Коркуу ар бир тирүү жандыкта мүнөздүү, ал өзүн-өзү сактоо инстинксынан улам болот. Эгер адам бийиктиктен коркпосо, ал жыгылып, кыйрашы мүмкүн. Эгер адам уулуу жаныбарлардан коркпосо, анда ал жыланды чагып алат. Бирок, аман калууга жардам берген зарыл болгон коркуу сезими менен бирге айырмаланат. Алар жөнүндө жана сүйлөшүү.
Канткенде жашоого жол бербей тургандыгын кантип жеңсе болот? Классташымдын эжем мектепте Башкармалоого жооп берүүдөн коркуп, бүт трагедия болгон. Башында, кыз экиге коюшту, андан кийин мугалимдер жолугушуп, баланын адатын токтотушту. Баланын психологу менен жеңилгенден коркуу. Эми Ирина буга чейин университетте окуп жатат, конференцияларда илимий ишти жана иш-аракеттерин жазган.
Коркуунун түрлөрү
Бүгүнкү күндө сиз бүгүн эмне күтүп турат - бүгүнкү күнгө чейин Zodiac белгилери үчүн гороскоп
Көптөгөн абоненттеринин сурамдары боюнча, биз уюлдук телефонго так гороскоп арызын даярдап койдук. Сиздин зодиак белгиси күн сайын эртең менен пайда болот - сагынуу мүмкүн эмес!
Жүктөп алуу Акысыз: Күн сайын гороскоп 2020 (Android боюнча жеткиликтүү)
Коркуу - бул адамдын эң күчтүү сезимдеринин бири. Адам белгилүү нерселер менен мамлекеттерден жана мамлекеттерден (өлүм, оору, караңгылык, белгисиз) жана фантастикалык акылга сыйбаган нерселеринен коркушу мүмкүн. Бул анын психикасынын өзгөчөлүктөрүнө байланыштуу.
Азыркы учурда илим 400гө жакын коркуу (фобия), алардын көпчүлүгү категорияланганын билет. Тилекке каршы, илимпоздор эч качан фобиянын табиятын түшүнүүгө жетишкен эмес, бирок адамзаттын эң сонун акыл-эси ушул маселенин чечими боюнча иштеген.
Коркуу алардын себептери, социалдык маанидеги, жашка байланыштуу өзгөрүүлөр, сексуалдык артыкчылыктарга негизделген деп эсептелет.
Адамдар коркуп кетиши мүмкүн:
- табигый кубулуштар;
- жаныбарлар, курт-кумурскалар;
- аныкталган түс;
- ырым-жырымга кабыл алуу;
- каалаган жерлер же имараттар;
- өлүм жана азап.
Бул күн сайын бир адамга умтула турган фобиянын толук тизмеси эмес. Кээде алыскы уюшулган же гипертрофиялык фобия психикалык жактан жабыркашы мүмкүн, ошондуктан алар дароо бошотушу керек.
Эгер сиз коркуп кетпесеңиз, анда ал адамдын жашоосун ыйлайт.
Коркуу сезимин өз алдынча жоголуп кетеби? Бул мүмкүн: көпчүлүк адамдар балдардын коркуу сезиминен арылгандыгын байкашкан жок. Чоңдордун кайсынысы Бабай же Түнкү карышкырдан коркушат, ал баррелди тиштейт? Адам өзүнүн жашоосунда канча коркуу сезимин жоготконун байкабайт.
Бирок, ыйык жер бош эмес, ал эми башкалары бир коркуу сезимин алмаштырышат:
- Бала кезинде, көптөр караңгылыктан, артроподдор, курт-кумурскалар, көлөкөлөрдөн коркушкан. Кээ бир адамдар социфобия балалыктан бойго жеткенде, бойго жеткен дүйнөдөн бир кыйла жылып кетишти.
- Өспүрүм куракта өлүмдөн коркуу, биринчи жыныстык тажрыйба, курдаштардын, мектептер жана экзамендердин алдында уят сезимдер пайда болот.
- Чоңойгондо, жалгыздыктан коркуу сезими пайда болот, балдар үчүн коркуу сезими пайда болот. Балдар үчүн тажрыйбалар ден-соолугуна жана жыргалчылыгы үчүн гиперфертрофиялык жоопкерчилик менен байланышкан.
Көптөгөн аялдар бырыштардан коркуу сезиминен кыйналышат, анткени көп адамдар потенциалдан айрылгандан корккондуктан, жашыруун көп адамдар жабыр тартышат. Адам ар дайым азап чегип, эмнеден коркуш керек?
Коркуу кайдан келип чыгат
Бала бир нерсени түшүнө баштаганда, ал дароо өзүн-өзү билдирүү эркиндигин коркутууга жана чектөөгө аракет кылып жатат. Бабике жөнүндө сүйлөшүү, тентек балдарды жана күкүрт карышкыр жөнүндө күкүрт. Адамдын төрөлгөндөн коркуу сезимин үйрөтөт. Андан кийин бала мугалимдерден, жаман баалоолордон, курбулардын шылдыңынан корко баштайт. Продукциянын жарнамасы ал тургай, коркутууга негизделет, антпесе адам шампунь сатып албайт жана ишкерлерди байытуу эмес.
Психологдор бир адам коркуу сезиминин эки түрү менен гана төрөлөт деп айтышат - катуу үндөрдөн жана кулап түшөт. Бардык нерсе - акылдын чыгармачылыгы.
Булар каякта болгон коркунучтар кайдан келип чыккан? Алар социалдык өз ара аракеттенүүнүн натыйжасы. Мисалы, түшүнүксүз же четке кагылуудан коркуудан коркуу, күлкүлүү же басынтылган. Коом жүрүм-турумдун, даамдардын жана артыкчылыктардын календарларын жүктөйт. Унгинин эркине ээ болгон адам бул шаблондорго ачууланбоого тийиш.
Бул коркунучтардын бардыгы биздин оюбуз менен чыгат деп айттык. Бул позитивдүү учур: Акыл жана алыскы коркунучтардан арылууга жардам берет. Акыл менен келишимди туура жыйынтыктоо үчүн гана.
Эскертүү жөнүндө! Коркуу адамды эң көп коркуп, эң көп коркот. Бул абдан жемиштүү жана коркунучтуу эмоция.
Коркуу менен күрөшүүдө каталар:
- коркуу сезимин көрсөтпөйт;
- Чарчаган тайманбас кишилерди курчап алгандарга сыртка алып, демонстрациялоо;
- Ар кандай жолдор менен, анын ичинде спирт ичимдиктерин ар кандай жолдор менен качуу;
- Башка адамдарга жоопкерчиликти атуу.
Фобияга каршы күрөштөгү эң маанилүү нерсе, алардын бар экендигин жана өмүрдү олжолоп алууну моюнга алуу. Эгер сиз коркуп кетүүгө же байкабасаңыз, анда ал психикага кыйратуучу таасирин тийгизет. Бөгөттөө натыйжасы өнөкөт тынчсыздануу болушу мүмкүн.
Коркуу - жемиштүү эмоция, ал эми бул инсанды туура пайдалануу менен өзгөрүүгө жардам берет.
Фобияга каршы күрөшүү ыкмалары
Коркууну кантип жеңүүгө болот? Биринчиден, ал белгилениши керек. Муну жасоо үчүн, сизди тынчсыздандырган же коркуткан нерселердин бардыгын кагазга жазыңыз. Эч нерсени ойлоп табуунун кажети жок: Акылга эмне келгенин жазуунун кажети жок. Жүздөн коркуу сезимин көрүү - ийгиликтин жарымынан көбүн билүү, анткени көйгөйдүн аң-сезими анын чечимине жол.Эскертүү жөнүндө! Кээ бир психологдор сизге өрттөнүп кетүү коркунучу менен тизме күйгүзүүнү кеңеш кылышат. Бул ыкма коркуу сезимдин түбөлүктүү эмес экендигин жана жоголуп кетиши мүмкүн экендигин түшүнүүгө жардам берет. От күйүп, коркуу сезимин жок кылат.
Психологдор фобия жашоонун бир шартында гана алыстап кетишет деп ырасташат: алар сиздин сиздин сиздин сиздин сиздин сиздин бир бөлүгү катары таанылышы керек. Адамга толугу менен ишенип, өзүнөн-өзү коркуу сезимин өзү кабыл алса гана, ал өз жанын жана акылынан жок болуп кетет. Эгерде биз коркуу сезимин четке кагып, анын жанына макул болбой калсак, анда ал көбөйөт.
Туура чечим чыгарган эч нерсе жок.
Коркууну кантип жеңүүгө болот? Фобианы жеңүү үчүн 7 кадам:
- Үчүнчү тараптын байкоочусу болуп калат;
- Коркуу сезими жөнүндө ойлонбоңуз;
- Азыркы учурду сезүү;
- Жашоого болгон мамилеңизди өзгөртүү;
- Өткөндүн терс тажрыйбасы жөнүндө жашабаңыз;
- Коркунучту боёк менен тартыңыз, ага сүрөт бергиле;
- Кемчиликтерге даяр болуңуз.
Эмнени билдирет Үчүнчү тараптуу байкоочу бол . Бул жагдайдан четтетүү дегенди билдирет. Окуялардын калыңдыгына эмоционалдык жактан катышуунун кереги жок, көйгөйдү кинотеатрдагы көрүүчү катары карап, көйгөйдү карайт. Сиздин тасма - бул үрөй учурган кино, бирок ал экрандагыдай эле бар. Эгерде сиз кырдаалдан чыгып, аны сырткы көрүнүшү катары бааласаңыз, анда сиз андан арылгандай тезирээк жооп аласыз. Жооп сиздин ичиңизде пайда болот.
Эмнени билдирет Коркуу сезими жөнүндө ойлонбоңуз . Көпчүлүк адамдар кырдаалды шалып, жагдайга шалып, жарыктын ылдамдыгын тездетет. Көңүлүңүздү башка нерсеге көңүл буруу керек. Эгер ал иштебей калса, анда бир туугандыкты көрсөтүү керек жана тутканды тартып алуу керек - ойлор жоголот.
Сезди - Бул чоң жыргал. Адамдар акыркы же келечекке жашоого көнүп калышат, бирок бул жерде жок. Алар мурунку сагындым деп тынчсызданып, али боло элек нерселерден коркпой калышат. Өткөн жана келечек жөнүндө бул ойлорубуз жана коркуу сезимин жаратат.
Эскертүү жөнүндө! Адам келечек жөнүндө же өткөн жөнүндө ойлордон гана тынчсызданат. Азыркы учурда сигнал жок.
Эсиңизде болсун: адамдын акылы бир эле учурда эки маалыматка иштей албайт. Эгер сиз денени көнүгүү менен алып кетсеңиз, анда ойготкучтар өтөт: сиз өзүңүзгө кабатыр болбойсузбу же жокпу, кабатыр болбоңуз.
Сенека шакирттерине мындай сөздөрдү окуткан:
- Келечекке болгон үмүт коркуу сезимин берет;
- Коркунучтар адамдын жашоосун ууландырат, аны толук кандуу жашоону ажыратат.
Кандай гана болбосун, эмне кылса, коркуу сезимин жок кылат. Анткени ал кыйратуучу энергия бар.
Мүмкүн болушунча Жашоону өзгөртүү , Окуялар? Бул күтүүлөрдү толугу менен жокко чыгаруу дегенди билдирет. Адамдар, окуялар, жагдайлар, чындыгында жашоо тарабынан аныкталган нерсени күтүүгө кажети жок. Күтө турган адам кул жана курмандыкка чалынат. Адам баарын көзөмөлдөп турууну каалайт, бирок ийгиликке жеткенде, ал эми ал коркуу сезими аз. Күтүүлөрдү алып салыңыз - Коркуу бар. Адамдардан да көп нерсени күтпөй калышы мүмкүн эмес, ошондуктан башка бирөөнүн сагындым.
Мурунку терс тажрыйба келечекти жок кыла алат. Сиздин кемчиликтериңизде жашабаңыз Сиз жөн гана келечекке терс программа түзөсүз. Эгер сиз бир нерсе жөнүндө ойлонсоңуз, анда аны ишке ашырса болот. Терс программалар оңго караганда тезирээк жүзөгө ашырылат.
Коркуу сезимин тартыңыз , анын портретин сүрөттөйт. Коркуу формасын жана көркөм сүрөттү табат, ал коркунучтуу болууну токтотот. Эгер ал күлкүлүү лакап атын берсе, анда ал коркуудан коркуу сезимин табууга жардам берет.
Ийгиликке жетүүгө даяр бол Жана аны күтүү - ар кандай нерселер. Эгер адам иштебей калса, ал аны өз өмүрүнө бурат - чакырат. Эгер адам ийгиликке жетүүгө даяр болсо, аны ийгиликке жетпегенден бошотот. "Эмне кылыш керек жана ал болот." Рим императорунун бул сөз айкашы Орелели бүгүнкү күнгө чейин, анын терең акылмандыгы бар. Жаңылануудан коркпо, жоготуудан коркуунун кажети жок: сен тагдырдан кетпей, коркпо, коркпо.
Натыйжасы
Бардык коркуу сезимибиз, катуу үндөрдөн жана катуу үндөрдөн коркуу сезими, өз акылыбыздын түрү. Эгер акыл аларды сындырса, анда акыл-эс аларды жок кыла алат. Коркууну жеңүү үчүн, аны моюнга алып, аны "бетке" көрүшүң керек. Андан да жакшы - боектор түрүндө болгула. Бул окуядан кийин, акылга сыйбаган категориядан коркуу реалдуу болот: эми сиз аны менен иштей аласыз жана атүгүл досторду тапсаңыз болот. Эгер дос болууну каалабаса, анда ал жөн гана жашооңузду калтырат. Бир нече жолу текшерилген.