Akgesetzung ass Eehous, oder am klassesche Techniker, an deem d'roueg an der Tra gemittme gëtt fir sech mol z'erliess. Et ass éischter eng energesch spirituell Praxis déi op negativen Blocken an der mënschlecher Bewosstsinn geschafft huet.
Methode vu Meditatiounen OSHO
Fir de grousse Alldag gouf quier der ganz energescher Sendung agesinn, predressen, mä eng Zort vun Medien hat sosser e Gewäi ze vir.
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Mir wäerten e puer populär Techniken analyséieren, datt Dir doheem ouni speziell Ausbildung maache kënnt, da schwätze mer iwwer déi besser an der Grupp ze schwätzen.
Kundalini Meditatioun
Dës Mediaatioun bestänneren mat véier Etagen, déi all vun deenen fofzéngten Minutten brauch. Gitt sécher ze kléngen: Wielt gëeegent Musek. Si muss roueg a päckeg ginn fir datt Dir kënnt relaxen.
Wéi meditéiert:
- Déi éischt Stuf (15 Minutten). Ënnert der Kläng vu Musek, Dir sollt wuertwiertlech "de Kierper vibréieren" oder einfach schüttelen. Riets fänkt un mat der Tipps vun de Fanger a Been, an da musst Dir se an den Zentrum vum Kierper verréckelen. D'Aen besser fir zou ze halen, eng passend Positioun - léien. Éischt UNoff Dir setze sech ëmmer selwer konzentréiert, awer bis Enn vun der éischter Stufis vun der Bewegung kann ech ganz arbiéiere kënnen anstand ganz arbiance gardege bleiwen.
- Zweet Stuf (15 Minutten). Zu dëser Zäit ass et erwächen vun Ärem bannenzegen Energien Kundalini, an Dir sollt et fillen. Et gëtt an Danz ausgedréckt. Fist wéi Energie mécht Äre Kierper rhythmesch Bewegungen op d'Musek, opginn d'Kraaft vun den internen Sensatiounen.
- Déi drëtt Stuf ass komplett Immobilitéit. Probéiert op d'Musek opzeschöen, léiert léiert nëmmen a loosst a sech op de Melody schwätzen, schécke guer net guer ëmmer. Relax a berouegen.
- Déi véiert Etapp ass komplett Rou. Musiker zu dësem Stänn bleift, an Dir follegt op Ären Uemafen an a ganz op de Kierper, Séil. Kee Gedanken sollten Äert Geescht penetréieren.
Wat ass wichteg: Ëffnent zwee Etapp vun der Bititung vun den Aen ass et net noutwendeg, awer op der leschter zwee Dir braucht.
Dës Praxis hëlleft dem Gläichgewiicht vum Kierper an de Geescht ze erreechen, erwächt d'Inlandreserven vum Kierper an anzeginn an den Zoustand vun der komplett Harmonie.
Dynamesch Meditatioun OSHO
Dynamesch Meditatioun ass ee vun de beléifste vun allem wat d'Follower vum Osho praktizéiert. Als Regel, sou eng spirituell Praxis gëtt an engem Grupp mat e puer Leit gläichzäiteg ofgehalen.
Et gëtt gegleeft datt d'Energien vun all Persoun kombinéiert sinn, an dann konkret ganz Participanten an der Aktioun fëllen.
Wéi geet dynamesch Meditatioun?
- Deel een. Otem. Fir zéng Minutten Dir wärt op d'Nues duerch d'Nuesespleilt, konzentréiert de Fokannen op d'Exhomenter. Exhaléiert Loft mat Stäerkt, mächteg a rhythmesch mat dem heeschen sapid Tempo. Op dësstand wäert et hunn eng Emäiner hir negativ negativer Energie. Dir kënnt d'Atembewegung begleet, wann d'Séil frot.
- Deel zwee. Katharsis. Op dëser Bühn sollt Dir eng Zort Explosioun hunn - dat ganzt negativen fänkt un eraus ze goen. Stéiert net mat him - fräi vun alles wat interferéiert. Dir kënnt haart vugléck, Danzer, Tanz, laachen, kräischen. All Persoun huet säin eegene Wee. D'Haapt Saach ass et net ze verhënneren an erlaabt d'Emotiounen ze erlaben sech op d'Welt ronderëm ze spillen.
- Deel vum Drëtten. Hu. Dauert zéng Minutten. Zu där Zäit muss dir sou héich spuersam wann Dir dëst kënnt spuere, rauschen eng kuerz "Hi!" Maach et sou vill wéi méiglech a kloer. Halen Hänn opgehuewen. Geeschteg virzestellen wéi déi positiv Energie gefëllt ass, gëtt se den ganz Zentrum vun Ärem Kierper ëmdréinen.
- Deel véiert. Stoppen. Et dauert fofzéng Minutten. Zu der Zäit vum Ufank vun der véierter Bühn, musst Dir ophalen an an der Positioun ze moossen an déi Dir Iech selwer fannt. Ännert keng Kierperpositiounen net sou datt net mat den Energiebroute roueg ze stéieren. Probéiert net ze gieren, net nennen an net Houscht net, Dir sollt keen eenzegen Toun publizéieren. Abstrakt vu Gedanken, kuckt just an Iech selwer a kuckt d'Sensatiounen.
- Deel Fënneftel. Danz. Danz wéi wann Dir dës leschte Kéier a mengem Liewen maacht. Stellt Iech während Bewegunge vir wéi Äre Kierperfëlle mächteg Baachen vu Freed, Gléck, Harmonie, Merci a positiv Energie.
Dës Meditatiounsendung. Si passt net all Dag net, anescht wéi der viregter Kundali Method. Benotzt et wann Dir Iech fillt datt Dir zevill negativ, Stress hutt, no enger Serie vu Stress. Bewosstsinn: "Et ass Zäit!" Kuerz oder méi spéit kënnt se Iech viraus fillen, Dir fillt Iech wat d'Bedierfung fir d'Offer fëllt an d'Ëmwelt ze fëllen an d'Energie fëllt.
Préift de Video mat enger anerer Meditatioun vum OSHO, deen deeglech deeglech ka praktizéiert ginn:
Staaten an dynamesche Meditatioun
Et ass besonnesch derwäert ze schwätzen iwwer wéi engem Zoustand Dir musst Iech an de Prozess vun Dynamesch Praxis konzentréieren. Ofhängeg vun der Spadséiere, et wäert veny:
- An der éischter ass et noutwendeg ze representéieren datt déi invisiblen Hamer den décke Schäiss vun der negativer brécht, déi Äre dënnen Kierper ëmginn. Dësen Hammer zerstéiert sech net, awer wavillfte Bewosstsinn, rokloen all seng verstoppt Reserven.
- Op der zweeter, Iech selwer an der Mëtt vun engem enormen Energieprouxen vir Iech virstellen, e mächtege Décker vun negativer Energie déi aus Ärem Kierper kënnt. Loosst dat net whirlwind op de Wëllen, loosst hien an der Unifferung stattfannen.
- Op Drëttel, schéngs du Äre kierperleche Kierper ze verloossen an en Beobachter ze ginn.
- Op der véiert fillt Dir Iech net de kierperleche Kierper guer net. Dir fillt eng béis Séil, mat Ärer Ënnerbewosst, wat näischt an keen ass.
Natierlech, wann Dir an dynamesch Meditatioun an de Grupp beschäftegt sidd. Awer wann et keng Méiglechkeet gëtt, kënnt Dir et an onofhängeg praktizéieren. D'Haapt Saach ass eng Remoteplaz ze fannen wou kee dech wäert gesinn a wou Dir net mat komeschen Dänzen an haart Gejäiz stéiert. Déi ideal Optioun ass an der Natur: am Bësch oder op de Banken vum Floss.