Savarankiškas vystymasis ir savęs tobulėjimas yra populiarėja mūsų šalyje. Asmuo, kuris žino, kaip tinkamai įvertinti savo sugebėjimus, įgyja pasitikėjimą savimi ir rytoj. Asmuo, dirbantis savyje, visada yra atviras naujų žinių ir įspūdžių įgijimui.
Jis atrodo optimistiškai apie ateitį, nes jis žino, kaip jį suformuoti. Kaip pasiekti šią sąlygą, ką daryti ir kur pradėti? Apsvarstykite šiuos klausimus straipsnyje.
Aš pradėjau savo kelią į tobulumą su jogos klasėmis, ir mano draugė buvo rimtai nuvalyta į meditacinę praktiką. Metai praėjo, ir aš matau, kaip ji pasikeitė: ji tapo ramiau, labiau pasitikintys savimi, plonesni ir daug maloniau komunikate. Gal ir man taip pat buvo teigiami pokyčiai, kažkas iš išorės būtų pastebėti tai ir pasakyk man.
Psichologijos savikontrolė
Kodėl jums reikia savarankiško vystymosi ir kodėl šiuolaikiniai žmonės vis dažniau galvoja apie jį? Savarankiškumas yra būtinas savarankiškai aktualizuoti, įgyvendinti savo pašaukimą. Tai yra, siekiant realizuoti savo kūrybinį potencialą, pirmiausia reikia atskleisti. Tai taip pat užsiima savarankišku ir savęs tobulinimu kaip savikontrolės paskata.
Kodėl atskleisti tai, kas yra suteikta iš gamtos? Ne visi žmonės gali suvokti, kas jiems buvo suteikta nuo gimimo. Ir tai palengvina daugelis veiksnių:
- netinkamas švietimas;
- psichologinių kompleksų buvimas;
- netikėjimas savimi ir jų stiprumas;
- Neigiama įtaka kitų, giminaičių.
Nerealizuoti pajėgumai su didele našta guli ant pečių ir nesuteikia poilsio. Kartais žmogus negali suvokti dėl giminaičių ar artimiausios aplinkos psichologinio spaudimo. Šiuo atveju jis turi tiesiog pakeisti gyvenamąją vietą ir bendravimo ratą pasiekti kažką gyvenime.
Kai kurie žmonės "traukia diržą", nes ji atneša pinigus į apgyvendinimą. Ateina metai, tačiau nėra savęs realizavimo. Kaip rezultatas, asmuo gali nukristi kaip depresija, o ne išeiti iš jo.
Savęs realizavimas yra kelias į visą asmenį. Tai yra asmens noras, su kuriuo jis nori. Tai yra gyvenimas harmonijoje su savimi, natūralaus potencialo įgyvendinimas. Tai galimybė eiti savo keliu, o ne plaukti pagal gyvenimo srautą.
Savarankiškumo stimulas yra noras:
- apsisprendimas;
- savęs patvirtinimas;
- žinios;
- saugumas;
- saviraiška.
Žmogaus asmenybė turi laisvai pasireikšti savo individualumo, saviraiškos. Tai galima padaryti per meną, literatūros kūrybiškumą, savanorių judėjimą ir tt Žmogus turi vystytis, tobulėti ir kurti. Nesilaikydamas šių pagrindinių sielos poreikių, jis pradeda degti.
Savarankiškumas padeda:
- išlaikyti savo evoliucinį augimą ir vystymąsi tinkamu lygiu;
- tapti konkurencingomis visuomenėje, socialiai reikšmingose ir populiarus;
- remti savigarbą aukštu lygiu;
- savęs realizuoti gyvenime.
Tačiau savarankiškumas su kultūrinėmis ir estetinėmis formomis neturėtų būti painiojama. Tai yra skirtingi dalykai. Jis gali būti koreliuojamas su dvasingumu, tačiau ji gali pasireikšti bet kokia forma. Savarankiškas vystymasis suteikia mums galimybę neatsilikti nuo laiko, imtis bet kokių aplinkinių realybės ir inovacijų pokyčių.
Atsisakymas savarankiškai vystytis yra tik egzistavimas.
Savarankiško vystymosi komponentai
Šiuolaikinė psichologija dalijasi savarankišku vystymuisi į keletą komponentų:- fizinis;
- fiziologinis;
- protinis;
- socialinė;
- dvasinis;
- intelektualus;
- Profesionalus.
Fizinis vystymasis apima raumenų, ištvermės ir jėgos mokymą. Fiziologinis vystymasis yra sveikas gyvenimo būdas, stiprinant kūno imuninę būklę, gerovės gerinimą.
Psichikos raida yra savo sugebėjimų mokymas, darbas su atmintimi ir mąstymu. Dvasinis vystymasis yra gyvenimo prasmės paieška ir viskas, susijusi su šia koncepcija. Intelektinė plėtra yra naujų žinių ir įgūdžių gavimas.
Socialinis vystymasis yra perėjimas prie aukštesnio socialinio sluoksnio lygio, karjeros kopėčių skatinimo, užkariaujant naujų socialinių viršūnių, didinant savo instituciją.
Profesinis tobulėjimas yra papildomo švietimo gavimas, naujų profesinių įgūdžių įsisavinimas.
Pasibaistančiame lygyje žmogus pasirenka tiksliai savarankiškai vystymosi asmenybės kryptį, kuri sukelia atsakymą į savo vidinį pasaulį.
Savarankiško vystymosi etapai
Bendras asmeninio augimo ir savarankiško vystymosi metodas neegzistuoja, nes kiekvienas asmuo vystosi atskirai. Psichologija gali nurodyti tik bendrą kryptį, kurioje asmuo gali judėti:
- suvokimas apie vidaus pokyčių poreikį;
- nustatyti savo trūkumus, kuriuos reikia pakeisti;
- Įdėkite tikslą į kurį reikia judėti;
- nustatyti būdą pasiekti norimą rezultatą;
- Skatinimas per pasirinktą kelią.
Apsvarstykite šiuos veiksmus.
Suvokimas apie pokyčių poreikį
Norint pradėti judėti šia kryptimi, būtina suvokti apie vidaus pokyčių poreikį. Jei asmuo nesupranta, kad jam reikia savarankiško vystymosi, jis nesieks jo. Šiame etape svarbus kritinis požiūris į save yra svarbus:
- pat tramplemento jausmas, vystymosi stoka iki degradacijos;
- nepaaiškinamas vidinis nerimo jausmas;
- Nuolatinis svarbių atvejų atidėjimas vėliau;
- Blogų įpročių atsiradimas.
Žmogus pradeda jausti, kad jis nedaro savo verslo. Tai lemia įprastą ir nuobodulį, prasmingumą ir tuštumą. Gyvenimas eina, žmogus tiesiog įstrigo vienoje vietoje. Tuštumos būklę gali lydėti jokio tikslo ir noro siekti naujų horizontų.
Gyvenimo skonis dingsta. Tai yra rimtas signalas, kad jums reikia keisti kažką skubiai.
Toliau gali pasirodyti nepaaiškinamas nerimo jausmas viduje, be jokios priežasties. Nerimas gali būti pastovus ir patenka į depresiją. Jei depresija trunka ilgiau nei dvi dienas, jums reikia skubiai susisiekti su specialistu. Negalima ateiti į psichiatrą, jums reikia kreiptis į psichologą laiku.
Blogų įpročių atsiradimas yra bandymas užpildyti vidinę tuštumą bent kažką ar tiesiog pamiršti. Jis gali būti priklausomas nuo tabako ar alkoholio, "pakabinti" socialiniuose tinkluose ar žaidimuose. Tai yra paskutinis signalas, kurį reikia skubiai pakeisti kažką gyvenime.
Ieškokite trūkumų
Norėdami judėti palei savarankiško vystymosi ir savęs tobulinimo kelią, būtina suprasti, kokie trūkumai turėtų būti pašalinti arba paversti orumu. Trūkumai tampa asmeninio tobulėjimo keliu, nuostolių ir nesėkmių priežastims.Jie neleidžia visiškai atskleisti vidinio potencialo ir tapti gyvenimo nepasitenkinimo priežastimi. Svarbiausias dalykas šiame etape yra nustatyti kryptį, kuria jums reikia judėti.
Jei reikalinga vidaus parama, galite kreiptis pagalbos į religiją, psichologiją ar ezoterinius. Šių sričių tyrimas padės įgyti vidinį pasitikėjimą ir jėgą, siekiant įveikti sudėtingiausius trukdžius.
Nustatyti tikslą
Šis apibrėžimas turėtų būti ateitis, kur ir kas yra galiausiai asmuo. Šis etapas daugelis tampa tik sukluptuku, nes nedaugelis žmonių žino, ką jis konkrečiai nori. Tai lengviau žmonėms suvokti, ką jie nenori, nei įdėti aiškų tikslą ir nustatyti judėjimo kryptį.
Tikslo nebuvimas baigiasi skundais apie gyvenimą, rasti kalti savo nesėkmių, aukos sindromas. Tokiu psichologiniu nustatymu negali būti kalbos apie savęs tobulinimą ir vystymąsi.
Būtina aiškiai žinoti, ko norite iš gyvenimo. Norėdami tai nustatyti, jums reikia parašyti viską viename lape viskas, kas netinka. Kitame lape, būtina aiškiai apibūdinti ateities vaizdą, kuris turėtų siekti.
Nustatyti būdą pasiekti rezultatą
Tai gali būti nepriklausoma literatūros studija apie mokymosi ar įrašymo mokymus arba garso programų įsigijimą su mokymais įrašymo. Siekiant plėtoti greitai ir efektyviai, reikia persvarstyti savo ryšio ratą.
Kai kurie žmonės gali ne tik nušauti nuo pasirinkto kelio, bet ir nutraukti. Todėl turėsite labai rimtą požiūrį į šį klausimą ir pasirinkti tarp draugystės su žmogumi ir savarankišku vystymuisi. Nereikia smarkiai nutraukti ryšio: galite tiesiog palaipsniui nutraukti asmenį nuo kontaktų su jumis.
Kas turi rinktis draugais? Tai turėtų būti žmonės, kuriems pavyko savarankiškai vystytis ir pasiekė tam tikrus rezultatus. Čia jums reikia pasiekti, bendrauti su jais. Naujų draugų galima rasti teminiuose forumuose ar socialiniuose tinkluose.
Skatinimas kelyje
Rezultatas nebus pasiektas, jei tiesiog apsiribojate literatūros skaitymu. Būtina veikti ir taikyti praktiškai tai, ką sužinojote iš teminių kursų ir literatūros. Kad rezultatas pasireiškia, tai bus būtina sunkiai dirbti.Jei pasirinkote fiziologinį vystymąsi, jums reikia laikytis sveiko gyvenimo būdo (-ų), tai yra labai daug atsisakyti ir gyventi nauja dienos rutina. Todėl būkite pasirengę imtis veiksmų, kitaip svajonė pasikeis ir išliks svajonė. Atminkite, kad savęs tobulėjimas yra nuolatinis procesas, septynias dienas per savaitę ir atostogos.
Kas gali užkirsti kelią savarankiškam vystymuisi
Kai tik asmuo nusprendžia pakeisti kažką, kad pakeistų ar keičia savo gyvenimą, atsiranda iš karto trikdžių ir kliūčių. Kas negalėjo būti švaistomas pradėti naują gyvenimą nuo pirmadienio? Daugelis niekada to nepradėjo.
Pagrindiniai trukdžiai:
- pakabinti socialiniuose tinkluose, tuščias pramoga internete;
- nesugebėjimas įveikti tingumo, kuris pasirodo esąs daug stipresnis už tvirtą valią;
- lėtinės streso situacijos, kurios yra stiprios ir laiko;
- neigiama patirtis praeityje, atminties nesėkmių ir klaidų;
- Visiško jūsų gyvenimo kontrolės troškimas.
Atminkite, kad nustatėte tikslą tapti geresniu, todėl nesikišęs, nes trukdymas yra nepagrįstas. Tune į teigiamą būdą ir suvokti, kad dabar jūsų gyvenimas bus pavaldus tikslui - savarankiškam vystymuisi ir savęs tobulėjimui.