Interesse a spirituell Praktiken - d'Zeeche vun eiser Zäit. Wéi fänken d'Selbstvertriedung un a wéi net an enger Woch oder engem Mount ugefaang huet? Dës Froen sinn interesséiert fir modern Leit déi probéieren de Geeschtual Olympus ze iwwerwannen, awer weess net wéi.
An deem Artikel gëtt ech Iech, wou ufänken a wëllt laanscht den gewielter Wee plënneren. Dës Empfehlungen hunn mir gehollef wann ech just fir d'Iddi fir mech ze verbesseren. Liesen suergfälteg den Text op d'Enn a fänkt un ze handelen.
Wat ass Selbstvertriedung
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Ier Dir ugefaang eppes ze maachen, Dir muss verstoen fir wéi eng Aart Entwécklung ze wéi eng Zort eiser Entwécklung a wat abegraff. Wann Dir eng kuerz Definitioun gitt, da ass d'Selbstvertragung fir Iech selwer ze verbesseren an d'Qualitéit vun Ärem Liewen. Dir kënnt a verschidden Richtungen entwéckelen:
- Kognitiv Qualitéiten;
- Virfëlleg Fäegkeeten;
- kierperlech Fäegkeeten;
- perséinlech Qualitéiten.
Selbstvertriedung kann an eng Richtung goen, awer kann a verschiddene Richtungen direkt entwéckelt ginn. Zum Beispill ass keen Nodeem seng fysiirlech Méiglechkeeten mat professionnellen Fäegkeeten ze entwéckelen iwwer sech betreffend no gläiche Wuesstem zentriatwéckelen.
Fro: Firwat braucht Dir? Psychologisten streiden datt de Mangel un der Entwécklung zwangsleefeg zu Degradatioun féiert. Dat ass, et ass onméiglech eppes ze erreechen an d'Fäegkeeten op engem Niveau ze verloossen. An der Natur ginn et zwou Richtungen - Fortschrëtter an Récksträifen, Entwécklungs- an Degradatioun. Dëst kann op der Ausstierwen vun all Funktioun oder Kierper vum Kierper traitéiert ginn: wat net benotzt gëtt ass Atrophie.
Betruecht Froen iwwer wat verhënnert datt hir Virsätz realiséiere an wéi ee selbstentwéckelt.
Wat verhënnert datt Selbstvertriedung
Et gi vill Leit an eiser Gesellschaft, déi Spaass d'Selbstkonterschoul maachen an hëlt den Liewen ze verbrennen. Et ginn déi, déi gär hätten, jo stänneg mat eppes interferéiert. All Kéier wann se e Méindeg konfiguréieren (Ech fänken u Méindeg un), awer ech hunn näischt ugefaang. Et ginn déi, déi einfach net wësse laut mat un Kricher ze starten. Betruecht déi heefegst Ursaache vu Refus vun der Selbstvertriedung:- Laziness, Mangel u Willpower;
- Mangel u Motivatioun;
- inorganesch;
- indisinipline;
- outdated Stänn a mental Planzen;
- falsch Selbstschätzung;
- Angscht virum Ännerung.
Kraaft vu Wëllen
D'schter ass den Fahrt Faktor an eng Däschtungsaktiounen an eiser Gesellschaftsdréiwer aus, besonnesch wann et verschidde Ännerunge weisen. Schwaach Willpower geet ëmmer op d'Faulkeet. Mann wëll eppes änneren, awer och ze faul fir ze streiden. Et ass besser méi ze raschten wéi eemol, kuckt en interessante Film oder Chat mat Frënn a Sozialen Netzwierker. Dofir leet déi ganz gutt Virsätzung fir sech och selwer verbessert sech och UN Betrag ze bleiwen.
D'Kraaft vum Wëllen ass en onsichtbar Muskel, wat och ëmmerverkierbar ass fir Training ze maachen an optrophie, wéi d'Muskelen aus dem Kierper. Si trainéiert ass ganz einfach: Dir musst maachen wat ech net wëllen. De méi gëtt d'méi d'Heefegkeet an ze verléieren, eppes ze maachen, déi méi staark ginn, gëtt de méi staark méi staark ginn. Wäert d'Ausbildung scho Selbstvertriedung ass. Dir siluléiert eng stänneg, gezielt an onofhängeg Perséinlechkeet.
Motivatioun
De Mangel u Motivatioun ass e grousst Hindernis am Wee fir d'Zil z'erreechen. Wann d'Motivatioun Inspiratioun gëtt a mécht en zweeten Otem op, dann ass säi Verzeechnes den-energesch. Si kommen iwwer d'Tatsaach datt et kee Grond ass Zäit ze verbréngen iwwer Nonsens. Deen eene muss keng Motivatioun e Méindeg ufarfleegen, awer si starpsen net. A wa se ufänken, werfen et an enger Woch.Wéi erreeche fir intern Motivatioun fir ze handelen? Dëst ass e separat Gespréich, an et ass noutwendeg fir eng motivatioun kompetent ze schaffen.
Inorganiséiertness
Onzefriddenheet Ären Dag, verdeelen Zäit ver Verdecken - e grousst Hindernis fir d'Entwécklung vu Perséinlechkeet. Fir d'Zäit ze plangen, musst Dir e puer nëtzlech Gewunnechten ufänken:
- maacht records an den Tagebuch;
- Notiz Prioritéit;
- Maacht déiselwecht Typ zur selwechter Zäit.
Psychologen gleewen datt d'Formatioun vun all Kandheet nëmmen 3 Wochen dauert. Wann Dir Zäit un hirzeit sidd, da gëtt d'Hannzo automatesch ginn.
Déieren gin
Ouni dës nëtzlech Fäegkeet ass et onméiglech fir souguer kleng Resultater z'erreechen. Widderhuelung ass d'Mamm vun der Léier. Nëmme wéinst multiple Widderhuelung, kënnt Dir nëtzlech Informatiounen ënnerscheeden a Fäegkeeten en integralen Deel vun Ärer Natur maachen. Zum Beispill fir eng exzellenter Situatioun Plaz ze gewannen, musst Dir e Local alldeegleche leschteform gewannen, besichen de Fitness Club Duebelt Club zweemol zweemol an Woch.Wann Dir un enger Basisdriwwe Praktensheet engagéiert, da musst Dir och eng gewëssen Zäit maachen, an d'm verpassen net d'Landschaften. Déi disziplined Leit sinn Athleten.
Denken
Den Denken Prozess formt eis Weltview, all Aktiounen fänken u mat Gedanken. A wann den Denken falsch ass, da sinn d'Aktiounen vun der Persoun d'selwecht. Wann Dir et driwwer denkt doriwwer ass et onverständlech ass datt eppes vu der Expertise ënnerholl ass, gëtt et. Eis Virfueren goufe gemierkt: "Wann eng Persoun konstant e Schwäin genannt gëtt, huet hien eemol schrumpft."
Gedanken solle positiv sinn. Och wann eppes am Moment net funktionnéiert, ass et net e Grond fir Är Hänn ze senken an opginn. Et huet haut net geschafft - et wäert muer ausdrécken.
Selbstachtung
Selbstbewäertung hänkt dovun of: Wéi hie sech realiséiert. Selbstbewäertung soll net iwwerdriwwe sinn oder ënnerbruecht ginn, ass et gläich schlecht. Eng Persoun mat ënnerschätzt Selbstschätzung stänneg verfollegen Angscht virum Feeler a Besuergnëss.D'Phobobas ● fir déi voll Entwécklung vun der Perséinlechkeet bäiweise si mussen déi eng vun hinnen ausloossen. No der Befreiung vu Phobobaen, musst Dir Vertrauen an Är Fäegkeeten schaffen. Et ass och néideg fir déi Komplex ze entfer déi och op niddreg Selbstschätzung an Phabien baséieren.
Angscht virum Ännerung
Et ass onméiglech ufänken un der Selbstiwwerraum ze schaffen, wann eng Persoun Angscht ass fir z'änneren. D'Komfortzone ass sou attraktiv an ass vertraut ass datt eng Persoun Angscht huet an e Schrëtt an den Onbekannt. An der Psychologie sinn d'Angscht virun der Verännerung genannt Neopophobie. Wann dat Angscht net ze kréien, duerno e Këtz mat engem Mann spillt, wéi all aner Phobie.
Ufank vun der Selbstvertriedung
Wou sollen ech ufänken? Psychologe roden eis fir sech Richtung Selbstvertragung ze bewegen, mat Verantwortung fir hir Liewen. Sou ass dat wat Ären Schinn formt an net e puer onbekannt Kräften. Et ass Iech verantwortlech fir d'Tatsaach datt anerer Iech behandelen "net wéi ech gär hätt." Well déi Äussewelt ass eng Reflexioun vun Ärem internen Inhalt. An all Ännerung vun Ëmstänn ufänken mat Ännerungen an hirem internen Inhalt.Fluck d'Verantwortung fir Är Feeler op aner Leit oder onsichtbar Kräfte vu Schicksal, et heescht datt Dir ni op de Wee vun der Selbstvertrieder a Selbstverbrauchsstroosse steet.
Soulaang wéi Dir Verantwortung fir Äert Liewen geholl hutt, ass dëst net Äert Liewen.
Wéi praktesch d'Verantwortung ze realiséieren? Start mat klengen. Wann Dir ofhängeg vun Elteren oder Mann sidd, fänkt Iech selwer mat Iech selwer ze bidden. Et wäert den éischte Schrëtt zu Onofhängegkeet sinn. Léiert d'Entscheedunge selwer ze maachen, schützen net Verantwortung fir Är Handlungen an Aktiounen.
Probéiert alles selwer ze maachen, frot aner fir Iech ze hëllefen. Wann Hëllef nach ëmmer erfuerderlech ass, gitt sécher fir d'Efforten vun anere Leit ze kompenséieren - merci.
D'Zil setzen
Fir ze léieren, a wéi eng Richtung pléiere fir ze plënneren, musst Dir fäeg sinn ze setzen. Soss gitt Dir falsch goen a wäert näischt erreechen. D'Zil soll realistesch sinn, erreechbar sinn d'Resultater net iwwerwaacht. Et ass och néideg fir den Zäitraum ze bestëmmen: wat d'Zäit behaapt ass d'Zil ze erreechen. Zum Beispill wann Dir wëllt Gewiicht ze verléieren, bestelle nach Zäit: iergendeen dann un d'Summeraison oder vum Hierscht.
Aarbloun
Fir alles ze maachen, musst Dir op d'Routine vum Dag halen. Start hält en Tagebuch deen Äert Liewen ännert. Dir musst all Dag plangen, da wäert Dir a laangfristeg léieren. Maacht Äert Gefill am Dag: Jiddereen huet hir eege Bouioms an d'Produktivitéit zu verschiddenen Zäiten. Dann plangt Ären Dag am Aklang mat eenzelne Bouihhmen.
Nieft alldeeglech Planung vun der Zäit, et ass noutwendeg fir individuell Pläng ze kompiléieren fir all Zil z'erreechen. Et entlaascht Iech vun Informatioun iwwerlaascht.
Literatur
Wat kann fir Selbstvertriedung geléiert ginn? Pick Bicher op d'Thema:- Entwécklung vu positiven Denken;
- Erfolleg erreechen;
- Déi richteg Gewunnechten entwéckelen;
- Zäitmanagement.
Et wäert och nëtzlech sinn fir de Video op d'Themen ze kucken. Lauspannert dem Deudioboaboubs vu Hockhandt op de Robot dann, de Robert Adamin, D. Tries huet Sineznikan.
Expansioun vum Bewosstsinn
Fir un der Selbstgbdungung Erfolleg ze hunn, musst Dir Är Bewosstsinn amgaang ze erweidert - den Horizont. Huet net Angscht eppes neien "z'änneren (iwwerschreift (iwwerschéien. Fannt en neien Hobby, deen en neie Sport maacht. Äert Zil ass d'ganz Welt mat Ärem Bewosstsinn ze decken. D', et ass noutwendeg méi no ze goen, net lues ze loanz.
Gëfteg Ëmfeld
Dir kënnt net fäeg sinn e puer Schrëtt an der gewielter Richtung ze maachen wann et gëfteg Leit ronderëm Iech sinn. Limitéiert Kommunikatioun mat hinnen wann et onméiglech ass Kontakter ze stoppen. Toxesch Leit betruechten hir Pflicht an Ärem Liewen anzeginn an uginn wat ze maachen. Zum Beispill, si kënnen den Nonsense probéieren op Selbstverbesserung ze nennen.
Wann dës Kommentare mat enger konstanter Erkuquitéit widderholl ginn, et wäert schwéier fir Iech déi negativ ze widderstoen. Dofir ass et besser Är Coursen am Geheimnis ze halen.
Erhuelung vun der Energie
Eng Persoun heescht zwangsleefeg verluer Energie beim ganzen Fäll ze vill Fäll maachen. Du zu den Energalanceioun ze erhaalen.Backup Power Quelle sinn wéi follegt:
- voll Schlof;
- Meditatioun;
- Richteg Ernärung.
Schlof ass ganz wichteg fir d'Restauratioun vu Kraaft an Ersatzung vum Energy Potenzial. Schlofplaz muss richteg ausgestallt ginn. D'Bett muss aus ëmweltfrëndlechem Materialien, Matratzen a Këssen - orhopostesch wielen. De Raum virum Bettzäit muss op d'mannst 30 Minutten gemooss ginn fir se mat Sauerstoff ze fëllen.
Dir kënnt net op Fernseherungen virum Schlafengehen kucken, besonnesch op der Schlofkummer Bett. Et ass onméiglech Aarbecht ze maachen, souz / leien op d'Schlofkummer Bett. Dëst ass eng rodlech Plaz, an et huet keng Informatiounen iwwer Aarbecht oder TV Programmer. Probéiert Wunnzonen ze trennen fir datt se net kombinéiert sinn. Wann Dir an d'Schlofkummer gitt, e Gefill vu Rou an Entspanung soll optrieden.
Fir ze schlofen ass voll, Dir musst a komplett Däischtert schlofen. Wann dëst net méiglech ass ze erreechen, spillt speziell Brëller fir ze schlofen. Den Honnertons Mltatonin ass nëmmen an der Verontstéiss vu Liicht, an ouni eng Himmel ass flécke.
All Zäit fir Schlof ass individuell: Een ass genuch 4-5 Stonnen fir Kräfte ze restauréieren, an een brauch 8-9 Stonnen. Awer et ass net recommandéiert méi laang ze schlofen.
Wéi kann d'Meditatioun Hëllef? Wëssenschaftler hunn erausfonnt datt 15-20 Minutte Meditatioun 60 Minutte voll Schlof ersetzt. Nëmme Meditatioun soll déif sinn. Demdiel Zäit fir d'Basics vun Medestativ Pattradiken z'erklären, ass et nëtzlech fir Iech am Liewen.
Eng richteg Ernärung hëlleft och Energie auszefëllen. De Victorulaire betraffe gleewen datt onregelméisseg Liewensmëttel net fëllen, awer dauert Energie. Dofir huet dëst net geschitt, léieren Iech fir eng frësch Gematuatiounen. Iesszénger soll aus 50-60% vu Geméis bestoen. Dir kënnt Iech lues a lues a lues a lues a réi Geméis léieren, ass et besser gekachten Geméismarmer am Wanter ze iessen.
Berodung
Mir hunn d'Fro betruecht wou sech selwer d'Selbstvertrag ufänkt. Wann Dir op déi uewe genannte Empfehlungen beschrikt, kënnt Dir e bestëmmte Succès erreechen. Awer ier Dir braucht Laziness ze iwwerwannen, Postponatioun fir méi spéit. Huelt d'Resultater net vun anere Leit: Si hunn hir eege Perséinlechkeetsplang.
Maacht Iech keng Suergen wéinst dem Feeler: D'Leit si falsch falsch. Gitt net e fatastesche Praktiker: Verfollegt d'Regele vun der gëllener Mëtt. An domace, datt de Prozess vun der eegener Entwécklung net limitéiert ass op de proempflecht Kader ze sinn. Duergt froe sech eleng däi Liewen. Dofir, rëselt nämt.