Wat wann depriméiert? Wéi een mat dem depriméierte Staat ze këmmeren, wann ech näischt wëll maachen, an Äre Glécksliewen? Mir verstees dës Froen am folgenden Material ze verstoen.
Wou d'Been vun Depressioun wuessen
Déi éischt, déi ernimmt d'Manifestatiounen vun depressive Stéierunge war eng aner berühmt Leckung vun Antikitéit vun der Hippokraten. Et war hien deen hir Symptomer vun enger enormer Unzuel vu Stëmmungen zougewisen huet. Iwwer Saison huet vill Experten eis prefaueden D'Pathologie ze studéieren.Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Bis elo, kënne mir soen datt Depressioun gutt studéiert ass. Awer och ëmmer ëmmer war ëmmer laang wéineg Zuel vu Leit wéi Zäit déi eng Period vun dreil Konponditdeeler wëllt wat ech net Motivatioun huet. Wat wann Dir Depressioun hutt? Mir wäerten weider verstoen.
Et war gegleeft ze gleewen datt déi depressivst Stéierung nëmme grujeleg ass fir Leit déi en onbestriddene Psyche hunn, Verloschter. Am Fall huet et haut nach drëm kvollmat dass ech wäisse soziale Status, nach net bei eng Prisongsakfires géif net een 100% garantéiert, wier net 100% garantéiert, datt d'Dotondass net kënnt.
An dëst ass vill Bestätegunge bekannt - d'Geschichten vum Liewen vun der Prominenz, wat fir eng Welt Erfolleg erreecht hunn, awer de ganze Liewen Suizid ass, wéi se vun enger ustizider Depressioun hunn. Et gëtt et och etabléiert datt déi depriméiert déi meeschte depriméiert ass déi weiblech weiblech professionell wéinst hirer natierlecher Emotioun.
Ursaachen vun der Entwécklung vun depressive Stéierungen
All Faktoren provozéiert duerch Depressioun kënnen bedingt an 2 Kategorien opgedeelt ginn: Endogenen a reaktiv.
- Endogen - provozéiert duerch genetesch Predisposition. An dësem Fall gëtt am Gehir eng Vorliumatioun vum Nieftizmaneschen ausgestëmmt. D'Nährview wieren besonnesch Substanzen déi verantwortlech fir de Prozess vum Transfer virzeberregenen ,us zevill berückegen déi ausgemaach Aktivitéit déi Aktivitéit iwwer d'Ausruichtung an de Brititioun an Bracker erreecht.
- Reaktiv - provozéiert duerch extern psychotrumming Situatiounen: D'Rupure vun de Bezéiunge, Verloscht vun der Aarbecht, den Doud vun enger gebierteger Persoun an aner ähnlech.
An et huet keng besonnesch Bedeitung, fir wat d'Kärelen op der Ausrüstung ass. Bei der boochmescher Vuel of, et ass e Rez-déi eng Iwwerlëssung vun de Medientauber, entstinn, deen dann wéinst dem Teletann vun Dspamin oder Nopamin.
Dës Informatioun ass wichteg fir den Doktungsbezuelung ze besichen, wéi et hëlleft déi richteg Medikamenter ze wielen fir den Impressiker vu Medikamenter ze wielen. Awer am Ufank soll den Dokter erausfannen wéi ee bestëmmte Medien an net genuch Quantitéit ass. Symptomer vum depressive Staat kommen an d'Rettung.
- Also, am Fall vun engem Mangel u Sorotonin Do ass eng beonrouegend Stéierung. Dunn ass déi schlecht Stëmmung vun engem ongléckleche Gefill vu Besuergnëss, Suergen wéinst dem klengsten Detail.
- Norainerenal Mangel féiert zum Schluss Kräften, Mangel un Energie an ze vill Middegkeet.
- Dolamin a sengem Defizit Et provozéiert e verluerene Gefill vu Freed: alles wat virdru positiv Emotiounen huet, schéngt et elo frëndlech / langweileg / net-schong - am Allgemengen, et schéngt an extrem negativt Liicht.
Et ass derwäert ze notéieren datt Vertrieder vun der wonnerschéiner Sex Depressioun provozéiert ka provozéiert ginn an der hormonal Feld vum Kierper. Dofir, ier Dir Iech op der Psychothopist besicht, wäert et iwwerflësseg eng Visite fir eng Besuch an den Zynekols kréien an d'Blutt op den Hormon ze bezuelen an d'HormotoTéieren.
Déi folgend Facoren muss och op d'Entwécklung vun der Depressioun bäidroen:
- Falsche Schlofmodus (seng Mangel oder Iwwerschoss);
- irrational Ernärung (Defizit vu passenden Substanzen);
- Permanent Location a stressege Situatiounen déi staark Ausdrécke sinn: Zum Beispill, nervös Aarbecht;
- schlecht Relatiounen mat Familljememberen, keng moralesch Ënnerstëtzung;
- Einsamkeet am perséinlechen Liewen;
- Zevill oder zur Géigend oder, zousätzlech Aarbecht, wann en d'Persoun vill Zäit hat, awer hien bezuelt et net mam Kapp.
Dës de geliwwert gëtt méi wäit weidergeleet, awer an elo ginn eis se ginn net opgaange bleiwen op de grousse Wäert fir den Entseiung nees sou lass.
Wat ze maachen wann Depressioun: Empfehlungen
Reva drëtt op de Fards um Internet iwwerdreiwt de period op dëser Onsécherheet, a fir e klengen: "Hëllef ginn, ech hunn d'Depressungen," Probéiert déi allgemeng Empfänger vun der Pyologen. Iwwregens ginn se och wonnerschéin Préventioun vum Problem ginn.Gitt genuch Schlof
Verfügbar op d'mannst 7-8 Stonnen den Dag, an an der rietser Auer (et ass wënschenswäert net méi spéit wéi 23 an der Nuecht ze léien). Et ass wichteg, datt während der Schlofsgeschum (Liicht, dobausse, slomm ,s, an sou weider).
Am Kierper féiert sech lues, sou wa mir e kleng schlofen, ginn opluet, wat Depressioun mécht.
A Bewegung - Liewen
Wann Dir eng Handon hutt, Apathie, et heescht Är kierperlech Aktivitéit ze bidden! Gitt net op Är Ego, déi beréit an en traurege Sigel ze ginn an net aus dem Canapé eropzeklammen, periodesch Zeeche vum Liewen. Soss gëtt d'Situatioun nëmmen agegravéiert!
Am Géigend vum Miesel hëlt de Moien reift de Goût am Liewen opmierksam.
Walk an der frescher Loft
Fir depressive Stéierung ze verschéineren kann och e gewéinleche Mangel vun der Sonn. Kee Wonner déi selwëcht déi selwecht apashicesch Attacke ginn déi meescht op eis am Hierscht, wann et net genuch Sonneliicht an der Natur sinn.Dofir ass et sou séier wéi d'Wieder op der Strooss fänkt un ze fréien, direkt e Spazéiergang goen fir an de Wee. A méi dacks, arrangéiert Iech selwer Shackles op der Natur mat Frënn mat waarme Barbecue an aner Aarte virgaangen.
Passen riets
Erhéint d'Produktioun vun der Sootomin, bekannt als "Hormon vum Gléck", hëlleft d'Benotzung vun de rietsen Produkter:
- langreselen;
- Fësch;
- Eeër;
- Schockela;
- bananas;
- orange a rout Geméis a Friichten;
- iwwerwaacht;
- Garnelen an aner Seafood.
Lueft selwer
Leed vun Depressioun, et ass wichteg Är Selbstschätzung ze erhéijen, Léift selwer. Dëst kann gemaach ginn wann Dir regelméisseg Är kleng Leeschtungen bemierkt an Iech selwer fir si ze luewen.Vermeit anerer "deprimant"
Bedéngen d'Leit - "Hiersteller" sinn net deen gëeege Handy, deen esou a komplett Verlaangser sinn. Am Géigendiumshaff ass et noutwendeg da fir eidelesch, flott Persounen, vun deenen e positiv Aura verdeelt gëtt an der Loft.
Kommunizéiere mat Natur an Déieren
Véier-Been Frënn sinn trei Assistenten am Kampf géint Trauregkeet. Hir witzeg Verhalen, séisser Richtlechkeet hëlleft Iech un hir eege Probleemer ze vergiessen an positiv Emotiounen ze vergiessen!Et gëtt och noministescharms- grouss "Muechtplats" ze fannen andeems Dir all Kéier besicht wann d'Welle vu aarm-Wäerter ze besichen. Et ass e Bësch, mee de ganze Bëschueruch an all aner indinanzandsParte.
Eng Ännerung an der Situatioun ze weisen
Am Studium vun Depositioune ass ganz genee empfehmen. Elo fir dréngend eng Rees ze kafen an d'Auslandsas Resort oder erënnert d'Adresse vun Äre Passiven, un déi et Zäit ass ze besichen.
Refuséieren Inaktivitéit
Am Ufank vu Leit, awer ganz vill APalathia an d'Kandra-Carriant eriwwer wéinst Mangel un Aktivitéiten. Wann Dir denkt datt dëst Äre Fall ass, léisen de Problem aktiv! Op all nei interessant Aarbecht, fënnt eng Lektioun aus der Dusche, zum Beispill gemeinsame Coursen, am Allgemengen, de Fokus vun Ärem Rendezkullung vun illekeuechten vun nëtzlechen Saachen.
Mecht gutt
De Mënsch Gehir, sou wéi Dir wësst, kann net méi wéi zwou Saachen denken. E Wonnerbaren Grond fir ze stoppen commoréierend Ofkiirzungen an de Leit ronderëm Leit, e Schwéierpunkt op d'Schwéierer ze maachen!Dofir ass et besser net Äre Puppelchen fir eng schlecht Bewäertung an der Schoul ze maachen, an häerzlech eng schéi gezeechent Zeechnung. Dir kënnt méi positiv wéi änneren, wäerte mir sech automatesch zum Realitéit plënneren, an där depriméierter a schlecht Stressivipliplungsminsel geholl gëtt net.
Eliminéiert vun Ärem Liewen Alkohol an Zigaretten
Alkohol an Tubaks extrem negativ den Zoustand vum Nervensystem ze beaflossen, déi nëmmen Depressiounspressioun. Kuckt no Weeër fir Iech selwer ouni schiedlech Gewunnechten ze genéissen.
Hunn dech selwer gär a këmmert Iech selwer
Et ass wichteg fir eng Persoun fir d'Léift fir d'Energie net nëmmen sengiwwersräichtegstänneg ze fëllen, awer mat allen. Dofir weist e bësse Sound Egoismus an dréngend fir eng nei Kollektioun vu Kleeder oder op engem Hoer ze leeën an an engem Schéinheetssalon ze leeën. Loosst d'Depressioun Angscht hunn fir Är gutt Laun a gitt fir ëmmer!
An Konklusioun, Ech géif gäre soen, datt déi uent Empfehlungen uewe beschriwwen sinn nëmme fir einfach Depressioun Formen. Wann Dir an engem Zoustand vun Déift Stéierungen sidd, maachen net ouni Hëllef vun engem Spezialist!
Bitt och Video: