ວິທີການຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ: ສິ່ງທີ່ນັກຈິດຕະສາດແນະນໍາໃຫ້ແນະນໍາ

ປະຊາຊົນອາລົມ - ໃນມືຫນຶ່ງ, ເບິ່ງຄືວ່າສົດໃສ, ຫນ້າສົນໃຈ, ມີຄວາມສະເຫນ່. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ພວກເຂົາມັກຈະສົ່ງຜົນກະທົບຕໍ່ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີນ, ບໍ່ສາມາດຮັບມືກັບພາຍຸນັ້ນ, ເຊິ່ງກໍ່ຍົກສູງຂຶ້ນພາຍໃນ.

ຖ້າທ່ານຢູ່ໃນຈໍານວນບຸກຄະລິກກະພາບດັ່ງກ່າວ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທ່ານອາດຈະສົນໃຈທີ່ຈະຮຽນຮູ້ວິທີຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມຂອງທ່ານ. ຂ້າພະເຈົ້າສະເຫນີໃຫ້ເຮັດສິ່ງນີ້ໃນເອກະສານຕໍ່ໄປນີ້.

ເປັນຫຍັງພວກເຮົາຕ້ອງການຄວາມຮູ້ສຶກ

ຊອກຫາສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານໃນມື້ນີ້ - horoscope ສໍາລັບມື້ນີ້ສໍາລັບທຸກໆອາການຂອງລາສີ

ໂດຍການຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ຈອງຈໍານວນຫລາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໃບສະຫມັກ horoscope ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບໂທລະສັບມືຖື. ການຄາດຄະເນຈະມາສໍາລັບສັນຍາລັກຂອງລາສີຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະພາດ!

ດາວໂຫລດຟຣີ: horoscope ສໍາລັບທຸກໆມື້ 2020 (ມີຢູ່ໃນ Android)

ອາ​ລົມ - ສະແດງໂລກພາຍໃນຂອງມະນຸດ. ການນໍາໃຊ້ພວກມັນ, ພວກເຮົາສະແດງໃຫ້ເຫັນໂລກທີ່ຢູ່ອ້ອມຕົວພວກເຮົາ, ດັ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ມີອິດທິພົນຕໍ່ພວກເຮົາຫລືເຫດການທີ່ແຕກຕ່າງກັນ, ພວກເຮົາສະແດງທັດສະນະຂອງພວກເຮົາ, ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງສະຖານະການສະເພາະແລະອື່ນໆ.

ແລະທ່ານສາມາດບອກໄດ້ວ່າທ່ານມັກເທົ່າທຽມກັນຫຼາຍປານໃດທີ່ທ່ານບໍ່ສົນໃຈແທ້ໆກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ທ່ານຍັງຈະໄດ້ຮັບຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຫຼົງໄຫຼຫຼືປະຕິກິລິຍາອື່ນໆ.

ຫນ້າທີ່ຕົ້ນຕໍຂອງອາລົມ - ການປະເມີນຜົນ . ພວກເຂົາຊ່ວຍພວກເຮົາຕິດຕັ້ງທິດທາງທີ່ມັກທີ່ສຸດ. ຖ້າທ່ານອະທິບາຍເຖິງພາສາທີ່ລຽບງ່າຍ: ຄົນປ່ຽນທິດທາງຂອງການກະທໍາແລະແຜນການຂອງພວກເຂົາ, ຖືກນໍາພາໂດຍອາລົມທີ່ມີປະສົບການ. ອີງໃສ່ຄວາມຮູ້ສຶກພາຍໃນ, ພວກເຮົາສາມາດຊອກຫາວິທີແກ້ໄຂທີ່ຊື່ສັດທີ່ສຸດໃນສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ.

ນອກຈາກນັ້ນ, ອາລົມແມ່ນປະກົດຂຶ້ນ ຄຸນລັກສະນະອື່ນແມ່ນການລະດົມ . ພວກເຂົາກະຕຸ້ນແຫຼ່ງພະລັງງານຂອງມະນຸດເພີ່ມເຕີມ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າທັງໃນແງ່ດີແລະກ່ຽວກັບປະສົບການທີ່ບໍ່ດີ. ມັນມັກຈະເປັນທີ່ພວກເຂົາໃຫ້ຄ່າໃຊ້ຈ່າຍທີ່ຈໍາເປັນ, ແຮງກະຕຸ້ນທີ່ເຮັດໃຫ້ຄົນທໍາອິດປະຕິບັດຢ່າງຫ້າວຫັນ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ທ່ານໄດ້ຖືກບອກວ່າທ່ານບໍ່ສາມາດເຮັດຫຍັງໄດ້. ຕາມທໍາມະຊາດ, ການສະຫລຸບດັ່ງກ່າວຈະເຮັດໃຫ້ເກີດພະຍຸໃນແງ່ລົບໃນຕົວທ່ານ (ຄວາມໂກດແຄ້ນ, ຄວາມກຽດຊັງ, ຄວາມກຽດຊັງ) ແລະມັນຈະໃຫ້ທ່ານເລີ່ມຕົ້ນການສະແດງ, ພິສູດໃຫ້ຜູ້ກະທໍາຜິດທີ່ລາວຜິດ.

ບົດບາດທີ່ສໍາຄັນທີ່ສຸດຂອງອາລົມແມ່ນເພື່ອຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມຮັບຮູ້ຂອງເຫດການທີ່ກໍາລັງເກີດຂື້ນໃນຮູບເງົາ, ພວກເຂົາໄດ້ລົງທະບຽນສໍາລັບການຕັດຜົມ, ແຕ່ວ່າທັງຫມົດ, ຮູບແຕ້ມທັງຫມົດທີ່ປະກອບດ້ວຍ ຍົກຕົວຢ່າງ, ເປັນການເດີນທາງທີ່ຫນ້າສົນໃຈ). ນັ້ນແມ່ນ, ສ່ວນຫນຶ່ງຂອງຊີວິດ.

ເຫດການທັງຫມົດທີ່ເກີດຂື້ນໃນໄລຍະເວລາສະເພາະຂອງເວລາປະສົມປະສານກັບຄວາມຮູ້ສຶກໂດຍລວມ. ສະນັ້ນ, ພວກເຮົາມັກຈະຊີ້ບອກບາງສ່ວນຊົ່ວຄາວທີ່ມີອາລົມທີ່ໂດດເດັ່ນ: ການປະຊຸມທີ່ບໍ່ດີ, ການສົນທະນາທີ່ຫນ້າເບື່ອຫນ່າຍຫລືການເດີນທາງທີ່ມ່ວນຊື່ນ.

ພ້ອມກັນນັ້ນ, ດ້ວຍຄວາມຊ່ອຍເຫລືອຂອງສະພາບອາລົມ, ບຸກຄົນທີ່ເຂົ້າໃຈຫຼືຜູ້ທີ່ປະທັບໃຈລາວ, ແລະໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ບໍ່ມັກ. ຂໍຂອບໃຈກັບພາສາຂອງອາລົມ, ພວກເຮົາສ້າງຕັ້ງການຕິດຕໍ່ກັບພາຍໃນຂອງທ່ານ "i". ແຕ່ວ່າ, ເຖິງວ່າຈະມີບົດບາດອັນໃຫຍ່ຫຼວງຂອງອາລົມໃນຊີວິດ, ພວກເຂົາມີຄວາມສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມ, ຖ້າບໍ່ດັ່ງນັ້ນພວກເຂົາອາດຈະເລີ່ມກໍ່ໃຫ້ທ່ານເປັນອັນຕະລາຍ.

ຄວາມສໍາຄັນຂອງການຄວບຄຸມຕົນເອງ

ການຖືອາລົມ, ຄວາມສາມາດໃນການຄິດທີ່ດີໃນຕອນທໍາອິດ, ແຕ່ວ່າພຽງແຕ່ໃຊ້ເວລາການກະທໍາ - ແມ່ນທັກສະທີ່ມີຄ່າຫຼາຍໃນຊີວິດ. ການຄວບຄຸມອາລົມເມື່ອຈໍາເປັນ, ຜູ້ຄົນສາມາດແກ້ໄຂບັນຫາຕ່າງໆ (ສາທາລະນະຫຼືລັກສະນະສ່ວນຕົວໄດ້ງ່າຍແລະມີປະສິດຕິຜົນສູງຂື້ນ, ບວກກັບການປັບປຸງຄວາມສໍາພັນຂອງພວກເຂົາກັບຄົນອື່ນກັບຄົນອື່ນ.

ທັກສະໃນການຄວບຄຸມຕົວເອງທາງດ້ານອາລົມແມ່ນຜະລິດໃນໄວເດັກ, ຕໍ່ມາໄດ້ຮັບການປັບປຸງໃນໄວເດັກ. ມັນຊີ້ໃຫ້ເຫັນບຸກຄົນທີ່ເປັນພື້ນຖານທົ່ວໄປ. ທຸກໆມື້ພວກເຮົາປະເຊີນກັບການລໍ້ລວງຫຼາກຫຼາຍຊະນິດ, ເພື່ອເອົາຊະນະເຊິ່ງສ່ວນໃຫຍ່ຊ່ວຍໃນການຄວບຄຸມຂອບເຂດອາລົມ.

ແນ່ນອນວ່າ, ທັກສະນີ້ມີຄວາມສໍາຄັນພິເສດ: ຊ່ວຍໃນການສ້າງຕົວລະຄອນທີ່ແຂງແຮງ, ໃຫ້ຜົນປະໂຫຍດຈາກຄວາມເປັນນິທານ, ທັກສະທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ຄວາມສໍາເລັດໃນໄວຄົນ.

ວິທີການອະທິບາຍໃຫ້ເດັກນ້ອຍ, ການຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກແມ່ນຫຍັງ? ມັນເປັນສິ່ງທີ່ດີທີ່ສຸດທີ່ຈະເຮັດສິ່ງນີ້ດ້ວຍຕົວຢ່າງສ່ວນຕົວ, ເພາະວ່າພໍ່ແມ່ປະຕິບັດເປັນແຫລ່ງທີ່ສໍາຄັນສໍາລັບການຮຽນແບບ. ແລະຖ້າທ່ານເອງບໍ່ໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຄວບຄຸມອາລົມ, ມັນຈະໂງ່ທີ່ຈະເຊື່ອວ່າທັກສະນີ້ຈະເຮັດໃຫ້ເດັກນ້ອຍຂອງທ່ານບໍ່ສາມາດຍົກເລີກລູກຂອງທ່ານ.

ສະນັ້ນ, ເລີ່ມຕົ້ນດ້ວຍຕົວເອງ: ພະຍາຍາມຄວບຄຸມອາລົມທີ່ມີປະສົບການແລະຕັດສິນໃຈໂດຍອີງໃສ່ເຫດຜົນທີ່ມີເຫດຜົນ, ແລະບໍ່ແມ່ນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ການຮຸກຮານຫລືຄວາມສຸກ). ເມື່ອບໍ່ມີການຄວບຄຸມຕົວເອງ, ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະຫມັ້ນໃຈໃນຄວາມຖືກຕ້ອງແລະຄວາມພຽງພໍຂອງການກະທໍາແລະການຕັດສິນ.

ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ສຸດທີ່ຈະຮັກສາຄວາມສະຖິດຢູ່ໃນກໍລະນີທີ່ຄົນອື່ນປະຕິບັດຕົວຈິງ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ທັນທີທີ່ພວກເຮົາອະນຸຍາດໃຫ້ຄູ່ແຂ່ງເອົາໃຈໃສ່ກັບຄວາມສົມດຸນທາງດ້ານອາລົມ - ພວກເຮົາໃຫ້ມັນຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກຂອງທ່ານ, ໂດຍມັນພວກເຮົາຕົກຢູ່ໃນອໍານາດຂອງລາວ.

ຍົກຕົວຢ່າງ, ເມື່ອທ່ານບໍ່ມັກ, ທ່ານຈະສົນທະນາກັບຜູ້ທີ່ຕັ້ງໃຈ, ພະຍາຍາມທີ່ບໍ່ມີຕົວຕົນຈາກຄວາມຫມາຍຂອງຄໍາເວົ້າ. ທ່ານຈະເວົ້າຂອງທ່ານບໍ, ຖ້າວ່າມີສີສັນສະເພາະຈະປິດບໍ? ທັນທີທີ່ພວກເຂົາຮູ້ສຶກບໍ່ພໍໃຈໃນເບື້ອງຕົ້ນ, ຢ່າປ່ອຍໃຫ້ທ່ານນໍາທ່ານອອກມາ.

ວິທີການຄວບຄຸມອາລົມ: ຄໍາແນະນໍາທີ່ເປັນປະໂຫຍດ

ແນ່ນອນ, ໃນຄໍາສັບ, ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງແມ່ນງ່າຍດາຍສະເຫມີ, ແຕ່ວິທີການເຮັດໃນການປະຕິບັດ? ຕໍ່ໄປນີ້ແມ່ນຄໍາແນະນໍາຕໍ່ໄປນີ້ຂອງນັກຈິດຕະວິທະຍາຈະໄດ້ຮັບການກູ້ໄພ.

ຂໍ້ແນະນໍາທີ 1 - ທ່ານບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ "ຈຸດຕົ້ມ"

ນັກຈິດຕະວິທະຍາທົດລອງໄດ້ພິສູດໃຫ້ເຫັນມາດົນນານວ່າບໍ່ວ່າຈະເປັນຄົນທີ່ມີຄວາມຮູ້ສຶກຄືກັບບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງ, ລາວອາດຈະເປັນອາລົມຮຸນແຮງຂອງລາວ, ບໍ່ໃຫ້ລັດທີ່ສຸດ. ຍິ່ງໄປກວ່ານັ້ນ, ພວກເຂົາຫມາຍຄວາມວ່າ, ທັງອາລົມທາງລົບແລະໃນແງ່ບວກ. ອີກເທື່ອຫນຶ່ງ - ພັດທະນາຄວບຄຸມຕົນເອງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນມັນຄວນຈະສຸມໃສ່.

ຈິນຕະນາການສະຖານະການທີ່ຄວາມຂັດແຍ້ງທີ່ຮ້ອນໄດ້ປະເຊີນຫນ້າ, ຄໍາເວົ້າຂອງຄູ່ແຂ່ງເຮັດກັບທ່ານ, ຄືກັບຜ້າສີແດງ, ທ່ານຮູ້ສຶກວ່າ "ຕົ້ມ" ທາງດ້ານອາລົມ. ໃນເວລານັ້ນມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຕ້ອງຢຸດ, ຈົ່ງພັກໄວ້ໃນການສື່ສານ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ອອກຈາກຫ້ອງ.

ເຖິງແມ່ນວ່າສອງສາມນາທີຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານຮູ້ສິ່ງທີ່ທ່ານໄດ້ເຮັດ: ຄວາມຮ້ອນທາງດ້ານອາລົມຈະຄ່ອຍໆມາເຖິງ, ທ່ານກໍ່ຈະເລີ່ມຄິດສຶກພໍໃຈແລະເຈດຕະນາດີ. ພຽງແຕ່ຄິດວ່າມີຄວາມເຂັ້ມແຂງແລະເສັ້ນປະສາດຫຼາຍປານໃດທີ່ສາມາດບັນທຶກໄດ້ໂດຍການສະແດງອອກທີ່ງ່າຍດາຍຂອງພະລັງງານຂອງຄວາມປະສົງ.

ແນະນໍາ 2 - ຢຸດເຫດຜົນຕົວເອງ

ສໍາລັບບຸກຄົນທີ່ມີອາລົມດີ (ສ່ວນໃຫຍ່ແມ່ນຜູ້ຕາງຫນ້າຂອງເພດງາມ), ບໍ່ສາມາດຄວບຄຸມຄວາມຮູ້ສຶກເພື່ອຊອກຫາ "ຂໍ້ແກ້ຕົວ" ຂອງພຶດຕິກໍາຂອງພວກເຂົາ. PMS ທີ່ມີຊື່ສຽງແມ່ນຈະຍ້າຍອອກໄປ, ສະພາບອາກາດທີ່ບໍ່ດີ, ມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກ, ລັກສະນະທີ່ສ້າງສັນ, ຄວາມຫຍຸ້ງຍາກທີ່ມີຍາດພີ່ນ້ອງແລະອື່ນໆ.

ແທ້ຈິງແລ້ວ, Psyche ຂອງພວກເຮົາແມ່ນສໍາຜັດກັບປັດໃຈພາຍນອກ, ແຕ່ພວກເຮົາຄວນຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮັບຜິດຊອບຕໍ່ວິທີທີ່ພວກເຮົາປະພຶດຕົວຂອງລັດພາຍໃນ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະ 3 - ຈໍາກັດການແຕກທາງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງ

ໃນໂລກທີ່ທັນສະໄຫມມີຄວາມຮູ້ສຶກຢ່າງຫຼວງຫຼາຍ, ຄວາມສາມາດໃນການນໍາສະເຫນີຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ແຕກຕ່າງກັນທັງຫມົດ. ສະນັ້ນ, ທ່ານສາມາດໄປຫາຮູບເງົາໄດ້ກັບຜົນຂອງການມີເຕັມຂອງການມີຢູ່ໃນຮູບເງົາ, ໂດດກັບ parachute, ຂີ່ສຸດ coaster roller ອາເມລິກາບ້າ ...

ແລະເຖິງແມ່ນວ່າການບັນເທີງດັ່ງກ່າວທໍາອິດກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ບວກ, ໃນອະນາຄົດ, ປະຊາຊົນທີ່ມີຄວາມອ່ອນໄຫວຫຼາຍສາມາດເລັ່ງການເຕັ້ນຂອງຫົວໃຈ, ເຫື່ອ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະອາການທີ່ບໍ່ດີອື່ນໆປາກົດຂື້ນ. ແມ່ນແລ້ວ, ແລະການປ່ຽນແປງທາງອາລົມທີ່ເຂັ້ມແຂງດັ່ງກ່າວຈະບໍ່ເປັນປະໂຫຍດແກ່ທ່ານ, ສະນັ້ນຄິດຫຼາຍເທື່ອ, ກ່ອນທີ່ທ່ານຈະໄປເປັນເຫດການທີ່ຄ້າຍຄືກັນ.

ຂໍ້ແນະນໍາ 4 - ປະຕິບັດການອອກກໍາລັງກາຍໃນການຫາຍໃຈ

ການຫາຍໃຈມີບົດບາດສໍາຄັນໃນຂັ້ນຕອນການກໍາຈັດອາລົມທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ລາວຄວນເອົາໃຈໃສ່ສູງ. ແລະພວກເຮົາບໍ່ໄດ້ກ່ຽວກັບເຕັກນິກທີ່ບໍ່ສາມາດເຂົ້າໃຈໄດ້, ແຕ່ກ່ຽວກັບການອີ່ມຕົວທີ່ຂ້ອນຂ້າງຂອງອົກຊີເຈນ.

SENUAY ຕົວເອງຫມົດແຮງບໍ? ຫຼັງຈາກນັ້ນ, ກວມເອົາຫນັງຕາ, ທໍາອິດຊ້າໆແລະເລິກໃນດັງ, ຖົມປອດດ້ວຍອົກຊີເຈນ. ຖືລົມຫາຍໃຈຂອງທ່ານເປັນເວລາສອງສາມວິນາທີ, ແລະຫຼັງຈາກນັ້ນເຮັດໃຫ້ຕື່ນເຕັ້ນຊ້າ. ການອອກກໍາລັງກາຍນີ້ຄວນໄດ້ຮັບການເຮັດຊ້ໍາອີກຈາກ 8 ຫາ 10 ເທື່ອ, ຜົນກະທົບຂອງມັນຈະເປັນກໍາລັງໃຈແລະສະຫງົບທາງດ້ານອາລົມ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະ 5 - ສື່ສານກັບຄົນສະຫງົບງຽບ

ພວກເຂົາເວົ້າວ່າມັນພຽງພໍທີ່ຈະເວົ້າວ່າແມ່ນໃຜຢູ່ໃນສະພາບແວດລ້ອມຂອງທ່ານທີ່ຈະເຂົ້າໃຈວ່າທ່ານແມ່ນໃຜ. ຖ້າທ່ານພົວພັນກັບສະຫງົບ, ບຸກຄະລິກກະພາບທີ່ສົມດຸນ, ພວກເຂົາຈະຄິດໄລ່ທ່ານດ້ວຍຄວາມສະຫງົບຂອງພວກເຂົາແລະທ່ານຈະງ່າຍຕໍ່ການຄວບຄຸມອາລົມ.

ນອກຈາກນີ້ຍັງຍົກເວັ້ນຈາກວົງການສື່ສານຂອງທ່ານທີ່ຂັດແຍ້ງກັບຄົນທີ່ກະຕຸ້ນຄວາມຜິດຖຽງກັນແລະການປະທະກັນຢູ່ສະເຫມີ. ຫຼັງຈາກທີ່ທັງຫມົດ, ໃນເວລາທີ່ທ່ານຈະບໍ່ມີອາລົມທີ່ບໍ່ດີ - ບັນຫາຕົວມັນເອງຈະຄ່ອຍໆຍ້າຍອອກໄປເທື່ອລະກ້າວ.

ຂໍ້ສະເຫນີແນະ 6 - ຕັດສິນບັນຫາ

ຕາມກົດລະບຽບ, ປະຊາຊົນຕົກຢູ່ໃນສະພາບຂອງຄວາມກົດດັນເນື່ອງຈາກຄວາມຈິງທີ່ວ່າພວກເຂົາຮູ້ສຶກສັບສົນ, ບໍ່ຮູ້ວິທີການຈັດການກັບສະຖານະການໃນປະຈຸບັນ, ວິທີການຮັບມືກັບບັນຫາໃນປະຈຸບັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານສາມາດເຂົ້າມາໃນຫນ້າທີ່ໃດຫນຶ່ງໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ເລີ່ມຮັບຮູ້ວ່າມັນມີສິ່ງທ້າທາຍທີ່ແນ່ນອນທີ່ຮຽກຮ້ອງໃຫ້ມີຄວາມສາມາດແລະຈິດໃຈຂອງທ່ານທັງຫມົດ.

ທຸກສິ່ງທຸກຢ່າງສາມາດເກີດຂື້ນໄດ້ເກີດຂື້ນ, ແຕ່ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນສະເຫມີທີ່ຈະຮັກສາຕົວເອງຢູ່ໃນມືຂອງທ່ານ. ພຽງແຕ່ຫມົດແຮງແລະຄິດກ່ຽວກັບຄວາມຈິງທີ່ວ່າທຸກສະຖານະການສະເຫມີມີວິທີແກ້ໄຂແລະທ່ານຈະມີຄວາມເຂັ້ມແຂງພຽງພໍໃນການຊອກຫາມັນ!

ວິທີການຄວບຄຸມອາລົມ, ແຕ່ບໍ່ແມ່ນການສະກັດກັ້ນພວກມັນ

ນັກຈິດຕະສາດ ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ການຄວບຄຸມອາລົມແລະການສະກັດກັ້ນຂອງພວກເຂົາແມ່ນສິ່ງທີ່ແຕກຕ່າງກັນໂດຍພື້ນຖານ.

ທຸກໆອາລົມທາງລົບ, ເຊິ່ງພວກເຮົາພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນ, ແບ່ງອອກເປັນ 2 ແນວພັນ:

1. ອາລົມທີ່ເກີດຈາກແຮງດັນພາຍໃນ.
2. ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍປັດໃຈພາຍນອກ.

ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບທັງສອງປະເພດໃນລາຍລະອຽດເພີ່ມເຕີມ.

ອາລົມທີ່ເກີດຈາກແຮງດັນພາຍໃນ

ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າກ່ຽວກັບປະຕິກິລິຍາ hypertrophied ກັບການກະຕຸ້ນພາຍນອກ, ເຊິ່ງເຮັດໃຫ້ເກີດອາການລະຄາຍເຄືອງ. ຄໍາເວົ້າທີ່ຄ້າຍຄືກັນ, ພວກເຂົາສາມາດຖືກອະທິບາຍວ່າ "ໄດ້ຮັບ". ຄວາມຮູ້ສຶກດັ່ງກ່າວແມ່ນສະແດງອອກໃນຄວາມເມື່ອຍລ້າຊໍາເຮື້ອ, ໄລຍະເວລາທີ່ຫຍຸ້ງຍາກ, ເນື່ອງຈາກມື້ເຮັດວຽກຫນັກແລະອື່ນໆ.

ໃນຕອນທໍາອິດ, ບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງໄດ້ພະຍາຍາມສະກັດກັ້ນການປະຕິກິລິຍາທາງດ້ານອາລົມເປັນເວລາດົນນານ, ແລະໃນເວລາໃດຫນຶ່ງທີ່ມັນໄດ້ທໍາລາຍມັນແລະລາວກໍ່ໃຫ້ເກີດຄວາມຮຸນແຮງ (ບາງທີແມ່ນແຕ່ເຫດການທີ່ບໍ່ພຽງພໍ) ກັບເຫດການທີ່ບໍ່ພຽງພໍ.

ວິທີການຮັບມືກັບອານຸທໍາອິດ?

1. ໃຫ້ຂອງຜົນຜະລິດຜົນຜະລິດ. ແຕ່ມັນບໍ່ແມ່ນກໍາລັງຈະຫມູນວຽນຄວາມວຸ້ນວາຍຫຼືການຜິດຖຽງກັນກັບຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ. ພຽງແຕ່ຈິນຕະນາການຕົວເອງວ່າຕົວເອງຢືນຢູ່ເທິງແຜ່ນທີ່ກະຕຸກ, ເຊິ່ງຕົ້ມ. ນ້ໍາໃນມັນເລີ່ມຮົ່ວໄຫຼ, ມັນຖິ້ມຝາປິດ, ຂົ່ມຂູ່ທີ່ຈະເຄາະມັນອອກ. ຖ້າທ່ານບໍ່ເອົາຫຍັງ, ໃນໄວໆນີ້ບໍ່ວ່ານ້ໍາໃສຈະໄຫຼຢູ່ເຕົາໄຟຫລາຍກວ່າທີ່ກະຕຸ້ນບັນຫາໃຫມ່. ມີຫຼາຍຢ່າງມີປະສິດທິຜົນໃນການປິດຝາອັດປາກຂຸມແລະເອົາກະຕ່າອອກດ້ວຍກະປ can າງ.

ດຽວນີ້, ໃຊ້ການປຽບທຽບ - ທ່ານແມ່ນ kettle ທີ່ຕົ້ມ, ທ່ານຕ້ອງການຖິ້ມດ້ານລົບ, ນັ້ນແມ່ນ, ຮ້ອງ, ແຕກ, ແຕກ, ມ້ວນກະທູ້. ແຕ່ທ່ານບໍ່ໄດ້ສ້າງບັນຫາໃຫມ່ເຊັ່ນພຶດຕິກໍາບໍ? ແນ່ນອນວ່າ, ສົມຄວນໄດ້ຮັບຄວາມຊື່ສຽງຂອງບຸກຄົນທີ່ບໍ່ພຽງພໍ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງການແກ້ໄຂສະຖານະການຢ່າງສັນຕິ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຮຽນຮູ້ວິທີທາງເລືອກໃນການກໍາຈັດແຮງດັນໄຟຟ້າ.

ເຫຼົ່ານີ້ລວມມີດັ່ງຕໍ່ໄປນີ້:

• ຮັບຮອງເອົາຫ້ອງນ້ໍາທີ່ຜ່ອນຄາຍດ້ວຍໂຟມ;
• ໂຍຄະ, ການອອກກໍາລັງກາຍ;
• ອອກກໍາລັງກາຍຫາຍໃຈ;
• ການປະຕິບັດດ້ານສະມາຄົມ;
• ຍ່າງຜ່ານທາງອາກາດສົດ;
• ການເດີນທາງໄປສູ່ທໍາມະຊາດ.

ທ່ານສາມາດເພີ່ມເຂົ້າໃນລາຍຊື່ນີ້ແລະທາງເລືອກອື່ນ. ສິ່ງທີ່ສໍາຄັນແມ່ນທ່ານບໍ່ສະກັດກັ້ນອາລົມທາງລົບ, ແຕ່ກໍາຈັດພວກມັນຢ່າງສະຫງົບສຸກ. ນັ້ນແມ່ນ, ປິດແຜ່ນທີ່ມີກະຕຸກໃຫ້ທັນເວລາ.

1. ຢ່າອະນຸຍາດໃຫ້ແຮງດັນໄຟຟ້າ . ທ່ານສາມາດໃຫ້ຄວາມຮູ້ສຶກໃນແງ່ລົບ, ແລະທ່ານບໍ່ສາມາດອະນຸຍາດໃຫ້ພວກເຂົາປະກົດຕົວ. ວິທີການນີ້ແມ່ນຄວາມຈິງ, ມັນຖືກຖືວ່າມີຄວາມຫຍຸ້ງຍາກຫຼາຍ, ສໍາລັບລາວທ່ານຈະຕ້ອງເຮັດຄວາມສະອາດຫົວ, ໃນຄວາມຄິດຂອງທ່ານ. ມັນເປັນສິ່ງຈໍາເປັນທີ່ຈະຕ້ອງບັນລຸສະພາບຂອງຈິດໃຈແລະລະບົບປະສາດດັ່ງກ່າວເມື່ອມີປັດໃຈພາຍນອກບໍ່ໄດ້ປັບຕົວໃຫ້ກັບຄວາມກົດດັນພາຍໃນ.

ຕົວຢ່າງທີ່ມີທັກສະດັ່ງກ່າວເປັນເຈົ້າຂອງ, ຕົວຢ່າງ, ຜູ້ທີ່ຖືກສະມາທິເປັນເວລາຫລາຍປີແລ້ວ. ຖ້າທ່ານຈື່ສະຖານະການກັບເຕົາໄຟອີກຄັ້ງ, ພວກເຮົາຈະໄດ້ຮັບສິ່ງທີ່ພວກເຂົາບໍ່ເຄີຍເປີດເຕົາໄຟ, ສະນັ້ນບໍ່ມີຫຍັງທີ່ຈະຕົ້ມ kettle, ແລະນ້ໍາໄດ້ຖືກບິນ.

ຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ກະຕຸ້ນໂດຍປັດໃຈພາຍນອກ

ຕອນນີ້ໃຫ້ເວົ້າກ່ຽວກັບປະເພດທີສອງຂອງອາລົມ. ພວກເຂົາໄດ້ກະຕຸ້ນໃຫ້ມີແຮງດັນພາຍໃນແລ້ວ, ແຕ່ສະຖານະການໃນປະຈຸບັນພາຍນອກ. ເຖິງແມ່ນວ່າ, ແນ່ນອນ, ເສັ້ນທາງລະຫວ່າງສອງກຸ່ມແມ່ນຂ້ອນຂ້າງມີເງື່ອນໄຂ, ເພາະວ່າອາລົມທາງລົບແມ່ນຂື້ນກັບຄວາມຮັບຮູ້ຂອງພວກເຮົາ.

ສົມມຸດວ່າເປັນບ້ານທີ່ມີສຽງດັງຫລືຫມາທີ່ມີຄວາມໂກດແຄ້ນ, ແລະພວກເຂົາສາມາດປ່ອຍໃຫ້ທ່ານບໍ່ສົນໃຈກັບທ່ານທັງຫມົດແມ່ນຂື້ນກັບວ່າທ່ານກໍາລັງຈະເກີດຫຍັງຂຶ້ນ.

ຄວາມແຕກຕ່າງຕົ້ນຕໍລະຫວ່າງສອງປະເພດຂອງອາລົມແມ່ນວ່າທີສອງເກີດຂື້ນບໍ່ພຽງແຕ່ຖ້າວ່າບຸກຄົນນັ້ນມີຄວາມກົດດັນພາຍໃນເທົ່ານັ້ນ, ມັນກໍ່ສາມາດສະຫງົບໄດ້ຢ່າງສົມບູນ. ແຕ່ມັນກໍ່ສັບສົນຫຼາຍທີ່ຈະຮັບມືກັບພວກເຂົາ.

ພິຈາລະນາກ່ຽວກັບຕົວຢ່າງ. ທ່ານເຫັນວ່າຄົນມັກທີ່ທ່ານມັກຈະບິນກັບຕົວແທນ (ຕົວແທນ) ຂອງເພດກົງກັນຂ້າມ. ທ່ານມີຄວາມຮູ້ສຶກອິດສາ. ວິທີການປະຕິບັດໃນສະຖານະການດັ່ງກ່າວ? ມີສອງວິທີແກ້ໄຂ:

• ຫນ້າທໍາອິດ - ສະຫງົບລົງແລະຢຸດເອົາໃຈໃສ່. ທ່ານບໍ່ມີຄວາມປາດຖະຫນາຢາກຊອກຫາສິ່ງທີ່ເກີດຂື້ນ, ທ່ານບໍ່ໃຫ້ຕົວທ່ານເອງມີບົດລາຍງານວ່າພວກເຂົາອິດສາ, ທ່ານຢ້ານທີ່ຈະປະສົບກັບຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າພໍໃຈຫນ້ອຍ. ດ້ວຍເຫດນັ້ນ, ຍັບຍັ້ງຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ເກີດຂື້ນ, ຈົ່ງເອົາຄວາມຄິດທີ່ໄດ້ປະກົດຕົວ, ຢ່າວິເຄາະພວກມັນ. ແຕ່ມັນກໍ່ເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະປະຕິບັດໃນກໍລະນີໃດກໍ່ຕາມ, ເພາະວ່າພວກເຮົາຮູ້ແລ້ວວ່າແມ່ນຫຍັງທີ່ມີຄວາມກະຕືລືລົ້ນໃນປະສົບການທີ່ຍາວນານ.
• ທີ່ສອງ - ແມ່ນຢູ່ໃນການແກ້ໄຂບັນຫາ. ວິທີການນີ້ແມ່ນສົມເຫດສົມຜົນຫຼາຍ. ທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງເວົ້າລົມກັບເຄິ່ງຫນຶ່ງຂອງທ່ານເຄິ່ງຫນຶ່ງແລະຮູ້ສຶກວ່າຄູ່ນອນທີ່ຂຽນທັບທັງຫມົດທີ່ມີຄວາມໂລບມາກຫຼືທ່ານໄດ້ພັບຕົວເອງບໍ? ເມື່ອຜົນຜະລິດໄດ້ຖືກສ້າງຂື້ນ, ຊອກຫາການຕັດສິນໃຈຮ່ວມກັນ.

ເຮັດວຽກກ່ຽວກັບຕົວເອງແລະຊີວິດຈະງ່າຍແລະຫນ້າສົນໃຈສໍາລັບທ່ານ!