D'Komfortzone ass e bëssen Psychologie déi d'Gebitt vum Wunnraum charakteriséiert, wou eng Persoun zouversiichtlech ass, sécher, gemittlech. Wann soss d'Komfortzone imps psychiologesch Sécherheet entstinn wéinst der Erhaalung vum normale Rhythmus vum Liewen an, als Resultat, e virgesinn Resultat.
Firwat ass et ganz wichteg fir d'Grenze vun Ärer Komfortzone ausbauen, wéi geet et a wat wäert geschéien wann Dir déi onerwënscht nei bekannte nei bekannte al bekannt al All dëst wäert aus dem folgende Material léieren.
Wat ass d'Komfortzone?
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac ZeechenVu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
All Persoun huet alles intern intern Verfreidi sech dann näischt virgezunn fillt, geschützt. Et ass wäit dat déi innerhafter Frames unhuelen, dat mir sech zum derlappungshaft, awer sou "komfortabel" de Bauch. Amplaz ze probéieren eppes besser an engem oder anere Kugelen vum Liewen ze fannen.
D'Komfortzon gëtt vun dësen internen Grenzen geformt. Dëst ass e Deel vun eisem Wunnraum, wou mir komplett zouversiichtlech fillt. Als Lison bestëmmt dem Strativier fir d'Liewensverstänn fir d'Liewensdauer, déi eis Gewierzer hunn, déi stabilitéit hat stabilitéiten oder Parzimitéit ze halen.
Eng Bedingung an där eng Persoun am meeschte praktesch ass wéi méiglech ass.
Um éischte Glas higge war et schéngt datt et kee Problem hei kascht. No allem wat schrecklech ass datt eng Persoun just lieft wéi et bequem ass a vertraut?
Op der enger enger Säit sinn ech wierklech näischt. Awer op dat anert, als Resultat vun esou engem Verhalen, huet hie sech datt hien sech entsprécht enger nei Erfahrung kritt, entwéckelt, eppes nei ze kréien. Dat ass, lues a lues degawéiert (wann refuséiert d'Komfortzon fir d'Komfortzon ze verloossen - Joer oder souguer Joerzéngte).
Am Alleg ass all Erfolleg, seng Wëssenschaftlechen Erraschungen, Fäegkeeten, Realiséierungen, Selbstresser, Selbstlaëssung zefridden. Vun engem normale Kader.
Interessant! Ee Stand baft, d'Leit eng grouss Tour aus enger grousser Jong vum Jugendardierk deen dem Komfort kënnt sinn, iwwer d'Zonatie fäerdeg ze maachen.
Wann d'Leit an der Regioun vun hirem Komfort gestach ginn, ouni et all Effort ze maachen - d'Bremss vun hirer perséinlecher Entwécklung geschitt, Degradatioun kënnt.
Op deem dat owis et kloer wisorlech datt een seng Entwécklung interesséiert wier Ausland iwwerrapport déi selwecht Kaste vun..
Wat sinn d'Wëssenschaftler soen
D'Leit wëllen ëmmer e puer Stabilitéit, Definitioun an engem bewosst oder onbewosstende Niveau hunn. Natierlech ass et ëmmer super wann d'Evenéit zum Liewe mat vertraute Szenario matgemaach ass an et gëtt keng Erdéiere. Onbekannt, am Géigendeel, verursaacht e Gefill vu Angscht, Angscht.
Psychologen proposéiere datt eng Persoun déi eng Zefriddenheet vun engem Glasgehuffnisser vum Basispekannte (Physiologesch, Accotoréieren) ufälleg wëll, datt Access-Ausdrock, Selbst Ausdrock, selbsträftegung, selbsträftegung, selbsträftegung, selbsträftegung, selbst Ausdréck, Selbstreffend bewosst). All vun hinnen beschreiwen d'fryamid vun der Ueleg, vun engem populäre Psychologie aus den USA zesummegebraucht.
Awer wann eng Persoun déi konsequent an der Situatioun a Jongfrän verschidde gëtt, senger Persoun, senger perséinlecher Entwécklungen sollt deelweis ginn. A Stress an moderéierter Quantitéit Virdeeler, stimuléierend fir d'Produktivitéit ze verstäerkt. Dës Ausso gouf vun de wëssenschaftleche am Joer 1908 vun der Fuerscher Joër JoDSon a Robert Yerken bestätegt.
D'Wëssenschaftler hu misse expirimentréngen wann d'Resultater vun der Participizenzeg Experiment stoe waren d'Resultater vun deenen goufe gewonnen Entropal "Optival" Dir offréiert: 1tent erwaardt "Optraghëllef:VTIKAL" bidden den Thema e Niveau "Optimental" opgefall ... Sou mierkt wann se hell Aufgaben ginn goufen, goufen se nëmmen an de Fäll vu Stress aktivéiert.
Awer d'Fuerscher gehängen och datt wann eng gewësse Stress Däiwel erreecht gouf - d'Formatioun vu Mais gouf reduzéiert ginn.
Dat ass, d'Konklusioun gouf gemaach datt kleng kontrolléiert Stimulatiouns Stress bäidréit zu kontinuéierlech Entwécklung An. Mir schwätzen iwwer zielen nei Tippkiken, Erausfuerderunge vun der Welt an d'Welt aus Ugrëff hunn, aus dem odden Déi egentleche Kader aus ausgebaut.
A reegelméisseg Leit kucken d'Wiel - fir op enger vertrauter Versioun ze bleiwen oder méi schwéier ze goen, neie Wee. Am Ufank drop ass d'Resultater am Virgas ass, huet d'Gefill vun Sécherheet ze léieren, awer och d'Geleeënheet dës Méiglechkeet verléieren fir eppes Neies ze léieren.
Am zweete Fall ass et ëmmer nach ee Risiko vu Verséchere Rensat, awer och z'äntef dat onofhängeg fir d'Entwécklung vun der Perséinlechkeet.
Wéi ausbauen Är Komfortzon: Empfehlungen
Et gëtt kloer datt sief noutwendeg ass fir d'Relatioun vun eisem Komfort ze loossen an et néideg ass, well Dir bis ënner een Niveau wëllen unstuerden. Dunn ass et ganz eng logesch Fro wéi et ze maachen?Dir musst reservéieren déi néideg ass, datt all Energie déi eng eng Episod hir eng Episod mat engem Empfehlungen ass erausfonnt. Awer Dir kënnt e puer universell Tipps auswielen déi hei ënnendrënner ginn.
Empfehlung 1. Préift e kloert Zil
Et ass si deen déi meeschte Motivatioun fir Iech ginn, fir wéi en et wëll Efforten maachen an op déi normal Grenz erausfannen. Geméiss der Psychologen, meeschtens Leit net d'Komfortzone just gär just wéi dëst - normalerweis ass dat mat enger Aart vun engem Zweck gemaach. Den Zoustand vun der Wichtegkeet vum Leschten kann entweder variéieren, gëtt et sech vum Persoun festgeholl.
Op jidde Fall wäert Dir de Kader vun eisem Kombessen ugebauten, wat ech noutwendeg maachen fir e einfachen Aktiounsplang ze beroden. Waat schéngt duerno d'Detailer aus ze bord - dat besser an méi effizient.
Bestëmmt wéi eng spezifesch Punkte vum Plang net an Ären Grenzen passen, déi mat de gréisste Resistenz passen. Si sollten den Haaptfokus vun der Aarbecht maachen.
Empfehlung 2. Motivéiert Iech richteg
Wéi wier et nei an onbekannt ze ginn, Dir wëllt keen oder eng aner Funciounen léieren, soll den Tour fënnefzestellen, fir allergies ze hunn.
Préift d'Fro: "Firwat braucht Dir dës Erzielung?". Wëllt Dir Är professionnell Niveau weiderzemaachen, fir d'éischt no Leit ze kréien, presentéiert d'Geleeënheet fir Leit ze hëllefen? Optiounen kënne vill sinn, musst Dir dat fannen deen "Liicht" Dir wäert "genuch Kraaft ginn, fir déi erwiermend ze maachen.
An déi méi global Ännerunge sidd Dir plangt, motalesch, déi méi Motivatioun sinn.
Et ass merci mat hirer Angscht an Besuergnëss virun allem Schwieregkeeten ginn muffelt, awer de Wonsch ze halen. Sief et mat der Hëllef vun der Hëllefsmotivatioun, Dir kënnt aus der üsterer Regioun kréike man maachen, mécht den Mindestnummer vun der minimum Zuel.
An der Aderbement vun engem besënnten Motiv hätt eng Persoun misst een weiderhins wéinstvollstänneg an de Biger Risiko, déi op der nächster Zukunftsreg.
Hei ass awer nach ënner Leit zu senge Leit, schwätze sech d'Leit - Mir schwätze mat deenen, déi sech selwer ouni e bestëmmt Zweck bedë gesi hunn, mee einfach ze jhannen, voll am Projet ze genéissen.
Awer da kritt Dir Spaass an ass eng Motivatioun. Jo, an se hunn net d'Komfortzon, wat maacht kee Wësse - well fir si d'Wësse vun der komm sinn der normaler Aktivitéit.
Empfehlung 3. Gitt graduell
Wann fir Joerzéngten déi Dir op enger spezifescher Reegele gelieft hutt, wier et naiv ze gleewen datt se ëmmer direkt den direkten Efforte kënne geännert kënne ginn. Natierlech riskéiert et nëmmen méi staark Stress a Retour ze sinn, all Motivatioun vun der Aktioun verléieren.
Dofir, déi richteg Entscheedung - Maacht Step-By-Step, ouni schaarfen Rucks an haart Restriktiounen. Soss fänkt Äre Psych un, déi ganz resistéiert, a Gewalt iwwer Iech selwer ass definitiv déi bescht Optioun.
Réckelen an d'Richtung vun Ärem Zil lues, awer zouversiichtlech. Gënschteg Wëssen nei Wëssen z'erbriechen, ausbaue vun de gewéinleche Grenzen. Et ass dofir datt déi Psycholog de Begrëff brauchéieren "aus der Komforteron ze benotzen, an net" verloosst et.
Well "verloosst" ass schaarf, mächteg an, éklesch, ass effikass. An elo as freend "ass schonn iwwer d'Bewosstsaff, d'Zuel an den Total ass e positiven Resultat. Wann Dir net vum geplangten Course ofwäichen, natierlech.
Wéi fänken ech d'Gebitt vum Komfort ouni stresseg Verletzung ausbauen? Fänkt un mat Grond déi deeglech Aktioun z'änneren. Zum Beispill wëllt Dir e puer iwwerflësseg Kiloen zrécksetzen.
Et ass méiglech an u strengste Vollek ze villël, seet sech mam Honger fir e puer Deeg, a brénge soss un de leschte Kichen an Tëscht vun de Kippelen. Parallel, verdéngt eng schlecht Stëmmung (oder souguer Depressioun) a Stéierung vum Liewensmëttelverhalen.
An Dir kënnt anescht goen: Loosst eis e bësse soen fir den Deel vu Kuelenhydrater ze reduzéieren an d'Ernärung, souwéi moderéiert kierperlech Aktivitéit ze addéieren, ouni iwwerwaachen. Start op d'mannst fir ëmmer d'Trap ze benotzen amplaz vum Lift. Oder géi op Fouss goen (wann d'Distanz, natierlech erméiglecht).
Geméiss dem Resultat kënnt Dir d'Neiheet ze schmaachen fir ze schmaachen, awer ouni staark Stress. Ech wäert verstoen datt d'Ännerungen an engem komfortablen Rhythmus opgefouert ginn. Jo, a mir sinn duerch hinnen vill méi stabil.
An da kënnt Dir schonn an e méi komplexen Niveau goen - zum Beispill, probéiert d'Quantitéit vu séiss Léifsten all Dag ze limitéiert. Lues a lues gewinnt Dir op eng nei Manéier vum Liewen gewinnt an et wäert Iech bequem sinn.
Ech géif gäre bemierken datt eng bedeitend Zuel vum Psychologe recommandéiere mir ni ophalen an eppes nei ze probéieren. Et ass fäerdeg fir psychologesch Flexibilitéit ze psychyen Flexibilitéit ze halen, deen d'Zuel vu senge Fäegkeete vu méi Liewenleche verléisst.
Empfehlung 4. erwächen ouni Extremen
Erënnert Dir erënnere mir drun, si féieren ëmmer net zu eppes Guddes. Dofir kann si potenziell geféierlech sinn. Am Allgemengen, riskéieren esou eppes anescht. Awer et heescht guer net datt Dir dat net komplett d'Aktioune fir Äert Zil stoppt!Stellt Iech vir, datt Dir vun enger verstäerkter Angscht leiden an schei fir am Public ze maachen oder just mat onbekannte Leit ze maachen. Awer Dir hutt e Zil fir op sozial Aarbecht ze kommen. Wann Dir et schaarf maacht - gëtt et e staarke Stress.
Start mat der klenger - komme méi strëtzen an de Geschäfter, op der Strooss, frot se Froen, trainéiert d'Konkaratiounen vun der Kommunikatioun. Dir wäert gäre léieren, da hutt Dir méi Vertrauen oder méi Vertrauen ze fillen.
Da kënnt Dir mat klenge Opteféier virun de meeschte Leit ufänken. Dann mat onbekannt. A graduell ass et ganz realistesch fir den Niveau ze erreechen wann Dir komplett stoppt ze stoppen an e grousst Publikum ze schummen.
Empfehlung 5. Maacht net méi wéi Alter
Jonk Leit si méi einfach de normale Frame auszebauen - si sinn Suchtfaktor op déi nei mat manner Péng.
Dëst zur natierlech ass et elo een Tait, awer Dir kënnt net iwwer déi individuell Charakteristike vun all Persoun net vergiessen. No allem, zum Beispill d'Aart vun nervös Aktivitéit beaflosst staark wéi flexibel oder steif intern Grenzen. An et ass guer net am Zesummenhang mat Passport Alter.
A wënnt Dir selwer ganz aktiv Pensioun, déi sou eelt an räich an Räich géif déi Hause vun hire Kanner an Isloen dunny féieren! Dozen, well et ass sou konservativ jonk Leit déi op nei Verännerunge geléist ginn, well nei Ännerungen am gëttegen ertchen gëtt.
Am Allgemengen, Dir musst net opgeregt sinn wann Dir e bësse drësseg sidd. " Jo, An och, wann Dir net anescht sidd, oder sief net an grousst bemieremt, dobausse mat dir mat der kleng, sidd och konsequent an froitéieren, stëmmen.
Ofschléissend
Et ass méiglech eenzeg opzemaachen datt d'Komforte Sue fir Vertrauen ass e bekannte a bekanntege Vertrauen, Sécherheet a Sécherheet. An et fillt mir déi bequemst.
Mat der Refëllt de Refusioun auszeschaffen déi gutt Bezeechnung vun der Personal féiert, féiert an déi wëssenschaftlech vun de Resultater vun de Resultater haaptsächlech bestätegt. A K) klengen Kontrolléiert Stress (assoziéiert mat der Angscht vun engem Neit, onbekannte, d'Bedierfnesser ze maachen) stimuléiert d'Entwécklung an erhéicht d'Produktivitéit.