Yoga ass eng ganz nëtzlech an interessant Praxis, mat der Hëllef vun deem d'Konditioun vu senger kierperlecher a mentaler Gesondheet ze verbesseren. Fir ze üben et nach méi praktesch, e spezielle Rug fir Yoga ass néideg, op deem Dir all Asanen maacht. An dësem Artikel wäert ech Iech soen wéi Dir de richtege Rug fir Yoga wielt.
Huet d'Präsenz vun engem speziellen Teppech fir Coursen?
Vill Liwwuungen, fänkt un un Yoga ze schaffen, gäerkt datt et zimlech méiglech ass déi normal Rugeastie ze maachen. Wéi och ëmmer, et soll bemierkt ginn datt se ganz séier vertrauen nodeems se e professionelle Yoga Mati probéieren.Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
1 @ ugent Beispill de Rig geschitt speziell fir den Yoga vill positiven Aspekter. Zum Beispill huet e net net ressen bësshlecht Uewerfläch, bis op d'Griff an Är Hänn an Är Been zesumme sinn.
D'Klassen op engem ähnleche Rapp ass wierklech Freed fir Iech - Dir musst Iech Suergen iwwer dat maachen, da wäert d'Kierper vun der Leeschtung vun ganz schwieregen Übfëffter ufänken, da kënnt Dir och amplaz haaptsächlech konzentréieren op der Praktizatiounen virzebréngen.
Ass de Kaf vun "seng" perséinlech Mat obligatoresch?
Natierlech am Event datt Dir de Yoga sech amgaang ass, nier, net sou wichteg, op där Dir sech verännert hutt. Awer wann Äert Zil regelen an dem agespaart ass, dann ass den Akaf vun engem professionnell Reicomment vu empfante geociléiert ass staark.
Mir kafen all eng perséinlech Zahnbrick, Dishisatur an aner perséinlech Benotzungsobjekter déi mat der Energie vun hirem Besëtzer gefüllt ginn. Datselwecht gëlt fir d'Teppecher fir Yoga.
Am Allgemengen, kënnt Dir ASANO a bestrade an ëffentlech Dollarte considerial beschränkt, wéi hygiege benotzt ginn.
Wéinst sengem Teppech ass d'Praxis vun Yoga gefëllt mat méi Sensibiliséierung an Déift.
Auswiel Ierger: Héichqualitéit Material a Käschte
Mir roden Iech net fir ze vill ze spueren fir en héije Qualitéitsprodukt ze kréien - well et absorbéiert Schweess, an dofir d'Energie vu Mann. Et sollt op engem Material vun der natierlecher Hierkonft gestoppt ginn.Wat kann iwwer d'Käschte vum Teppech gesot ginn? Et garîden awer esou wéi iwwerall wann iwwerall wéi lierk op dëserwäert ass d'Käschte wäert sinn.
Zertifikater hëllefen Iech ze synthetesch Matten aus der natierlecher Zertifikater z'ënnerscheeden, déi un héichwäerteg Produkter befestegt sinn. D'Präsenz vun engem Zertifika weist datt et keng gëfteg Komponenten schiedlech fir Gesondheets an der Teppech sinn.
Iwwerpréiwung vun den Ënnerscheeder am syntheteschen Material aus natierlech
- Synthetesch Produkter ënnerscheede sech op der Opmierksamkeet - Dir kënnt se net méi wéi e puer Méint benotzen. Fir Ufänger ass dës Optioun ëmmer nach erof, mee erfuerenesche Materialien déi palri Materialien wielen déi sécher méi wéi engem Joer benotzen.
- Synthetesch Matten sinn net geneigt ze halen. Et gëtt fënnef an aacht --ueren, an Äre RFU wäert méi hollege bleiwen, wisft a Streck.
- Synthetesch ass geneigt fir ze rutschen. Wann Dir net eng zouverléisseg Ënnerstëtzung wärend Coursen, musst Dir se net ganz relaxen, an dofir All déi néideg Energiezentren sinn net op. Geméiss dem Resultat kritt Dir net genau d'Resultat déi ech gär hätt.
D'Benotzung vu méi dicht an rauem Materialien bäidréit op eng gutt Kupplung, déi Är Workouts amgaang ze erliichteren.
Ideal Optiounen fir Yoga Matten - vu Gummi, an deem Jute oder Gummi bäigefüügt ass. Wat ass de Charme vun esou Optiounen?
- Si ginn net geneigt fir ze elektresch;
- tendéieren net ze rutschen;
- vermëssen net Chill vum Schweess;
- Späichert net Gerécher an Iech selwer.
Koteng a Polyester Bettgezei si gëeegent fir Hatha Yoga. Dëst ass déi akzeptabel Optioun fir Leit déi hir intern Energien net wollt ausbauen.
Wann Dir méi wirtschaftlecher Versiounen berechtegt, da sollt Dir opdrécksiichteg op bedeckst an domatomeromesch Maschinn Dir optrieden. Si sinn duerchliicht, a Rou un, se halen hir Form, si halen, déi net genial fir an der Sonn verbréngen, plus ënnerstandsänns. Fir sou e Produkt ze déngen wäert ongeféier véier Joer al sinn.
Planung Exit Mumitatiounen, oppassen op PVC Produkter, déi wonnerschéin salméiert salméiert vu Wellen, souwéi d'Effekter vun der Sonn. Gummi Mats sinn ideal fir Yoga dobannen ze praktizéieren.
Yogam mat Erfahrung recommandéiert Kaf vun Teppecher, déi natierlech Faseren Juter enthält. Och wann déi een méiglech oft paréieren, awer si hunn se héich Kraaft.
Ideal Trug Dicksness fir Yoga
De Prinzip ass relevant hei: wat méi schwéier ass, wat besser gëtt. No all, op décke Mutter wäerten et méi einfach fir Iech en Ilbou oder vum Knéi ze kréien. Plus, sou datt se Gemeinschaften net geneigt hunn fir de Chill vu Schweesspersounen ze iwwersprangen. De Akte ass ganz wichteg wann ShaVasan an aner laangfalt néideg Medikamatioun géif erstellen, wann de Stroum an extern Staat goen, an net op externen Konsument.An den Nummeren vum perfekte Räicht, kënnt Dir vu véier an en halleft bis sechs Millimeter uruffen.
Bezuelt Är Opmierksamkeet op d'Tatsaach datt déi traditionell Breet vun der Yoga Ruge gläich ass fir siechzeg Zentimeter. Sou Ënnerzeechnungen si gëeegent fir déi meescht vun de Fans vun der indescher Kultur. Sou Fir déi, déi méi Kompunikatioune maachen, sinn d'Produkter verfügbar, d'Breet vun deenen e puer aachter Zentnamen gläichen.
Wielt déi perfekt Längt vum Teppech
- Honnert aacht dräizentren - déi gëeegent Längt;
- Parameteren vun zwou-Dimensioune bis zu zwee honnert zwanzeg Joerhonnerten - sou Bettelung sinn déi meescht akzeptabel fir d'Klass vum Ashtang Yoga.
- Vun honnert siwwenzeg bis honnert siwwenzeg-fënnef-fënnef Zentimeter - nëmmen déi, nëmmen déi, deenen hir wuesse manner wéi honnert sechszenter Jenter fäeg sinn ähnlech Matter ze benotzen.
Nëtzlech Empfehlung: Et ass eng ganz einfach Method, datt Dir kënnt opzemaachen, egal ob d'Längt vum Rand fir Yoga ass oder net. Fir dëst ze maachen, musst Dir einfach op d'Längt vun Ärem Wuesstum vun zéng Zentimeter Mighters ze entscheeden. Déi resultéierend Zuel wäert optimal sinn fir Iech.
D'Längt vum Räichtrëtt ass ganz wichteg, well wann hien Iech net perfekt komp Problem mécht, et heescht datt déi am Prozess vun der Ausübchen oder hirem Goal kann dat läit.
Wat ass den Ënnerscheed vum Rug fir Yoga aus der Teppech fir Fitness?
SICHT FIR YAGA MÉI BEZUELT BEZUELT A FITNESSCASTEN. Awer d'Passness Placke kënnen net méi fir meditativ Praktiken gëllen.
Wat sinn dës zwou Aarte vu Produkter déi vuneneen ënnerscheeden?
- Den Ënnerscheed zu Stickiness, ganz noutwendeg am Yoga. An de perfekte Emabodiment huet d'Haut Cover mat de Buedem verbonnen, wat d'Wahrscheinlechkeet eliminéiert fir e bësse kierperlech Schued ze kréien.
Iwwer d'Dreck fir Fitness dëst gëtt net gesot. Zur selwechter Zäit fäes keng fitdeg Coursen op méi en desen, well d'Yoga Produkter méi séier sinn.
- Professionell Zeilprodukter sinn net geneigt ze rutschen. Awer nëmmen wann Är Hänn a Been an enger zimlech vis-vis-vis-fixer Positioun sinn, kënnt Dir sou vill wéi méiglech a schaarfe Praktiker maachen, net mat der Suergpräis ze goen. Fitness Matten ënnerschéieren net ähnlech Eegeschafte.
- Nichekes fir Fitness hunn eng méi kleng Längt. Fir Yoga Klasseklassen, kuerz Modeller vun Teppecher sinn guer net gëeegent: am Prozess vun de Coursen a Kapp, a Been sollten sécher sinn op de Mate.
E bësse interessant Informatioun: Den Ënnerscheed tëscht dem Ruggen fir Yoga an den Tourist Karriem ass datt d'Synthetesch am Leschten an et huet en thermesch an et huet en thermesch onermellen. Den Haaptzil vum Tourist Trug ass aus der Kale erofzeläschen, an et ass wichteg fir Yograo fir de Kierper vu Schued ze schützen.
Wat Dir hutt?
Elo musst Dir op Ärer präzis positiounen Richtung décidéieren, wéi et e fundamental wichtegen Impakt an dësem Fall hat. An de Gullekennen ze bielen Variatiounen, Basis, Basis vun deenen ass dat traditiouns Hatha Yoga, besonnesch den Opmierksamkeet op déi héichwäertege Kleif. Et ass aus dësem Grond datt déi wichtegst Qualitéit fir Yoga Maten "Stickiness ass".Déi meescht vun der Budget verstäerkte Teppecher aus Polyvinyl Chlorid huet genuch Strass, awer de Begrëff vun hirer Operatioun ass net ganz grouss - ongeféier zwee Joer. Plus Produkter inherent an engem liicht spezifesche Geroch.
Déi kënlech fir Optrëtter sinn d'Optiounen sinn fir déi genannte Waassertene ", fir erauszefannen wat einfach ass ze typen. D'Uewerfläch vun dësen Dreck ass ufälleg fir ganz séier ze läschen, als Resultat vun deem d'Teppech seng Kälber fir Klassen verléiert. Richteg, viru kuerzem, méi qualitativem Modeller vu PVC huet ugefaang ze erschéngen, d'Uewerfläch, d'Uewerfläch vun deem net mat der Zäit geläscht gëtt.
Wann Dir d'Kraaft oder dynamesch State oder iOGA Stiler späichere kann, oder erëm héichwäerteg net en héijer reduzéieren.
Awer wéi och ensegesch Praxrigion scho gemaach ginn, während där d'Handlen geschwënn sinn, d'Stlecks vun der Uewerflächelagabilitéit an an éischter Plaz fir envictionéieren.
Eng genuch Zuel vun Humanarrär bidden Yotzajet, Basis vun wéi e PVC, am Allgemengen, an absoregoriséiert ass. Awer d'Schichten vun Thermoplastastst-elastomer (TRE) wäert dës Aufgab qualitativ maachen.
D'Optioun fir d'Idealitéit ass d'Mine vun engem natierlechen Rubby deen net hiren Anti-slidistesche Status ënnerstëtzt mécht wann de Schweess just mat Iech schlussendooss gëtt
E waat wat et wor «Hot Yoga" brécht, ass de Yoga Birmor, fir eng speziell duebel gefiddte Flille loossen.
Benotzt sou eng Matte, Dir kënnt de berühmten Aanahz net op traditionell Yoga Klassen erofhuelen, awer soubal Dir an der ieweschter Schicht iwwerrascht sidd.
Zousätzlech ginn d'Übiter bei engem Hot Yoa, ass et witzeg ze benotzen ze benotzen Yaga-Dowen ". Si sinn, als Regel, ënner molfierer Inklusiounen ass, wat derbäi ass voll Resistenz op de Buedem oder niddereg Russ.
Plaz fir Coursen spillt och eng wichteg Roll.
W.e.g. notéiert datt d'Wiel vum Räichtum fir Yoga häerzlech soll op d'Plaz begéinen, wou Dir plangt ze trainéieren. Ginn dëst Haus, Atelio, Natur, glat oder onextens Uewerfläch?
Wann Dir plangt léiert Yoga an Ärem Haus oder studéiert ze léiere, déi kënnt Dir net d'Bunne vun de Plaz Telenkonnéier léieren, wielt Optim keng grouss Gewiicht zum zimleche Gewiicht. Am gréissten Deel vum haltbarsten an haltbar, Matte mat enger Mass vun zwee bis dräi Kilogramm. Méi einfach Versiounen (bis zu engem an en halleft Kilogramm) Dir kënnt ouni Schwieregkeeten mat Iech maachen.
Et sinn och Méiglechkeeten fir Matten vun engem ganz klenge Gewiicht - manner wéi fënnef honnert Gramm. Esou Mäte sinn entwéckelt fir ze reesen, well se liicht geklappt ginn an an engem Koffer oder engem Rucksak gesat ginn. Et ginn ähnlech Produkter an en negativen Punkt - se sinn anescht an e klengen Décke vun der Uewerfläch sou gutt wéi Dir Yogaging op der Uewerfläch méchs.
Wann Dir plangt Yoga op der Zoumaache vun der Natur ze üben, da muss definitiv dënnem Mätzen opginn. Fir ongläiche an onmolowen Soli'ile Carristaremaemer sinn méi gëeegent, wat empfockt ass fir Yogen fir Yogen ze bidden oder ze profitéieren
Et ginn och Méiglechkeeten fir Yoga Matten aus Kotteng, ganz ähnlech wéi traditionell Bunnen déi fir Kichen Ariichtungen benotzt goufen.
Déi wichtegst Saach ass datt Dir Iech bequem kënnt fir Äert Teppech mat Iech ze droen, sou wéi och propper et an der Natur praktizéiert.
Features vun der korrekt Pfleeg vu Yoga Mat
An deene meeschte Fäll, Hiersteller ginn op nei Matte speziell Substanz, déi entwéckelt fir d'Uewerfläch ze schützen vum Strahse an der Operatioun.
Als Resultat, si beroden d'Matte mat engem naassene Stoff ze wëschen, an dréckt dann an esou eng Positioun.
Wëll datt Yoga mat Iech sou laang wéi méiglech zerwéiert gëtt, ass et noutwendeg fir et mat naass Servietten ze stéieren. Vunzäit biszäit ass d'Zäit "grouss Wining" ass opon vermëschbar, an där d'oppläit lo genuch appminéiert ass. Natierlech schwätzt mer exklusiv iwwer manuell Wäschmaschinn. Séier dréchent d'Dreck déi Dir kënnt, wann Dir et ewech rullt.
Speziell Komponente fir Cleansing Yoga Matten si ganz populär a westlech Länner. Hir Grond ass Waasser an essentiell Ueleger.
Dir hutt eng wonnerschéin Geleeënheet fir Är eege eenzegaarteg Léisung ze kreéieren, fir dëst musst Dir vun honnert bis zweehonnert Milliaturer vun destilléiert Waasser huelen an e puer Lavends Uelegueleg oder Teebarsuelegruppen oder Teppech
D'Zousätzlech bewäerten Alkohol oder WODka an engem Projet automatesch keen ze gebrauch gin an Ärer Léisung an ob dës Léisung an Erinitiven derbäi.
D'Iwwerdroung vun der indescher Yogis, d'Teppecher fir Yoga si mat der Energie vun hire Besëtzer gefëllt, an iwwer d'Zäit, d'Praxis ass absorbéiert Energie absorbéiert. Dank deemeng, du mëss du Är Yoa Léieren nach méi effiziéieren a kënnt e méi ausgegromed Resultat erreechen.
Dofir, wann Dir Schwieregkeeten mat der Ëmsauer vun der Asan erliich hutt, als Äer ass d'Wanter vum Problem, d'Footin vum Problem ass wéi an enger frëndleche Ännerung vu Kraaft.
Elo wësst Dir wat e Teppelt fir Yoga ass, wäert dat Bescht an Ärem bestëmmte Fall sinn a wéi se richteg wielen. Mir wënschen Iech Succès an dësem Fall, souwéi an der Verständnis vun dëser grousser an antikterter Konscht.
Um Enn vum Thema, gitt sécher de kognitiven thentic Video ze duerchsichen: