ຂ້າພະເຈົ້າບໍ່ດົນມານີ້ໄດ້ຝັນຢາກຝັນວ່າຂ້ອຍມັກແທ້ໆ. ມັນແມ່ນຫຼັງຈາກຕື່ນຫາຄວາມຮູ້ສຶກທີ່ຫນ້າຍິນດີແລະສົດໃສຫຼາຍ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ດັ່ງທີ່ຂ້າພະເຈົ້າໄດ້ພະຍາຍາມທີ່ຈະຈື່ຄວາມຝັນໃນເວລາກາງເວັນ, ບໍ່ມີຫຍັງເກີດຂື້ນ. ຂ້ອຍໄດ້ລົມກັບເລື່ອງທີ່ຄຸ້ນເຄີຍໃນຫົວຂໍ້ນີ້, ນາງອ້າງວ່າຄວາມຝັນຂອງນາງບໍ່ໄດ້ຝັນເລີຍ. ແຕ່ມັນບໍ່ຖືກຕ້ອງ. ຄວາມຝັນຈະຝັນຂອງທຸກຄົນ, ພວກເຮົາພຽງແຕ່ບໍ່ຮູ້ວິທີທີ່ຈະຈື່ຈໍາພວກເຂົາ.
ໃນຄວາມຝັນ, ອາການຂອງຊະຕາກໍາມັກຈະຖືກມອບໃຫ້ເລື້ອຍໆ, ບາງຄັ້ງກໍ່ມີຄວາມໄຝ່ຝັນ, ມັນກໍ່ເປັນການກະທໍາທີ່ຫນ້າສົງໄສ, ນັ້ນກໍ່ຈື່ໄດ້ຫນ້ອຍຫນຶ່ງ. ຂ້ອຍໄດ້ຕັດສິນໃຈເຮັດອຸປະກອນທີ່ຊ່ວຍບໍ່ໃຫ້ລືມຄວາມຝັນ. ຂ້ອຍແບ່ງປັນຄວາມສຸກ, ແລະຂ້ອຍຈະບອກເຈົ້າກ່ຽວກັບວິທີທີ່ຈະຈື່ຈໍາຄວາມຝັນ.
ພວກເຮົາກະກຽມນອນໃຫ້ຖືກຕ້ອງ
ຊອກຫາສິ່ງທີ່ລໍຖ້າທ່ານໃນມື້ນີ້ - horoscope ສໍາລັບມື້ນີ້ສໍາລັບທຸກໆອາການຂອງລາສີໂດຍການຮ້ອງຂໍຂອງຜູ້ຈອງຈໍານວນຫລາຍ, ພວກເຮົາໄດ້ກະກຽມໃບສະຫມັກ horoscope ທີ່ຖືກຕ້ອງສໍາລັບໂທລະສັບມືຖື. ການຄາດຄະເນຈະມາສໍາລັບສັນຍາລັກຂອງລາສີຂອງທ່ານທຸກໆເຊົ້າ - ມັນເປັນໄປບໍ່ໄດ້ທີ່ຈະພາດ!
ດາວໂຫລດຟຣີ: horoscope ສໍາລັບທຸກໆມື້ 2020 (ມີຢູ່ໃນ Android)
ເພື່ອຜ່ອນຄາຍແລະຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຕ້ອງການກຽມພ້ອມສໍາລັບກາງຄືນ. ໃຫ້ເຮົາເບິ່ງສິ່ງທີ່ຕ້ອງເຮັດສໍາລັບສິ່ງນີ້.
ໃຫ້ຕິດຕັ້ງ - ນອນຫຼັບສະບາຍ
ທຸກໆຄົນຮູ້ວ່າຄວາມຝັນດັ່ງກ່າວປາກົດໃນໄລຍະທີ່ເອີ້ນວ່າ BDG (ການເຄື່ອນໄຫວຕາຢ່າງໄວວາ), ໃນເວລານັ້ນ, ໃນເວລາທີ່ຮ່າງກາຍສ່ວນຕົວແມ່ນເຮັດວຽກຢ່າງຫ້າວຫັນ. ຖ້າບຸກຄົນໃດຫນຶ່ງຢູ່ໃນສະພາບຄວາມກັງວົນແລະຄວາມກັງວົນໃຈ, ມັກຈະຕື່ນນອນໃນຕອນກາງຄືນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນລາວບໍ່ສາມາດນອນ, ຕາມທໍາມະຊາດ.
- ທໍາອິດທ່ານຈໍາເປັນຕ້ອງພະຍາຍາມປ່ຽນຮູບແບບຂອງທ່ານ: ເຂົ້ານອນໃນເວລາດຽວກັນ, ແລະໃນຕອນເຊົ້າທ່ານກໍ່ລຸກຂື້ນຄືກັນ. ຮ່າງກາຍຈະຖືກນໍາໃຊ້ເຂົ້າໃນຕາຕະລາງເວລານີ້ແລະໃນຕອນແລງຈະພ້ອມທີ່ຈະພັກຜ່ອນລ່ວງຫນ້າໃນເວລາໃດຫນຶ່ງ.
- ຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີຂໍ້ມູນທີ່ຫນ້າສົນໃຈແລະມີສີສັນທີ່ສຸດໃນຕອນເຊົ້າ, ສະນັ້ນຈໍານວນຊົ່ວໂມງສໍາລັບການພັກຜ່ອນຢ່າງຫນ້ອຍ 7-9. ຖ້າເວລານອນກາງຄືນໃຊ້ເວລາພຽງ 6 ຊົ່ວໂມງແລະຫນ້ອຍກວ່າ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໄລຍະຂອງການນອນທີ່ຫ້າວຫັນສາມາດເປັນໄລຍະສັ້ນຫຼືບໍ່ເກີດຂື້ນໃນທຸກໄລຍະ.
- ຢູ່ໃນຫ້ອງທີ່ທ່ານນອນ, ສ້າງສະພາບແວດລ້ອມທີ່ປະກອບສ່ວນໃຫ້ແກ່ວັນພັກຜ່ອນທີ່ເຕັມໄປດ້ວຍຊື່. ຫ້ອຍຫ້ອຍທີ່ຫນາທີ່ຈະບໍ່ອະນຸຍາດໃຫ້ແສງແດດເຂົ້າໄປໃນໄວເກີນໄປ. ມັນມີຄວາມສໍາຄັນເທົ່າທຽມກັນທີ່ຈະນອນຫລັບຢູ່ໃນຄວາມງຽບສະຫງັດເພື່ອຕ້ານທານກັບລະບົບປະສາດ. ສະນັ້ນ, ໂທລະພາບ, ສຽງດົນຕີດັງໆແລະສຽງດັງດັງໆຕ້ອງໄດ້ຮັບການຍົກເວັ້ນ.
- ຖ້າສຽງລົບກວນແຊກແຊງ, ຫຼັງຈາກນັ້ນຊື້ earblugs ທີ່ຊ່ວຍໃນການຕົກເຂົ້າສູ່ຄວາມງຽບ. ນອກຈາກນີ້ໃນຫ້ອງນອນບໍ່ຄວນວາງສາຍສີທີ່ສົດໃສ, ແລະຫ້ອງຕົວຂອງມັນເອງກໍ່ດີກວ່າທີ່ຈະເຮັດໃນສີສັນ.
ກະກຽມປື້ມບັນທຶກ
ເລືອກເອົາປື້ມບັນທຶກທີ່ສະດວກສະບາຍສໍາລັບບັນທຶກຄວາມຝັນ. ມັນແມ່ນຄວາມປາຖະຫນາທີ່ວ່າມັນຈະເປັນໂດຍບໍ່ມີຮູບແຕ້ມ, ແຜ່ນຈາລຶກ, ແລະມີແຜ່ນສະອາດຂອງຮູບແບບທີ່ຕ້ອງການແລະຄຸນນະພາບດີ.
- ຢູ່ໂຕະຂ້າງຕຽງ, ໃສ່ປື້ມບັນທຶກກ່ອນເຂົ້ານອນ. ເປີດມັນຢູ່ໃນຫນ້າທີ່ສະອາດເພື່ອບໍ່ໃຫ້ຄໍາຖາມບໍ່ໄດ້ພິກແລະຢ່າຊອກຫາສະຖານທີ່ທີ່ສະອາດ.
- ໃຫ້ແນ່ໃຈວ່າຈະຢູ່ຄຽງຂ້າງທີ່ຈະເອົາມືຈັບ (ຫລືສອງສາມ) ເພື່ອວ່າໃນຕອນເຊົ້າມັນຢູ່ໃນມື. ໃນຕອນເຊົ້າ, ທຸກໆນາທີອາດຈະມີຄວາມສໍາຄັນ, ສະນັ້ນທຸກຄົນຄວນກຽມຕົວຕັ້ງແຕ່ແລງ.
- ຖ້າເປັນໄປໄດ້, ຊື້ເຄື່ອງບັນທຶກສຽງທີ່ສາມາດເປັນປື້ມບັນທຶກແລະຈັດການກັບຕົວເລືອກທີ່ດີເລີດ. ກ່ອນທີ່ຈະເຂົ້ານອນ, ກວດເບິ່ງສະພາບຂອງເຄື່ອງອຸປະກອນແລະວາງມັນຢູ່ຂ້າງຕຽງຫຼືໃຕ້ຫມອນ. ສະນັ້ນ, ຕື່ນນອນ, ທ່ານສາມາດຂຽນທຸກສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍມີ.
ໂມງປຸກທີ່ຖືກຕ້ອງແມ່ນສໍາຄັນ
ທ່ານບໍ່ຄວນໃຊ້ໂມງປຸກ Radio, ເປັນການໂຄສະນາແລະການສົນທະນາແລະການສົນທະນາໄດ້ຖືກເຄາະປະຕູດ້ວຍຄວາມຄິດທັນທີ. ມັນໄດ້ຖືກແນະນໍາໃຫ້ວ່າສັນຍານແມ່ນບໍ່ດັງຫຼາຍ.
- ໄດ້ຮັບໂມງປຸກໃນເວລາທີ່ແນ່ນອນເພື່ອໃຫ້ທ່ານນອນໃຫ້ພຽງພໍ. ເອົາມັນຢູ່ຂ້າງຕຽງ. ຖ້າທ່ານຕ້ອງລຸກຂຶ້ນເພື່ອປິດມັນ, ຫຼັງຈາກນັ້ນໂດດຢ່າງໄວວາ, ທ່ານສາມາດລືມສິ່ງທີ່ທ່ານເຄີຍຝັນ.
- ໃນຕອນທໍາອິດ, ໂດຍທົ່ວໄປມັນດີກວ່າທີ່ຈະປະຖິ້ມການຍົກຂອງການຕໍ່ສູ້ເກີນໄປ. ທ່ານສາມາດຂໍໃຫ້ຍາດພີ່ນ້ອງປຸກທ່ານຢ່າງສະຫງົບ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການສົນທະນາທີ່ບໍ່ຈໍາເປັນ. ໂມງປຸກຍັງບໍ່ໄດ້ໃຊ້. ບາງທີໃນອະນາຄົດ, ລາວຈະບໍ່ມີຄວາມຈໍາເປັນທັງຫມົດ, ເພາະວ່າຮ່າງກາຍເລີ່ມຕື່ນນອນໃນເວລາທີ່ກໍານົດຢ່າງຈະແຈ້ງ, ແຕ່ໂດຍບໍ່ມີການຕື່ນຂື້ນຢ່າງກົດດັນພາຍໃຕ້ສັນຍານທີ່ມີສັນຍານ.
- ມີອີກວິທີຫນຶ່ງ: ເອົາໂມງປຸກຢູ່ໃກ້ຕຽງແລະເອົາເຈ້ຍໃສ່ມັນດ້ວຍແຜ່ນຈາລຶກຂອງເນື້ອໃນນີ້: "ຂ້ອຍໄດ້ຝັນຫຍັງໃນມື້ນີ້?" ກ່ອນອື່ນຫມົດນາງຕ້ອງລ້າງຕາຂອງເຈົ້າຫລັງຈາກຕື່ນນອນໃນຕອນເຊົ້າ.
ເຫຼົ້າ - ບໍ່
ຢ່າງຫນ້ອຍສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ, ພະຍາຍາມຢ່າດື່ມເຄື່ອງດື່ມຫຼືຢາທີ່ມີອິດທິພົນສາມາດມີອິດທິພົນຕໍ່ວຽກງານຂອງລະບົບປະສາດແລະສະຫມອງ.
ຖ້າທ່ານບໍ່ໄດ້ກໍານົດໂດຍຢາປິ່ນປົວແພດທີ່ຈໍາເປັນຕ້ອງໄດ້ຮັບການປະຕິບັດທຸກວັນແລະເປັນຊົ່ວໂມງຢ່າງເຄັ່ງຄັດ, ຫຼັງຈາກນັ້ນປະຕິເສດເວລາຈາກ sedative ອື່ນໆ. ພວກເຮົາກໍາລັງເວົ້າ, ຍົກຕົວຢ່າງ, ກ່ຽວກັບ Valerian.
ເອົາອາຫານກໍ່ເປັນສິ່ງທີ່ບໍ່ຕ້ອງການເປັນເວລາ 3-4 ຊົ່ວໂມງກ່ອນນອນ, ຕັ້ງແຕ່ກາງຄືນຮ່າງກາຍຄວນຈະຜ່ອນຄາຍ, ແລະບໍ່ຍ່ອຍອາຫານ. ຫຼັງຈາກທີ່ຮັບຮອງເອົາຮູບແບບໃຫມ່, ທ່ານຈະເຫັນວິທີການທີ່ kilograms ພິເສດຈະເລີ່ມຕົ້ນທີ່ຈະປ່ອຍໃຫ້ທ່ານໂດຍບໍ່ມີອາຫານ, ແລະການນອນຫລັບຈະສະຫງົບລົງ, ແລະທ່ານກໍ່ຈະພໍໃຈກັບການພັກຜ່ອນ.
ຖ້າທ່ານຮູ້ສຶກອຶດຢາກ, ທ່ານບໍ່ສາມາດນອນຫລັບແລະລໍາຄານ, ຫຼັງຈາກນັ້ນທໍາອິດທ່ານສາມາດດື່ມນ້ໍາຫລືກິນຫມາກແອັບເປີ້ນ. ຫຼັງຈາກທີ່ໃຊ້ເວລາ, ທ່ານຈະເລີ່ມເຫັນຄວາມຝັນຖ້າມີປັນຫາກ່ຽວກັບເລື່ອງນີ້, ນັບຕັ້ງແຕ່ສະຫມອງ, ແລະຮ່າງກາຍທັງຫມົດແມ່ນພົວພັນກັນຢ່າງໃກ້ຊິດ.
ພວກເຮົາພະຍາຍາມສະຫງົບລົງ
- ໂດຍປົກກະຕິກ່ອນທີ່ທ່ານຈະນອນຫລັບ, ພວກເຮົາບໍ່ຢຸດກະແສຄວາມຄິດໃນຫົວ. ສະຫມອງບໍ່ໃຫ້ຜ່ອນຄາຍ. ຄ່ອຍໆສ້າງການຈັດໃຫມ່ດ້ວຍການເບິ່ງແຍງຄວາມກັງວົນໃນວັນ, ຄວນມີການກະທໍາທີ່ງ່າຍດາຍຫຼາຍຄັ້ງ.
- ຍົກເວັ້ນການສື່ສານໂດຍທາງໂທລະສັບຫຼືໃນແລັບທັອບ. ຢ່ານັ່ງຢູ່ຄອມພີວເຕີ້. ໃຫ້ສະຫມອງຜ່ອນຄາຍຈາກຂໍ້ມູນທີ່ເກີນ.
- ທາງເລືອກທີ່ດີເລີດສໍາລັບໂທລະພາບແລະເຄື່ອງມືທີ່ຈະສະມາທິຫຼືຜ່ອນຄາຍດົນຕີທີ່ອ່ອນໂຍນ. ເອົາແກະ - ບໍ່ແມ່ນທຸລະກິດທີ່ໂງ່ດັ່ງກ່າວ. ດັ່ງນັ້ນ, ກະແສຄວາມຄິດທີ່ບໍ່ມີທີ່ສິ້ນສຸດໃຊ້ເວລາ, ແລະສະຕິດັ່ງກ່າວຈະຖືກເກັບກູ້.
ຕັດສິນໃຈ - ຈື່ຝັນ
ສະຫມອງຂອງພວກເຮົາແມ່ນຄອມພິວເຕີທີ່ມີຄວາມຄ່ອງແຄ້ວທີ່ສຸດ. ພວກເຮົາບໍ່ຄາດເດົາຄວາມສາມາດທັງຫມົດຂອງມັນ. ເຖິງຢ່າງໃດກໍ່ຕາມ, ທ່ານກໍ່ຈະແຈ້ງໃຫ້ຊາບວ່າຖ້າທ່ານພະຍາຍາມ "ເຈລະຈາ" ກັບທ່ານ, ທ່ານສາມາດຕື່ນຂຶ້ນໂດຍບໍ່ມີໂມງປຸກນາທີຕໍ່ນາທີຕໍ່ນາທີ. ສະຫມອງໄດ້ຍິນທີມງານແລະປະຕິບັດມັນ.
ຄ້າຍຄືກັນ, ພວກເຮົາເຮັດກັບຄວາມຝັນ. ໃຫ້ການຕິດຕັ້ງທີ່ຈະແຈ້ງ - ຈື່ສິ່ງທີ່ທ່ານຈະຝັນ. ຄວນແນະນໍາໃຫ້ປະໂຫຍກທີ່ດັງຂື້ນ. ມີການຢືນຢັນຫຼາຍຢ່າງທີ່ຈະຊ່ວຍໃຫ້ທ່ານສຸມໃສ່ຢ່າງຖືກຕ້ອງ. ທ່ານສາມາດເຮັດໃຫ້ຕົວທ່ານເອງຫຼືໃຊ້ໃນວຽກງານຕໍ່ໄປນີ້.
- "ຂ້ອຍຈື່ທຸກຢ່າງທີ່ຂ້ອຍຝັນຢູ່ສະເຫມີ."
- "ຂ້ອຍເປັນເຈົ້າຂອງຄວາມຊົງຈໍາທີ່ດີເລີດແລະຈື່ຈໍາຄວາມຝັນທັງຫມົດຂອງລາວຢູ່ສະເຫມີ."
- "ທຸກໆຄືນທີ່ຂ້ອຍເຫັນຄວາມຝັນທີ່ຫນ້າຕື່ນຕາຕື່ນໃຈແລະສົດໃສ, ແລະຂ້ອຍຈື່ພວກເຂົາ!"
ເຂົ້າໃຈວັນ
ມັກຈະເປັນຫນຶ່ງຫຼືຫຼາຍບັນຫາ, ການແຈ້ງເຕືອນບໍ່ໄດ້ເຮັດໃຫ້ພວກເຮົານອນຫລັບ. ຢ່າພະຍາຍາມທີ່ຈະລືມກ່ຽວກັບພວກມັນ. ໃນທາງກົງກັນຂ້າມ, ຈົ່ງຈື່ຈໍາເນື້ອແທ້ຂອງບັນຫາ, ແຕ່ຖືກຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຕອບສະຫນອງ, ແຕ່ກໍ່ເນົ່າເປື່ອຍຢູ່ເທິງຊັ້ນວາງທີ່ທ່ານກັງວົນໃຈຫຼາຍໃນສະຖານະການ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຍອມຮັບມັນແລະເຂົ້າໃຈວ່າມັນມີຢູ່ແລ້ວ. ຄວາມຮູ້ສຶກພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ລວມ.
ເບິ່ງຕົວເອງຄືກັບຈາກຂ້າງ. ພະຍາຍາມໃຊ້ເວລາສຸດທ້າຍ - ເຕັມທີ່ - ຄວາມຜິດພາດທັງຫມົດ, ພາດ, ແຕ່ຍັງບໍ່ລືມກ່ຽວກັບສິ່ງທີ່ດີ. ເຫດການລະບົບລະບົບ, ທ່ານສະຫງົບລົງແລະພັກຜ່ອນຢ່າງເຕັມສ່ວນໃນຈິດວິນຍານແລະຫົວ.
ຂ້ອນຂ້າງເລື້ອຍໆ, ມັນແມ່ນຢູ່ໃນຄວາມຝັນວ່າຄໍາແນະນໍາທີ່ບໍ່ຄາດຄິດມາຫຼືຄໍາຕອບສໍາລັບຄໍາຖາມທີ່ຫນ້າຕື່ນເຕັ້ນ. ການໂຕ້ຕອບດັ່ງກ່າວຂອງການນອນຂອງການນອນແລະ Javi ຈະຊ່ວຍຫຼຸດຜ່ອນຈໍານວນຄວາມຢ້ານກົວ, ຄວາມຢ້ານກົວແລະສຽງເຕືອນ. ເຖິງແມ່ນວ່າມັນຈະບໍ່ເຮັດວຽກກ່ອນ, ຢ່າກັງວົນ, ແຕ່ຍັງສືບຕໍ່ຝຶກອົບຮົມ.
ມື້ຕໍ່ມາ: ພວກເຮົາສືບຕໍ່ເຮັດວຽກຕົວເອງ
ຈັດວາງວັນເວລາຂອງທ່ານໃນແບບທີ່ມີເວລາສໍາລັບຕົວທ່ານເອງ, ຢ່າງຫນ້ອຍ 10-15 ນາທີ. ເລີ່ມຕົ້ນແຕ່ເຊົ້າ.ຈື່ລູກຊາຍ.
- ຫຼັງຈາກຕື່ນນອນ, ໃນນາທີທໍາອິດພະຍາຍາມບໍ່ໃຫ້ເຮັດຫຍັງແລະບໍ່ແມ່ນແຕ່ຍ້າຍໄປ. ຢູ່ໃນຕໍາແຫນ່ງນັ້ນທີ່ທ່ານຕື່ນຂຶ້ນ.
- ຖ້າທ່ານມີບາງປະເພດຂອງສິ່ງນ້ອຍໆຢູ່ທາງຫນ້າຂອງທ່ານ, ເຊິ່ງທ່ານສາມາດຢຸດການເບິ່ງແລະສຸມໃສ່, ມັນຈະຊ່ວຍໃຫ້ມັນຫຼາຍ. ມັນອາດຈະເປັນຫລອດໄຟຫລືປາກກາ, ໃບທີ່ຢູ່ເທິງດອກໄມ້ແລະອື່ນໆ.
- ສຸມໃສ່ຫົວຂໍ້, ທ່ານຢ່າງວ່ອງໄວແລະດີກວ່າຈົ່ງຈື່ຝັນໃນຄວາມຝັນ. ພະຍາຍາມຈື່ທຸກຢ່າງໃຫ້ເປັນລະບຽບ, ເຫດການຫລືດິນຕອນ, ສະພາບອາລົມຂອງທ່ານ. ລາຍລະອຽດແຕ່ລະອັນແມ່ນສໍາຄັນ. ເຖິງແມ່ນວ່າສະຖານທີ່ແລະເຫດການຕ່າງໆແມ່ນພົວພັນກັນໂດຍວິທີທີ່ບໍ່ຫນ້າອັດສະຈັນທີ່ສຸດ.
ບັນທຶກ
ຕໍ່ໄປ, ຄວາມຊົງຈໍາທັງຫມົດແມ່ນຖືກໂອນໄປຫາເຈ້ຍ. ໃນລາຍລະອຽດແລະມີ trifles. ບາງຄັ້ງພາກສ່ວນເພີ່ມເຕີມແມ່ນຈື່ໄດ້ໃນລະຫວ່າງຂັ້ນຕອນການບັນທຶກສຽງ.
- ສິ່ງທໍາອິດທີ່ຕ້ອງເອົາໃຈໃສ່ແມ່ນເພື່ອບັນທຶກການສົນທະນາ, ການສົນທະນາ.
- ຖ້າທ່ານຈື່, ແຕ່ມີຄວາມແປກແລະທາງຫນ້າຫຼາຍ, ແລ້ວຂຽນທຸກຢ່າງຕາມທີ່ຂ້ອຍຈື່. ໃນລະຫວ່າງມື້, ບາງທີຄວາມຊົງຈໍາຈະປາກົດຂຶ້ນ.
- ມັນເກີດຂື້ນວ່າພຽງແຕ່ຮູບພາບທີ່ຍັງເຫຼືອກ່ອນຕາຂອງທ່ານ. ໃນກໍລະນີນີ້, ອະທິບາຍລາຍລະອຽດກ່ຽວກັບຄວາມວິທີທີ່ທ່ານຮູ້ສຶກມັນແລະຮັບຮູ້ວ່າ, ສິ່ງທີ່ອາລົມຈະເຮັດໃຫ້ທ່ານ.
- ທໍາອິດພວກເຮົາປະຕິບັດປື້ມບັນທຶກກັບທ່ານ. ທ່ານຈະປະຫລາດໃຈ, ແຕ່ມັກການສົນທະນາຫຼືຮູບລັກສະນະຂອງຜູ້ໃດຜູ້ຫນຶ່ງ, ພຶດຕິກໍາປະກອບສ່ວນເຂົ້າໃນຄວາມຝັນແມ່ນຖືກຈົດຈໍາ. ແກ້ໄຂມັນໃນເຈ້ຍທັນທີ.
ໃນໄລຍະເວລາ, ການປະຕິບັດ, ທ່ານຈະໄດ້ຮຽນຮູ້ທີ່ຈະຮູ້ຄວາມຝັນ, ພ້ອມທັງເຂົ້າໃຈວ່າມີປັດໃຈ, ອາຫານ, ດົນຕີປະກອບສ່ວນທີ່ສຸດໃນຊີວິດຂອງທ່ານ.
ສະຫຼຸບ
- ທ່ານຈະຕ້ອງການ, ກ່ອນອື່ນຫມົດ, ເພື່ອເລີ່ມຕົ້ນປື້ມບັນທຶກສໍາລັບຄວາມຝັນ, ພ້ອມທັງການກະກຽມການນອນຫຼັບແລະຕື່ນຕົວ. ມັນເປັນສິ່ງສໍາຄັນທີ່ຈະຮຽນຮູ້ຟັງຄວາມຮູ້ສຶກ, ຄວາມຄິດແລະຄວາມຊົງຈໍາຂອງພວກເຂົາ.
- ຮູບແບບການນອນຄວນໄດ້ຮັບການສັງເກດເຫັນຢ່າງຈະແຈ້ງ, ໃຫ້ຢຸດການບັນທຶກອາຫານໃນສອງສາມຊົ່ວໂມງກ່ອນພັກຜ່ອນໃນຕອນກາງຄືນ, ເຮັດໃຫ້ສິ້ນສຸດລົງ.
- ໃນມື້ຕໍ່ມາ, ຄິດຢູ່ສະເຫມີກ່ຽວກັບຄວາມຝັນ. ສະແຕມເຝົ້າຢູ່ໃກ້ຕົວທ່ານເອງ, ຂຽນການບັນທຶກເປັນປະຈໍາແລະດ້ວຍຄວາມສຸກ.