EMERIVAL MATSEN - Op där enger Säit Saach, steet méi hell, interessant, charmat. Op deem aneren an se beaflosse se dacks iwwerschësseg Emotiouns Sugé kann een sech zesummegem maachen, déi se bannen gehalen hunn.
Wann Dir an der Zuel vun esou Perséinlechkeeten sidd, da këmmert Dir schlussendlech ze léieren wéi een léiere kann Är Emotiounen ze léieren. Ech proposéieren dëst an de folgende Material ze maachen.
Firwat brauche mir Emotiounen
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac ZeechenVu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Emotiounen - Weist déi bannenzeg Welt vum Mann. Si publizéierte se vin: mir d'Welt ronderëm eis weisen, sou wéi Dir eis beaflosst, Eventer, déi aner Haltung opmaachen. D'Perceptioun vun enger spezifescher Situatioun weisen d'Erfalling vun enger spezifescher Situatioun a sou weider.
An Dir s'iz soen wéi Dir Iech gär hutt, datt Dir eppes betrechte wéi dat Thema geschitt ass, awer Dir wäert nach e Manifestatioune vu Ruff, Entsprieche kréien, entscheedend oder aner emotionalen Reaktioun.
D'Haaptfunktioun vun Emotiounen - Bewäertung An. Si hëllefen eis déi léifste Richtungen z'installéieren. Wann Dir eng méi einfach Sprooch erkläert: D'Leit änneren d'Richtung vun hiren Aktiounen a Pläng, guidéiert vun den erfahrenen Emotiounen. Ëmgläichen op intern Gefiller, kënne mir déi trei Aarte Léisung an der aktueller Situatioun fannen.
Zousätzlech, Emotiounen sinn inherent Eng aner Feature gëtt mobiliséiert An. Si aktivéieren zousätzlech mënschlech Energiequellen. Am Match hu mir eis zwéiwer ëm positiven an iwwer negativ Erfahrungen! Et ass dacks, datt se déi néideg charge ginn, déi Impuls, déi d'Persoun aktiv handelen.
Zum Beispill kënnt Dir ervot, datt Dir net alles vu näischt sidd. De Verlafbrauch, esou enger Concmus, verursaacht e ganz Straffer vun negativ Emictiounen an Iech gewisen: Rose, weltwäit Handelen, behaapt, Editioun ginn. Deméierung ginn et un fir den Runtement) ufanks, Eventer ginn. Editioun ginn. Editioun ginn, Editioun ginn. Dem Ofsaz noutwendeg
Déi wichtegst Roll vun Emotiounen sinn ze hëllefen entspriechend Evenement net a Formulairen vun eenzelne Fragmenter (si hunn en Aktuellen, awer sou wéi e Buttek ënnerschriwwen ass Zurrd, eng faszinéierend Rees). Dat ass, e sëllegen Deel vum Liewen.
All Eventer déi an enger bestëmmter Zäitraum stattfannen, kombinéiert dat gesamt Gefill. Dofir hu mir dacks bestëmmt Segmenter op der dominanter Emotionaler
Och mat der Hëllef vun engem emotionalen Zoustand, versteet eng Persoun déi et versteet oder an dat am Géigendeel ass, Ursaache verursaacht Oflehnung. Merci un d'Sprooch vun Emotiounen, kréie mir Kontakt mat Ärem banneschten "i". Awer, trotz de eng traue Fullt vun den Emotiounen vun hirem Liewen, trotzdem net léieren, gi se ufänken méi z'erkennen datt se ufänkt ze konzeséieren.
Enorm Wichtegkeet vu Selbstkontrolle
Emotiounen ze halen, d'Fäegkeet fir d'éischt gutt ze denken, awer nëmmen dann Aktiounen ze huelen - ass eng ganz wäertvoll Fäegkeet am Liewen. Emotiounen ze kontrolléieren wann néideg ass, kënne Leit einfach an effektiv Probleemer léisen (ëffentlechen oder perséinleche Charakter), plus verbessert hir Relatioun mat aneren ze verbesseren.
D'Fäegkeet vun emotionalen Selbstkontrolle gëtt an der Kandheet produzéiert, duerno an der Erwuessenheet verbessert. Et beliicht eng Persoun op engem allgemenge Hannergrond. All Dag geséit mir d'Gesiichter vun de Versekutrunge vir fir deem Ganzen d'Kontroll vun der Emoton ze iwwernierksam ze iwwerwannen.
Natierlech spillt dës Fäegkeet eng speziell Bedeitung: Hëllef hëlleft e staarke Charakter ze bilden, auserneen, Fäegkeeten, Fäegkeeten, Fäegkeeten, déi Erfolleg an Erwuessene hëllefen.
Wéi erkläert Dir d'Kand, wat ass d'Kontroll vun Emotiounen? Et ass besser dat byt op e perséinlechen Beispill ze maachen, well d'Elteren als gréissere Quell fir Imititatioun mécht. A wann Dir Iech selwer net léiert fir Emotiounen ze léieren fir d'Emotiounen ze maachen, wier et naiv fir ze gleewen datt dës Fäegkeet net Är Kanner ongëlteg wäert.
Dofir fänkt mat Iech un: probéiert déi erfahrene Emotiounen ze kontrolléieren an Entscheedungen ze maachen op der Entscheedung baséiert op der logescher Ursaach, an net op der initescher Reaktioun (Gefiller (Gefiller, Erzienung). Aggorie Wann et kee Selbstlaabnis ass, ass et onméiglech Vertrauen an d'Richtegkeet an der Adfleimen vun den Aktiounen ze halen.
Et ass ganz wichteg Veraarbechtung souguer zu Fäll ze halen, wa aner Persounen sech als onfäeg maachen. Zënter allem, sou séier wéi eis dëst Géigner aus dem emotesche Gläichgewiicht ze bréngen - mir ginn et iwwer Är Emotiounen, doduerch a senger Kraaft.
Zum Beispill, wann Dir net gär hutt, wat mat Iech mam Interlocutor schwätzt, probéiert aus hirem Andraschung anzeschreiwen, huet sech op d'Akzent op d'Bedeitung vun de Wierder konzentréiert. Wäert Äre geschwat, wann déi emotional Faarf ausschalten? Soubal se déi initial Unhängegung gefillt hunn, erlaabt Iech Iech net eraus ze bréngen.
Wéi fir Emotiounen ze kontrolléieren: nëtzlech Tipps
Natierlech natierlech ass alles liicht einfach, awer wéi ee et an der Praxis mécht? Hei gëtt déi folgend Empfruppen vu Psesche Rogogue méi.Empfehlung 1 - Dir kënnt net "kachend Punkten erlaben"
Experimentellesch Psychologen hunn laang bewisen datt egal wéi emotional ass eng Persoun déi eng Persoun an der Natur ass, da kann hien seng gewaltsam Temperament bezeechnen, net extrem stëmmen. Ausserdeem si Leit, souwuel negativ a positiv a positiv Emicatiounen. An erëm - entwéckelt Selbstkontrolle, da sollt et sech konzentréiert.
Stellt Iech d'Situatioun vir datt de waarme Sträitfuere konfrontéiert ass, d'Wierder vum Géigner sinn op Iech, wéi e roude Rag op der Stréck, Dir fillt Iech "emotional. Virun allem ass alles wichteg fir stoppen, hëlt Iech Pausen accuere beim Kommunikatioun, zum Beispill, raus eraus.
Ëent e puer Minutten wäert Iech hëllefen ze realiséieren wat Dir gemaach hutt: déi emgonistesch Dier opkucken op kee méi do nokucken. Mengt Trainer wéi vill Stäerkten an Nerven kënnen op Hei eng einfach Manifestatioun vun der wäerten wiesselen.
Empfehlung 2 - stoppen Iech selwer berechtegen
Fir hyper-emotional Persounen (meeschtens Vertrieder vum schéine Geschlecht), net kënnen Emotiounen ze kontrolléieren, fir d'Automatesch fir konstante vun hirem Verhalen "Excuse" Déi berühmte Pmw wäert beweegen, schlecht Wieder, grujheleg Heizitéit, kreativ Natur, Schwieregkeeten mat Famill a sou weider.Tatsächlech ass eise Priust, dee mengt ass op extern Aarts ausgesinn, awer mir solle mir léieren.
Empfehlung 3 - Limitéiert staark emotional Bursts
An der moderner Welt ass et en enorme Quantitéit vun de Sensdatiounen, déi e besonndeel vum Prêtant vun enger anerer Emschléi presentéieren. Also, Dir kënnt an de Kino goen mat dem Effekt vun der voller Präsenz am Film, sprange mat engem Fallschierm, fuert um verréckten Amerikaneschen Aachterbunn ...
A wa mir dëst Ënnerhalung als éischt positiv Emotiounen, an der Zukunft bewerbe kënnen, déi ganz empfindlech Leit d'Häerzschlag akzeptéiere kënnen, ze surden, d'Nausea, Angscht, Angscht, Angscht, Angscht, Angscht. Panasisomen erschéngen. Jo, a sou staarken Emotiounen, wäerten Iech net beruff, sou datt se vill Mol erreechen, ier Dir op en ähnleche Event geet.
Empfehlung 4 - Praxis Oppositiouns Gymnastik
Atem spillt eng entscheedend Roll amgaang onnéideg Emotiounen ze krommen. Hie soll héich Opmierksamkeet bezuelen. A si si elo net iwwer onverständlech Techniken, awer ongeféier eng ganz natierlech Saturatioun vum Gehir Sauerstoff.
Senake selwer emotional erschöpft? Da bedecken d'Eyelids, fir d'éischt lues an déif inhaléiert d'Nues, déi d'Lunge mat Sauerstoff fëllen. Haalt Ären Otem fir e puer Sekonnen, an da maacht e luesen Atem. Dës Übung soll vun 8 bis 10 Mol widderholl ginn, gëtt säin Effekt encouragéiert an emotional Rou.
Empfehlung 5 - Kommunizéiere mat rouege Leit
Si soen datt et genuch ass ze soen wien an Ärem Ëmfeld ass ze verstoen wien Dir sidd. Wann et konstant se verléisslech Perséinlechkeeten interaktiv sidd, notéiert se Iech méi roueg an Dir wäert méi einfach Emotiounen ze kontrolléieren.Och aus Ärem Krees vu Konflikt vu Konflikt verbueden, déi dauernd streiden a klasséiert ginn. No all, wann Dir net schlecht Emotiounen hutt - de Problem selwer wäert lues a lues réckelen.
Empfehlung 6 - entscheet Problemer
Als Regel, d'Leit falen an e Staat vum Stress wéinst der Tatsaach datt se duerchernee fillen, weess net wéi Dir mat der aktueller Situatioun fillt, wéi Dir mam Problem kënnt. Wéi och ëmmer, Dir kënnt bei där anerer Säit optrieden, fänkt un fir en bestëmmten Erausfuerderung ze gesinn, deen d'Manifestatioun vun alle Fähegkeeten erfuerdert datt Är Fäegkeeten a Geescht erfëllen.
Alles kann geschéien, awer et ass ëmmer wichteg fir Iech selwer an Ären Hänn ze halen. Just exhale an denkt un d'Tatsaach datt all Situatiounen ëmmer eng Léisung hunn an Dir wäert definitiv genuch Stäerkt hunn fir et ze fannen!
Wéi een Emotiounen ze kontrolléieren, awer net ze verdrängen
Psychés psychologe proposéieren datt e sozialen Erreeche erliewt, déi negativ Ernässegkeet extrem behënnert ass, ass et e konstante Stress iwwer d'Entwécklung vu ville psychosomatesche Krankheeten provisoriséiert. D'Kontroll huet awer d'Kontroll vun der Emotiounen an hirer Sonsdressrigie ginn gebrauchte verschidden Saachen.All negativ Emotiounen, déi mir probéieren ze behalen, sinn an 2 Variéieren agedeelt:
- Emotiounen duerch intern Spannung verursaacht.
- Emotiounen prominéiert duerch extern Faktoren.
Schwätze mer iwwer béid Kategorien an méi Detailer.
Emotiounen duerch intern Spannung verursaacht
Mir schwätzen iwwer eng hypertrophalerfieder Reaktioun op extern Reizen, déi accumuléiert Reizung provitéiert. Ähnlech Wierder, si kënne beschriwwe ginn wéi "krut". Esou Emotiounen gi bei chronescher Middegkeet manifestéiert, eng schwiereg Liewensperiod, wéinst engem schwéieren Aarbechtsdag an sou weider.
Am Ufank huet eng Persoun eng laang Bewegungsaktiounen ze verdrängen, an op engem bestëmmte Moment huet et duerch dëst gebrach an hien huet eng gewaltsam (vläicht och eng mëttelméisseg Reaktioun) op e ganz klenge Gewalt).
Wéi och mat der éischter Kategorie vun Emotiounen ze këmmeren?
- Loosst eis Ausgangspannung. Awer et geet net drëms ze rullen e stuermlecht Tantrum oder streiden mat engem. Stellt Iech vir mech virzestellen datt Dir op der Tettel steet, déi gekachten huet. Waasser an et huet ugefaang ze spillen, dréien d'Cover, menacéiert et ze klappen. Wann Dir eppes net hëlt, gëtt et ni méi spéit Waasser fléissend op den Uewen, wéi en neie Problem provozéieren. Vill méi effektiv auszeschalten an d'Plack auszeschalten an de Kettel mat dem Kanespier erofhuelen.
Elo ginn eng Engagoy - Dir sidd e plaises Këssensnout de weltwlech no baussen: dat eischs op kriutft, huet d'Skanumhol op. Awer schreift Dir keng nei Probleemer wéi Verhalen? Éischter, verdéngt de Ruhm vun enger mëttelméisseg Persoun. Wann Dir eis kontrolléiert d'Situatioun léisen, dann och Alternativ fir d'Spannunge opzehuelen.
Dës enthalen déi folgend:
- adoptéiert e relaxen Bad mam Schaum;
- yoga, Fitness;
- Atmung Übungen;
- meditativ Praxis;
- trëppelt duerch frësch Loft;
- Rees an d'Natur.
Dir kënnt op dës Lëscht an aner Optiounen derbäi ginn. D'Haaptreif ass datt Dir net negativ Emotiounen sammelt, awer wann se friddlech lassgéissbar. Dat ass, schalt d'Teller mat der Kettel op der Zäit aus.
- Erlaabt net Voltagen An. Dir kënnt negativ Emotiounen erausginn, an Dir kënnt et net erlaben ze erschéngen. Dës Method ass wouer, gëtt et, ginn et méi schwéier, fir datt Dir wëllt, musst Dir de Kapp botzen, an Äre Gedanken. Et ass noutwendeg fir sou engem Zoustand an nervös System z'erreechen wann extern Faktore net op intern Stress ugepasst ginn.
Soug wéi eng Fäegkeet ass Besëtz, zum Beispill Yoap, déi fir Joreszt mitipéiert gëtt. Wann Dir d'Situatioun erënnert, da mir kommen erëm, mir ginn et ni op den Uewen erënnert, sou datt näischt de Kéisekleesch ass.
Emotiounen provozéiert duerch extern Faktoren
Elo schwätze mer iwwer déi zweet Kategorie vun Emotiounen. Si provozéiert scho net méi intern Spannung, awer eng extern aktuell Situatioun. Och wann natierlech d'Linn tëscht den zwou Gruppen zimmlech bedingt, zënter all negativ Emotiounen hänkt vun eiser Perceptioun of.
Ugeholl, e Scoring Noperschaft oder e Gank Hond ka schrecklech rosen, a si kënnen Iech komplett hannerloossen - et hänkt alles of, wat Dir geschitt, wat Dir geschitt.
Den Haaptsäit tëscht den zwou Kategorien vu Emotiounen ass datt déi zweet Archise net, wann d'Persoun en duerch intern Hef erreecht ass, da ka ganz roueg ass. Awer et ass méi komplizéiert fir mat hinnen ze këmmeren.
Betruecht um Beispill. Dir gesitt wéi Är Liiblings Persoun mam Vertrieder (Vertrieder) vum Géigendeel Geschlecht flitt. Dir hutt e Gefill vu Jalousie. Wéi handelt et an esou enger Situatioun? Et ginn zwou Léisungen:
- Éischten - berouegt a stoppen op Opmierksamkeet ze bezuelen. Dir hutt kee Wonsch net erauszefannen wat geschitt ass, Dir gitt net selwer e Bericht, datt se jalamesch sinn, Dir hutt Angscht nach ëmmer manner agreabel Emotiounen vun engem seriöene Gespréich ze erliewen. Als Resultat hemmt d'Emotiounen déi entstinn, werft Gedanken, déi erscheint, analyséiert net. Mä et ass onméiglech ze handelen fir all Fall, wéi mir schonn mat enger laanger Ënnerdréckunge berarizéiert hunn.
- Zweeten - läit fir de Problem ze léisen. Dës Method ass vill méi raisonnabel. Braucht Dir éierlech mat Ärer Halschent ze schwätzen an erauszefannen ob e Partner wierklech iwwerflësseg ass oder hutt Dir Iech selwer geschrauft? Wann den Output gemaach gëtt, fënnt eng gemeinsam Entscheedung.
Schafft selwer an d'Liewen wäert vill méi einfach an interessant sinn fir Iech!