All Joer hunn ech e Mangel un Energie am Wanter, awer ech hunn dat mat dësem gewollt. An dësem Artikel hëlleft ech mat Iech, Ech wäert Iech de Kierper an dësem haarder fir dëst schwéier ze restauréieren, sou datt Dir ëmmer aktiv sidd.
12 Weeër fir d'Energie ze restauréieren
Wann Dir d'Ënnerlaaschtkräfte spillt, maacht Iech ouni vill Freed an Dir wëllt just schloofen, kuckt d'Serie, probéiert näischt op d'mannst e puer vun den Artikelen déi ech drënner maachen.
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Sou ass et besonnesch wichteg wichteg ze maachen fir d'Energie ze wäitwirtschaftlech ze restauréieren:
- Gesond a genuch Schlof duerch Circadian Rhythmen. Dëst bedeit datt Dir ëmmer méi spéit musse goen, awer bis 1200, konnt awer 34 net méi spéit maachen. Et dräng an: datt de Prill maximal umols Quantitéiten kréien am Schlof. Et ass och wënschenswäert datt et enk donkel Gardinen op d'Fënstere an der Nuecht sinn oder Dir hutt an enger donkeler Bandage geschlof. Dës bedeitend verbessert d'Qualitéit vum Schlof - Dir sidd séier restauréiert an Dir fillt Iech moies geréckelt.
- Rational a gesond Iessen. D'Zuel vum moderne Mënsche si vill Produkter, déi och Energielaascht sti stal. Mat reegelméisseg Notzung vun hinnen, Dir de Kierper gefouert a kënnt d'Kris, Apathy a voller Mangel u Kräften. Probéiert op d'mannst 21 Deeg fir den Experiment ze maachen. Ausgeschausseegt dës Folgend: SCHËTT SUDS AN EFFEBUELT DEM, ALCIAL. Gitt och lass "Iessen Dreck" - Wurst, Wurst, Fast Food an aner Saachen. Awer Friichten, Nëss, Geméis soll sou vill wéi méiglech sinn.
- Erziel mer "Nee" Kaffein an all Produkter mat. Och op d'mannst probéieren, fir den Experiment. Wann Dir Kaffi oder Téi drénkt, schéngt et Iech datt Dir energesche gitt. Awer dës Entschëllegung - Koffein hëlt Energie aus den "Reserven" vum selwechte Kierper, an dës Reserven sinn net onendlech. Dëst ass d'Kräften op Kreditt, mat deem Dir en zimlech grousse Prozentsaz gitt.
- Bewegung ass d'Liewen. Gewunnecht fir ze schaffen fir mam Auto ze fueren, an zréck heem ze goen, direkt op der Sofa virum Fernseh? Füügt kierperlech Ustrengung op Äert Liewen. Elementary Spazéiergang - scho e risege Schrëtt fir d'Energiereserven vun Ärem Kierper ze ersetzen. Zum Beispill ass e PoMeterester install a kuckt den Dag Dir huelt op d'mannst 5000 Schrëtt. A wann et sech an Ärem Liewen stellt, moderéiert kierperlech Ustrengung a Sportaktivitéiten sinn allgemeng exzellent. Sport gëtt just eng enorm Quantitéit un Energie.
- Arrangéiert d'Dier vun der Stopp "deeglech. Am Ufank kann et schwéier schéngen. Awer mat Praxis Dir wäert managen vun extrale Gedanken, Dir léiert Iech selwer komplett ze verleeën. Eng Stonn a komplett Rou, ouni Teek vu Musek, Fernseh, ouni Telefon a sozialen Netzwierker fëllen déi Energie just perfekt. Et ass wichteg ze probéieren näischt ze maachen an sech zu dësem Zäitpunkt ze relaxen.
- Botzen Iech selwer. D'Caring ass gebraucht net nëmmen Är beléiften, awer och Dir. Dofir këmmert sech ëm Iech fir d'éischt. Notzen HAPPEN HUNN HUET, HUNE, KROOwer AARBECHT FIR Iech selwer dat meescht lecker an schéine Liewensmëttel, transferéieren Spuerrettungen. Wielt alles wat net nëmmen Schéinheet bréngt, awer och Gesondheet.
- Eng spirituell Entwécklung engagéieren. Léiert ze relaxen a meditéieren, schaffen Är spirituell Verletzungen mat engem Psychotheropist, entwéckelen alles mat der anerer an Energie. Regelméisseg Pédernisserler huelen d'Passioun vun Entspriechung vun der Attraktiounerberäicher an ouni Konzentratioun an och Leeschtung ginn och eng lolass prokreiwer. Déifen Meditatioun ass wéi de Kierper nei ze rebooten, nodeems Dir Iech gefillt hutt a voll Kräften.
- Vertrauen Intuitioun an bannenzeg Stëmm. Ganz dacks si mir nëmmen op der Logik a Rationalismus vertrauen. Et ass gutt, awer gläichzäiteg kënnt Dir Är richteg Wënsch a braucht. Dofir, all Kéier wann Dir e Choix maache musst, frot Iech fir d'éischt Iech déi éischt Léisung ze respektéieren, déi ëmsträichen, och wann et an engem gesonde gesonde gesonde gëtt. An Ärem bewosst ass schonn do Äntwerten op all Froen an Entscheedungen déi zu de beschte Resultater féieren.
- Genéisst Iech just wat Iech e Gefill vu Komfort gëtt. Fir dat gëlt nëmmen op d'Situatioun, mee och d'Leit. Soen Äddi déi déi Är Selbstschätzung opdreiwen an Är Grenzen verletzen. Loosst déi, déi Iech motivéieren, inspiréiert an wann ech glift. Kommunikatioun mat gëftege Leit mécht Energie verléiert, also loosst se an Ärem Liewen?
- Verletzt déi üblech Uerdnung vu Saachen. Gitt net op d'Aarbecht net duerch déi normal Strooss, awer erstellt en neien. Änneren d'Routine vum Dag. Passt op eppes nei, produzéiere nei positiv Gewunnechten a kritt eng nei Erfahrung. Probéiert eppes an Är üblech Reaktiounen ze änneren, déi vu Joeren generéiert ginn.
Préift de Video op d'Thema:
Praktiken fir erwächen Inspiratioun
Ganz dacks den Zoustand vun Apathie an den Ënnergang vun de Kräften ass wéinst der Tatsaach datt Dir keng Ziler hutt. Et schéngtt net esou kascht hätten, awer et gëtt kee Plang, de Plang, deen Iech verlängert ass an de Moien erwächen. Inspiratioun z'erreechen, d'Energie z'erreechen an den Zoustand vun der Baach opmaachen, benotzt déi folgend Praktiken.
Wat kann een maachen?
- Fuert Är Tagebuch. Ideal - Schreift 3-4 Moien Säiten direkt nom erwächen. Schreiwe Talent ass hei net erfuerderlech. Klappt just op de Pabeier de ganze Stroum vu Mueres Gedanken. Dëst wäert de Gedankagen an entdeckt d'Beweegung vun neie Iddik ze entdecken.
- Maacht eng Lëscht mat 50-100 Ziler oder Wënsch. Wielt dovun dat wat besonnesch ignoréiert ass a verfollegen. Fäerdeg - weider op déi nächst. Wann Dir eng léif Zil gefäert ass, wat de geschwënn e puer Schrëtt ophuele kënnt, an sech esou gewënschicht gewond.
Zesummegefaasst
- D'Haaptursaach vum Apathie ass de Mangel un engem globalen Zil, d'Dreem, déi Iech léien an e Gefill vu glécklechen Virgänger ginn. Fannt dëst Zil, maacht e Plang vun Handlung an fänkt un ze handelen.
- Follegt Är Gesondheet a Wuelbefannen: ausgeschloss negativ Faktoren, iwwerpréift d'Gewunnechten a gitt an Äre Liewensstil, wat nëtzlech ass a bréngt.
- Léiert ze schlofen, entspaant an entspaant Iech fir en honnert Prozent, net vun externen Faktoren an extremen Gedanken ze entspanen.
- Iwwerpréift Är Ëmfeld an vergiess iwwer gëfteg Leit déi Är Energie klauen.