Yoga ass fir méi wéi 4000 Joer, an am leschte Joerhonnert, a sengem Virdeel, bal keen Zweiwel, well dëse System regelméisseg an d'Anhänger an der Enthältler Eng Villfalt vu Yoga Styler an Übungen sinn bekannt, awer si sinn all mat dräi Haaptkomponenten kombinéiert: Kierper Positioun, respiratoresch Praktiken a Meditatioun. Da Da profitéieren mir Ausszeputé design vir a schueden Yogo fir de mënschlechen Kierper.
Grënn firwat Yoga gutt ass fir d'Gesondheet
Ier Dir fänken un déi ze betruechten fir déi offensichtlech Virdeeler vu Yoa ze bedenken, et ass bemierkt datt et net e spezielle Zéngpiller vu spills ass, awer mécht e Komplexe vum Sport
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Och wann Iech och e ganz Philomoyhiew vum Geescht a säi Banner d 'Mënsche verstoppt mécht, awer nach ëmmer verstoppt, awer nach verstoppt, awer nach verstoppt, awer nach verstoppt, awer nach verstoppt, awer och schons eens.
Zefriddenheet vun Yoga sinn iwwerzeegt datt de System profitéiert vum Geescht, de Kierper a Geescht vu Mënsch. Wéinst meditativer Yogle Praktiken, de Kierper vun der Autorisatioun gëtt erreecht an d'Fäegkeet fir Stress erschéngen. Mäi dréig och an de systemateschen üstegen egentéiert hun d'eseignatioun fir d'Spannung, ënnerlrecklech fir haut duerch d'Risiken. Et ass méiglech fir den Depressioun an den Dram ze vermeiden. Gëtt et méiglech, ass de Risiko fir Depressioun ze vermeiden.
An enger Welt wou vläicht ze séier ännert, kënne bis op hirsproochegung vun der Arrise nozebauen, fir de Reunection vun der neier Energie a Opgeden kënnen ze bestellen.
BéT och wat e Virdeel vun Yoga, kënnt Dir dat net vergiessen. D'Puten gouf am Bezuchsgarantie gemaach fir d'Flexibilitéit vum mënschleche Kierper ze erhéijen an d'Muskeleeler ze verstäerken. An der Kombinatioun vun dëse Qualitéitsmesser dréit en Erknung vu Bewecken vun de Gelenk an d'Verbesserung vun den zouenenmuseler mam Kierper.
Zousätzlech, d'fuerdere Richteg Zimimenten vum Yoga sinn duerch eng Démitater fir streng Put, méi séier wéi enge Wuel vun Schlanturen a Strrangt. Plus, dëst Yoga Klassen gëtt aus wiederhuele Schued un de Gelenker geläscht. An nach ëmmer hëllefen d'Mobilitéit ze halen während dem Rehabilitatiounsprozess no seriöse Verletzung.
Wéinst der mëller Kombinatioun vun der Streck a Kraaft tricken, Bluttkreecher gëtt verbessert, a beschiedegt Stänner mat Deeler, déi vu Péng léisst, ass vu Péng méi. Wa mir méi opzeginn a flexibel ginn, d'Wonschaft vu Rofabalitéit vu Beweegment vum Plëchung ginn, dat heescht datt de Risiko fir d'Verletzung méi reduzéieren.
Wéi de Yoga huet hormonal Hannergrond beaflosst
D'Adoptioun vu verschiddene Positiounen zu Yoga Classen bäidroen fir d'Intensitéit vum Bluttfluss a spezifesche Deeler vum Kierper ze verstäerken, a wéi eng verschidde Drüsen vun der interner Sekonnatioun. Disou seet datt d'Blumme vun der Wolland seet, well op de Kavidetten vum Verstrooss leeft, méi Nährstieren a Sëllech kommen.Verschidde Asechte ware positiv vun der Erwuessener vun den, Thymus, DIHOPID GINSen, Geschlecht mat Adrenranten. War no e puer Méint reegelméisseg Praxis, et gëtt eng bekämpfter Verbesserung am Hormonal Hannergrond.
Der Reflexaktioun vum Yogan Asan
Et gëtt eng enker Verbus tëscht am Hautbanken, Muskele an Uergelen an Nerven Fëmmeren, souwéi Spinalkraaft. An der Praxis vum Yoga, dës Segmenter bezéien sech mat Chakras (oder mënschlecht Energiezenteren).
Wéinst der Entwécklung vu bestëmmten Deeler vum Kierper, de Reflex Niveau gëtt vum anere Segment vum Wirbelsail ageschalt. Nieft all Firma tëscht alle Muskelen an d'Spannungen vun der Rinder. Wann Dir en spezifeschenmuelerframe Group engagéiert, kriss de eng Erliuschung an den Gehuffer am Gehueder vun hirer Aktivitéiten.
Psychosomatesch Effekter vum Yoga
Et ass kee Geheimnis datt de mënschleche Psyche staark de kierperleche Wuelbefannen beaflosst. Awer hei kënnt Dir vum Géigendeel goen an dat mat engem kierperleche Kierper schaffen, korrekt een d'Persoun an Psychie geschafft.An dësem Fall ginn d'Chakras eng bindend Komponent tëscht dem kierperleche Kierper an Energieblieder vun enger Persoun. Andeems Dir se beaflosst, kënnt Dir Äre psycho emotionalen Zoustand verbesseren.
Wéi Yoga nëtzlech fir Fraen
D'Vertrieder vum feine Sex an der Natur si méi Plastik wéi Männer. An dofir bedeit et datt et vill méi einfach ass fir Iech Yogan Asanc ze änneren. Zou bisveriddeger hëllt niddreg, d'Weiler méi Energie bedeit, well Männer, cracical Verännerungen anzeet sech schwéier Afellen.
An Yoga wierkt als eng üblech Praxis, déi d'Versuergung kloer kënnen hir Kraaft versichen, fir d'Versuergung vu perséinlecher Energie ze fëllen, ouni eescht kierperlecht kierperlech Ustrengung ze fëllen.
Zousätzlech fänken vill Dammen un fir d'Thema vu Vollständegkeet erauszehuelen (besonnesch mam Alter). Een de Yogan Asan (zum Beispill "Pechpely", "Plo" "pose vu Gott vum Problem fir Fraen vum Eff säi Gewëssen") déi maachen fir eng iwwerschänneg Gewiicht vumsproduktioun zeréck späicheren.
Et gëtt e weideren Problem aus deem déi schéinste Dammen leiden - d'Instabilitéit vum emotionalen Zoustand, reguläre Hysteries oder Depressivstaaten. Géint hinnen d'Praxis vum Yoga ass einfach net priceless! An all, anescht wéivill Asaft sinn super Bluttzurkinatioun op normal, a wéi e Resultat - zuzeschaffen. Erlaabt Iech d'Nervësch Beruff ze stäerken, de Prozess - ze stäerken, datt se keng aner Bereetsaktioun verbesseren? Erhéijung vun der weiblecher Selbstschätzung a stäerken Glawen un Är eegen Kraaft.
Firwat kann Yoga schiedlech sinn?
Geschwat vum System vu kierperlech Übungen, Yoga implizéiert eng raisonnabel Approche fir ze üben. Dëst bedeit datt et nëmmen op Fäll ass, ob et net op Fäll ass, wann Dir net mat senge Regele behandelt.
Dat scho den Telefon oder e Grupp vun Yaga't sollt, sollt Dir sécher datt Dir keng contrainikrichementer gemaach hutt. No allem ass d'Benotzung vun Yogo Coursen schwéier z'iwwerpréiwen, si hutt an e puer Fäll verbueden, nennen:
- Hättter vun enger Akut, déi d'Matcher vun instrumeks, an engem aneren akuten Traper.
- Am Fall vu Mängel a schlëmme Violatioune vu Kardiac Aktivitéit.
- Mat schwéieren Bluttkrankheeten.
- Wärend der Inkologie.
- An den éischte sechs Méint no enger Persoun huet e Schlag oder Häerzinfarkt ënnerworf.
- An den éischten zwee oder dräi Méint no all chirurgesch Interventioun.
- Mat erheitegen intrakranialen oder arteriellen Drock.
- A Präsenz vun der Usuinal Hernia.
- Am Fall vun Intervertebalerie an Ofdréckung, Verletzungen.
- D'Verduewnner vun der Ausface vun der Deel vum Asan gëtt zu Moderdequenz vun de Gelenker ugegraff ginn.
- Mat infectious Läsionen vun de Gelenker, Arhosis.
- Am Fall vun der infektiöse Pathologien vum Wirbelsäule oder Gehir.
- Mat Infiffera, Erkältung, Ori, erhéicht Kierpertemperatur.
- Mat serieuxer mentalst Konstruktiounen (Schizophrenie, Psychose, an sou weider).
Ausser 4 Yoa sinn déi noutwendeg Leit noutwendeg fir Fraen nom drëtte Mountrécke vun dem Drëtte no méi ufänken D'Verbidden gëlt fir kritesch Deeg.
Bemierken och datt Yoga Klassen ouni medizinesch Opléisung verbueden sinn. Et ass wichteg datt YOGA Freed an Erliichterung, an den Iwwerstand déi hei uewen opgezielt ass, net onméiglech.
Wann Dir de Yoga ugefaang hutt, awer stänneg Onbequemlechkeet no all Lektioun, stoppen d'Praxis a passéieren d'Ëmfro.
Wanns du nervizt Yanga sidd, en onofhängeg Etude an d'Ëmsetze vum neie Seotzung ass net recommandéiert, well et ganz grouss Risike vu Schäfferänneregkeet empfänkt. Et ass gefaang, d'Spöke erbriechen, an awer décidéiert hätt se korrekt Training verletzen, wäerte ganz einfach ze maachen.
Et ass noutwendeg eng logesch Konklusioun ze bréngen, datt, entscheedend zu Yoga ze engagéieren, musst erënneren, datt et net just Land soll weider ass, als Fitness, mä Akten als ganzt System vu spirituellen a Beräich vu regéiert, déi wéi e puer millennia scho méi ass, an D'Aktiounen vun Amateuren wäert onbedéngt net passend sinn. Wann Dir net laang an der selwechter Positioun wëllt bleiwen, lauschtert vun den internen Prozesser vun Ärem Kierper, et ass besser d'Migge vum Coward ze stoppen oder ze sprangen.
Endlech, gitt sécher dat interessant datatesche Video ze duerchsichen: