Mantras fir Meditatioun ginn ganz dacks benotzt. Dëst si net just Kläng - si droen enzwuerbaref Qualitéit vun dererder, erhéijen d'Energie Schwénger vun Ärem Kierper, a produzéieren Entkriken am Prozess vun meditativ Konzentratiounen ze léieren.
Wat ass Mantra?
Mantra ass eng Aart Gebied am Sanskrit geschriwwen. Liesen Mantra - en antike Indianer a fir sech selwer ze plangen an op Toun Schwéngungen konzentréieren. Dofir ginn Mantras dacks an der Gemengeruerungen benotzt fir sech an hir Ënnerbewosstsinn virzestellen.
Fannt eraus wat Iech haut waart - en Horoskop fir haut fir all Zodiac Zeechen
Vu ville Abonnente Ufroen, hu mir eng korrekt Horoskop Applikatioun fir en Handy virbereet. Prognosen kommen all Dag fir Ären Zodiac Zeechen all Moien - et ass onméiglech ze verpassen!
Eroflueden fräi: Horoskop fir all Dag 2020 (verfügbar op Android)
Mantras sinn ee vun den Tools vum Selbst Kenntnisser, spirituell Selbstverbesserung. Mat si reegelméisseg Praxis, geschwënn war de Wëllen, Reschter de posit3. Als Resultat gëtt all dëst favorabel am Liewen als Ganzt.
Mantras kënnen anescht behandelt ginn:
- Se gesinn als eppes mystesch, benotzt als magesch Tool fir hir Ziler z'erreechen. Wann Dir Iech esou fillt, da gi se nëmmen dat déif Glawen an der Philosophie vum Buddhismus.
- Bezitt sech op se als zousätzlech Tool fir de richtege Staat an de Prozess vun der Meditatioun unzeginn. Dëst ass eng méi wëssenschaftlech Approche déi einfach aus der Siicht vu Psychologie z'erklären.
Mir recommandéiere Mantas nëmmen op engem Wee fir weider an Ärem spirituellen Praktiken ze beweegen, awer net mat eppes magesch ze zielen.
Wéi benotzen
Mantras sinn net nëmmen e Set vu Kläng. Dës gi reprochéiert mat bestëmmten Energie Schwéngungen vun de Silben, déi Äre Ënnerbewosstsinn direkt beaflossen wann se richteg benotzt ginn.
Empfehlungen sinn wéi follegt:
- Dréckt net. Mechanesch widderhuelen Mantra wäert kee Effekt ginn. Dir musst den Toun vum Toun fillen deen aus Äre Longen kënnt. Nee an der Vain indesche Yoga prononcus Mantras laang, séier, laang Zuchplacke. Dir kënnt op Online Video mat der rietser Ausser lauschteren fir ze widderhuelen.
- Net konstruéiert ginn. Wann Dir an Meditatioun opgehuewe sidd, alles wat geschitt, da sollt Dir Iech keng Suergen maachen. Dofir ass et sou wichteg fir komplett Rou ze meditéieren, ausschalten d'Quellen vun helle riritéierend Liicht. Et ass wichteg net ze ofgelenkt fir extremen Gedanken ze ginn. Dofir, ier Dir de Manor fir eng Zäit liest, konzentréiert sech op Atmung - dëst hëlleft aus extra Gedanken ze verhënneren.
- Benotzt net déiselwecht Mantra fir Meditatioun ze laang. Iwwer d'Zäit stellen d'Erstuelung erof wéinst der Tatsaach bis Dir de Klangtanekabléiers, net an hinnen verbonnen.
A wann Dir Iech fille, datt de Mrista benotzt gëtt, huet ee Plang scho gesot, eng Paus an der Magen méi däit Zuel vun den Zoustandlänner.
Wéi geet den Mantra Act?
All Relioun huet seng Gebieder. Wann eng Persoun u senge Gott gleeft, da liesen dës Gebieder, eraginn, ënnersträichen d'Staatspakt a Fridden a Fridden. Dat Regel schafft an allen Reliounen aus der Reliounen.
Dofir ass et net néideg un dem Buddha ze gleewen fir indesch Gebieder ze benotzen déi Mantras sinn. "Berouegend" Effekt gëtt geformt net vu baussen, et ass ëmmer an Iech wann Dir drun gleeft.
Wéi handelen d'Sanskrrit Texter:
- Déiselwecht Kläng vun der selwechter Kläng widderhuelen, da konzentréiert Dir op hinnen. Zu dëser Zäit gëtt all Är Bewosstsinn nëmmen an d'Mantra adresséiert, an negativ Emotiounen an extran Gedanken zréckzéien.
- Wéinst sengem héije Grad vun der Konzentratioun, den Effekt vun der Entspanungsprobdicket ass erreecht fir de Mëttelpunkter anzeginn.
- Fir 15-20 Minutte méi widderhuelen d'Mantala, Entspanung gëtt maximal.
Am Prinrei benotzen Dir an Ärer Medienateritéite benotzt, wann se esou effektiv Gebidder sinn an praktesch ze schaffen genau mat Ärer Ënnerkonuskär.
Beispiller vu Mantra
Betruecht déi populärste Mantras aus indesche Vedas aus. Si koumen a senger agekiärer Zäiten opgetrueden, awer huet d'Bande sou wäit verluer verluer verluer verluer.Liest dës Wierder op engem moderéierte Tempo. Stamm setzen op déi lescht Silb, a probéiert d'Vokaler ze zéien. Beispiller vu Mantasas:
- Om hrrim - Liest als "Ooooo Chriyimiim."
- OM NAAMOGA NAVAGRAHA E NAMAHA - ausgezeechent OO OO namooo nawagahaaa Namahaaa.
- Om hrrim sri Lakshmi Boyo namaa.
Am Ufank, fir dës Wierder ongewéinlech ze prenën, awer wann Dir eng Zäit praktizéiert kënnt, kënnt Dir se probéieren ouni dat geringste Kitker.
Préift de Video fir de Prinzip vun der Ausnärung ze verstoen:
Wat hëlleft ze fokusséieren
Et ass ganz wichteg am Prozess vun der Meditatioun net fir net autoriséiert Reflexiounen ze ënnerbriechen. All Är Gedanken musse Bewosstsinn verloossen, an de Geescht ass nëmmen op enger Mantra ëmmer ëmmer konzentréiert.
Dëst ass déi perfekt Optioun fir déi Dir musst ofleeënzen. Dir kritt net direkt, awer wann Dir Medaéierung op d'mannst 15 Minutten späicheren ,sk, wolleregt oder spéider Sëtz z'erreechen.
Wat hëlleft Iech ze konzentréieren:
- Haalt Ären Otem. Probéiert all Otem ze fillen an exhale, ootmen lues an déif.
- Virum Meditatioun, gitt sécher datt Dir roueg sidd, maacht Dir net duerch Emotiounen. Wann Dir an zwarrele staark Gefiller, waarden, waart bis se erofgoen, an dann fänkt just d'Sess Sëtzung.
- Soubal als onbedéngt d'Gedächtelsaz vum Gedankow een ugeholl gouf, ze wiesselen, de WDCH, de Wëllen beim Manta ze wiesselen.
- Am Ufank vun der Meditatioun, stellt Iech vir, datt mir um Ufer vum turbulenten Floss stoen. Mächteg Waasser fléisst sech ëm Är Middegkeet, negativ, Erfarungen. Dir sidd gebotzt an erreecht den Zoustand vun der komplette Rou. Op dëser einfach Pirprax wäert beim Telody hëllefen beim Ënnerbewosst ze schaffen an d'Ustrengung vun der Praxis ze schaffen.
D'Mantas benotze, Dir wäert d'Effektivitéit vun meditativ Praktiken bewerben. Probéiert verschidden Texter, gitt sécher datt se op Är Ënnerbewosstsinn äntweren. Méi fréi oder méi spéit fannt Dir eng ideal Mantra mat deem Dir dauernd schafft.