Selbstschaarden, no der Interpretatioun vum Wierderbuch, handelt exzessiv Selbstkritik, e Sënn vun Onzefriddenheet mat hiren eegenen Handlungen. Liwweren vill psychologesch Leed zu Mann liwweren. Wéi een mat dësem ongesonde Trend ze këmmeren? Fannt weider.
Spezifikatioune vum Selbstnumm
Fir de gréissten Deel vun de Leit, dëst Phänomen gëtt als totalitéit vu mentaler Torgementer ugesinn: Reprogen, Onzefriddenheet, Onzefriddenheet, Angscht an hire Kräfte ze loossen, Selbstversammelen an hire Kräfte.Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Seng psychologen Acquisiséiere vun dësem Konzept: Samoystoptiv, déi vun net-Akzeptanze vu sengem Behuele begflicht (Wierder).
Ofhängeg vun wéi vill eng Persoun net gär huet an net selwer akzeptéiert, selbstänneg kann an esou Formen manifestéieren:
- An enger weicheer Form ass et eng Aart vun "ëffentleche Spiller". An dësem Fall ass et eng Entscheedungsinn Selbstredikie, firgefouert, fir datt net speziell pskultesch Drofen. Zielt an dësem Fall ass et ze kréien vu Floessiounen ze kréien, Sympgy, d'Konslatioun, souwéi konsolidéiert. Mëll Selbstkritiker réckelen net sécheren Perséinlechkeet, e nidderegen Sënn vu Verantwortung.
- An engem steife Form - an hei de Wonsch selwer ze schneiden ass Äddi provozorophidder d'Verantwortung. Esou Material verbesseren zefridden sin eis ganz vill vun selwer reparéiert, dofir ass et schwéier un sech un der net ze kritë kritiséieren. Am zweete Fall krut ech dame man geegent an an dozouvéiert "déi siwesch Sozialbr - déi vis-Krise verhënnert.
- An neurotesche Form - Wann eng Persoun regelméisseg sech viru laanger laang kritiséiert, gëtt esou Verhalen scho eng Gewunnecht fir hien. An och eng net-wesentlech Occasioun wäert fäeg sinn Challenge ze starten. Leit, déi op der spezifizéierter Bühn sinn, dauernd fir sech dauernd zu Hard Samotofror auszeschalten, net bewosst dëst.
Wou wuessen Är Hänn?
Am Allgemengen Aktioun, och den TIVT "Palent" positiv "Instêt, wat e provirkekuckt wëll. An dat heescht datt et erfuerdert fir ze realiséieren wat geschitt, datt et noutwendeg ass fir ofodening Haltung vun den Uenten ze léieren.
Zum Beispill, wann d'Elteren hire Puppelchen rutschen fir wat hien net korrekt behandelt huet, erhéicht d'Stëmm oder souguer d'Hand ugewandt, si maachen negativ Aktiounen. Wéi och ëmmer, hir Intensioun droe e gudden SENATY: Si probéieren hir Kand ze leider d'Kand, erklären haange wéi méiglech, a wat dëst net seng sech behuelen.
Am erautesch positiv ass seng eege Regierung Erfolleg. Mir all wëssen de Saz "am beschten Schutz ass en Attack." Dat bezitt an d'Situatioun mat de Sënner mat de Séferen, déi sech an sech selwer awerem hatt selwer. Tatsächlech ass de Kanner seng psychologesch Protection ageschalt: "Ech si besser, ech selwer selwer) maachen sech selwer ier een anere mécht)."
En Deel siele Leit, datt d'Leit genidelt an ustrengenden Selbststabilitéit sinn ob all déi Leit déi d'Kanner déi regelméisseg hunn hunn, Saluteren, den Halsaarbechter.
Esou en Individuum vun der Kandheet gëtt benotzt fir datt et a bestëmmte Standarden passt. HEAD STRECHT FIR HUN "IDIZÄITH," andeems hien d'Nodeeler vun enger schrecklecher Saach fënnt. Zur selwechter Zäit verbitt et sech fir Feeler ze maachen, geneigt Iech selwer fir d'Nues ze pocken "an der geringster Mängel.
Et stellt sech eraus datt all Originen vum Problem hir Wuerzelen an der Kandheet verloossen. Si wierzefeist datt et ee Mann net gären huet sech selwer ze gären, net net ze respektéieren, miele sech hir net Nëssbrauch an negativ Säiten.
Vill Arruts huet sech den eenzelne sech op de schlëmmste Feinden vir, well se net e puer formle Kader entfouert hält, bleift davill Aarbechtsaarbecht un.
Effoen
Wat huet mat sou enger Weltview an enger Weltbunn ugesinn?
- Ënner der Handlung vu konstanter Sënner, gëtt et eng Blockéierung vun all positive Emotiounen. Mann all der Zäit erliewen déif Onzefriddenheet mat sengem Liewen, hien an alles wat geschitt.
- Selwer reiwen Steers Är Zäit, entlooss Schlof a Fridden vum Geescht.
- Eng Persoun gëtt op seng "Hëllefegkeet" benotzt, ", gesäit hien zu iwwerzeegt, datt hien net geännert dat keng Situatioun d'Situatioun net änneren. Als Resultat huet se net ganz ëm ongeféier.
- Samoystvo entzunn heefeg, rational Denken. De Mann "kräizt" sou vill mat sengem Problem, deen et op der emotionaler Niveau fixéiert gëtt. Wéinst deem et net kapabel ass richteg ze bewäerten wat geschitt.
- Net gär a besëtzt sech selwer genau déi selwecht Reaktioun vun anere Leit. Tatsächlech wäert et een sinn deen net fäeg ass selwer ze gär?
- Betreffend permanent intern Torganer, selbstkritesch Perséinlechkeet gëtt einfach Virschléi. Si fäeg sinn "et op den Hook ouni vill Effort ze huelen."
Et stellt sech aus datt ongesonde Kritik provozéieren sech selwer als Resultat vu graduzéierter kierperlecher kierperlecher, Energie a psychologescher Erschöffnung. Wann de Problem fänkt fir eng erschreckend Skala ze kréien, ass et Zäit fir hir Entscheedung ze kucken!
Wéi fixéieren dat wat geschitt?
- Huelt Iech selwer gär wéi Dir wierklech sidd. Léiert Är Mängel ze akzeptéieren, realiséieren, datt Dir ni op ideal Normen schreiwen. Eeou sinn all eenzelen aus Natur, dann firwat en héichbelgeregen léisst Är héich eenzegen Ënner Iess Zetherngness?
- Verzeien Är net ze verflichten an Är Feeler. Verzeiung - Dëst ass den éischte Schrëtt fir d'Perceptioun vun Iech selwer z'änneren, respektiv, an Ufanks fir sech vun der Selbstgeruff ze ginn. Wann Dir Iech selwer ver vergiesst wëll, Gedanken an d'Séil fäeg aus Negativ zréckzekommen, de schiedleche Prozess vum Terrorismus opgehalen ze kommen.
- Léiert an engem positiven Kontext ze denken. Entwéckelen Äert Sënn vun Humor. Schécken en Schwéierpunkt net op einfach op ëlogängesch Zäit, awer op der Stäerktenzeet. Express lueft Iech méi dacks. An soubal se ugefaang hunn sech selwer ze bedaueren, direkt auszedrécken. Erënnert Är Stäerkten, souwéi Aktiounen déi Iech Zefriddenheet verursaachen.
- Verstoen an akzeptéieren d'Tatsaach datt selbstverständlech net heescht, ass näischt mee e Mechanismus fir d'Kand ze schützen. Wann Dir et maacht, akzeptéiert Dir d'Positioun vum Elterendeel, probéiert Iech an de Wénkel ze fueren. Awer Dir hutt schonn eng Erwuessener Identitéit geformt, da wësst Dir wéi Dir se korrekt empfeelen, ouni negativ Installatiounen aus der Vergaangenheet.
- Erziel mer fir Äddi fir d'Emotiounen déi entstinn soubal Dir Iech selwer an Selbstverteidegung ufänkt. Schlecht emotional Erfahrungen wäerten Äre schlugde Feind ginn fir de Problem ze léisen, sou datt et wichteg ass fir se lass ze ginn.
- Änneren d'Verhalensmodell. Ersat Kritik fir eng süchter Analyse vun der Situatioun. Et ass derwäert ze verstoen wéi eng vun den Aktiounen wier e Feeler, awer wéi honnert, wann Dir elo handelt, wann Dir d'Situatioun wëllt änneren.
Dräi Froen fir Iech selwer
Wann Dir de béisege Kreeswirkung hannerloosst, benotzt déi nächst einfach, awer meeschtens effektivst Technik "3 Froen". Alles wat erfuerderlech ass vun Iech ass se offensichtlech ze froen, an äntwert dann an 3 Kolonnen op engem Pabeierblat ze schreiwen.
Wéi eng Froen ass et?
- Wat hunn ech gemaach (gemaach)? Nuve alles ass bei Iech geschitt.
- Wat fir Aktiounen kéint gemaach ginn? A Gedanken, maachen e Bild vun deem gewënschten wéi Dir dës Situatioun upass (mat Wierder upassen, Gefiller, Gefiller, an sou op).
- Wat fir Aktiounen maachen ech muer nach ëmmer? Säen op de Pabeier een oder e puer Aktiounen noutwendeg fir déi aktuell Situatioun ze korrigéieren.
Dës Technik wäert nëtzlech sinn, well et wäert wäertvollt Lektioune aus den Probleemer, déi Iech geschitt sinn. Plus, Dir kënnt dat richtegt Bild vu wat mat Ärer bannenzeger Reaktioun fäerdeg ass. An, meeschtens, et gëtt entdeckt datt wat geschitt ass net sou eng Tragedie wéi Dir et an Ärer Fantasi gemoolt hutt.
Hunn dech gär, huelt Är eege Mängel a loosst Iech selwer deen sinn deen Dir tatsächlech sidd!
An an der Konklusioun, leeft den technesche Video: