "Менин кыялдарым жарык жана кубанычтуу". Аалам "" эмес "бөлүкчөнү этибарга албайт жана өтүнүчтү жок кылат. Башкача айтканда, сиз күнбөгүлө көрбөгөнүңүздү кайталасаңыз, түшүңүздө пайда боло башташат.
- Ырастоо сиз жана сиздин жыргалчылыгыңызга гана тиешелүү болушу керек. Башка адамдардын формулаларына кийлигишпешиңиз керек. «Менин жолдошум бекем уктап, жылып кетпейт» - туура эмес вариант. "Мен унчукпай уктап калсам, өзүмдү ыңгайлуу жана ыңгайлуу сезип жатам" деп айткан жакшы.
Эсиңизде болсун, бирден белгилүү бир ойлордун күчү жок экендигин унутпаңыз жана өз каалоолоруңузду аткарууга мүмкүнчүлүк алуучу күчтүү энергия сөөктөрүн түзөт. Демек, тандалган билдирүү күнүмдүк мүнөттөрдү 10-15 мүнөткө чейин кайталаңыз.
Ырастоо үчүн компиляциялоо эрежелери
Баарына оң жактырууну туура көрүңүз. Негизги нерсе - ырааттуу иш-аракет кылуу.
Биз эмне кылышыбыз керек:
- Максатыңызды аныктаңыз. Эмнеге жетишүүнү каалайсыз? Түнкү түштөрдөн арылыңыз, жаркыраган кыялдарды көрүңүз, тезирээк уктап, уйкусуздукка түшүңүз, кыска убакытка жетиштүү уктай бериңиз, эртең менен туруп, уктай аласызбы?
- Кагаз баракчасына керектүү сунушту түзүүгө аракет кылыңыз. Андан кийин аны тууралаңыз. Бир нече сааттан кийин, натыйжада ырастоону карап көрүңүз, балким, бир нерсе өзгөрүшү керек?
- Андан кийин текстти үйрөнүңүз жана 10-15 мүнөт мурун керебетке чейин кайталаңыз.
Бир нече күндөн кийин сиз эффектке кабарлай аласыз. Сиздин ишенгениңиздин аркасында ишенгениңиз абдан маанилүү, анда ал сөзсүз аткарылат.
Мисалы, эс алуудагы уктап жаткан мисалдар жана чечмелөө
Эң мыкты ырастоо сиз өзүлөрү менен түзүлүп, өздөрүн түздүңүз. Убакыттын өтүшү менен сиз муну өзүңүз кантип жасоону үйрөнөсүз. Алгачкы мисалды колдонсоңуз болот:
- "Мен бүгүн ааламга ыраазымын, анткени ал мени бактылуу учурду алып келди. Эртең дагы жакшыраак болот деп ишенем ». Ушул билдирүү менен, сиз ыраазычылык билдирүүнү колдонуп, алган нерселери үчүн кыйналып, ааламды ыңгайлаштырып, ааламды ыңгайлаштырыңыз, андан да көп пайда алып келет.
- "Мен тез эле уктап жатам, оңой эле уктап, терең уйкуга чөмүлдүрөт." Бул билдирүү уйкусузиядан жапа чеккендерге жана адатта, көпкө уктай албай кала албайт.
- "Мен жагымдуу, бактылуу, түстүү түштөрдү көрүп жатам." Бул ырастоо түнкү түштөрдөн сактап калат, үрөй учурарлык жердеги коркунучтарга алмаштырууга жардам берет.
- "Уйку учурунда мен энергияга толуп, денеге толук эс алып, акыл-эсин жайып берем" деди. Эртең менен кулап калгандар үчүн, эртең менен сынып, толугу менен ишенбей калат.
- "Эртең менен мен сулуумун жана толук күчтөрдү жана энергияны сезем". Адатта, ойгонуу кыйынга тургандар үчүн, андан кийин узак убакытка буйрук беришет.
Бул жөн гана мисалдар. Эгер сиз ырастоо үчүн ылайыктуу версия жөнүндө ойлонсоңуз, жакшы. Эсиңизде болсун, сурамыңыз жаныңыздан келип, эмоциялар менен бекемдейт. Тексттин жанысыз жана механикалык кайталанышы кичинекей таасир берет.
Ийгилик теңдемеси: эмоциялар + чыгармачылык + Туура формулировка + үзгүлтүксүз кайталоо = натыйжа.
Бардык учурларда ырастоо
Уктап калуудан мурун, сиз позитивдүү билдирүүлөрдү жана уйкунун узактыгына жана кыялдардын сапатына тиешелүү болбой тургандарды кайталай аласыз. Сиздин аң-сезимиңиз жарым-жартылай абалда болсо да, ал ар кандай өтүнүчтөргө өтө эле кабыл алынат. Аны колдон!
Ийгиликке жетүүгө жана кыйынчылыктарга туш болгон жашоого ийгиликке жетишкен ар кандай ырастоолорду түзө аласыз. Мисалдарды карап көрөлү.
Бирок адегенде, Видеону шыбырап окуган позитивдүү ASMR ырастоосу жөнүндө караңыз:
Эми биз бардык учурларда ырастоодогу мисалдарды келтиребиз. Сүйүүнү тартуу үчүн:
- Мен өзүмдү сүйөм жана таптакыр алгам.
- Мен менен болгон мамилеңди каалаган татыктуу эркектерди тартам.
- Күйөөң менен болгон мамилебиз жакшырып, күн сайын жакшыраак болот.
- Мага бардык жагынан мага туура келген адамдан колумду жана жүрөктөрдү сунуш кылдым.
- Мен сүйүп, сүйөм, менде гармониялуу жана бактылуу мамиле бар өнөктөшүм бар.
Ден-соолук үчүн:
- Мен күн сайын өзүмдү жакшы сезем.
- Мен сергек жашоо образын алып, ар кандай нерсеге көз карандыдан бошотом.
- Баламдын ден-соолугу чың экендигине кубанычтамын.
- Менде сымбаттуу, жагымдуу схемалар бар, менде сонун фигура бар.
- Мен күн сайын ден-соолугу чың болуп, өзүмдү жакшы сезем.
Каржылык жыргалчылык үчүн:
- Мен кыялдарымдын ишин таптым. Ал мага үй-бүлөмдүн бардык муктаждыктарын канааттандыруу үчүн мага ырахат жана киреше алып келет.
- Күйөөм барган сайын иштеп жатканына кубанычтамын, анын карьерасы жылып баратат.
- Мен каалаган нерсемдин бардыгын бере алам.
- Мен айына 50,000 рубль иштеп тапсам.
- Мен Кудай мени жиберген каржылык пайда алып келем.
Тең салмактуулук мыйзамын эстөө өтө маанилүү. Эгер аалам сени өмүр тармагында жакшы жөнөтсө жана ыраазычылык билдирбейт, ал башка чөйрөдөгү баалуу нерсени талап кылат. Андыктан, келечекте боло турган жана келечекте боло турган нерселер үчүн ыраазычылык билдирүүнү унутпаңыз. Андан кийин тең салмактуулук бузулбайт.